Психопанорама
الذهاب إلى القناة على Telegram
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Психопанорама
تُعد قناة Психопанорама (@psychopanoramahd) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 11 067 مشتركاً، محتلاً المرتبة 3 463 في فئة الكتب والمرتبة 57 500 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 11 067 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 23 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -82، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.36%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.97% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 814 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 329 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 6.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل расстройство, тревога, кризис, коучинг, пособие.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Все, что можно найти в «Избранном» психолога”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 24 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الكتب.
11 067
المشتركون
-224 ساعات
+47 أيام
-8230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+57
في 1 قنوات
أغسطس '26
+70
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+100
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+40
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '26
+17
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+11 644
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+387
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+624
في 8 قنوات
Get PRO
مارس '25
+748
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 041
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 008
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+861
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+1 308
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 195
في 7 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 404
في 9 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+1 384
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+757
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+1 327
في 9 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 118
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+922
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '24
+933
في 9 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+661
في 9 قنوات
Get PRO
يناير '24
+551
في 6 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+423
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+267
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+249
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+291
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+302
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+224
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+352
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+230
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+101
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+88
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+116
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+78
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+52
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+45
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+108
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+63
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+81
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+186
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+192
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+289
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+222
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+64
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+64
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+37
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+35
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+394
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 24 سبتمبر | +4 | |||
| 23 سبتمبر | +2 | |||
| 22 سبتمبر | +1 | |||
| 21 سبتمبر | +3 | |||
| 20 سبتمبر | +1 | |||
| 19 سبتمبر | +3 | |||
| 18 سبتمبر | +9 | |||
| 17 سبتمبر | +1 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | +3 | |||
| 14 سبتمبر | +1 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | +3 | |||
| 11 سبتمبر | +1 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | +7 | |||
| 08 سبتمبر | +4 | |||
| 07 سبتمبر | +4 | |||
| 06 سبتمبر | +2 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +2 | |||
| 03 سبتمبر | +2 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +3 |
منشورات القناة
Упражнение "Одинокий ребенок на дороге"
для того, чтобы помочь клиенту встретить и увидеть своего внутреннего ребенка
🎭 Схема-терапия. Практика
| 2 |  Приглашаем на групповую схема-терапию психологов и психотерапевтов в подходе схема-терапия 2 поток
Это не курс и не лекции.
Это 9 месяцев профессиональной терапевтической онлайн группы, где вы проживаете схема-терапию изнутри.
На группе вы:
⭕️пройдете групповую схема-терапию в роли клиент
⭕️узнаете, как ваш неблагоприятный детский опыт и ранние дезадаптивные схемы влияют на вашу жизнь в настоящем и ослабите их влияние
⭕️определите автоматические поведенческие режимы, научитесь ими управлять и справляться со сложностями более адаптивными стратегиями
⭕️укрепите личную и профессиональную устойчивость
Пройдя группу, вы:
✅научитесь уверенно дифференцировать и описывать схемы и режимы в терминах модели и концептуализировать более точно свои кейсы
✅освоите техники и интервенции, которые сможете в дальнейшем использовать в своей терапевтической практике
✅повысите профессиональные компетенции
Формат:
➡️полный протокол групповой схема-терапии Фарелл-Шоу
➡️Ежемесячная оплата (5000 рублей встреча)
➡️ Длительность 9 мес, раз в неделю по 2 часа по понедельникам 15.30-17.30 Мск, онлайн, старт сентябрь 2026 (по мере набора группы)
➡️Группа до 12 человек, сертификат участника при пропуске не более 4 занятий
Ведущие:
✅Динара Бобровская
@dinara_bobrovskaya
⭕️Магистр психологии, клинический психолог, индивидуальный, детский, парный, групповой схема-терапевт, член ISST, автор и ведущая канала «Схема-терапия. Практика»
✅Алёна Журавлёва
@zhuraalena
⭕️Психолог, индивидуальный и парный схема-терапевт
Для записи на вступительное интервью пишите в личные сообщения @dinara_bobrovskaya | 465 |
| 3 | Хотела бы с вами обсудить кейс Линдси Клэнси, вот вам видео, которое мне очень понравилось.
