Психопанорама
Відкрити в Telegram
📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Психопанорама
Канал Психопанорама (@psychopanoramahd) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 11 067 підписників, посідаючи 3 463 місце в категорії Книги та 57 500 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 11 067 підписників.
За останніми даними від 23 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -82, а за останні 24 години на -2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.36%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.97% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 814 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 329 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як расстройство, тревога, кризис, коучинг, пособие.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Все, что можно найти в «Избранном» психолога”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 24 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Книги.
11 067
Підписники
-224 години
+47 днів
-8230 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+57
в 1 каналах
серпень '26
+70
в 2 каналах
Get PRO
липень '26
+100
в 5 каналах
Get PRO
червень '26
+40
в 3 каналах
Get PRO
травень '26
+17
в 2 каналах
Get PRO
квітень '260
в 1 каналах
Get PRO
березень '260
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+11 644
в 1 каналах
Get PRO
січень '260
в 1 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 1 каналах
Get PRO
серпень '250
в 1 каналах
Get PRO
липень '250
в 2 каналах
Get PRO
червень '250
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+387
в 5 каналах
Get PRO
квітень '25
+624
в 8 каналах
Get PRO
березень '25
+748
в 6 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 041
в 6 каналах
Get PRO
січень '25
+1 008
в 5 каналах
Get PRO
грудень '24
+861
в 4 каналах
Get PRO
листопад '24
+1 308
в 5 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 195
в 7 каналах
Get PRO
вересень '24
+1 404
в 9 каналах
Get PRO
серпень '24
+1 384
в 6 каналах
Get PRO
липень '24
+757
в 6 каналах
Get PRO
червень '24
+1 327
в 9 каналах
Get PRO
травень '24
+1 118
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+922
в 6 каналах
Get PRO
березень '24
+933
в 9 каналах
Get PRO
лютий '24
+661
в 9 каналах
Get PRO
січень '24
+551
в 6 каналах
Get PRO
грудень '23
+423
в 4 каналах
Get PRO
листопад '23
+267
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+249
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+291
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+302
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+224
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+352
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+230
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+101
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+116
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+78
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+45
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+108
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+63
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+81
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+186
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+192
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+289
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+222
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+64
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+64
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+37
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+35
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+394
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 24 вересня | +4 | |||
| 23 вересня | +2 | |||
| 22 вересня | +1 | |||
| 21 вересня | +3 | |||
| 20 вересня | +1 | |||
| 19 вересня | +3 | |||
| 18 вересня | +9 | |||
| 17 вересня | +1 | |||
| 16 вересня | 0 | |||
| 15 вересня | +3 | |||
| 14 вересня | +1 | |||
| 13 вересня | 0 | |||
| 12 вересня | +3 | |||
| 11 вересня | +1 | |||
| 10 вересня | 0 | |||
| 09 вересня | +7 | |||
| 08 вересня | +4 | |||
| 07 вересня | +4 | |||
| 06 вересня | +2 | |||
| 05 вересня | 0 | |||
| 04 вересня | +2 | |||
| 03 вересня | +2 | |||
| 02 вересня | +1 | |||
| 01 вересня | +3 |
Дописи каналу
Упражнение "Одинокий ребенок на дороге"
для того, чтобы помочь клиенту встретить и увидеть своего внутреннего ребенка
🎭 Схема-терапия. Практика
| 2 |  Приглашаем на групповую схема-терапию психологов и психотерапевтов в подходе схема-терапия 2 поток
Это не курс и не лекции.
Это 9 месяцев профессиональной терапевтической онлайн группы, где вы проживаете схема-терапию изнутри.
На группе вы:
⭕️пройдете групповую схема-терапию в роли клиент
⭕️узнаете, как ваш неблагоприятный детский опыт и ранние дезадаптивные схемы влияют на вашу жизнь в настоящем и ослабите их влияние
⭕️определите автоматические поведенческие режимы, научитесь ими управлять и справляться со сложностями более адаптивными стратегиями
⭕️укрепите личную и профессиональную устойчивость
Пройдя группу, вы:
✅научитесь уверенно дифференцировать и описывать схемы и режимы в терминах модели и концептуализировать более точно свои кейсы
✅освоите техники и интервенции, которые сможете в дальнейшем использовать в своей терапевтической практике
✅повысите профессиональные компетенции
Формат:
➡️полный протокол групповой схема-терапии Фарелл-Шоу
➡️Ежемесячная оплата (5000 рублей встреча)
➡️ Длительность 9 мес, раз в неделю по 2 часа по понедельникам 15.30-17.30 Мск, онлайн, старт сентябрь 2026 (по мере набора группы)
➡️Группа до 12 человек, сертификат участника при пропуске не более 4 занятий
Ведущие:
✅Динара Бобровская
@dinara_bobrovskaya
⭕️Магистр психологии, клинический психолог, индивидуальный, детский, парный, групповой схема-терапевт, член ISST, автор и ведущая канала «Схема-терапия. Практика»
✅Алёна Журавлёва
@zhuraalena
⭕️Психолог, индивидуальный и парный схема-терапевт
Для записи на вступительное интервью пишите в личные сообщения @dinara_bobrovskaya | 465 |
| 3 | Хотела бы с вами обсудить кейс Линдси Клэнси, вот вам видео, которое мне очень понравилось.
