Письма к самому себе
前往频道在 Telegram
Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы. Оригинальный контент в подкастах и статьях. Инструкция: https://t.me/apostils/414 Автор: @unbknnt, кандидат философских наук
显示更多📈 Telegram 频道 Письма к самому себе 的分析概览
频道 Письма к самому себе (@apostils) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 527 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 152，并在 俄罗斯 地区排名第 37 523 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 527 名订阅者。
根据 29 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 6，过去 24 小时变化为 4，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 12.82%。内容发布后 24 小时内通常能获得 7.03% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 247 次浏览，首日通常累积 1 231 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 13。
- 主题关注点： 内容集中在 дзен, варнава, доброта, vk.com/, монах 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.
Оригинальный контент в подкастах и статьях.
Инструкция: https://t.me/apostils/414
Автор: @unbknnt, кандидат философских наук”
凭借高频更新（最新数据采集于 30 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 527
订阅者
+424 小时
-87 天
+630 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+104
在1个频道中
九月 '26
+120
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+52
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+54
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+58
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+58
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+38
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+71
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+72
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+115
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+76
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+80
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+102
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+95
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+121
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+72
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+147
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+88
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+85
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+105
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+115
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+87
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+103
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+39
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+70
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+127
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+116
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+67
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+122
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+170
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+195
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+155
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+222
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+264
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+202
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+182
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+199
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+282
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+758
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+237
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+189
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+189
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+280
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+219
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+226
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+380
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+445
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+303
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+324
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+261
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+384
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+359
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+303
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+432
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+444
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+536
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+55
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+111
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+97
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+93
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+140
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+422
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+274
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+320
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+135
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+152
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+133
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+184
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+339
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+119
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+22 494
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 十月 | +4 | |||
| 29 十月 | +4 | |||
| 28 十月 | +2 | |||
| 27 十月 | +2 | |||
| 26 十月 | +1 | |||
| 25 十月 | +7 | |||
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | +4 | |||
| 21 十月 | +6 | |||
| 20 十月 | +7 | |||
| 19 十月 | +2 | |||
| 18 十月 | +10 | |||
| 17 十月 | +1 | |||
| 16 十月 | +4 | |||
| 15 十月 | +1 | |||
| 14 十月 | +2 | |||
| 13 十月 | +2 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | +1 | |||
| 10 十月 | +10 | |||
| 09 十月 | +5 | |||
| 08 十月 | +3 | |||
| 07 十月 | +11 | |||
| 06 十月 | +1 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | +5 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | +3 | |||
| 01 十月 | +6 |
频道帖子
# 227. Почему молодость — это навык, а не данность, что такое «ум новичка» и из-за чего время ускоряется с ходом лет?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению
| 2 | # 227. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 1 779 |
| 3 |  Понять себя - не значит найти все ответы.
Мы можем много читать о психологии, философии и саморазвитии, но всё равно возвращаться к одним и тем же вопросам.
Почему мы повторяем привычные сценарии, даже когда понимаем, что они нам не подходят? Почему бывает так трудно сделать выбор в пользу собственных желаний? И всегда ли мы действительно понимаем, что стоит за нашими словами и поступками?
Иногда для ответов недостаточно новых знаний. Нужно ещё научиться замечать то, что происходит внутри нас.
Хотим познакомить вас с каналом «За словами», который ведёт Давид Эфендиев — практикующий гештальт-терапевт.
Здесь Давид делится личными наблюдениями и размышлениями о человеке, отношениях, внутренних противоречиях и поиске собственного пути.
Это не канал с готовыми инструкциями к счастливой жизни. Скорее, приглашение к вдумчивому разговору о том, что мы чувствуем, как взаимодействуем с миром и почему порой сами себе остаёмся загадкой.
Ведь за тем, что мы говорим и делаем, порой оказывается гораздо больше, чем мы сами осознаем.
Если вам близки темы самопознания и психологии, рекомендуем познакомиться с этим авторским пространством.
«За словами» — https://t.me/Pastthewords | 1 167 |
| 4 | # 226. Как великие мастера медитации справлялись с болезнями и почему история Аджана Чаа производит такое сильное воздействие?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 2 945 |
| 5 | # 226. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 2 366 |
| 6 |  Я – Яна Фролова, аналитический психолог и юнгианский сказкотерапевт. И, казалось бы, какое отношение моя профессия имеет к алхимии?
Алхимия в свое время была и научной практикой, и философией, и магией, и мистикой, и верованием. А Юнг обнаружил, что алхимическая символика удивительно точно описывает процессы, которые происходят в человеческой психике.
Клиенты приносят в терапию депрессию, тревогу растерянность, противоречивость чувств, сомнения, повторяющиеся истории и симптомы. И это та «материя», с которой психолог работает: угадывает, что в ней скрыто, выдерживает неопределённость и сомнения, создавая условия, в которых возможно изменение.
Именно здесь алхимия становится близкой нашей профессии, а кабинет приобретает характер алхимической реторты.
