¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
In Treatment (تحت درمان)
Ir al canal en Telegram
در این کانال سعی می کنم در مورد موضوعاتی همچون روانکاوی، روانشناسی و فلسفه حرف بزنم. فیلمها و کتابهایی هم پیشنهاد خواهد شد. آرمان خزائی (دانشجوی دکتری روانشناسی بالینی) ش.ع ؛ ۵۲۷۴۱ ش.پ ؛ ۲۱۰۶۹۴۹
Mostrar más5 998
Suscriptores
+224 horas
+237 días
-13130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+76
en 1 canales
mayo '26
+38
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+18
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+6
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+1 619
en 30 canales
Get PRO
enero '26
+50
en 8 canales
Get PRO
diciembre '25
+39
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+52
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+31
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+69
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+47
en 4 canales
Get PRO
julio '25
+48
en 5 canales
Get PRO
junio '25
+115
en 20 canales
Get PRO
mayo '25
+12
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+521
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+5 498
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+286
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+285
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+179
en 66 canales
Get PRO
noviembre '24
+198
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+212
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+234
en 3 canales
Get PRO
agosto '24
+348
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+243
en 52 canales
Get PRO
junio '24
+228
en 63 canales
Get PRO
mayo '24
+236
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+393
en 96 canales
Get PRO
marzo '24
+543
en 121 canales
Get PRO
febrero '24
+329
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+230
en 5 canales
Get PRO
diciembre '23
+734
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+267
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+55
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+28
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+115
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+76
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+84
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+37
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+68
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+52
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+24
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+48
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+27
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+22
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+37
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+35
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+67
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+39
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+21
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+58
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+40
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+114
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+113
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+77
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+110
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+42
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+27
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+19
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+43
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+30
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+60
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+2
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+23
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+18
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+320
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 26 junio | +2 | |||
| 25 junio | +3 | |||
| 24 junio | +9 | |||
| 23 junio | +3 | |||
| 22 junio | +6 | |||
| 21 junio | +8 | |||
| 20 junio | +1 | |||
| 19 junio | +6 | |||
| 18 junio | +6 | |||
| 17 junio | +7 | |||
| 16 junio | +2 | |||
| 15 junio | +2 | |||
| 14 junio | +1 | |||
| 13 junio | +2 | |||
| 12 junio | +3 | |||
| 11 junio | +2 | |||
| 10 junio | +1 | |||
| 09 junio | +2 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | +4 | |||
| 06 junio | +1 | |||
| 05 junio | +1 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | +3 | |||
| 01 junio | +1 |
Publicaciones del Canal
«چرا برخی آدمها آنقدر اصرار دارند جایگاهشان را به رخ بکشند؟» 🧠✨
گاهی فخرفروشی چیزی نیست جز نقابی برای پنهان کردن یک احساس عمیقتر: «احساس حقارت اجتماعی».
وقتی کسی مدام از موفقیتها، داراییها یا عنوانهایش حرف میزند، اغلب در حال متقاعد کردن دیگران نیست؛ او در تلاش است تا «خودش» را قانع کند که بهاندازه کافی ارزشمند است.
در روانشناسی، فخرفروشی از جایی شروع میشود که ارزشمندیِ درونی جای خود را به تأیید بیرونی میدهد. هرچه نیاز به دیده شدن بیشتر باشد، نمایش دادن هم بیشتر میشود.
🔻 راه مقابله چیست؟
نه رقابت، نه تحقیر و نه مقایسه.
راهکار اصلی، «آگاهی» است:
اینکه بدانیم ارزش واقعی انسانها را نه عنوانها میسازند و نه داراییها؛ بلکه شخصیت، رشد درونی و عمق نگاهشان به زندگیست.
گاهی آرامترین آدمها، عمیقترین ارزشها را در خود پنهان دارند.