Свое видение напишу чуть позже | 684 |
| 4 |  Почему я не люблю Ясно и вообще агрегаторы
👻 Психология не коучинг | 659 |
| 5 |  Учёба закончилась. Вы дипломированный психолог. А что теперь? 🙈
Как найти первых клиентов? Что говорить на первой консультации? Как вообще представить себя как специалиста и назвать цену за свою работу?
Если вы задаетесь этими вопросами — вам в КОНТАКТ.
Это профессиональное сообщество МПСУ для начинающих и практикующих психологов. А начать можно с 7 дней знакомства за стоимость чашки кофе☕️
За это время вы получите стартовый набор с практическими материалами, сможете заглянуть внутрь сообщества, выполнить задание и получить обратную связь.
Не оставайтесь один на один с вопросом «я теперь психолог. А дальше?»
Попробовать КОНТАКТ за 290р | 579 |
| 6 |  Групповая схематерапи для психологов и психотерапевтов по полному протоколу Фарелл-Шоу - 2 поток!
Вы просили - мы сделаем!
Это не курс и не лекции.
Это 9 месяцев профессиональной терапевтической группы, где вы проживаете схема-терапию изнутри - так, как её проживают ваши клиенты.
На группе вы:
🏋️♀️ Получите опыт групповой схема-терапии
📚 Получите инструменты в в виде техник и практик, которые сможете в дальнейшем использовать в своей терапевтической практике
🤝 Обретёте поддержку ведущих и коллег в укреплении себя как специалиста
☀️ Ощутите на себе терапевтический эффект группы
Чтобы овладеть новыми инструментами, мы предлагаем метод опробования на себе\саморефлексии), который способствует повышению устойчивости терапевта и лучшему пониманию того, через что проходят клиенты, делая работу с ними более эффективной.
Пройдя группу, вы сможете:
• Применять полученные знания и опыт в консультирвании своих сложных клиентов
• Повысить профессиональные компетенции в кругу коллег
• Научитесь уверенно дифференцировать и описывать схемы и режимы в терминах модели и концептуализировать более точно свои кейсы
• Экономить время и ресурсы клиентов на психотерапию
Групповая схема-терапия психологов и психотерапевтов:
🧩Старт: сентябрь 2026 (по мере набора группы)
🧩 Длительность: 9 месяцев
🧩 Формат: еженедельная группа по 2 часа + домашние задания
🧩 День и время: понедельник, 15.30 - 17.30 по МСК
🧩 Оплата: ежемесячная (5000 руб за занятие), гибкие условия обсуждаются индивидуально
🧩 Группа: до 12 участников
🧩 Сертификат: при пропуске не более 4 занятий
Ведущие:
Динара Бобровская - магистр психологии, клинический психолог, индивидуальный, детский, парный, групповой схема-терапевт, член ISST
Алёна Журавлёва - психолог, индивидуальный и парный схема-терапевт
Подробности про группу будут на канале «Схема-терапия. Практика»
Для сохранения безопасности и профессионального уровня вход в группу через интервью, для записи напишите Динаре | 1 |
| 7 | А ПК готовы вас принять учиться, оказывается!
Без международной сертификации, но деньги платите те же.
И не факт, что обучать вас не будет Дмитрий Пушкарев | 972 |
| 8 | +1 Когнитивная_терапия,_ориентированная_на_восстановление_2024.epub | 1 029 |
| 9 | Ловите очень популярную книгу
Как есть
Ну ребят, если после такого не будет 1000 просмотров на посте, мои полномочия все😆 | 893 |
| 10 | Так и работают, этические комитеты лают, а терапия идет | 824 |
| 11 |  Немає тексту... | 821 |
| 12 | Почему тревога обостряется именно ночью?
Уверен, многие чувствовали тревогу перед сном: как говорится, кто из нас не думал, как на самом деле надо было ответить той грубой продавщице 5 лет назад... А потом по кругу: а вдруг с работы вообще уволят, а вот это надо не забыть сделать...
