Доктор Озолинь разводит руками / Спортивный врач, реабилитолог
Kanalga Telegram’da o‘tish
Врач спортивной медицины и реабилитации с опытом работы 14 лет. Помогаю вернуться к полноценной физической активности. https://dr-ozolin.com/?utm_source=telegram&utm_medium=bio&utm_campaign=dr_ozolin_main Для консультации в личку @aivarych
Ko'proq ko'rsatish4 047
Obunachilar
+124 soatlar
+57 kun
+7530 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+9
0 kanalda
Avgust '26
+159
4 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+180
9 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+124
5 kanalda
Get PRO
May '26
+128
4 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+220
16 kanalda
Get PRO
Mart '26
+166
8 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+253
19 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+183
19 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+176
6 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+159
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+394
7 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+95
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+105
6 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+79
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+137
3 kanalda
Get PRO
May '25
+187
5 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+134
3 kanalda
Get PRO
Mart '25
+98
4 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+127
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+695
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+84
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+104
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+59
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+26
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+32
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+38
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+101
1 kanalda
Get PRO
May '24
+111
3 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+28 250
38 kanalda
Get PRO
Mart '24
+202
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+97
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+112
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+78
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+83
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+87
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+427
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Sentabr | +1 | |||
| 02 Sentabr | +4 | |||
| 01 Sentabr | +4 |
Kanal postlari
1 сентября, все идут учиться.
До 7 сентября подписка на закрытый канал «Тихое колено» на 3 месяца — за полцены !
Внутри: Большие разборы клинических и научных данных, коммуникация, протоколы реабилитации и закрытый чат
Скидка только для новых подписчиков, продлевается по обычной цене.
Оформить подписку можно здесь: https://t.me/tribute/app?startapp=sus2
| 2 |  Matn yo'q... | 662 |
| 3 |  Video xabar | 598 |
| 4 | Зайдите гляньте слышно не | 23 |
| 5 | в инсте сегодня хочу провести эфир небольшой
Задавайте вопросы, отвечу на эфире, запись потом сюда пришлю | 614 |
| 6 |  +1Кстати про лекции
Вчера немного показывал внутрянку нового курса для специалистов и рассказывал, почему гайдлайны и протоколы это только часть пазла, которая отвечает за общие стратегические вопросы и буквально ничего не говорит о том, что нам делать конкретно сейчас и от чего отталкиваться
И, собственно, показывал, что я буду давать на курсе. Я это называю "интерактивный учебник" - конструктор протоколов, центрированный на пациенте, а не на его выписке/снимке
я над ним работаю уже около года, ребята из закрытого канала видели отдельные кусочки оттуда, периодически делился
Возможно (надеюсь), когда-нибудь я эту штуку очень сильно монетизирую, а пока что доступ к ней и обновлениям будет доступен только для участников курса "От теста к тренировке" | 735 |
| 7 | мне уже начинает казаться, что я слишком стар для этого дерьма😂
хочется простого человеческого покоя и умиротворения
бубнеть в микрофон на подкасте и писать лекции
желательно с сигарой в зубах (курить вредно) и видом на горы | 572 |
| 8 | я удалился из Тредс, потому что меня достал поток мракобесия
хорошо, что и без меня есть кому эту гадость разбирать | 580 |
| 9 | Matn yo'q... | 678 |
| 10 | Начал серию выпусков про мануальную терапию
https://dr-ozolin.mave.digital/ep-10 | 689 |
| 11 | Закрытый канал от @dr_ozolin
Если вы работаете с движением, телом и восстановлением — как специалист, тренер или просто неравнодушный практик — и вам наскучили шаблоны, "рецепты" и протоколы "на все случаи", вы в правильном месте. | 845 |
| 12 |  Уже гружу видео в закрытый канал | 766 |
| 13 |  Video xabar | 834 |
| 14 |  уже видели свежатинку? мета-анализ по различиям грудопоясничной фасции у людей с болью в спине и без оной
Как уже свойственно фасциальной науке (а я её за последние несколько недель прочитал довольно много) - есть многообещающие выводы с крайне завышенной степенью уверенности и ровно нулевой клинической значимостью
На неделе сделаю разбор в закрытом канале | 1 085 |
| 15 |  штаааа?
