Доктор Озолинь разводит руками / Спортивный врач, реабилитолог
Відкрити в Telegram
Врач спортивной медицины и реабилитации с опытом работы 14 лет. Помогаю вернуться к полноценной физической активности. https://dr-ozolin.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=dr_ozolin_main Для консультации в личку @aivarych
Показати більше4 048
Підписники
+224 години
+27 днів
+10030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '26
+158
в 4 каналах
липень '26
+180
в 9 каналах
Get PRO
червень '26
+124
в 5 каналах
Get PRO
травень '26
+128
в 4 каналах
Get PRO
квітень '26
+220
в 16 каналах
Get PRO
березень '26
+166
в 8 каналах
Get PRO
лютий '26
+253
в 19 каналах
Get PRO
січень '26
+183
в 19 каналах
Get PRO
грудень '25
+176
в 6 каналах
Get PRO
листопад '25
+159
в 7 каналах
Get PRO
жовтень '25
+394
в 7 каналах
Get PRO
вересень '25
+95
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+105
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+79
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+137
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+187
в 5 каналах
Get PRO
квітень '25
+134
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+98
в 4 каналах
Get PRO
лютий '25
+127
в 3 каналах
Get PRO
січень '25
+695
в 5 каналах
Get PRO
грудень '24
+84
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+104
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+59
в 4 каналах
Get PRO
вересень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+101
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+111
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+28 250
в 38 каналах
Get PRO
березень '24
+202
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+97
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+112
в 3 каналах
Get PRO
грудень '23
+78
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+83
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+87
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+427
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 31 серпня | +2 | |||
| 30 серпня | +4 | |||
| 29 серпня | +5 | |||
| 28 серпня | +4 | |||
| 27 серпня | +3 | |||
| 26 серпня | +2 | |||
| 25 серпня | +1 | |||
| 24 серпня | 0 | |||
| 23 серпня | +1 | |||
| 22 серпня | +2 | |||
| 21 серпня | +5 | |||
| 20 серпня | +3 | |||
| 19 серпня | +7 | |||
| 18 серпня | +3 | |||
| 17 серпня | +7 | |||
| 16 серпня | +6 | |||
| 15 серпня | +1 | |||
| 14 серпня | +4 | |||
| 13 серпня | +6 | |||
| 12 серпня | +6 | |||
| 11 серпня | +9 | |||
| 10 серпня | +18 | |||
| 09 серпня | +5 | |||
| 08 серпня | +5 | |||
| 07 серпня | +4 | |||
| 06 серпня | +4 | |||
| 05 серпня | +5 | |||
| 04 серпня | +4 | |||
| 03 серпня | +10 | |||
| 02 серпня | +7 | |||
| 01 серпня | +15 |
Дописи каналу
| 2 |  Відеоповідомлення | 465 |
| 3 | Зайдите гляньте слышно не | 23 |
| 4 | в инсте сегодня хочу провести эфир небольшой
Задавайте вопросы, отвечу на эфире, запись потом сюда пришлю | 492 |
| 5 |  +1Кстати про лекции
Вчера немного показывал внутрянку нового курса для специалистов и рассказывал, почему гайдлайны и протоколы это только часть пазла, которая отвечает за общие стратегические вопросы и буквально ничего не говорит о том, что нам делать конкретно сейчас и от чего отталкиваться
И, собственно, показывал, что я буду давать на курсе. Я это называю "интерактивный учебник" - конструктор протоколов, центрированный на пациенте, а не на его выписке/снимке
я над ним работаю уже около года, ребята из закрытого канала видели отдельные кусочки оттуда, периодически делился
Возможно (надеюсь), когда-нибудь я эту штуку очень сильно монетизирую, а пока что доступ к ней и обновлениям будет доступен только для участников курса "От теста к тренировке" | 580 |
| 6 | мне уже начинает казаться, что я слишком стар для этого дерьма😂
хочется простого человеческого покоя и умиротворения
бубнеть в микрофон на подкасте и писать лекции
желательно с сигарой в зубах (курить вредно) и видом на горы | 505 |
| 7 | я удалился из Тредс, потому что меня достал поток мракобесия
хорошо, что и без меня есть кому эту гадость разбирать | 517 |
| 8 | Немає тексту... | 590 |
| 9 | Начал серию выпусков про мануальную терапию
https://dr-ozolin.mave.digital/ep-10 | 649 |
| 10 | Закрытый канал от @dr_ozolin
Если вы работаете с движением, телом и восстановлением — как специалист, тренер или просто неравнодушный практик — и вам наскучили шаблоны, "рецепты" и протоколы "на все случаи", вы в правильном месте. | 800 |
| 11 |  Уже гружу видео в закрытый канал | 728 |
| 12 |  Відеоповідомлення | 707 |
| 13 |  уже видели свежатинку? мета-анализ по различиям грудопоясничной фасции у людей с болью в спине и без оной
Как уже свойственно фасциальной науке (а я её за последние несколько недель прочитал довольно много) - есть многообещающие выводы с крайне завышенной степенью уверенности и ровно нулевой клинической значимостью
На неделе сделаю разбор в закрытом канале | 957 |
| 14 |  штаааа?
удалю-ка я пожалуй этот ваш тредс
всякого говна я там повидал, но это прям края крайние уже | 1 136 |
| 15 | Как обезопасить позвоночник от грыж и протрузий? Очень просто! Достаточно простого советского… читать дальше | 1 219 |
| 16 |  Відеоповідомлення | 1 077 |
| 17 | Такой я продавец, конечно🥲.
Всю зиму собираю курс: программа, кейсы, домашние задания, разборы. 2/3 мест уже разобрали. А тут я про этот курс так толком ничего и не рассказал, SMM на меня ругаются
Исправляюсь.
