Письма к самому себе
Відкрити в Telegram
Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы. Оригинальный контент в подкастах и статьях. Инструкция: https://t.me/apostils/414 Автор: @unbknnt, кандидат философских наук
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Письма к самому себе
Канал Письма к самому себе (@apostils) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 496 підписників, посідаючи 1 131 місце в категорії Психологія та 37 398 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 496 підписників.
За останніми даними від 17 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 24, а за останні 24 години на -2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 16.83%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 7.49% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 945 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 311 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 64.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як дзен, варнава, доброта, vk.com/, монах.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.
Оригинальный контент в подкастах и статьях.
Инструкция: https://t.me/apostils/414
Автор: @unbknnt, кандидат философских наук”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 496
Підписники
-224 години
+117 днів
+2430 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+66
в 1 каналах
серпень '26
+52
в 1 каналах
Get PRO
липень '26
+54
в 1 каналах
Get PRO
червень '26
+58
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+58
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+38
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+71
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+72
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+115
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+76
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+80
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+102
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+95
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+121
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+72
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+147
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+88
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+85
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+105
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+115
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+87
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+103
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+39
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+70
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+127
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+116
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+67
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+122
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+170
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+195
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+155
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+222
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+264
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+202
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+182
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+199
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+282
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+758
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+237
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+189
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+189
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+280
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+219
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+226
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+380
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+445
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+303
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+324
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+261
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+384
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+359
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+303
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+432
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+444
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+536
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+111
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+97
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+93
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+140
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+422
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+274
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+320
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+135
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+152
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+133
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+184
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+339
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+119
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+22 494
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 18 вересня | 0 | |||
| 17 вересня | +2 | |||
| 16 вересня | +5 | |||
| 15 вересня | +13 | |||
| 14 вересня | +1 | |||
| 13 вересня | +6 | |||
| 12 вересня | +3 | |||
| 11 вересня | +4 | |||
| 10 вересня | +1 | |||
| 09 вересня | +4 | |||
| 08 вересня | +1 | |||
| 07 вересня | +7 | |||
| 06 вересня | +3 | |||
| 05 вересня | +3 | |||
| 04 вересня | +5 | |||
| 03 вересня | +1 | |||
| 02 вересня | +6 | |||
| 01 вересня | +1 |
Дописи каналу
Канал о современной философии «вчемсуть»: как живут и о чем пишут философы 20 и 21 века.
Что можно почитать на канале?
• Гайды по главным работам Фуко, Барта, Бодрийяра и Лиотара
• Как философы осмысляют кино
• Хонтология: призраки в современной философии
• Пять главных тенденций современной философии
• Что такое общество негативных отношений
• Что такое философия ужаса
• Пять коротких статей для введения в современную философию
• Современные философы о популярной культуре
• Сайт, где можно сравнить взгляды философов
На базе материалов из телеграм-канала вышла книга в издательстве МИФ о главных тенденциях современной философии.
Ссылка на канал → t.me/vchistina
| 2 | # 224. Что такое посттравматический рост, как возникает пробуждающий нас опыт и каким пяти памятованиям учил Будда?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 1 910 |
| 3 | # 224. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 1 808 |
| 4 | А что, если большая часть того, что мы называем собой, — лишь привычный способ себя воспринимать?
Можно годами пытаться понять себя, анализировать причины своих поступков, видеть привычные сценарии — и всё же оставаться внутри уже известного.
Холотропное дыхание — это возможность исследовать себя иначе: не через анализ, а практически — через опыт расширенного состояния сознания.
На сессии человек переживает себя вне привычных социальных ролей, собственного характера и образа. Уходит известное представление о себе. Вместо него человек обнаруживает себя как безграничное пространство, способное быть любым. Можно пережить себя через память тела, собственное рождение, связь с природой, другими живыми существами и чем-то большим, чем отдельное человеческое «я».
