Письма к самому себе
Відкрити в Telegram
Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы. Оригинальный контент в подкастах и статьях. Инструкция: https://t.me/apostils/414 Автор: @unbknnt, кандидат философских наук
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Письма к самому себе
Канал Письма к самому себе (@apostils) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 506 підписників, посідаючи 1 165 місце в категорії Психологія та 38 099 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 506 підписників.
За останніми даними від 22 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -28, а за останні 24 години на -4, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 15.87%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 6.64% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 779 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 162 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 17.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як дзен, варнава, доброта, vk.com/, монах.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.
Оригинальный контент в подкастах и статьях.
Инструкция: https://t.me/apostils/414
Автор: @unbknnt, кандидат философских наук”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 23 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 506
Підписники
-424 години
Немає даних7 днів
-2830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+38
в 1 каналах
червень '26
+58
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+58
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+38
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+71
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+72
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+115
в 2 каналах
Get PRO
грудень '25
+76
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+80
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+102
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+95
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+121
в 2 каналах
Get PRO
липень '25
+72
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+147
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+88
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+85
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+105
в 3 каналах
Get PRO
лютий '25
+115
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+87
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+103
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+39
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+70
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+127
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+116
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+67
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+122
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+170
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+195
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+155
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+222
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+264
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+202
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+182
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+199
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+282
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+758
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+237
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+189
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+189
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+280
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+219
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+226
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+380
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+445
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+303
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+324
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+261
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+384
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+359
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+303
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+432
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+444
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+536
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+111
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+97
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+93
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+140
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+422
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+274
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+320
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+135
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+152
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+133
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+184
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+339
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+119
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+22 494
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | +2 | |||
| 21 липня | +3 | |||
| 20 липня | +6 | |||
| 19 липня | +1 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | +3 | |||
| 16 липня | +1 | |||
| 15 липня | +2 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | +1 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +1 | |||
| 09 липня | +1 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | +4 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | +2 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | +3 | |||
| 01 липня | +1 |
Дописи каналу
В отношениях встречаются не только двое
Вместе с ними за стол садятся их прошлое, защиты, ожидания и те части себя, которые до этой встречи могли оставаться в тени. Поэтому близость иногда открывает в человеке не только нежность, но и страх, ярость, зависимость, желание спасать или исчезнуть.
Екатерина Крупецкая — психотерапевт и парный терапевт. В своём канале она рассматривает отношения не как набор правильных и неправильных поступков, а как живую систему, в которой две внутренние реальности пытаются встретиться — и не всегда выдерживают эту встречу.
Для знакомства:
— слепые пятна в отношениях: как их увидеть и изменить
— полярные ярлыки в любви: миф о хорошем сильном мужчине и плохом тиране
— почему совет «беги из отношений» может быть разрушительным
Подписаться: @krupetskaya
| 2 | # 220. Почему мы приписываем миру свои качества, как отозвать свои проекции и почему это делает нас свободнее и сильнее?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 2 021 |
| 3 | # 220. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 1 876 |
| 4 |  Ложитесь спать, а голова только просыпается?
Днем вы держитесь, у вас есть дела, общение, задачи, вы чем-то заняты
А вечером начинаются:
• старые разговоры
• тревожные мысли
• прокручивание разных ситуаций
• напряжение в теле
• чувство усталости при «ничегонеделании»
Все понимают, что надо уметь отдыхать, но внимание как-будто живет своей жизнью (или ускользает, или ведет туда, куда не нужно)
На канале Практическая гипнология работают с такими состояниями через самогипноз (он не так сложен, как кажется) и практику
13 июля пройдет бесплатный марафон «Открытый фокус», где за 14 дней вы сможете заметить, куда утекает ваше внимание, какие реакции включаются автоматически и как вернуть тебе больше контроля над мыслями
Переходите в канал или бот (там отвечает реальный человек!), чтобы узнать подробности участия в марафоне | 1 403 |
| 5 |  А что если вам не нужно постоянно искать клиентов?
Не писать каждый день.
Не разбираться в алгоритмах.
Не думать, «как себя продать».
А просто быть крутым специалистом — вести клиентов к сильному результату и получать новых по сарафанному радио.
