In Treatment (تحت درمان)
Відкрити в Telegram
در این کانال سعی می کنم در مورد موضوعاتی همچون روانکاوی، روانشناسی و فلسفه حرف بزنم. فیلمها و کتابهایی هم پیشنهاد خواهد شد. آرمان خزائی (دانشجوی دکتری روانشناسی بالینی) ش.ع ؛ ۵۲۷۴۱ ش.پ ؛ ۲۱۰۶۹۴۹
Показати більше6 002
Підписники
+524 години
+17 днів
+3430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+49
в 2 каналах
червень '26
+92
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+38
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+18
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 619
в 30 каналах
Get PRO
січень '26
+50
в 8 каналах
Get PRO
грудень '25
+39
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+52
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+47
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+48
в 5 каналах
Get PRO
червень '25
+115
в 20 каналах
Get PRO
травень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+521
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+5 498
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+286
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+285
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+179
в 66 каналах
Get PRO
листопад '24
+198
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+212
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+234
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+348
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+243
в 52 каналах
Get PRO
червень '24
+228
в 63 каналах
Get PRO
травень '24
+236
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+393
в 96 каналах
Get PRO
березень '24
+543
в 121 каналах
Get PRO
лютий '24
+329
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+230
в 5 каналах
Get PRO
грудень '23
+734
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+267
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+55
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+115
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+76
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+84
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+68
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+52
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+22
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+37
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+35
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+67
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+39
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+58
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+40
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+114
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+113
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+77
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+110
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+42
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+27
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+19
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+43
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+30
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+60
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+21
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+23
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+18
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+320
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 липня | +4 | |||
| 13 липня | +6 | |||
| 12 липня | +3 | |||
| 11 липня | +2 | |||
| 10 липня | +6 | |||
| 09 липня | +7 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | +4 | |||
| 05 липня | +3 | |||
| 04 липня | +3 | |||
| 03 липня | +2 | |||
| 02 липня | +4 | |||
| 01 липня | +4 |
Дописи каналу
🎬 اختلال شخصیت مرزی فقط یک اسم نیست…
بلکه مجموعهای از ناپایداریها در هویت، خلق و رابطه است. 🧠
در این صحنه از Girl, Interrupted، تشخیص BPD خیلی مستقیم و روشن مطرح میشود؛ جایی که بیمار برای اولینبار با واژهای روبهرو میشود که سالها، آشفتگیهای درونیاش را توضیح میدهد.
🔹 ناپایداری در تصویر از خود
🔹 بیثباتی در روابط بینفردی
🔹 نوسانات خلق
🔹 تکانشگری و رفتارهای خودآسیبزننده
همهی اینها میتوانند بخشی از الگوی Borderline Personality Disorder باشند. گاهی یک تشخیص، فقط یک برچسب نیست؛ میتواند لحظهای باشد برای فهمیدن، نامگذاری کردن و آغازِ درمان.
❓ به نظر شما، تشخیص درست چقدر میتواند به بیمار در فهم رنج خودش کمک کند؟
https://t.me/intreatmentpsy
| 2 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
چرا بخشیدن دیگران راحتتر از بخشیدن خودمان است؟
به دوستت میگویی: «اشکالی ندارد، همه اشتباه میکنند.» اما وقتی نوبت خودت میشود، همان اشتباه را سالها با خودت حمل میکنی. چرا؟
🔬 پژوهش: Woodyatt و همکاران در دانشگاه Flinders در یک مطالعه کیفی روی ۸۰ نفر، نیمی که توانسته بودند خودشان را ببخشند و نیمی که هنوز درگیر سرزنش خود بودند، دلایل این تفاوت را بررسی کردند.
📊 یافتههای کلیدی:
• افرادی که نتوانسته بودند خودشان را ببخشند، آن اتفاق را انگار همین امروز تجربه میکردند؛ حتی اگر سالها از آن گذشته بود.
• آنها نگران بودند که بخشیدن خود به معنای فرار از مسئولیت باشد.
• اشتباه را بخشی از هویت خود میدیدند، نه صرفاً یک رفتار یا تصمیم اشتباه.
• بهجای مواجهه با احساسات، بیشتر تلاش میکردند آنها را خاموش کنند؛ روشی که معمولاً نتیجه معکوس داشت.
