Письма к самому себе
前往频道在 Telegram
Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы. Оригинальный контент в подкастах и статьях. Инструкция: https://t.me/apostils/414 Автор: @unbknnt, кандидат философских наук
显示更多📈 Telegram 频道 Письма к самому себе 的分析概览
频道 Письма к самому себе (@apostils) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 476 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 143，并在 俄罗斯 地区排名第 37 614 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 476 名订阅者。
根据 26 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -31，过去 24 小时变化为 -5，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 11.73%。内容发布后 24 小时内通常能获得 7.10% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 050 次浏览，首日通常累积 1 240 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 27。
- 主题关注点： 内容集中在 дзен, варнава, доброта, vk.com/, монах 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.
Оригинальный контент в подкастах и статьях.
Инструкция: https://t.me/apostils/414
Автор: @unbknnt, кандидат философских наук”
凭借高频更新（最新数据采集于 27 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 476
订阅者
-524 小时
-17 天
-3130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+39
在1个频道中
七月 '26
+54
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+58
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+58
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+38
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+71
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+72
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+115
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+76
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+80
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+102
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+95
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+121
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+72
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+147
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+88
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+85
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+105
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+115
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+87
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+103
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+39
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+70
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+127
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+116
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+67
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+122
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+170
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+195
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+155
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+222
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+264
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+202
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+182
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+199
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+282
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+758
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+237
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+189
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+189
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+280
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+219
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+226
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+380
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+445
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+303
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+324
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+261
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+384
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+359
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+303
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+432
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+444
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+536
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+55
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+111
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+97
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+93
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+140
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+422
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+274
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+320
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+135
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+152
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+133
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+184
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+339
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+119
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+22 494
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 八月 | 0 | |||
| 26 八月 | +2 | |||
| 25 八月 | +2 | |||
| 24 八月 | 0 | |||
| 23 八月 | +1 | |||
| 22 八月 | +5 | |||
| 21 八月 | +2 | |||
| 20 八月 | +1 | |||
| 19 八月 | +6 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | +1 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | +2 | |||
| 14 八月 | 0 | |||
| 13 八月 | +2 | |||
| 12 八月 | +2 | |||
| 11 八月 | +4 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | +1 | |||
| 08 八月 | +2 | |||
| 07 八月 | +1 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | +2 | |||
| 02 八月 | +1 | |||
| 01 八月 | +2 |
频道帖子
# 222. Как не стать заложником своих масок и ролей и почему вовлеченность в игру жизни должна быть уравновешена дистанцией?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению
| 2 | # 222. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 2 409 |
| 3 |  Кто я в этом мире — пользователь или создатель?
Каждую секунду мы одновременно создаём собственную реальность и пользуемся уже существующей.
Мы решаем, придумываем, строим отношения, создаём нечто материальное и нематериальное. И одновременно пользуемся внешними ресурсами — природными, культурными, социальными, адаптируемся к готовым условиям, получаем опыт и удовольствия.
Эти роли не исключают друг друга. Но возможен ли между ними баланс? Насколько он индивидуален? И самый интересный вопрос: кто тот «я», который способен намеренно сдвинуть фокус в этом непрерывном обмене с миром в ту или другую сторону?
Об этом мы хотим поговорить на следующей Живой встрече в Центре "РАТРИС".
Живой разговор всегда немного непредсказуем. В нём нет лектора и заранее приготовленного ответа. Есть общая рамка темы, а содержание и смыслы рождаются из разговора самих участников. Ведущий лишь удерживает пространство открытости и возможность существования самых разных мнений.
Кто-то больше говорит, кто-то больше слушает, кто-то задаёт один вопрос — но каждый вносит нечто в общее пространство беседы.
И, возможно, самое ценное происходит не тогда, когда мы находим ответ, а когда после разговора остаётся вопрос, который заставляет двигаться дальше и глубже.
Общая рамка наших встреч:
«Природа человеческого. Выбор. Свобода. Ответственность».
Тема ближайшего разговора:
«Кто я в этом мире — пользователь или создатель?»
Давайте поразмышляем вместе.
Наша группа: https://vk.ru/club237063171
Ближайшая встреча в Санкт-Петербурге: 23 августа в 19:00 | 1 118 |
| 4 | # 221. Как образ противоположного пола действует в нашей психике и почему так важно интегрировать противоположности?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 738 |
| 5 | # 221. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 908 |
| 6 |  В отношениях встречаются не только двое
Вместе с ними за стол садятся их прошлое, защиты, ожидания и те части себя, которые до этой встречи могли оставаться в тени. Поэтому близость иногда открывает в человеке не только нежность, но и страх, ярость, зависимость, желание спасать или исчезнуть.
Екатерина Крупецкая — психотерапевт и парный терапевт. В своём канале она рассматривает отношения не как набор правильных и неправильных поступков, а как живую систему, в которой две внутренние реальности пытаются встретиться — и не всегда выдерживают эту встречу.
Для знакомства:
— слепые пятна в отношениях: как их увидеть и изменить
— полярные ярлыки в любви: миф о хорошем сильном мужчине и плохом тиране
— почему совет «беги из отношений» может быть разрушительным
Подписаться: @krupetskaya | 1 364 |
| 7 | # 220. Почему мы приписываем миру свои качества, как отозвать свои проекции и почему это делает нас свободнее и сильнее?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 436 |
| 8 | # 220. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 519 |
| 9 |  Ложитесь спать, а голова только просыпается?