Свое видение напишу чуть позже | 684 |
| 4 |  Почему я не люблю Ясно и вообще агрегаторы
👻 Психология не коучинг | 659 |
| 5 |  Учёба закончилась. Вы дипломированный психолог. А что теперь? 🙈
Как найти первых клиентов? Что говорить на первой консультации? Как вообще представить себя как специалиста и назвать цену за свою работу?
Если вы задаетесь этими вопросами — вам в КОНТАКТ.
Это профессиональное сообщество МПСУ для начинающих и практикующих психологов. А начать можно с 7 дней знакомства за стоимость чашки кофе☕️
За это время вы получите стартовый набор с практическими материалами, сможете заглянуть внутрь сообщества, выполнить задание и получить обратную связь.
Не оставайтесь один на один с вопросом «я теперь психолог. А дальше?»
Попробовать КОНТАКТ за 290р | 579 |
| 6 |  Групповая схематерапи для психологов и психотерапевтов по полному протоколу Фарелл-Шоу - 2 поток!
Вы просили - мы сделаем!
Это не курс и не лекции.
Это 9 месяцев профессиональной терапевтической группы, где вы проживаете схема-терапию изнутри - так, как её проживают ваши клиенты.
На группе вы:
🏋️♀️ Получите опыт групповой схема-терапии
📚 Получите инструменты в в виде техник и практик, которые сможете в дальнейшем использовать в своей терапевтической практике
🤝 Обретёте поддержку ведущих и коллег в укреплении себя как специалиста
☀️ Ощутите на себе терапевтический эффект группы
Чтобы овладеть новыми инструментами, мы предлагаем метод опробования на себе\саморефлексии), который способствует повышению устойчивости терапевта и лучшему пониманию того, через что проходят клиенты, делая работу с ними более эффективной.
Пройдя группу, вы сможете:
• Применять полученные знания и опыт в консультирвании своих сложных клиентов
• Повысить профессиональные компетенции в кругу коллег
• Научитесь уверенно дифференцировать и описывать схемы и режимы в терминах модели и концептуализировать более точно свои кейсы
• Экономить время и ресурсы клиентов на психотерапию
Групповая схема-терапия психологов и психотерапевтов:
🧩Старт: сентябрь 2026 (по мере набора группы)
🧩 Длительность: 9 месяцев
🧩 Формат: еженедельная группа по 2 часа + домашние задания
🧩 День и время: понедельник, 15.30 - 17.30 по МСК
🧩 Оплата: ежемесячная (5000 руб за занятие), гибкие условия обсуждаются индивидуально
🧩 Группа: до 12 участников
🧩 Сертификат: при пропуске не более 4 занятий
Ведущие:
Динара Бобровская - магистр психологии, клинический психолог, индивидуальный, детский, парный, групповой схема-терапевт, член ISST
Алёна Журавлёва - психолог, индивидуальный и парный схема-терапевт
Подробности про группу будут на канале «Схема-терапия. Практика»
Для сохранения безопасности и профессионального уровня вход в группу через интервью, для записи напишите Динаре | 1 |
| 7 | А ПК готовы вас принять учиться, оказывается!
Без международной сертификации, но деньги платите те же.
И не факт, что обучать вас не будет Дмитрий Пушкарев | 972 |
| 8 | +1 Когнитивная_терапия,_ориентированная_на_восстановление_2024.epub | 1 029 |
| 9 | Ловите очень популярную книгу
Как есть
Ну ребят, если после такого не будет 1000 просмотров на посте, мои полномочия все😆 | 893 |
| 10 | Так и работают, этические комитеты лают, а терапия идет | 824 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 821 |
| 12 | Почему тревога обостряется именно ночью?
Уверен, многие чувствовали тревогу перед сном: как говорится, кто из нас не думал, как на самом деле надо было ответить той грубой продавщице 5 лет назад... А потом по кругу: а вдруг с работы вообще уволят, а вот это надо не забыть сделать...
За этим кроется несколько механизмов, как довольно очевидных так и более интересных:
🔹Эта тревога – не внезапное "новообразование" со странными мыслями из ниоткуда. На самом деле, подобные руминации мысли, воспоминания, вспыхивающие картинки в голове мелькают у нас и днем; но благодаря большому потоку огромного количества другой входящей информации одно мелкое неприятное воспоминание быстро улетучивается. По сути, днем это просто "шум" в естественном процессе мыслительной деятельности.