За этим кроется несколько механизмов, как довольно очевидных так и более интересных:
🔹Эта тревога – не внезапное "новообразование" со странными мыслями из ниоткуда. На самом деле, подобные руминации мысли, воспоминания, вспыхивающие картинки в голове мелькают у нас и днем; но благодаря большому потоку огромного количества другой входящей информации одно мелкое неприятное воспоминание быстро улетучивается. По сути, днем это просто "шум" в естественном процессе мыслительной деятельности.
🔹 Перед сном мы "в вакууме"
Но вот тут одна из причин, почему же этот "шум" разворачивается в целую тревожную историю и бесконечные руминации. Ночью внешние стимулы резко исчезают, наступает тишина и темнота. И вот тут, в этом вакууме и изоляции, мы остаемся один на один со всем этим шумом – и новым, и необработанным и проигнорированным за день.
🔹Более того, перед сном еще и потихоньку отключается "строгий контроль". Ночью снижается активность дорсолатеральной префронтальной коры; днем она успешно справлялась со своей задачей и фильтровала мысли: "Так, ну вот этот страх очень маловероятен, пойду работать дальше".
Ночью, когда этот фильтр спит, мысль становится куда более пугающей, гиперболизированной и ощущается как катастрофа.
🔹Циркадные ритмы и гормоны
Гормоны подчиняются суточным графикам, и уровень кортизола (главного гормона стресса и адаптации) начинает естественным образом расти во второй половине ночи, где-то с 2–3 часов,так как готовит организм к пробуждению.
Кстати, при хроническом стрессе или тревожном расстройстве этот пик может происходить раньше и агрессивнее. Поэтому некоторые даже просыпаются среди ночи с резкой телесной тревогой
Если тревога снижает ваше качество жизни - это повод для обращения к специалисту и не пытайтесь разрешать все свои кризисы и страхи. Напоминайте себе, что в этот момент вы смотрите на мир через призму уставшего мозга, а ситуация на самом деле может вообще не иметь значимости | 809 |
| 13 | Почему тревога обостряется именно ночью?
Уверен, многие чувствовали тревогу перед сном: как говорится, кто из нас не думал, как на самом деле надо было ответить той грубой продавщице 5 лет назад... А потом по кругу: а вдруг с работы вообще уволят, а вот это надо не забыть сделать...
За этим кроется несколько механизмов, как довольно очевидных так и более интересных:
🔹Эта тревога – не внезапное "новообразование" со странными мыслями из ниоткуда. На самом деле, подобные руминации мысли, воспоминания, вспыхивающие картинки в голове мелькают у нас и днем; но благодаря большому потоку огромного количества другой входящей информации одно мелкое неприятное воспоминание быстро улетучивается. По сути, днем это просто "шум" в естественном процессе мыслительной деятельности.
🔹 Перед сном мы "в вакууме"
Но вот тут одна из причин, почему же этот "шум" разворачивается в целую тревожную историю и бесконечные руминации. Ночью внешние стимулы резко исчезают, наступает тишина и темнота. И вот тут, в этом вакууме и изоляции, мы остаемся один на один со всем этим шумом – и новым, и необработанным и проигнорированным за день.
🔹Более того, перед сном еще и потихоньку отключается "строгий контроль". Ночью снижается активность дорсолатеральной префронтальной коры; днем она успешно справлялась со своей задачей и фильтровала мысли: "Так, ну вот этот страх очень маловероятен, пойду работать дальше".
Ночью, когда этот фильтр спит, мысль становится куда более пугающей, гиперболизированной и ощущается как катастрофа.
🔹Циркадные ритмы и гормоны
Гормоны подчиняются суточным графикам, и уровень кортизола (главного гормона стресса и адаптации) начинает естественным образом расти во второй половине ночи, где-то с 2–3 часов,так как готовит организм к пробуждению.
Кстати, при хроническом стрессе или тревожном расстройстве этот пик может происходить раньше и агрессивнее. Поэтому некоторые даже просыпаются среди ночи с резкой телесной тревогой
Если тревога снижает ваше качество жизни - это повод для обращения к специалисту и не пытайтесь разрешать все свои кризисы и страхи. Напоминайте себе, что в этот момент вы смотрите на мир через призму уставшего мозга, а ситуация на самом деле может вообще не иметь значимости | 1 |
| 14 | А вы знаете, что если попытаться отключить подписку в онлайн кинотеатре или Литрес, то при попытке вам могут предложить скидку на подписку до 50%.
У меня так было с Иви, Литрес, Кион и тд.