💡 وقتی دیگری اشتباه میکند، معمولاً بین «فرد» و «اشتباهش» تفاوت قائل میشویم. اما وقتی خودمان اشتباه میکنیم، این دو در ذهنمان یکی میشوند. انگار اشتباه، تعریفکننده تمام وجودمان است.
بخشیدن خود به معنای انکار اشتباه نیست؛ یعنی پذیرفتن اینکه یک اشتباه، تمام هویت تو را تعریف نمیکند.
❓ آیا اشتباهی هست که اگر شخص دیگری انجامش داده بود، خیلی راحتتر از خودت او را میبخشیدی؟
📚 منبع
Woodyatt, L., de Vel-Palumbo, M., Barron, A., Harous, C., Wenzel, M., & de Silva, S. (2025). What makes self-forgiveness so difficult (for some)? Understanding the lived experience of those stuck in self-condemnation. Self and Identity, 1–20. | 102 |
| 3 | تا چشم تو دیدیم ز دل دست كشیدیم!
ما طاقت تیمار دو بیمار نداریم...
🌱کلیم کاشانی | 165 |
| 4 |  🌿 «دلیلِ اینکه تو را میبخشم، این است که تو کامل نیستی؛ من هم کامل نیستم.»
در روانشناسی، گاهی آنقدر درگیرِ تکنیکها و نظریهها میشویم که یادمان میرود «انسان بودن» یعنی چه…
🎞 این ویدیو، دعوتی است به یک صلحِ عمیق با خود.
تصور کنید زندگی، یک پیادهرویِ بسیار طولانی است. بعضی از ما در بخشهای هموارِ این مسیر قدم میزنیم، و بعضی دیگر با ترکها، دستاندازها و مانعهایی روبهرو هستیم که هرگز انتخابشان نکردهایم…
🌱 بخشی از بلوغِ روانی، دقیقاً همینجاست: پذیرفتنِ اینکه همهی ما، با تمامِ نقصهای ناخواستهمان، در حال عبور از این مسیر هستیم.
وقتی میفهمیم «نقص»، نه یک ایرادِ شرمآور، بلکه بخشی از تجربهی مشترکِ انسانیست، آنوقت بخشیدنِ دیگران و حتی مهمتر از آن، بخشیدنِ خودمان شکل دیگری پیدا میکند… 🤍
📌 شاید وقتش رسیده با همان زخمها، ترکها و ناتمامیها، کمی بیشتر با خودمان آشتی کنیم.
❓ شما چطور؟ آیا تا به حال «پذیرشِ نقصهایتان» چیزی را در زندگیتان تغییر داده؟
https://t.me/intreatmentpsy | 246 |
| 5 | گبور ماته، پزشک و نویسنده کتاب «افسانهی عادی بودن»، میگوید:
⭕️ بزرگترین درد خیلی از آدمها این نیست که خودشان نیستند؛این است که سالها مجبور بودهاند خود واقعیشان را پنهان کنند.
گبور ماته میخواهد بگوید کودک برای زنده ماندن،به محبت و پذیرش والدین نیاز دارد.
اگر احساس کند بعضی احساساتش پذیرفته نمیشوند،کمکم آنها را پنهان میکند.
❗️خشمش را قورت میدهد.
‼️غمش را نشان نمیدهد.
⁉️نیازهایش را فراموش میکند.
سالها بعد،همان کودک بزرگ میشود و از خودش میپرسد:
«چرا نمیدانم واقعاً چه میخواهم؟»
شاید چون مدتها پیش یاد گرفته بودکه خواستههای خودش را کنار بگذارد تا رابطههایش را از دست ندهد. | 268 |
| 6 | مائیم که از بادهٔ بیجام خوشیم
هر صبح منوریم و هر شام خوشیم
گویند سرانجام ندارید شما
مائیم که بیهیچ سرانجام خوشیم
🌱مولانا | 290 |
| 7 |  آیا هر واکنش شدید، نشانه ضعف شخصی است؟ 💭
گاهی آنچه از بیرون به شکل «اغراق»، «حساسیت زیاد» یا «واکنش بیش از حد» دیده میشود، در واقع صدای یک زخم پنهان است؛ زخمی که سالها زیر لایههای بیحسی، سکوت یا حتی مشغولبودن دائمی پنهان شده است. 🩹
در این ویدیو، به یکی از مهمترین مفاهیم در فهم تروما پرداخته میشود:
اینکه بسیاری از رفتارهایی که عجیب یا شدید به نظر میرسند، در اصل تلاش روان برای زنده ماندناند، نه نقص شخصیت.