И тогда вопрос «кто я?» перестаёт быть только интеллектуальным. Он получает непосредственный, переживаемый ответ.
Именно этот выход за пределы привычной идентичности Станислав Гроф относил к трансперсональному опыту. Он не даёт готового ответа на вопрос о человеке, но способен перевернуть представления о границах возможного.
После семинара появляется внутренний, тонкий ориентир, на который человек может опираться. Восприятие и взгляд становятся шире. Появляется возможность со стороны практического опыта иначе посмотреть на внутренние вопросы.
12–13 сентября • Санкт-Петербург
Двухдневный семинар «Холотропное дыхание» в Центре «Ратрис»
Две сессии холотропного дыхания и специальные практики, основанные на системе базовых перинатальных матриц Станислава Грофа.
Одобрено Минздравом РФ
Запатентованная методика RU2223738C1
Практический подход
erid: 2VtzqxcBd47. Реклама. АНО ДПО «Открытый Центр Обучения и Развития». ИНН 7801308897 | 2 072 |
| 5 |  Уже восемь лет в «Письмах к самому себе» мы с вами исследуем ключевые вопросы человеческого существования и ищем ответы на них.
За это время вышло 223 выпуска и 4 книги, было сделано множество открытий, а тысячи людей по всему миру стали лучше знать самих себя и встали на путь овладения своим умом и внутренней свободы! Друзья, для продолжения и расширения этой работы очень нужна ваша поддержка!
Если вы хотите помочь и у вас еще нет (или уже нет) расширенной подписки, подпишитесь на «Письма» через VK Donut или Boosty:
https://vk.ru/donut/apostils
https://boosty.to/apostils
Это откроет вам доступ к полным версиям всех выпусков и создаст импульс благой кармы в мире, помогая другим людям встретиться с идеями, которые сделают их свободнее, счастливее и сильнее.
Живите долго и процветайте! | 3 615 |
| 6 |  Психика не сводится к формулам. У каждого — свой ритм, своя боль и свой путь.
В своём канале @psymindfullness психотерапевт и преподаватель, автор нескольких книг Наталья Николаенко (Кайрос) размышляет о том, что обычно остаётся за скобками терапии. О сложностях , о том, как меняются наши представления о жизни, почему иногда вроде бы правильные идеи могут ранить.
В @psymindfullness - только авторский контент от практикующего психолога. | 1 457 |
| 7 | # 223. Чему нас учит истина старения, что такое духовная безотлагательность и как наладить контакт с ходом времени?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 062 |
| 8 | # 223. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 569 |
| 9 | # 222. Как не стать заложником своих масок и ролей и почему вовлеченность в игру жизни должна быть уравновешена дистанцией?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 246 |
| 10 | # 222. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 009 |
| 11 |  Кто я в этом мире — пользователь или создатель?
Каждую секунду мы одновременно создаём собственную реальность и пользуемся уже существующей.
Мы решаем, придумываем, строим отношения, создаём нечто материальное и нематериальное. И одновременно пользуемся внешними ресурсами — природными, культурными, социальными, адаптируемся к готовым условиям, получаем опыт и удовольствия.
Эти роли не исключают друг друга. Но возможен ли между ними баланс? Насколько он индивидуален? И самый интересный вопрос: кто тот «я», который способен намеренно сдвинуть фокус в этом непрерывном обмене с миром в ту или другую сторону?
Об этом мы хотим поговорить на следующей Живой встрече в Центре "РАТРИС".
Живой разговор всегда немного непредсказуем. В нём нет лектора и заранее приготовленного ответа. Есть общая рамка темы, а содержание и смыслы рождаются из разговора самих участников. Ведущий лишь удерживает пространство открытости и возможность существования самых разных мнений.
Кто-то больше говорит, кто-то больше слушает, кто-то задаёт один вопрос — но каждый вносит нечто в общее пространство беседы.
