качОК

идеальной погоды не сущес…..

это все становая тяга ⭐🖤 впервые надела лосины/леггинсы за год, ощущается очень некомфортно теперь хочу быстрее закончить тренировку, сил нифига жара давит, за сегодня сделала 0 дел это треш я буквально реальное чмо чмошное в жару я нифига не могу делать

легкий размочный комплекс: ну короче сами посчитаете, переводить мне оч лень, тут все черному по белому написано подходы, проценты и разы 🌟

ВИДОСИК С ДАШЕЙ ПЛУЖНИКОВОЙ И С НЮСЕЙ НА ЮТУБЕ ВЫШЕЛ ЕЕЕЕЕ БЕГОМ СМОТРЕТ ОАОАО 📹

1️⃣6️⃣0⃣ КГ 👀 в бинтах

я это нарисовала за 15 мин оказывается у моего младшего брата все время был планшет и стилус, и только сегодня он рассказал…. короче до моего спорт(бб и пл) карьеры так скажем у меня был другой опыт в профессиональной деятельности я очень творческая личность, у меня нет художественного образования 0, но мне всегда говорили что я оч хорошо рисую как из художки, анатомия людей меня оч привлекала, потом все это переросло в реальность то есть в физическое реальное исполнение насколько тело может быть сильным, красивым, многофункциональным и комфортным 🦍 дар рисования остался, думаю мб отдельный арт аккаунт сделать моих артиков хз как время будет 😪

ребята reckful хочет замутить афигенное шоу! нужны девочки из Москвы (Московской области) 🌟 девчонки выбирают и оценивают парней по внешке, кто химик, а кто натурал 🌟 за подробной инфой пишите сюды : @kinak14

представьте вы ночью видите это…… я бы обасралась … ой это я

хочу отметить что промокод OKKEYKATE действуют со скидкой -15% до конца июня пробный доступ для моих подписчиков: https://academyfit.getcourse.ru/freeprobenter?utm_source=Okkeyka

пример того что талия это буквально выигрыш и лотерея 🐱 да, я могла бы исхудать до костей но все равно не сделаю талию тк расположение костей и распределение жира, тип тела сказала фиг тебе и я выбрала быть счастливой в моей ситуацией только одно решение набирать мясо верх и вниз чтобы сделать эффект узкой талии, и то она не совсем и ракурсами будет такая, только благодаря набору мышечной массы я выгляжу привлекательнее лучше и здоровее в хорошем смысле сейчас у меня нет цели набирать больше мяса, хочу максимально комфортно уйти в более сухую форму, понимаем что качество делается долго, 3 года быстрого прироста веса повлияло на качество тело, но все равно я считаю что эти 10 кг довольно качественным смотря на мои силовые поэтому если ваша генетика предполагает узкую талию и широкие бедра и при этом вы не напрягаетесь от слова совсем не ходите в зал и не следите за питанием, вам очень сильно повезло, но при этом если вы продолжаете вести такой образ жизни в будущем появятся другие проблемки в виде болей в спине, остеопороз, болей в коленях и тд но также хочу отметить как интернет буквально влияет на мнение каждого человека , у всех конечно разные мысли насчет muscle mommy, но я очень часто вижу картину как романтизируют рпп, нездоровое худое тело, обессиленное тело, которое без «мужчины» ничего не может, хрупкость, наивность, чисто предмет украшение которое должно убирать, стирать, готовить, любить, поддерживать, заботиться, самой себя содержать, не быть меркантильной, кому-то это подходит, но честно не вижу в этом смысла, потому что жизнь буквально становится пыткой, ты буквально в заложниках у всего, это не свобода я выбираю силу, здоровье, уверенность в себе, дисциплина, любовь к себе и забота о себе, свободу, без запретов в еде, фанатичной активности и других прелестей рпп 🟢мой тренерский контакт (онлайн/оффлайн ведение) - https://t.me/Okkeyka20 🟢отзывы и результаты - https://t.me/okkeykateo

моя любимая academyfit прислала подарочки кайф 🤩🤩 🤩🤩 у academyfit есть бесплатный пробный доступ, чтобы определиться, подходит формат обучения или нет 🏆 что дает платформа: ⚫️множество уроков, учебные блоки на различные темы ⚫️обратная связь с кураторами-учителями ⚫️диплом государственного образца ⚫️оплата в рассрочку для приобретения тык сюды используй промокод OKKEYKATE для скидки 💙

ну скажите что пропорции есть …

так легко 65 кг я в жизни не жала сил как будто я сотку ща сделаю тайна мощных сискэээ 🌟

Большой Розыгрыш спорт пита и одежды 🥇1 место - свитер Carhartt + Креатин Reckful мармеладки 🥈2 место - Протеин Reckful черничный + Reckful Monster pak 🥉3 место - Еаа Reckful + Reckful Monster flex 🏅4-7 места - бцаа или предтрен Reckful на выбор + пампилка с глицеролом Условия быть подписанными на: КачОк Корвешки Саша Кач Большой свин Tvorec Chudes Кик Пуповски Ultimate store Итоги 11.07.2026 😃

малиновое комбооооо 💗raspberry comboooo от reckful.ru наивкуснейшие батончики со вкусом малинки в белом шоколаде без сахара в котором реально 20 г белка! + креатиновые конфетки малиновые 🍓 используй промокод OKKEYKATE10 на сайте reckful.ru чтобы покупать намного выгоднее чем на макркеиплейсах !!

коллекция пополняется

на тяге честно под устала, ну я побоялась пить 4 энергетик за день (точнее за эти 3 часа) ну простите 😞 побоялась за сердце 😳 ну короче вышло так 137,5 кг - 🤍🤍🤍 145 кг - 🤩🤩🤩 150 кг - 😡😡😡 ну риал просто не захотела и плохо взялась нафиг, у меня буквально палец соскользнул емае 🌫 ну и пофиг я все равно ее ненавижу 🥺 все мы видели как я тянула 150 кг)

жимчик: 75 кг - 🕊🕊🕊 80 кг - 🎀🎀🎀 85 кг - 🌸🌸🌸 наконец-то сделали этот ПМ следующий будет 90 кг…. а там и сотка о дааа