🔹 چرا بعضی افراد دردشان را پنهان میکنند؟
🔹 چرا دیگران فقط «واکنش» را میبینند، نه «زخم» را؟
🔹 و چرا بیحسی، همیشه به معنای درمان نیست؟
💬 به نظر شما، چطور میشود به جای قضاوتِ واکنشها، پشتِ آنها را دید و فهمید؟
https://t.me/intreatmentpsy | 344 |
| 8 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
چرا بعضی خاطرات دردناک بارها و بارها برمیگردند؟
داری کار میکنی، موسیقی گوش میدهی یا در خیابان راه میروی. ناگهان، بدون اینکه بخواهی، یک خاطره دردناک به ذهنت هجوم میآورد. انگار فایلی که هرچقدر هم بخواهی، پاک نمیشود.
🔬 پژوهش: Brewin در یک مرور جامع درباره حافظههای آسیبزا نشان داد که خاطرات مزاحم از بسیاری جهات با خاطرات معمولی تفاوت دارند.
📊 یافتههای کلیدی:
• خاطرات مزاحم معمولاً فقط بدترین لحظه یک رویداد را در خود نگه میدارند، نه تمام آن را
• این خاطرات اغلب بدون تلاش آگاهانه و بهصورت ناگهانی وارد ذهن میشوند
• احساساتی مانند ترس، درماندگی و اضطراب، همراه با این خاطرات دوباره فعال میشوند
• تکرار این خاطرات میتواند دسترسی به آنها را در آینده آسانتر کند
💡 مغز این خاطرات را مانند اطلاعاتی ذخیره میکند که هنوز برای حفظ امنیت اهمیت دارند. به همین دلیل ممکن است آنها را بارها به ذهن بیاورد؛ نه برای آزار دادن تو، بلکه چون هنوز آنها را بهعنوان نشانهای از خطر تفسیر میکند.
خاطرات مزاحم همیشه نشانه ضعف نیستند؛ گاهی نشانه این هستند که مغز هنوز در تلاش است تجربهای دشوار را پردازش کند.
❓ آیا تا به حال خاطرهای بدون هیچ مقدمهای به ذهنت آمده که احساس کنی دوباره همان لحظه را زندگی میکنی؟
📚 منبع
Brewin, C. R. (2025). Key concepts, methods, findings, and questions about traumatic memories. Journal of Traumatic Stress, 38(5), 771–780. | 300 |
| 9 | دیگران چون بروند از نظر از دل بروند
تو چنان در دلِ من رفته که جان در بدنی
🌱 سعدی | 314 |
| 10 |  آیا انسان واقعاً از رنج فراری است؟ 🤷🏻♀️❓
شاید عجیب به نظر برسد، اما در دنیای رواندرمانی، یکی از سختترین کارها، مواجهه با مراجعی است که ناخودآگاه دوست دارد در وضعیت رنج باقی بماند! ⛓
تکنیکهای درمانی چقدر کارساز خواهند بود اگر مراجع شما از صمیم قلب (اما به طور ناخودآگاه) نخواهد که بهبود یابد؟
🎥 در این ویدیو با ما همراه باشید تا نگاهی بندازیم به:
1️⃣ ایده فروید درباره واکنش منفی به بهبودی.
2️⃣ چرا انسانها گاهی رنجِ قابلپیشبینی را به لذتِ نامعلوم ترجیح میدهند؟
3️⃣ نقد فرض بنیادین «اصل لذت» در کارکرد روانی انسان.
💡 نگاه شما چیست؟ آیا در تجربههای شخصی یا کارورزیهای خود با این مقاومت عجیب روبرو شدهاید؟
https://t.me/intreatmentpsy | 346 |
| 11 | دنیل سیگل، روانپزشک و نویسنده کتاب The Developing Mind، میگوید:
«برای اینکه بتوانیم احساساتمان را مدیریت کنیم، اول باید کسی آنها را ببیند.»
سیگل میخواهد بگوید ما از همان کودکی، آرام شدن را به تنهایی یاد نمیگیریم.
وقتی یک کودک میترسد، گریه میکند یا عصبانی میشود، اگر یک بزرگسال با آرامش کنارش بماند و احساسش را درک کند، کمکم مغز کودک یاد میگیرد که خودش هم بتواند هیجانهایش را تنظیم کند.