удалю-ка я пожалуй этот ваш тредс
всякого говна я там повидал, но это прям края крайние уже | 1 193 |
| 16 | Как обезопасить позвоночник от грыж и протрузий? Очень просто! Достаточно простого советского… читать дальше | 1 262 |
| 17 |  Video xabar | 1 119 |
| 18 | Такой я продавец, конечно🥲.
Всю зиму собираю курс: программа, кейсы, домашние задания, разборы. 2/3 мест уже разобрали. А тут я про этот курс так толком ничего и не рассказал, SMM на меня ругаются
Исправляюсь.
Что это
Курс «От теста к тренировке» для реабилитологов, спортивных врачей, инструкторов ЛФК и тренеров с действующей практикой. Старт 14 сентября, 8 недель.
Это не база упражнений и не ещё одна методика. Потому что запрос, с которым ко мне приходят, почти никогда не звучит как «мало упражнений». Он звучит так:
- тесты провёл, а что они меняют в плане - непонятно;
- дал нагрузку, человек отреагировал, а дальше импровизация;
- упражнений знаю много, но с чего начать и по каким критериям двигать - каждый раз решаю заново;
- ищу очередную методику, потому что своей системы решений нет.
Курс про эту систему: от цели человека и оценки риска - к выбору теста, стартовой нагрузке, мониторингу и возвращению к функции. Не «правильный ответ на все случаи», а заранее продуманные развилки: какие данные меняют решение, чего пока не хватает, при каком результате гипотезу пора пересматривать.
Набор закрываю 31 августа, старт 14 сентября. Поток первый и единственный в этом году, следующий - не раньше января.
Программа, тарифы и условия целиком - на сайте: https://course.dr-ozolin.com
После заявки я связываюсь и предлагаю короткий созвон - проверить, что курс вообще решает вашу задачу. Если не решает, скажу прямо, беру не всех | 1 284 |
| 19 | Представьте, я дал вам суперспособность: вы теперь ТОЧНО знаете, какая структура в спине болит. Связка, диск, сустав - без вариантов.
Вопрос на миллион: вы теперь будете лечить принципиально иначе?
Почти всегда - нет.
Мы жжём кучу сил ради точности диагноза, для которого у нас всё равно нет точного лечения. Кому это служит - пациенту или нашей тревоге? Разбираю в новом выпуске подкаста
https://dr-ozolin.mave.digital | 1 021 |
| 20 |  Давно не выкладывал контент
Сейчас активно дорабатываю курс, плюс много сил уходит на закрытый канал и подкаст
Честно, не всем оперативно успеваю отвечать, если что - дергайте еще раз, потому что я в расфокусе
пока расскажу про интересную работу, которую недавно прочитал - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31537567/
Опять про "срывы спин" и возникшую из-за этого грыжу.
Эту штуку слышу регулярно, от подопечных, от коллег, и из каждого утюга, орущего про "правильную технику"
И фиг же поспоришь. Таскаешь тяжелое, значит диск изнашивается и происходит его дегенерация. Вам об этом любой ютуб-доктор скажет. А раз самый нагруженный диск при подъёме - L5-S1, там и должно разваливаться в первую очередь. И это всё проверяемые утверждения.
Вот в этой работе и проверили. 183 человека с болью в пояснице, всем МРТ за счёт бигфармы, всех опросили про работу и разбили на группы: белые воротнички против тех, кто таскает дерьмо разной степени тяжести - от лёгкой физухи до грузчиков и строителей. Сравнили, у кого что в позвоночнике.
Ждём очевидного: у грузчиков хуже, особенно на L5-S1...правда ведь? правда...?
По факту: разницы межжду этими группами нет. Ни по протрузиям, ни по изменениям дисков, ни по воспалительным изменениям, ни по остеофитам.
Что влияло стабильно во всех измерениях — возраст за 45 лет. Вот он связан со всем: дегенерация, Modic, остеофиты. Около трети находок статья вешает на возраст, а не на работу.
Естественно это одно наблюдательное исследование и причинность оно не доказывает. Так что это не «наука доказала, что таскать безопасно». Это «ещё один результат, который не влез в популярную схему». И не одинокий: рядом близнецовые исследования, где генетика обгоняет нагрузку с большим отрывом, и пятилетнее наблюдение за бессимптомными, где классические «рабочие» факторы на дегенерацию влияли еле-еле, все те штуковины, о которых я на этом канале уже много раз рассказывал
Диск изнашивается не от того, что вы поднимаете тяжести. В первую очередь от того, что вы живёте достаточно долго | 1 191 |