https://t.me/intreatmentpsy
| 2 |  آرمان خزائی
سوابق تحصیلی و حرفهای
دانشجوی دکترای تخصصی روانشناسی بالینی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
کارشناس روانشناسی
دارای پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره 2106949
مشاور دانشگاه ملی مهارتهای استان مازندران
مدیر پژوهش و تالیف و ترجمه متون انجمن علمی رواندرمانی شاخه مازندران
مترجم و ویراستار علمی کتب تخصصی بالینی در انتشارات برتر تهران
پژوهشگر فعال در حوزه بالینی
داور همایش های استان مازندران و داور مجلات علمی پژوهشی
کارشناس سلامت روان علوم پزشکی مازندران
مدرس وبینارهای دانشگاههای علم و فرهنگ، دانشگاه آزاد واحد رودهن و نوشهر و دانشگاه شهید بهشتی
سابقه مشاوره و روانسنجی در کلینیک اعصاب و روان
سابقه خدمات مشاوره و روانشناسی در ارتش دریایی
عضویت انجمنها
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
عضو انجمن مطالعات رواندرمانی ایران
عضو انجمن علمی روانشناسی خانواده ایران
عضو انجمن روانشناسی ایران
عضو انجمن بینالمللی گشتالت درمانی
شماره نظام: 52741
آیدی زیر برای رزرو جلسات برای ایرانیان خارج از کشور
@Arman_khazaei | 197 |
| 3 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
کمالگراها تنبل نیستند ، اما بیشتر از همه تعلل میکنند.
«میخوام عالی بشه.»
«هنوز آماده نیستم.»
«یه کم دیگه صبر کن.»
اگر این جملهها برایت آشناست، شاید مشکل تنبلی نباشد. گاهی پشت تعلل، کمالگرایی پنهان شده است.
🔬 پژوهش: Yosopov و همکاران نشان دادند که ارتباط کمالگرایی و تعلل عمدتاً از طریق دو عامل شکل میگیرد: ترس از شکست و تعمیم دادن شکست به ارزش شخصی.
📊 یافتههای کلیدی:
• افراد کمالگرا شکست را صرفاً یک اتفاق نمیبینند، بلکه آن را نشانهای از بیارزشی خود تلقی میکنند.
• همین ترس باعث میشود شروع کردن دشوار شود؛ چون تا وقتی کاری را آغاز نکنی، احتمال شکست هم وجود ندارد.
• هرچه معیارهای کمالگرایانه بالاتر باشد، احتمال تعلل نیز بیشتر میشود
• این الگو در کارهای مهمتر و هویتیتر شدت بیشتری پیدا میکند.
💡 پارادوکس کمالگرایی اینجاست: فرد میخواهد بهترین عملکرد را داشته باشد، اما همین میل به بینقص بودن او را از حرکت بازمیدارد. گاهی ترس از «کامل نبودن» از اشتیاق به «رشد کردن» قویتر میشود.
بسیاری از کمالگراها کارها را عقب نمیاندازند چون بیانگیزهاند؛ بلکه چون شروع کردن به معنای پذیرفتن احتمال اشتباه، نقص و شکست است.
❓ آیا تا به حال کاری را فقط به این دلیل عقب انداختهای که میخواستی آن را بینقص انجام دهی؟
📚 منبع
Yosopov, L., Saklofske, D. H., Smith, M. M., Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (2024). Failure sensitivity in perfectionism and procrastination: Fear of failure and overgeneralization of failure as mediators of traits and cognitions. Journal of Psychoeducational Assessment, 42(6), 705–724. | 230 |
| 4 | تا چند زنم به روی دریاها خشت
بیزار شدم ز بتپرستان کنشت
خیام ، که گفت دوزخی خواهد بود
که رفت به دوزخ و که آمد ز بهشت
🌱خیام | 288 |
| 5 |  استرس، فراتر از یک وضعیت ذهنی است. 🧠
وقتی استرس مزمن میشود، از یک فشار روانی ساده به یک «فرآیند بیولوژیک» تبدیل میشود. بدن ما برای پاسخ به تهدیدها ساخته شده، اما وقتی این وضعیت طولانی شود، ضربان قلب، سیستم گوارش و سیستم ایمنی ما تحت تأثیر قرار میگیرند.
نکته کلیدی در روانشناسیِ فیزیولوژیک اینجاست: «نحوه تفسیر ما از استرس، سرنوشت بدن ما را تغییر میدهد.»
ما نمیتوانیم همه چالشهای زندگی را حذف کنیم، اما میتوانیم بیاموزیم که چگونه پاسخِ بدنمان به این چالشها را مدیریت کنیم. به یاد داشته باشید؛ مراقبت از روان، در واقع محافظت از سلامت جسم است. ✨
شما برای مدیریت استرسهای روزمره از چه راهکارهایی استفاده میکنید؟
https://t.me/intreatmentpsy | 334 |
| 6 | با سلام
افرادی که میتوانند اطلاعات مناسب و تا حد کافی از دستههای زیر برای طرحهای پژوهشی جمعآوری کنند، در صورت تمایل به افزایش رزومه علمی به گروه زیر وارد شوند.