به همین دلیل است که بعضی از ما در بزرگسالی، وقتی ناراحت میشویم، فقط دنبال یک راهحل نیستیم.
دلمان میخواهد کسی واقعاً حالمان را بفهمد.
نه چون ضعیفیم،
بلکه چون مغز انسان از همان ابتدا برای آرام شدن در کنار یک انسان دیگر ساخته شده است.
گاهی قبل از اینکه به نصیحت نیاز داشته باشیم،به این نیاز داریم که احساس کنیم کسی کنارمان مانده است. | 332 |
| 12 | ای دوست، بدان و آگاه باش
که دل آدمی را جزری و مدی هست.
🌱عینالقضات همدانی | 355 |
| 13 |  🌿 بلوغِ واقعی فقط به سن مربوط نیست؛ به این مربوط است که چقدر میتوانیم با ابهام زندگی کنیم…
آدمِ بالغ الزاماً کسی نیست که همهچیز را قطعی میداند، بلکه کسی است که میتواند با عدمقطعیت کنار بیاید، از نگاههای صفر و صدی فاصله بگیرد، و در برابر اضطراب، انعطافپذیرتر عمل کند. 🧠✨
در روانشناسی، حکمت فقط یک مفهوم ذهنی نیست؛ بلکه در شیوهی فکر کردن، احساس کردن و پاسخ دادن ما خودش را نشان میدهد. هرچه ذهن از واکنشهای تکانهای و اضطرابمحور فاصله بگیرد، به بلوغ روانی نزدیکتر میشود. 🌱
مaturity یعنی کمتر وحشتزده شدن از ابهام، و بیشتر توان داشتن برای فهمِ پیچیدگیهای زندگی. 🤍
https://t.me/intreatmentpsy | 410 |
| 14 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
وقتی بدون دلیل غمگینی، همیشه مشکلی وجود ندارد.
یک روز کاملاً معمولی است. همه چیز سر جایش است. اما یک حس سنگین داری؛ انگار یک ابر خاکستری روی سرت نشسته. دنبال دلیلش میگردی، چیزی پیدا نمیکنی. بعد با خودت فکر میکنی: «چرا اینطوریام؟»
🔬 پژوهش: پژوهشگران در یک مرور جامع در Annual Review of Psychology نشان دادند که «احساس» و «خُلق» یک چیز نیستند.
احساس معمولاً پاسخی به یک اتفاق مشخص است، اما خُلق میتواند از وضعیت درونی بدن شکل بگیرد.
📊 یافتههای کلیدی:
• مغز بهطور مداوم سیگنالهای درونی بدن، مانند ضربان قلب، تنفس و تغییرات هورمونی را دریافت و تفسیر میکند.
• وقتی این سیگنالها ناخوشایند باشند، مغز سعی میکند برای آنها یک دلیل بیرونی پیدا کند.
• اگر دلیل مشخصی پیدا نشود، ممکن است فقط یک حالِ بدِ بدون توضیح را تجربه کنیم.
• این تجربه بهخودیِخود طبیعی است و با افسردگی تفاوت دارد.
💡 گاهی بدن زودتر از ذهن متوجه میشود که چیزی نیاز به توجه دارد؛ کمبود خواب، خستگی، فشار مداوم یا نادیده گرفتن نیازهای خود. در چنین موقعیتهایی، آن غمِ بیدلیل شاید بیشتر از اینکه پیام ذهن باشد، پیام بدن است.
همیشه لازم نیست برای هر حالِ بد، یک داستان پیدا کنی. گاهی بدنت فقط از تو میخواهد کمی بیشتر به او توجه کنی.