🔹 Перед сном мы "в вакууме"
Но вот тут одна из причин, почему же этот "шум" разворачивается в целую тревожную историю и бесконечные руминации. Ночью внешние стимулы резко исчезают, наступает тишина и темнота. И вот тут, в этом вакууме и изоляции, мы остаемся один на один со всем этим шумом – и новым, и необработанным и проигнорированным за день.
🔹Более того, перед сном еще и потихоньку отключается "строгий контроль". Ночью снижается активность дорсолатеральной префронтальной коры; днем она успешно справлялась со своей задачей и фильтровала мысли: "Так, ну вот этот страх очень маловероятен, пойду работать дальше".
Ночью, когда этот фильтр спит, мысль становится куда более пугающей, гиперболизированной и ощущается как катастрофа.
🔹Циркадные ритмы и гормоны
Гормоны подчиняются суточным графикам, и уровень кортизола (главного гормона стресса и адаптации) начинает естественным образом расти во второй половине ночи, где-то с 2–3 часов,так как готовит организм к пробуждению.
Кстати, при хроническом стрессе или тревожном расстройстве этот пик может происходить раньше и агрессивнее. Поэтому некоторые даже просыпаются среди ночи с резкой телесной тревогой
Если тревога снижает ваше качество жизни - это повод для обращения к специалисту и не пытайтесь разрешать все свои кризисы и страхи. Напоминайте себе, что в этот момент вы смотрите на мир через призму уставшего мозга, а ситуация на самом деле может вообще не иметь значимости | 809 |
| 13 | Почему тревога обостряется именно ночью?
Уверен, многие чувствовали тревогу перед сном: как говорится, кто из нас не думал, как на самом деле надо было ответить той грубой продавщице 5 лет назад... А потом по кругу: а вдруг с работы вообще уволят, а вот это надо не забыть сделать...
За этим кроется несколько механизмов, как довольно очевидных так и более интересных:
🔹Эта тревога – не внезапное "новообразование" со странными мыслями из ниоткуда. На самом деле, подобные руминации мысли, воспоминания, вспыхивающие картинки в голове мелькают у нас и днем; но благодаря большому потоку огромного количества другой входящей информации одно мелкое неприятное воспоминание быстро улетучивается. По сути, днем это просто "шум" в естественном процессе мыслительной деятельности.
🔹 Перед сном мы "в вакууме"
Но вот тут одна из причин, почему же этот "шум" разворачивается в целую тревожную историю и бесконечные руминации. Ночью внешние стимулы резко исчезают, наступает тишина и темнота. И вот тут, в этом вакууме и изоляции, мы остаемся один на один со всем этим шумом – и новым, и необработанным и проигнорированным за день.
🔹Более того, перед сном еще и потихоньку отключается "строгий контроль". Ночью снижается активность дорсолатеральной префронтальной коры; днем она успешно справлялась со своей задачей и фильтровала мысли: "Так, ну вот этот страх очень маловероятен, пойду работать дальше".
Ночью, когда этот фильтр спит, мысль становится куда более пугающей, гиперболизированной и ощущается как катастрофа.
🔹Циркадные ритмы и гормоны
Гормоны подчиняются суточным графикам, и уровень кортизола (главного гормона стресса и адаптации) начинает естественным образом расти во второй половине ночи, где-то с 2–3 часов,так как готовит организм к пробуждению.
Кстати, при хроническом стрессе или тревожном расстройстве этот пик может происходить раньше и агрессивнее. Поэтому некоторые даже просыпаются среди ночи с резкой телесной тревогой
Если тревога снижает ваше качество жизни - это повод для обращения к специалисту и не пытайтесь разрешать все свои кризисы и страхи. Напоминайте себе, что в этот момент вы смотрите на мир через призму уставшего мозга, а ситуация на самом деле может вообще не иметь значимости | 1 |
| 14 | А вы знаете, что если попытаться отключить подписку в онлайн кинотеатре или Литрес, то при попытке вам могут предложить скидку на подписку до 50%.
У меня так было с Иви, Литрес, Кион и тд.
