Письма к самому себе
Открыть в Telegram
Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы. Оригинальный контент в подкастах и статьях. Инструкция: https://t.me/apostils/414 Автор: @unbknnt, кандидат философских наук
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Письма к самому себе
Канал Письма к самому себе (@apostils) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 506 подписчиков, занимая 1 165 место в категории Психология и 38 099 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 506 подписчиков.
Согласно последним данным от 22 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -28, а за последние 24 часа — -4, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 15.87%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 6.64% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 779 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 162 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 17.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как дзен, варнава, доброта, vk.com/, монах.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Череда вопросов о ключевых проблемах человеческого существования и попытка найти на них ответы.
Оригинальный контент в подкастах и статьях.
Инструкция: https://t.me/apostils/414
Автор: @unbknnt, кандидат философских наук”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 23 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
17 506
Подписчики
-424 часа
Нет данных7 дней
-2830 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+38
в 1 каналах
июнь '26
+58
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+58
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+38
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+71
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+72
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+115
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+76
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+80
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+102
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+95
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+121
в 2 каналах
Get PRO
июль '25
+72
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+147
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+88
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+85
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+105
в 3 каналах
Get PRO
февраль '25
+115
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+87
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '24
+103
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+39
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+70
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+127
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+116
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+67
в 1 каналах
Get PRO
июнь '24
+122
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+170
в 2 каналах
Get PRO
апрель '24
+195
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+155
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+222
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+264
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+202
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+182
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+199
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+282
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+758
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+237
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+189
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+189
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+280
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+219
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+226
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+380
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+445
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+303
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+324
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+261
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+384
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+359
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+303
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+432
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+444
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+536
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+55
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+111
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+97
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+93
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+140
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+422
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+274
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+320
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+135
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+152
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+133
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+184
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+339
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+119
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+22 494
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | +2 | |||
| 21 июля | +3 | |||
| 20 июля | +6 | |||
| 19 июля | +1 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | +3 | |||
| 16 июля | +1 | |||
| 15 июля | +2 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | +1 | |||
| 11 июля | +1 | |||
| 10 июля | +1 | |||
| 09 июля | +1 | |||
| 08 июля | +1 | |||
| 07 июля | +4 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | +1 | |||
| 04 июля | +2 | |||
| 03 июля | +3 | |||
| 02 июля | +3 | |||
| 01 июля | +1 |
Посты канала
В отношениях встречаются не только двое
Вместе с ними за стол садятся их прошлое, защиты, ожидания и те части себя, которые до этой встречи могли оставаться в тени. Поэтому близость иногда открывает в человеке не только нежность, но и страх, ярость, зависимость, желание спасать или исчезнуть.
Екатерина Крупецкая — психотерапевт и парный терапевт. В своём канале она рассматривает отношения не как набор правильных и неправильных поступков, а как живую систему, в которой две внутренние реальности пытаются встретиться — и не всегда выдерживают эту встречу.
Для знакомства:
— слепые пятна в отношениях: как их увидеть и изменить
— полярные ярлыки в любви: миф о хорошем сильном мужчине и плохом тиране
— почему совет «беги из отношений» может быть разрушительным
Подписаться: @krupetskaya
| 2 | # 220. Почему мы приписываем миру свои качества, как отозвать свои проекции и почему это делает нас свободнее и сильнее?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 2 021 |
| 3 | # 220. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 1 876 |
| 4 |  Ложитесь спать, а голова только просыпается?
Днем вы держитесь, у вас есть дела, общение, задачи, вы чем-то заняты
А вечером начинаются:
• старые разговоры
• тревожные мысли
• прокручивание разных ситуаций
• напряжение в теле
• чувство усталости при «ничегонеделании»
Все понимают, что надо уметь отдыхать, но внимание как-будто живет своей жизнью (или ускользает, или ведет туда, куда не нужно)
На канале Практическая гипнология работают с такими состояниями через самогипноз (он не так сложен, как кажется) и практику
13 июля пройдет бесплатный марафон «Открытый фокус», где за 14 дней вы сможете заметить, куда утекает ваше внимание, какие реакции включаются автоматически и как вернуть тебе больше контроля над мыслями
Переходите в канал или бот (там отвечает реальный человек!), чтобы узнать подробности участия в марафоне | 1 403 |
| 5 |  А что если вам не нужно постоянно искать клиентов?
Не писать каждый день.
Не разбираться в алгоритмах.
Не думать, «как себя продать».