Алхимики очень мало знали о свойствах веществ. А все неизвестное становится экраном, на который мы проецируем свое бессознательное. И они проецировали его на происходящее в реторте. Поэтому образы работы с материей, которые они нам оставили, дают нам язык для описания сложных психических процессов. Через алхимическую оптику мы можем увидеть еще какие-то грани того, что происходит с человеком, и дополнить понимание, к которому уже пришли другими путями.
Приглашаем на курс «Алхимическая лаборатория: от материи к символу».
Это пространство для психологов глубинных направлений и тех, кто готовится ими стать, — для совместного исследования психики через алхимический символизм.
Мы назвали курс лабораторией, потому что многое будет рождаться внутри группы, в процессе ее работы. У каждого участника будет возможность внести свой материал, задержаться у непонятного образа, услышать отклик других и постепенно обнаружить новые смыслы.
Начинаем в ноябре 2026 года. Курс рассчитан на 14 встреч, занятия будут проходить по четвергам дважды в месяц с ноября по май. Работа предполагает живое участие в группе, записи встреч не будет.
Если у вас есть какие-то вопросы, напишите мне в Telegram: @Yana_Frolova.
Записаться можно здесь.
Или просто подписывайтесь на мой канал Заметки о юнгианском. | 2 564 |
| 7 |  Интересно о классической музыке — как устроен музыкальный язык и каких исполнителей обязательно стоит послушать. Канал Орфей.
Что можно почитать на канале?
• Как композиторы изображали бабочек в музыке
• Колдуны и чародеи в музыке
• Как Гленн Гульд совершил переворот в фортепианном исполнительском искусстве
• Оперы без крови и убийств
• Как Бетховен изобразил в своей музыке пение птиц
• Как отличить полонез, мазурку и вальс
• 12 мультфильмов о классической музыке
→ Подписаться на канал: t.me/orpheusvideo | 1 110 |
| 8 |  Друзья, в Институте психологии и философии
🔺 30 октября стартует программа повышения квалификации «Аналитическая психология: теория, метод, клинические аспекты».
Мы часто слышим: «поработать с тенью». Упражнение на эту тему можно найти в приложении для медитаций, бизнес интенсиве и прочих практиках. Обычно нужно выписать, что раздражает в других людях, и признать это своим.
🙂 Но по Юнгу Тень это не список неприятных черт для инвентаризации. Это содержание психики, вытесненное именно потому, что несовместимо с тем образом себя, который мы признаём.
Тень не ждёт, пока её вежливо распакуют в дневнике. Тень действует автономно, пока с ней не встретишься по-настоящему: в проекции, во вспышке ненависти, мрачных мыслях. Тень вызывает чувства, которые мы избегаем, не осознавая этого.
Тень - только один из архетипов структуры психики, которые описал Юнг, наряду с Персоной, Эго, Анимой/Анимусом, Самостью.
🤔 Слова часто употребляются отдельно от теории. Тесты и практики «какой у тебя архетип» в этом расхождении потеряли то, что делало их рабочими понятиями: связь с конкретным клиническим наблюдением и с процессом, который Юнг называл 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵.
🎓 Курс «Аналитическая психология: теория, метод, клинические аспекты» движется от теории психики (структура, архетипы, комплексы) к практике работы с символическим материалом (сновидения, миф и сказка, активное воображение) и клиническим темам (травма, нарциссизм, депрессия, границы символического мышления).
🩵 Путь героя, тёмная ночь души, трансцендентная функция - в этом разговоре не литературные образы. Это работающие понятия, которые можно применить к конкретному сну или клиническому случаю.
16 недель, в прямом эфире онлайн (по пятницам с 19.00-22.00)
108 ак. часов, по итогам - удостоверение о повышении квалификации.
🔺 Начинаем 30 октября. Количество мест в потоке ограничено.
Подробнее о курсе - по ссылке.
Юнгианские понятия, амплификации вопросы психологии и философии мы регулярно разбираем в наших каналах, если тема близка, подписывайтесь.
⏺ Telegram
⏺ ВКонтакте
⏺ MAX
Записаться на курс или задать вопросы можно по телефону/SMS +79819247268
а также в Телеграм | Макс | VK | 970 |
| 9 | # 225. От чего больше всего зависит наше здоровье и что делать с «тихой пандемией» хронической боли и психических расстройств?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 664 |
| 10 | # 225. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 987 |
| 11 |  Институт психологии и философии «Либер Новус» - площадка для тех, кому в практике не хватает пространства для мышления: о том, как устроена психика, откуда в клиническом кабинете берётся философия, о символическом языке снов и мифов, где смысл многослойный и не сводится к одному прочтению.
В каналах института – аналитическая психология Юнга, возвращаем понятиям их смысловую точность, амплификации мифов, критика и открытые вопросы психологических теорий, параллели философии и психологии. Также публикуем анонсы открытых лекций и 🎁 специальные условия для подписчиков - промокоды и скидки на обучение.
Если вам близки темы, подписывайтесь.