Парадокс в том, что устойчивый поток клиентов чаще всего появляется не из маркетинга, а из того, как именно вы работаете с клиентом.
Когда клиент:
— видит реальные изменения
— понимает ценность процесса
— чувствует результат
— и может его сформулировать
он рекомендует вас сам.
Без просьб. Без прогревов. Без соцсетей 24/7.
В канале «Система Смирновой — Сильная практика» мы подробно разбираем:
— как системно вести клиента к сильному результату
— как делать результат видимым для клиента
— как выстраивать практику на результатах довольных клиентов, а не на маркетинге и соцсетях
Канал ЗАКРЫТЫЙ - лучшее сообщество для действующих практиков, психологов, коучей и др.
Если идея практики через результат вам откликается —
можно просто заглянуть в канал «Система Смирновой — Сильная практика». | 1 151 |
| 6 | # 219. Что такое резонанс Тени, почему мы видим свой потенциал в других и какие подсказки дают наши самые острые реакции?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 740 |
| 7 | # 219. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 886 |
| 8 | # 218. Почему мы оказываемся в «сумрачном лесу», какие сокровища таит наша Тень и как происходит ее интеграция?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 002 |
| 9 | # 218. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 294 |
| 10 |  🔥 Есть истории, которые работают не только как сюжет, но и как повод всмотреться в то, что обычно человек старается в себе не замечать: страх, жестокость, внутреннюю тьму, притяжение к запретному.
«Маньяк против Бога» — аудиокнига, основанная на реальных событиях.
Это напряжённая история с тяжёлой атмосферой и сюжетом, который держит внимание до самого конца.
🎧 Если хочется послушать что-то сильное и непростое, вот ссылка: https://t.me/+XscA-nwdGwI1YzIy | 1 661 |
| 11 | # 217. Что такое точка бифуркации и почему каждую личную трансформацию сопровождает переоценка ценностей?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 656 |
| 12 | # 217. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 993 |
| 13 |  📚 Друзья, у меня осталось 5 последних авторских экземпляров нового третьего издания "Между Ницше и Буддой: счастье, творчество и смысл жизни". Больше их уже не будет.
Кто хочет получить в коллекцию книгу с подписью и посвящением от меня, это ещё можно осуществить! По качеству бумаги и обложки она даже лучше, чем первые два издания.
Стоимость — 2300 р. (включена доставка по России в пункт выдачи Яндекс-маркета)
Пишите: @unbknnt
🙏 | 334 |
| 14 |  Сегодня на канале спецвыпуск от Сергея Иванова из ЭФКО. Лекция «Философ воскрешения и всечеловеческого родства. Николай Федоров».
Все мы любим новые знания. Особенно когда они поданы доступно и так, чтобы человеку было удобно с ними работать.
Чтобы видео – на всех удобных площадках. А если есть стенограмма, это уже просвещение и забота 2-в-1.
У Сергея Иванова из ЭФКО это взято за правило во всех публикациях с лекториев в их общественном пространстве на Ленинградском проспекте.
Удобно и с уважением к своим гостям и зрителей. | 1 254 |
| 15 |  Друзья, каждый день рождения я писал особый пост-послание, выражающий то, что меня особенно занимало на тот момент и одновременно несущий нечто полезное вам.
Весь последний год и я, и все вокруг болеем всякими неприятными и несколько загадочными штуками, которые забирают порядочный объём сил. Это одна из причин, почему на этот раз я буду лаконичнее — и многим это наверняка придется по душе.
Болезнь есть строгий учитель, но она, как и все великие учителя, преподает нам всего один урок: умение пребывать с принятием, любовью и состраданием к другим и к себе в обстоятельствах, которые никогда нам полностью не подконтрольны. Выучить его означает выучить и все остальные.
Разумеется, мы предпочли бы получить этот урок из других рук, но как раз тот факт, что реальность не приспосабливается под наши предпочтения и это нам нужно искусно приспосабливаться под ее сигналы, лавируя в неудержимом потоке непостоянства, и составляет основную часть данного урока.
Как говорил Будда, изнашиваются даже роскошные царские колесницы, и также это тело старится и болеет. Есть все шансы, что моя колесница, не являющаяся ни царской, ни особенно роскошной, еще достаточно поездит по колесу сансары. Так что тревожиться мы не будем! Тем не менее сейчас я не в лучшей своей форме, поэтому прилагаю фотографию двухлетней давности — с жизнеутверждающими кенгуру!