Днем вы держитесь, у вас есть дела, общение, задачи, вы чем-то заняты
А вечером начинаются:
• старые разговоры
• тревожные мысли
• прокручивание разных ситуаций
• напряжение в теле
• чувство усталости при «ничегонеделании»
Все понимают, что надо уметь отдыхать, но внимание как-будто живет своей жизнью (или ускользает, или ведет туда, куда не нужно)
На канале Практическая гипнология работают с такими состояниями через самогипноз (он не так сложен, как кажется) и практику
13 июля пройдет бесплатный марафон «Открытый фокус», где за 14 дней вы сможете заметить, куда утекает ваше внимание, какие реакции включаются автоматически и как вернуть тебе больше контроля над мыслями
Переходите в канал или бот (там отвечает реальный человек!), чтобы узнать подробности участия в марафоне | 1 403 |
| 10 |  А что если вам не нужно постоянно искать клиентов?
Не писать каждый день.
Не разбираться в алгоритмах.
Не думать, «как себя продать».
А просто быть крутым специалистом — вести клиентов к сильному результату и получать новых по сарафанному радио.
Парадокс в том, что устойчивый поток клиентов чаще всего появляется не из маркетинга, а из того, как именно вы работаете с клиентом.
Когда клиент:
— видит реальные изменения
— понимает ценность процесса
— чувствует результат
— и может его сформулировать
он рекомендует вас сам.
Без просьб. Без прогревов. Без соцсетей 24/7.
В канале «Система Смирновой — Сильная практика» мы подробно разбираем:
— как системно вести клиента к сильному результату
— как делать результат видимым для клиента
— как выстраивать практику на результатах довольных клиентов, а не на маркетинге и соцсетях
Канал ЗАКРЫТЫЙ - лучшее сообщество для действующих практиков, психологов, коучей и др.
Если идея практики через результат вам откликается —
можно просто заглянуть в канал «Система Смирновой — Сильная практика». | 1 151 |
| 11 | # 219. Что такое резонанс Тени, почему мы видим свой потенциал в других и какие подсказки дают наши самые острые реакции?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 639 |
| 12 | # 219. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 571 |
| 13 | # 218. Почему мы оказываемся в «сумрачном лесу», какие сокровища таит наша Тень и как происходит ее интеграция?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 002 |
| 14 | # 218. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 294 |
| 15 |  🔥 Есть истории, которые работают не только как сюжет, но и как повод всмотреться в то, что обычно человек старается в себе не замечать: страх, жестокость, внутреннюю тьму, притяжение к запретному.
«Маньяк против Бога» — аудиокнига, основанная на реальных событиях.
Это напряжённая история с тяжёлой атмосферой и сюжетом, который держит внимание до самого конца.
🎧 Если хочется послушать что-то сильное и непростое, вот ссылка: https://t.me/+XscA-nwdGwI1YzIy | 1 661 |
| 16 | # 217. Что такое точка бифуркации и почему каждую личную трансформацию сопровождает переоценка ценностей?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 656 |
| 17 | # 217. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 993 |
| 18 |  📚 Друзья, у меня осталось 5 последних авторских экземпляров нового третьего издания "Между Ницше и Буддой: счастье, творчество и смысл жизни". Больше их уже не будет.
Кто хочет получить в коллекцию книгу с подписью и посвящением от меня, это ещё можно осуществить! По качеству бумаги и обложки она даже лучше, чем первые два издания.
Стоимость — 2300 р. (включена доставка по России в пункт выдачи Яндекс-маркета)
Пишите: @unbknnt
🙏 | 334 |
| 19 |  Сегодня на канале спецвыпуск от Сергея Иванова из ЭФКО. Лекция «Философ воскрешения и всечеловеческого родства. Николай Федоров».
Все мы любим новые знания. Особенно когда они поданы доступно и так, чтобы человеку было удобно с ними работать.
Чтобы видео – на всех удобных площадках. А если есть стенограмма, это уже просвещение и забота 2-в-1.
У Сергея Иванова из ЭФКО это взято за правило во всех публикациях с лекториев в их общественном пространстве на Ленинградском проспекте.
Удобно и с уважением к своим гостям и зрителей. | 1 254 |
| 20 |  Друзья, каждый день рождения я писал особый пост-послание, выражающий то, что меня особенно занимало на тот момент и одновременно несущий нечто полезное вам.
Весь последний год и я, и все вокруг болеем всякими неприятными и несколько загадочными штуками, которые забирают порядочный объём сил. Это одна из причин, почему на этот раз я буду лаконичнее — и многим это наверняка придется по душе.
Болезнь есть строгий учитель, но она, как и все великие учителя, преподает нам всего один урок: умение пребывать с принятием, любовью и состраданием к другим и к себе в обстоятельствах, которые никогда нам полностью не подконтрольны. Выучить его означает выучить и все остальные.
Разумеется, мы предпочли бы получить этот урок из других рук, но как раз тот факт, что реальность не приспосабливается под наши предпочтения и это нам нужно искусно приспосабливаться под ее сигналы, лавируя в неудержимом потоке непостоянства, и составляет основную часть данного урока.
Как говорил Будда, изнашиваются даже роскошные царские колесницы, и также это тело старится и болеет. Есть все шансы, что моя колесница, не являющаяся ни царской, ни особенно роскошной, еще достаточно поездит по колесу сансары. Так что тревожиться мы не будем! Тем не менее сейчас я не в лучшей своей форме, поэтому прилагаю фотографию двухлетней давности — с жизнеутверждающими кенгуру!
Читайте и поддерживайте «Письма к самому себе», поскольку здесь все еще поднимаются очень важные вопросы. Кроме того, на август запланирован новый и весьма интересный курс онлайн-курс медитации — «Медитация в движении». Буду рад, если примете участие!
Спасибо вам, живите долго и процветайте! | 3 419 |
