Письма к самому себе

# 161. Какова природа грубости, зачем люди оскорбляют друг друга и что такое пассивная агрессия? 1. Читать ВКонтакте 2. Читать на Яндекс-Дзен 3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше) 4. Дополнительные материалы и поддержать проект 5. Что такое «Письма»: инструкция по применению

# 161. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube👇

Современная психология довольно молодая наука. И разобраться в многообразии ее направлений и эффективности методов бывает непросто. В авторском канале «Психология и медитация» практикующий психолог и психотерапевт, автор шести книг Наталья Николаенко (Кайрос) пишет об областях пересечения психологии, медитации и духовных практик. Только авторские размышления, вытекающие из наблюдений практикующего психолога. Присоединяйтесь: https://t.me/psymindfullness

Настоящий мэджик, или какие чудеса творит психотерапия Сегодня хочу вам представить свою гостью Машу и ее канал Истеричечная. Она психиатр и психотерапевт, ее работа — удивительная, ведь все сводится к осознанию людьми самых банальных и очевидных вещей. Каких вещей? Например, ▪️ что злиться — можно ▪️ что нельзя добиться вообще всего ▪️ что вы — человек, в целом-то, неплохой и хватит себя истязать и издеваться. Знать можно хоть все на свете, но какой в этом толк, если живешь по убеждениям наполовину из песен, а на вторую — из сериалов о нереальных персонажах. И иногда люди диву даются во что они сами насмерть внутренне верят. На своем канале Мария рассказывает много интересных случаев из практики, делится полезным контентом без сложных терминов. Вам будет интересно, смешно и полезно, а порой удивительно. Подписывайтесь, чтобы потом не встретиться с Марией в стенах ее работы 😁 #Реклама О рекламодателе

Карл Густав Юнг теперь в Telegram! Мысли одного из самых цитируемых психологов Подписаться: t.me/CarlGustavJung_tg

# 160. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube👇

# 160. Нужно ли давать выход своему гневу, полезно ли сдерживать эмоции и как агрессия разрушает нервную систему? 1. Читать ВКонтакте 2. Читать на Яндекс-Дзен 3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше) 4. Дополнительные материалы и поддержать проект 5. Что такое «Письма»: инструкция по применению

Фонд Канадской Академии Экспоненциального Коучинга даёт возможность получить грант на обучение экспоненциальному коучингу. Получив грант, вы можете бесплатно пройти живое обучение с основателем метода Михаилом Саидовым и его ментор-коучами. Узнать подробнее >> Стоимость программы $970 По гранту $0 ⬆️После прохождения программы вы получите именной диплом от Академии Экспоненциального Коучинга. Подайте заявку на получение гранта до 31.03.2024 Реклама. Логинова М.Н. ИНН 432205021598. Erid:2VtzqxW5bTi

​​Как выстраивать разговор, чтобы помочь близкому человеку? Это объясняет врач-психолог на канале «Действуй!», где разбирает эксклюзивные книги по психологии 📚 Так на этой неделе изучаем книгу Илсе Санд «Исцеляющие беседы» Из книги мы узнаем, как не стать «жилеткой» для чужих слез и беречь себя от стремления спасать всех вокруг, даже в ущерб собственному самочувствию. Книга пригодится тем, кто ценит разговоры по душам, хочет развить эмпатию и научиться помогать другим. А еще, главная фишка канала – Вы можете прийти на практическую группу и отработать техники по теме книги недели. Или задать вопросы, которые вас волнуют. 📅 Ближайшая группа - 28 марта в 19.00 На ней мы будем изучать: ▶️как слушать, как применять несложные психотерапевтические методы, чтобы излагать свою точку зрения; ▶️ Как искренне обсудить проблему или сместить фокус тяжелой беседы, сделав ее продуктивнее; ▶️ Вы узнаете, как воспринимать собственные страхи, и что делать, если вы устали слушать одно и то же или хотите сменить тему. И пока мы набираем аудиторию – участие в группах абсолютно бесплатное. 🌟 Подписывайтесь на канал, пока действует это предложение! https://t.me/+pStbFL1OdKkzNzdi Erid: 2VtzquzmgKf. Реклама. Физ. лицо Крестникова Надежда Вячеславовна. ИНН: 741524548369

​​Мы владеем эмоциями или они владеют нами? Нынче модно говорить про осознанность. Но что под ней подразумевается? Сознательный выбор? Понимание своей мотивации? Учёт всех обстоятельств? В психологии осознанность — это способность фокусироваться на переживаниях в настоящем. Не убегать мыслями в прошлое или будущее, не давать ощущениям оценок. И без понимания всего диапазона эмоций сложно в этом продвинуться. Много полезного себе в помощь себе можно найти на канале Сухаревой Екатерины, психолога, IFS и гипнотерапевта с практикой более 20 лет. Например, можно узнать: ✔️В чем смысл тревоги, как разобраться; ✔️Наши цели и эмоции — какое влияние мы не осознаем? ✔️Что означают наши сновидения; ✔️Какие чувства блокируют изменения? ✔️Про ловушки для самооценки и синдром самозванца — начало здесь. Если в моменте времени на себя в обрез, можно воспользоваться современным гипнозом — скорой помощью для нашего мозга. Эта методика работает только через расслабление. Вы можете послушать аудиопрактику на релаксацию и доброе отношение к себе здесь. Подписывайтесь на канал Сухаревой Екатерины «Радистка Кэт» — здесь можно забрать в подарок 🎁 памятку по эмоциональному сканированию. Эта практика поможет регулярно уделять время себе и создать «эмоциональный компас» для понимания своего текущего состояния и настоящих желаний. Erid: 2VtzqwE6uuv. Реклама. Сухарева Екатерина Андреевна. ИНН: 772571858979