❓ آخرین باری که بدون دلیل مشخص احساس غم کردی، بعدها فهمیدی چه چیزی در آن روزها کم بوده یا تغییر کرده بود؟
📚 منبع
Nord, C. L., & Garfinkel, S. N. (2025). Interoceptive mechanisms and emotional processing. Annual Review of Psychology, 76, 1–27. | 401 |
| 15 | تا تو به خاطرِ منی ، کس نگذشت بر دلم
مثلِ تو کیست در جهان تا ز تو مهر بگسلم؟
🌱سعدي | 410 |
| 16 |  🌿 وقتی حالمان خوب نیست، قرار نیست احساسات سخت را سرکوب کنیم یا با مثبتاندیشیِ اجباری از آنها فرار کنیم…
گاهی بهترین کار این است که با کنجکاوی و دقت به سراغِ احساس برویم؛ ببینیم از کجا آمده، چگونه کار میکند، و چه پیامی برای ما دارد. 🧠🔍
در رویکردهای مبتنی بر ذهنآگاهی و درمانهای پذیرشمحور، رنجِ هیجانی زمانی قابلفهمتر و قابلتحملتر میشود که بهجای جنگیدن با آن، آن را مشاهده کنیم و بفهمیم. ✨
احساسات سخت، همیشه دشمن ما نیستند؛ گاهی فقط چیزی هستند که هنوز درست فهمیده نشدهاند.🤍
https://t.me/intreatmentpsy | 506 |
| 17 | سوزان جانسون، بنیانگذار زوجدرمانی هیجانمدار (EFT)، میگوید:
«پشتِ بیشتر دعواهای زوجها، یک سؤال پنهان وجود دارد:
"وقتی به تو نیاز دارم، کنارم هستی؟"
جانسون میخواهد بگوید بیشتر اختلافهای رابطه، واقعاً بر سر ظرف نشسته، دیر جواب دادن پیام یا دیر رسیدن به خانه نیست.
اینها فقط ظاهر ماجرا هستند.
در عمق رابطه، آدمها مدام در حال پرسیدن یک سؤالاند:
اگر آسیبپذیر شوم، اگر بترسم، اگر به تو احتیاج داشته باشم...
آیا برایم در دسترس خواهی بود؟
وقتی پاسخ این سؤال برای مدت طولانی نامشخص بماند،آدمها به جای اینکه ترسشان را نشان دهند،
با خشم، سکوت یا قهر از خودشان محافظت میکنند.
گاهی پشت یک دعوای ساده،
فقط یک نیاز عمیق به امنیت پنهان شده است. | 525 |
| 18 | وصل تو اجل را ز سرم دور همیداشت
از دولت هجر تو کنون دور نمانده است
🌱حافظ | 510 |
| 19 |  🌱 گاهی مسئله این نیست که درباره معنا حرف بزنیم؛ مسئله این است که واقعاً چگونه زندگی میکنیم…
در نگاه اگزیستانسیال، زندگیِ اصیل یعنی زیستن بر اساس ارزشهای واقعی خودمان؛ نه صرفاً فکر کردن به معنا، بلکه درگیر شدنِ مستقیم با زندگی. 🧠✨
👤 وقتی انسان واقعاً با جریان زندگی پیوند میخورد، ترس از مرگ هم کمرنگتر میشود، چون چیزی را از دست نمیدهد که قبلاً آن را عمیقاً زندگی نکرده باشد. ⏳
«زیستنِ عمیق، شجاعانه و اصیل»
شاید مهمترین پاسخ به اضطرابِ بودن باشد. 🕯️
https://t.me/intreatmentpsy | 579 |
| 20 |  آرمان خزائی
سوابق تحصیلی و حرفهای
دانشجوی دکترای تخصصی روانشناسی بالینی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
کارشناس روانشناسی
دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره 2106949
مشاور دانشگاه ملی مهارتهای استان مازندران
مدیر پژوهش و تالیف و ترجمه متون انجمن علمی رواندرمانی شاخه مازندران
مترجم و ویراستار علمی کتب تخصصی بالینی در انتشارات برتر تهران
پژوهشگر فعال در حوزه بالینی
داور همایش های استان مازندران و داور مجلات علمی پژوهشی
کارشناس سلامت روان علوم پزشکی مازندران
مدرس وبینارهای دانشگاههای علم و فرهنگ، دانشگاه آزاد واحد رودهن و نوشهر و دانشگاه شهید بهشتی
سابقه مشاوره و روانسنجی در کلینیک اعصاب و روان
سابقه خدمات مشاوره و روانشناسی در ارتش دریایی
عضویت انجمنها
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
عضو انجمن مطالعات رواندرمانی ایران
عضو انجمن علمی روانشناسی خانواده ایران
عضو انجمن روانشناسی ایران
عضو انجمن بینالمللی گشتالت درمانی
شماره نظام: 52741
آیدی جهت رزرو جلسات مشاوره و رواندرمانی برای ایرانیان خارج از کشور
@Arman_khazaei | 506 |