⏺Telegram
⏺ВКонтакте
⏺MAX
Этой осенью у нас стартуют три курса повышения квалификации:
🎓 Аналитическая психология: теория, метод и клинические аспекты 16 недель, 108 ак. часов. Старт 30 октября. Подробнее о курсе
🎓 Философия для психологов: от души к субъекту 12 недель, 56 ак. часов. Старт 22 октября. Подробнее о курсе
🎓 Юнгианский анализ сновидений: теория и практика 12 недель, 72 ак. часа. Старт 14 ноября. Подробнее о курсе
🔺Институт имеет лицензию, по итогам выдаётся удостоверение о повышении квалификации.
По всем вопросам: +79819247268 Телеграм | Макс | VK | 1 131 |
| 12 |  Канал о современной философии «вчемсуть»: как живут и о чем пишут философы 20 и 21 века.
Что можно почитать на канале?
• Гайды по главным работам Фуко, Барта, Бодрийяра и Лиотара
• Как философы осмысляют кино
• Хонтология: призраки в современной философии
• Пять главных тенденций современной философии
• Что такое общество негативных отношений
• Что такое философия ужаса
• Пять коротких статей для введения в современную философию
• Современные философы о популярной культуре
• Сайт, где можно сравнить взгляды философов
На базе материалов из телеграм-канала вышла книга в издательстве МИФ о главных тенденциях современной философии.
Ссылка на канал → t.me/vchistina | 1 025 |
| 13 | # 224. Что такое посттравматический рост, как возникает пробуждающий нас опыт и каким пяти памятованиям учил Будда?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 330 |
| 14 | # 224. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 415 |
| 15 | А что, если большая часть того, что мы называем собой, — лишь привычный способ себя воспринимать?
Можно годами пытаться понять себя, анализировать причины своих поступков, видеть привычные сценарии — и всё же оставаться внутри уже известного.
Холотропное дыхание — это возможность исследовать себя иначе: не через анализ, а практически — через опыт расширенного состояния сознания.
На сессии человек переживает себя вне привычных социальных ролей, собственного характера и образа. Уходит известное представление о себе. Вместо него человек обнаруживает себя как безграничное пространство, способное быть любым. Можно пережить себя через память тела, собственное рождение, связь с природой, другими живыми существами и чем-то большим, чем отдельное человеческое «я».
И тогда вопрос «кто я?» перестаёт быть только интеллектуальным. Он получает непосредственный, переживаемый ответ.
Именно этот выход за пределы привычной идентичности Станислав Гроф относил к трансперсональному опыту. Он не даёт готового ответа на вопрос о человеке, но способен перевернуть представления о границах возможного.
После семинара появляется внутренний, тонкий ориентир, на который человек может опираться. Восприятие и взгляд становятся шире. Появляется возможность со стороны практического опыта иначе посмотреть на внутренние вопросы.
12–13 сентября • Санкт-Петербург
Двухдневный семинар «Холотропное дыхание» в Центре «Ратрис»
Две сессии холотропного дыхания и специальные практики, основанные на системе базовых перинатальных матриц Станислава Грофа.
Одобрено Минздравом РФ
Запатентованная методика RU2223738C1
Практический подход
erid: 2VtzqxcBd47. Реклама. АНО ДПО «Открытый Центр Обучения и Развития». ИНН 7801308897 | 2 072 |
| 16 |  Уже восемь лет в «Письмах к самому себе» мы с вами исследуем ключевые вопросы человеческого существования и ищем ответы на них.
За это время вышло 223 выпуска и 4 книги, было сделано множество открытий, а тысячи людей по всему миру стали лучше знать самих себя и встали на путь овладения своим умом и внутренней свободы! Друзья, для продолжения и расширения этой работы очень нужна ваша поддержка!
Если вы хотите помочь и у вас еще нет (или уже нет) расширенной подписки, подпишитесь на «Письма» через VK Donut или Boosty:
https://vk.ru/donut/apostils
https://boosty.to/apostils
Это откроет вам доступ к полным версиям всех выпусков и создаст импульс благой кармы в мире, помогая другим людям встретиться с идеями, которые сделают их свободнее, счастливее и сильнее.
Живите долго и процветайте! | 4 966 |
| 17 |  Психика не сводится к формулам. У каждого — свой ритм, своя боль и свой путь.
В своём канале @psymindfullness психотерапевт и преподаватель, автор нескольких книг Наталья Николаенко (Кайрос) размышляет о том, что обычно остаётся за скобками терапии. О сложностях , о том, как меняются наши представления о жизни, почему иногда вроде бы правильные идеи могут ранить.
В @psymindfullness - только авторский контент от практикующего психолога. | 1 457 |
| 18 | # 223. Чему нас учит истина старения, что такое духовная безотлагательность и как наладить контакт с ходом времени?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 826 |
| 19 | # 223. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 039 |
| 20 | # 222. Как не стать заложником своих масок и ролей и почему вовлеченность в игру жизни должна быть уравновешена дистанцией?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 246 |