Читайте и поддерживайте «Письма к самому себе», поскольку здесь все еще поднимаются очень важные вопросы. Кроме того, на август запланирован новый и весьма интересный курс онлайн-курс медитации — «Медитация в движении». Буду рад, если примете участие!
Спасибо вам, живите долго и процветайте! | 3 419 |
| 16 |  Психика не сводится к формулам. У каждого — свой ритм, своя боль и свой путь.
В своём канале @psymindfullness психотерапевт и преподаватель, автор нескольких книг Наталья Николаенко (Кайрос) размышляет о том, что обычно остаётся за скобками терапии. О сложностях , о том, как меняются наши представления о жизни, почему иногда вроде бы правильные идеи могут ранить.
В @psymindfullness - только авторский контент от практикующего психолога. | 1 536 |
| 17 |  📚 Друзья, вышло уже 3-е издание моей первой книги «Между Ницше и Буддой»!
Качество печати во всех отношениях лучше, чем в предыдущих двух: белоснежная плотная бумага, крупный шрифт и яркая обложка.
Книгу можно заказать:
— на Ozon
— в Читай-город
— и в любых других магазинах, в которых вы ее найдете!
☀️ А вот аннотация к ней:
Эта книга была написана, чтобы помочь в деле переосмысления и трансформации жизни, помочь свежим взглядом окинуть настоящее и прошлое и составить планы на будущее. Все три её раздела («Самопознание», «Самоосвобождение» и «Самосозидание») посвящены ключевым проблемам человеческого существования и путям их решения на пересечении главных источников знания о человеке.
С одной стороны, это философское наследие Запада и Востока за последние две с половиной тысячи лет, опыт величайших умов человечества, бившихся над тем же, что и мы. С другой же — свежие данные современных наук о мозге, где за последние десятилетия произошёл колоссальный рывок вперёд. Только соединив их вместе, дополнив и критически проверив друг другом, мы оказываемся способны понять, как достичь главного: единства счастья, творчества и смысла в жизни каждого из нас.
Вторая задача книги — стимулировать самостоятельное исследование себя и мира вокруг, привести мысль в интенсивное движение, снабдив её пищей, руководством и вдохновением. По этой причине она была написана так доступно и увлекательно, как то было возможно, учитывая важность поднимаемых здесь тем.
Автор «Между Ницше и Буддой...» — создатель «Писем к самому себе», ныне крупнейшего в России блога о философии, психологии и нейробиологии, кандидат философских наук. Если вам уже полюбились размещаемые здесь статьи и подкасты, можете быть уверены: в цельном, расширенном и отшлифованном изложении материал значительно интереснее и полезнее. | 3 610 |
| 18 | # 216. Что такое кризис середины жизни, почему он приходит и какие угрозы и возможности таит?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 359 |
| 19 | # 216. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 823 |
| 20 | Если вам интересно, как буддийская медитация оказывается рядом с западной феноменологией, а любовь перестаёт быть чувством и становится онтологической структурой - приглашаю вас в этот канал.
Здесь вы найдете уникальные материалы:
🫴 Любовь в махаянском буддизме. «Да буду я мостом, лодкой или плотом для всех, кто желает оказаться на том берегу».
🫴 Сомнение у Чарльза Пирса как телесный разлад привычного действия. Когда среда перестаёт быть надёжной почвой, а самость - устойчивым набором привычек.
🫴 Диссоциация сквозь феноменологию (Ясперс, Гуссерль, Мерло-Понти): не только как клинический феномен, но как особая организация опыта, где единство «Я» оказывается не данностью, а хрупким достижением.
🫴 Бардо, випассана, тантра, у-вэй: восточные практики как карта распада привычной субъективности - и одновременно диалог с западной феноменологией там, где она упирается в свой предел.
Если вам знакомо чувство, когда хочется читать медленно и думать всерьёз - без упрощений, но и без сухого академизма, - возможно, вы найдёте здесь своё место.
https://t.me/eastern_sch1sis
Подписывайтесь. 🐚 | 2 181 |