Что это
Курс «От теста к тренировке» для реабилитологов, спортивных врачей, инструкторов ЛФК и тренеров с действующей практикой. Старт 14 сентября, 8 недель.
Это не база упражнений и не ещё одна методика. Потому что запрос, с которым ко мне приходят, почти никогда не звучит как «мало упражнений». Он звучит так:
- тесты провёл, а что они меняют в плане - непонятно;
- дал нагрузку, человек отреагировал, а дальше импровизация;
- упражнений знаю много, но с чего начать и по каким критериям двигать - каждый раз решаю заново;
- ищу очередную методику, потому что своей системы решений нет.
Курс про эту систему: от цели человека и оценки риска - к выбору теста, стартовой нагрузке, мониторингу и возвращению к функции. Не «правильный ответ на все случаи», а заранее продуманные развилки: какие данные меняют решение, чего пока не хватает, при каком результате гипотезу пора пересматривать.
Набор закрываю 31 августа, старт 14 сентября. Поток первый и единственный в этом году, следующий - не раньше января.
Программа, тарифы и условия целиком - на сайте: https://course.dr-ozolin.com
После заявки я связываюсь и предлагаю короткий созвон - проверить, что курс вообще решает вашу задачу. Если не решает, скажу прямо, беру не всех | 1 255 |
| 18 | Представьте, я дал вам суперспособность: вы теперь ТОЧНО знаете, какая структура в спине болит. Связка, диск, сустав - без вариантов.
Вопрос на миллион: вы теперь будете лечить принципиально иначе?
Почти всегда - нет.
Мы жжём кучу сил ради точности диагноза, для которого у нас всё равно нет точного лечения. Кому это служит - пациенту или нашей тревоге? Разбираю в новом выпуске подкаста
https://dr-ozolin.mave.digital | 1 007 |
| 19 |  Давно не выкладывал контент
Сейчас активно дорабатываю курс, плюс много сил уходит на закрытый канал и подкаст
Честно, не всем оперативно успеваю отвечать, если что - дергайте еще раз, потому что я в расфокусе
пока расскажу про интересную работу, которую недавно прочитал - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31537567/
Опять про "срывы спин" и возникшую из-за этого грыжу.
Эту штуку слышу регулярно, от подопечных, от коллег, и из каждого утюга, орущего про "правильную технику"
И фиг же поспоришь. Таскаешь тяжелое, значит диск изнашивается и происходит его дегенерация. Вам об этом любой ютуб-доктор скажет. А раз самый нагруженный диск при подъёме - L5-S1, там и должно разваливаться в первую очередь. И это всё проверяемые утверждения.
Вот в этой работе и проверили. 183 человека с болью в пояснице, всем МРТ за счёт бигфармы, всех опросили про работу и разбили на группы: белые воротнички против тех, кто таскает дерьмо разной степени тяжести - от лёгкой физухи до грузчиков и строителей. Сравнили, у кого что в позвоночнике.
Ждём очевидного: у грузчиков хуже, особенно на L5-S1...правда ведь? правда...?
По факту: разницы межжду этими группами нет. Ни по протрузиям, ни по изменениям дисков, ни по воспалительным изменениям, ни по остеофитам.
Что влияло стабильно во всех измерениях — возраст за 45 лет. Вот он связан со всем: дегенерация, Modic, остеофиты. Около трети находок статья вешает на возраст, а не на работу.
Естественно это одно наблюдательное исследование и причинность оно не доказывает. Так что это не «наука доказала, что таскать безопасно». Это «ещё один результат, который не влез в популярную схему». И не одинокий: рядом близнецовые исследования, где генетика обгоняет нагрузку с большим отрывом, и пятилетнее наблюдение за бессимптомными, где классические «рабочие» факторы на дегенерацию влияли еле-еле, все те штуковины, о которых я на этом канале уже много раз рассказывал
Диск изнашивается не от того, что вы поднимаете тяжести. В первую очередь от того, что вы живёте достаточно долго | 1 171 |
| 20 | Ошибки в дозировании 👉
Посмотри разбор «5 ошибок в дозировании нагрузки, из-за которых всё ещё болит» — по этой ссылке.
Знакомимся!
Я Марк Озолинь, спортивный врач и реабилитолог. 15 лет возвращаю людей в спорт после травм и операций любой сложности. С 2017 года занимаюсь обучением тренеров, реабилитологов и коллег.
Если хотите узнать обо мне побольше — вам сюда.
В канале накопилось столько всего как для пациентов, так и для экспертов, что пришлось собрать НАВИГАЦИЮ.
Что у меня есть, кроме контента:
Консультации — подробнее на https://dr-ozolin.com
Обучение для реабилитологов, инструкторов ЛФК и тренеров — курс «От теста к тренировке». За 8 недель вы научитесь выстраивать понятный маршрут работы с пациентом: от оценки риска и выбора тестов до стартовой нагрузки, мониторинга и прогрессии. Подробнее о программе и условиях — в анкете предзаписи.
---
Дозирование нагрузки — это не «слушать тело» и не таблица подходов из методички. Это решение, которое либо двигает человека к цели, либо держит его в боли месяцами. И ошибаются в нём не только новички.
В видео разбираю 5 ошибок, из-за которых боль не уходит, хотя «всё делается правильно»:
- почему «поболит и пройдёт» и «болит — значит стоп» одинаково мимо;
- где заканчивается защита тканей и начинается их разгрузка до слабости;
- почему прогрессия по самочувствию врёт, а по чему её вести;
- что на самом деле означает боль во время нагрузки при тендинопатии;
- как одна цифра из теста экономит недели наугад.
Забрать разбор — кнопка ниже. | 1 302 |