А просто быть крутым специалистом — вести клиентов к сильному результату и получать новых по сарафанному радио.
Парадокс в том, что устойчивый поток клиентов чаще всего появляется не из маркетинга, а из того, как именно вы работаете с клиентом.
Когда клиент:
— видит реальные изменения
— понимает ценность процесса
— чувствует результат
— и может его сформулировать
он рекомендует вас сам.
Без просьб. Без прогревов. Без соцсетей 24/7.
В канале «Система Смирновой — Сильная практика» мы подробно разбираем:
— как системно вести клиента к сильному результату
— как делать результат видимым для клиента
— как выстраивать практику на результатах довольных клиентов, а не на маркетинге и соцсетях
Канал ЗАКРЫТЫЙ - лучшее сообщество для действующих практиков, психологов, коучей и др.
Если идея практики через результат вам откликается —
можно просто заглянуть в канал «Система Смирновой — Сильная практика». | 1 151 |
| 6 | # 219. Что такое резонанс Тени, почему мы видим свой потенциал в других и какие подсказки дают наши самые острые реакции?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 740 |
| 7 | # 219. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 886 |
| 8 | # 218. Почему мы оказываемся в «сумрачном лесу», какие сокровища таит наша Тень и как происходит ее интеграция?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 5 002 |
| 9 | # 218. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 4 294 |
| 10 |  🔥 Есть истории, которые работают не только как сюжет, но и как повод всмотреться в то, что обычно человек старается в себе не замечать: страх, жестокость, внутреннюю тьму, притяжение к запретному.
«Маньяк против Бога» — аудиокнига, основанная на реальных событиях.
Это напряжённая история с тяжёлой атмосферой и сюжетом, который держит внимание до самого конца.
🎧 Если хочется послушать что-то сильное и непростое, вот ссылка: https://t.me/+XscA-nwdGwI1YzIy | 1 661 |
| 11 | # 217. Что такое точка бифуркации и почему каждую личную трансформацию сопровождает переоценка ценностей?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 656 |
| 12 | # 217. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 993 |
| 13 |  📚 Друзья, у меня осталось 5 последних авторских экземпляров нового третьего издания "Между Ницше и Буддой: счастье, творчество и смысл жизни". Больше их уже не будет.
Кто хочет получить в коллекцию книгу с подписью и посвящением от меня, это ещё можно осуществить! По качеству бумаги и обложки она даже лучше, чем первые два издания.
Стоимость — 2300 р. (включена доставка по России в пункт выдачи Яндекс-маркета)
Пишите: @unbknnt
🙏 | 334 |
| 14 |  Сегодня на канале спецвыпуск от Сергея Иванова из ЭФКО. Лекция «Философ воскрешения и всечеловеческого родства. Николай Федоров».
Все мы любим новые знания. Особенно когда они поданы доступно и так, чтобы человеку было удобно с ними работать.
Чтобы видео – на всех удобных площадках. А если есть стенограмма, это уже просвещение и забота 2-в-1.
У Сергея Иванова из ЭФКО это взято за правило во всех публикациях с лекториев в их общественном пространстве на Ленинградском проспекте.
Удобно и с уважением к своим гостям и зрителей. | 1 254 |
| 15 |  Друзья, каждый день рождения я писал особый пост-послание, выражающий то, что меня особенно занимало на тот момент и одновременно несущий нечто полезное вам.
Весь последний год и я, и все вокруг болеем всякими неприятными и несколько загадочными штуками, которые забирают порядочный объём сил. Это одна из причин, почему на этот раз я буду лаконичнее — и многим это наверняка придется по душе.
Болезнь есть строгий учитель, но она, как и все великие учителя, преподает нам всего один урок: умение пребывать с принятием, любовью и состраданием к другим и к себе в обстоятельствах, которые никогда нам полностью не подконтрольны. Выучить его означает выучить и все остальные.
Разумеется, мы предпочли бы получить этот урок из других рук, но как раз тот факт, что реальность не приспосабливается под наши предпочтения и это нам нужно искусно приспосабливаться под ее сигналы, лавируя в неудержимом потоке непостоянства, и составляет основную часть данного урока.
Как говорил Будда, изнашиваются даже роскошные царские колесницы, и также это тело старится и болеет. Есть все шансы, что моя колесница, не являющаяся ни царской, ни особенно роскошной, еще достаточно поездит по колесу сансары. Так что тревожиться мы не будем! Тем не менее сейчас я не в лучшей своей форме, поэтому прилагаю фотографию двухлетней давности — с жизнеутверждающими кенгуру!