И, возможно, самое ценное происходит не тогда, когда мы находим ответ, а когда после разговора остаётся вопрос, который заставляет двигаться дальше и глубже.
Общая рамка наших встреч:
«Природа человеческого. Выбор. Свобода. Ответственность».
Тема ближайшего разговора:
«Кто я в этом мире — пользователь или создатель?»
Давайте поразмышляем вместе.
Наша группа: https://vk.ru/club237063171
Ближайшая встреча в Санкт-Петербурге: 23 августа в 19:00 | 1 118 |
| 12 | # 221. Как образ противоположного пола действует в нашей психике и почему так важно интегрировать противоположности?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 260 |
| 13 | # 221. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 274 |
| 14 |  В отношениях встречаются не только двое
Вместе с ними за стол садятся их прошлое, защиты, ожидания и те части себя, которые до этой встречи могли оставаться в тени. Поэтому близость иногда открывает в человеке не только нежность, но и страх, ярость, зависимость, желание спасать или исчезнуть.
Екатерина Крупецкая — психотерапевт и парный терапевт. В своём канале она рассматривает отношения не как набор правильных и неправильных поступков, а как живую систему, в которой две внутренние реальности пытаются встретиться — и не всегда выдерживают эту встречу.
Для знакомства:
— слепые пятна в отношениях: как их увидеть и изменить
— полярные ярлыки в любви: миф о хорошем сильном мужчине и плохом тиране
— почему совет «беги из отношений» может быть разрушительным
Подписаться: @krupetskaya | 1 364 |
| 15 | # 220. Почему мы приписываем миру свои качества, как отозвать свои проекции и почему это делает нас свободнее и сильнее?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 436 |
| 16 | # 220. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 519 |
| 17 |  Ложитесь спать, а голова только просыпается?
Днем вы держитесь, у вас есть дела, общение, задачи, вы чем-то заняты
А вечером начинаются:
• старые разговоры
• тревожные мысли
• прокручивание разных ситуаций
• напряжение в теле
• чувство усталости при «ничегонеделании»
Все понимают, что надо уметь отдыхать, но внимание как-будто живет своей жизнью (или ускользает, или ведет туда, куда не нужно)
На канале Практическая гипнология работают с такими состояниями через самогипноз (он не так сложен, как кажется) и практику
13 июля пройдет бесплатный марафон «Открытый фокус», где за 14 дней вы сможете заметить, куда утекает ваше внимание, какие реакции включаются автоматически и как вернуть тебе больше контроля над мыслями
Переходите в канал или бот (там отвечает реальный человек!), чтобы узнать подробности участия в марафоне | 1 403 |
| 18 |  А что если вам не нужно постоянно искать клиентов?
Не писать каждый день.
Не разбираться в алгоритмах.
Не думать, «как себя продать».
А просто быть крутым специалистом — вести клиентов к сильному результату и получать новых по сарафанному радио.
Парадокс в том, что устойчивый поток клиентов чаще всего появляется не из маркетинга, а из того, как именно вы работаете с клиентом.
Когда клиент:
— видит реальные изменения
— понимает ценность процесса
— чувствует результат
— и может его сформулировать
он рекомендует вас сам.
Без просьб. Без прогревов. Без соцсетей 24/7.
В канале «Система Смирновой — Сильная практика» мы подробно разбираем:
— как системно вести клиента к сильному результату
— как делать результат видимым для клиента
— как выстраивать практику на результатах довольных клиентов, а не на маркетинге и соцсетях
Канал ЗАКРЫТЫЙ - лучшее сообщество для действующих практиков, психологов, коучей и др.
Если идея практики через результат вам откликается —
можно просто заглянуть в канал «Система Смирновой — Сильная практика». | 1 151 |
| 19 | # 219. Что такое резонанс Тени, почему мы видим свой потенциал в других и какие подсказки дают наши самые острые реакции?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 639 |
| 20 | # 219. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 571 |