Проверяйте, и пишите свой результат | 852 |
| 15 |  +2Не хотела писать сегодня ничего из рубрики #совсемпрофессиональное Но наткнулась вот на такой ролик, а перед этим на второй. Что это? Эзотерики рекламируют магистратуру РХГА по изучению эзотеризма. И вроде все хорошо, направление такое есть в науке, книги некоторых отечественных авторов очень популярны и переиздаются, государство специальность лицензирует и аккредитовывает. Но, как обычно, хотели как лучше получилось, как всегда. Теперь это – путь легитимации «квантовых психологов» и прочих магов. При учете, что у РХГА учредители приходы РПЦ МП, ситуация становится вообще сюрриалистичной. | 1 191 |
| 16 | Вот такие дела?
Пойдете учиться в ПК? | 1 092 |
| 17 |  Курсы, которые стартуют в сентябре 🍂🍁
Друзья, пока полстраны отправляет детей в школу с цветами и волнением, самое время присмотреться к собственному профессиональному «началу учебного года».
Жмите на название курса, чтобы узнать подробности программы и записаться.
🍁 Группа рефлексивной практики по КПТ (SP/SR)
Старт 2 сентября, по средам в 18:00 мск (12 встреч)
Ведущие: Анна Серебряная, Вадим Матюшин
Для терапевтов с опытом в КПТ до 3 лет
22 000 ₽
🍁 КПТ: с нуля до первых клиентов
Два потока: с 24 сентября (по чт, с 10:30 до 12:00,
преподаватель Ольга Сазонова) и с 28 сентября (по пн, 19:00 до 20:30 мск, Алина Сафи)
6 месяцев, 200 ак. часов, удостоверение гос. образца
79 000 ₽, есть рассрочка
🍁 Базовый онлайн-курс по АСТ
Старт 8 сентября, по вторникам, 11:00–12:30 мск
Лекции — Илья Скворцов, практика — Любовь Лукьянова
11 недель, удостоверение на 60 ак. часов
30 000 ₽, есть рассрочка
🍁 Онлайн-группа по изучению протокола MBT-I
Старт 14 сентября, 12 занятий, 10:30–12:00 мск
Ведущая: Оксана Дубровская
Введение в ментализацию — для тех, кто присматривается к МВТ
16 000 ₽
🍁 Введение в детское и подростковое КПТ
Старт 22 сентября (6 занятий по вт/чт, 11:00–14:00 мск)
Преподаватели: Мария Войтенко, Алина Сафи
Сертификат на 30 ак. часов
16 000 ₽
🍁 РО ДБТ: Модуль 1
Международный курс с переводом, доступ сразу после оплаты
Преподаватель — создатель метода Thomas R. Lynch
Сертификат от Radically Open Institute
30 000 ₽
🍁 РО ДБТ: Модуль 2
Продолжение программы для завершивших Модуль 1, ~40 часов видео + тесты
Эксперты Lynch Institute
82 000 ₽, есть рассрочка | 1 027 |
| 18 | Анонсы ПК на новый учебный год.
ДБТ нет | 895 |
| 19 | Кто такой Дмитрий Пушкарев?
Могу ошибаться в деталях, но по сути это один из основателей «Поведенческой компании», которая до последнего времени была монополистом в РФ на обучение и сертификацию ДБТ-специалистов по международным стандартом и главным куратором и одним из преподавателей этого обучения.
По моему скромному мнению нет, они злоупотребляли этими эксклюзивными полномочиями.
Каковы подтвержденные последствия этого скандала с Дмитрием?
С «ПК» разорвал сотрудничество «Битек», та компания, которая была ответственна за ту самую сертификацию.
ПК больше не будет обучать ДБТ-терапевтов, ну по крайней мере, по международным стандартам.
Ну и вообще, как я поняла, международную сертификацию в России теперь получить будет невозможно.
Битек вообще ушел из РФ пользуясь случаем.
Что делать тем, кто хочет качественно изучать ДБТ и далее сертифицироваться?
Можно пойти напрямую учиться в Институт Марши Линеханн, основательнице метода, но есть нюансы:
1. Обучение на английском
2. Обучение только в команде от 5 человек (командная работа - это маст хэв в ДБТ)
Что в России?
Есть один вариант, но, насколько мне известно, сон без международной сертификации
Была надежда на Минский центр КПТ, но боюсь и там все обломалось.
Почему? Расскажу в следующем посте | 940 |
| 20 | +1 Подтверждающие решение по Пушкареву Д.Ф. документы ЭК АКБТ - https://russian-cbt.ru/associacija-kognitivno-bihevioralny/ethics/ethics-committee/. | 571 |