Проверяйте, и пишите свой результат | 852 |
| 15 |  +2Не хотела писать сегодня ничего из рубрики #совсемпрофессиональное Но наткнулась вот на такой ролик, а перед этим на второй. Что это? Эзотерики рекламируют магистратуру РХГА по изучению эзотеризма. И вроде все хорошо, направление такое есть в науке, книги некоторых отечественных авторов очень популярны и переиздаются, государство специальность лицензирует и аккредитовывает. Но, как обычно, хотели как лучше получилось, как всегда. Теперь это – путь легитимации «квантовых психологов» и прочих магов. При учете, что у РХГА учредители приходы РПЦ МП, ситуация становится вообще сюрриалистичной. | 1 191 |
| 16 | Вот такие дела?
Пойдете учиться в ПК? | 1 092 |
| 17 |  Курсы, которые стартуют в сентябре 🍂🍁
Друзья, пока полстраны отправляет детей в школу с цветами и волнением, самое время присмотреться к собственному профессиональному «началу учебного года».
Жмите на название курса, чтобы узнать подробности программы и записаться.
🍁 Группа рефлексивной практики по КПТ (SP/SR)
Старт 2 сентября, по средам в 18:00 мск (12 встреч)
Ведущие: Анна Серебряная, Вадим Матюшин
Для терапевтов с опытом в КПТ до 3 лет
22 000 ₽
🍁 КПТ: с нуля до первых клиентов
Два потока: с 24 сентября (по чт, с 10:30 до 12:00,
преподаватель Ольга Сазонова) и с 28 сентября (по пн, 19:00 до 20:30 мск, Алина Сафи)
6 месяцев, 200 ак. часов, удостоверение гос. образца
79 000 ₽, есть рассрочка
🍁 Базовый онлайн-курс по АСТ
Старт 8 сентября, по вторникам, 11:00–12:30 мск
Лекции — Илья Скворцов, практика — Любовь Лукьянова
11 недель, удостоверение на 60 ак. часов
30 000 ₽, есть рассрочка
🍁 Онлайн-группа по изучению протокола MBT-I
Старт 14 сентября, 12 занятий, 10:30–12:00 мск
Ведущая: Оксана Дубровская
Введение в ментализацию — для тех, кто присматривается к МВТ
16 000 ₽
🍁 Введение в детское и подростковое КПТ
Старт 22 сентября (6 занятий по вт/чт, 11:00–14:00 мск)
Преподаватели: Мария Войтенко, Алина Сафи
Сертификат на 30 ак. часов
16 000 ₽
🍁 РО ДБТ: Модуль 1
Международный курс с переводом, доступ сразу после оплаты
Преподаватель — создатель метода Thomas R. Lynch
Сертификат от Radically Open Institute
30 000 ₽
🍁 РО ДБТ: Модуль 2
Продолжение программы для завершивших Модуль 1, ~40 часов видео + тесты
Эксперты Lynch Institute
82 000 ₽, есть рассрочка | 1 027 |
| 18 | Анонсы ПК на новый учебный год.
ДБТ нет | 895 |
| 19 | Кто такой Дмитрий Пушкарев?
Могу ошибаться в деталях, но по сути это один из основателей «Поведенческой компании», которая до последнего времени была монополистом в РФ на обучение и сертификацию ДБТ-специалистов по международным стандартом и главным куратором и одним из преподавателей этого обучения.
По моему скромному мнению нет, они злоупотребляли этими эксклюзивными полномочиями.
Каковы подтвержденные последствия этого скандала с Дмитрием?
С «ПК» разорвал сотрудничество «Битек», та компания, которая была ответственна за ту самую сертификацию.
ПК больше не будет обучать ДБТ-терапевтов, ну по крайней мере, по международным стандартам.
Ну и вообще, как я поняла, международную сертификацию в России теперь получить будет невозможно.
Битек вообще ушел из РФ пользуясь случаем.
Что делать тем, кто хочет качественно изучать ДБТ и далее сертифицироваться?
Можно пойти напрямую учиться в Институт Марши Линеханн, основательнице метода, но есть нюансы:
1. Обучение на английском
2. Обучение только в команде от 5 человек (командная работа - это маст хэв в ДБТ)
Что в России?
Есть один вариант, но, насколько мне известно, сон без международной сертификации
Была надежда на Минский центр КПТ, но боюсь и там все обломалось.
Почему? Расскажу в следующем посте | 940 |
| 20 | +1 Подтверждающие решение по Пушкареву Д.Ф. документы ЭК АКБТ - https://russian-cbt.ru/associacija-kognitivno-bihevioralny/ethics/ethics-committee/. | 571 |