Читайте и поддерживайте «Письма к самому себе», поскольку здесь все еще поднимаются очень важные вопросы. Кроме того, на август запланирован новый и весьма интересный курс онлайн-курс медитации — «Медитация в движении». Буду рад, если примете участие!
Спасибо вам, живите долго и процветайте! | 3 419 |
| 16 |  Психика не сводится к формулам. У каждого — свой ритм, своя боль и свой путь.
В своём канале @psymindfullness психотерапевт и преподаватель, автор нескольких книг Наталья Николаенко (Кайрос) размышляет о том, что обычно остаётся за скобками терапии. О сложностях , о том, как меняются наши представления о жизни, почему иногда вроде бы правильные идеи могут ранить.
В @psymindfullness - только авторский контент от практикующего психолога. | 1 536 |
| 17 |  📚 Друзья, вышло уже 3-е издание моей первой книги «Между Ницше и Буддой»!
Качество печати во всех отношениях лучше, чем в предыдущих двух: белоснежная плотная бумага, крупный шрифт и яркая обложка.
Книгу можно заказать:
— на Ozon
— в Читай-город
— и в любых других магазинах, в которых вы ее найдете!
☀️ А вот аннотация к ней:
Эта книга была написана, чтобы помочь в деле переосмысления и трансформации жизни, помочь свежим взглядом окинуть настоящее и прошлое и составить планы на будущее. Все три её раздела («Самопознание», «Самоосвобождение» и «Самосозидание») посвящены ключевым проблемам человеческого существования и путям их решения на пересечении главных источников знания о человеке.
С одной стороны, это философское наследие Запада и Востока за последние две с половиной тысячи лет, опыт величайших умов человечества, бившихся над тем же, что и мы. С другой же — свежие данные современных наук о мозге, где за последние десятилетия произошёл колоссальный рывок вперёд. Только соединив их вместе, дополнив и критически проверив друг другом, мы оказываемся способны понять, как достичь главного: единства счастья, творчества и смысла в жизни каждого из нас.
Вторая задача книги — стимулировать самостоятельное исследование себя и мира вокруг, привести мысль в интенсивное движение, снабдив её пищей, руководством и вдохновением. По этой причине она была написана так доступно и увлекательно, как то было возможно, учитывая важность поднимаемых здесь тем.
Автор «Между Ницше и Буддой...» — создатель «Писем к самому себе», ныне крупнейшего в России блога о философии, психологии и нейробиологии, кандидат философских наук. Если вам уже полюбились размещаемые здесь статьи и подкасты, можете быть уверены: в цельном, расширенном и отшлифованном изложении материал значительно интереснее и полезнее. | 3 610 |
| 18 | # 216. Что такое кризис середины жизни, почему он приходит и какие угрозы и возможности таит?
1. Читать ВКонтакте
2. Читать на Яндекс-Дзен
3. Аудиоверсия YouTube (файл отдельно сброшен выше)
4. Дополнительные материалы и поддержать проект
5. Что такое «Письма»: инструкция по применению | 4 359 |
| 19 | # 216. Слушать на iTunes, Яндекс.Музыка и YouTube | 3 823 |
| 20 | Если вам интересно, как буддийская медитация оказывается рядом с западной феноменологией, а любовь перестаёт быть чувством и становится онтологической структурой - приглашаю вас в этот канал.
Здесь вы найдете уникальные материалы:
🫴 Любовь в махаянском буддизме. «Да буду я мостом, лодкой или плотом для всех, кто желает оказаться на том берегу».
🫴 Сомнение у Чарльза Пирса как телесный разлад привычного действия. Когда среда перестаёт быть надёжной почвой, а самость - устойчивым набором привычек.
🫴 Диссоциация сквозь феноменологию (Ясперс, Гуссерль, Мерло-Понти): не только как клинический феномен, но как особая организация опыта, где единство «Я» оказывается не данностью, а хрупким достижением.
🫴 Бардо, випассана, тантра, у-вэй: восточные практики как карта распада привычной субъективности - и одновременно диалог с западной феноменологией там, где она упирается в свой предел.
Если вам знакомо чувство, когда хочется читать медленно и думать всерьёз - без упрощений, но и без сухого академизма, - возможно, вы найдёте здесь своё место.
https://t.me/eastern_sch1sis
Подписывайтесь. 🐚 | 2 181 |