- دانشگاهها (دانشجویان و اساتید)
- مدارس (دانشآموزان، معلمان یا والدین)
- بیمارستانها (کادر درمان و بیماران خاص)
- نیروهای نظامی (کارکنان یا سربازان)
- زنان (افراد متاهل، مطلقه یا بدسرپرست و باردار)
- کودکان و نوجوان
- سالمندان
- کلینیکها (مراکز متادون یا مراکز درمان سرپایی)
- مراکز شغلی سخت (آتشنشانی، امدادرسانها)
- ورزشکاران یا مربیان ورزشی
- دسترسی به دادههای محرمانه همچون افراد اقدامکننده به خودکشی
- مراکز پزشکی قانونی
- افراد آسیبدیده از ترومای جنگ
https://t.me/+sXHtWK-2_H1kNzBk | 392 |
| 7 |  🔸شنبه های ژورنال کلاب دلوین
📝بستری برای رشد و آگاهی درمانگران و دانش آموختگان عزیز روانشناسی و مشاوره
🎙دکتر آرمان خزائی
📌مقدماتی بر گشتالت درمانی
⏰شنبه ۶ تیر ماه ساعت ١٨ الی ٢٠
دلوین، جان پناهِ تو💚
لینک جلسه در گروه زیر قرار می گیرد:
https://t.me/+8PUM65_r65c3ZDZk | 311 |
| 8 | دونالد وینیکات میگفت:
«این یک شادی واقعی است که بتوانی بدون ترس، خودت باشی.»
وینیکات سالها با کودکانی کار کرد که یاد گرفته بودند برای دوست داشته شدن،خود واقعیشان را پنهان کنند.
او متوجه شد بعضی آدمها آنقدر نقش بازی کردهاند که حتی دیگر نمیدانند واقعاً چه میخواهند.
همیشه حواسشان به نیاز دیگران بوده. همیشه سعی کردهاند کسی را ناامید نکنند.
همیشه نسخهای از خودشان را نشان دادهاند که پذیرفتهتر باشد.
اما یک جایی از زندگی خسته میشوند.
نه از کار.
نه از آدمها.
از این که مدام باید کسی غیر از خودشان باشند.
وینیکات معتقد بود سلامت روان فقط نداشتن مشکل نیست.
این است که بتوانی کمکم جرئت کنی خودت باشی. | 340 |
| 9 | یک رئالیسم دردناک
https://youtu.be/RiQzUntIpuM?is=Wg8_wMPM6_hrdQlU | 338 |
| 10 | بنگر آن غنچهی صاحبدل را
که به دلتنگیِ خود چون شاد است
زانکه داند که بَد و نیکِ جهان
همچو خرمنگهِ گُل بر بادست
🌱کمالالدین اسماعیل اصفهانی | 344 |
| 11 |  یوگا فراتر از یک تمرین جسمانی: دریچهای به تنظیم سیستم عصبی 🧠🧘♂️
بسیاری یوگا را مجموعهای از حرکات فیزیکی میدانند، اما از نگاه علوم اعصاب، یوگا ابزاری قدرتمند برای «تنظیم هیجانی» است.
تحقیقات نشان میدهند که تمرین منظم یوگا (حتی ۱۰ دقیقه در روز) تغییرات معناداری در فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک ایجاد میکند:
🔹 ترکیبِ «تنفس آگاهانه» و «توجه متمرکز»:
به کاهش سطح کورتیزول و بهبود نرخ ضربان قلب (HRV) کمک میکند.
🔹 مداخلۀ غیردارویی:
یوگا بدن را از حالت «جنگ یا گریز» (Fight or Flight) خارج کرده و به وضعیت «استراحت و هضم» (Rest and Digest) بازمیگرداند.
این تمرین، در واقع بازآموزیِ مغز برای بازیابی آرامش در شرایط پرفشار است.
💭 آیا تا به حال اثراتِ آرامبخشیِ یوگا را بر سلامت روان خود تجربه کردهاید؟
https://t.me/intreatmentpsy | 385 |
| 12 | با سلام
این پیام برای جذب دستیار در استان مازندران است. من به دلیل افزایش پروژههای تحقیقاتی و علمی در شهرستان و استان نیاز به دانشجویان فعال در حیطه روانشناسی دارم. اگر در استان مازندران مخصوصا در شهرهای چالوس یا نوشهر سکونت دارید، به آیدی زیر در جهت تمایل پیام دهید.
@Arman_khazaei | 370 |
| 13 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
چرا آدمهای پرمشغله احساس تنهایی میکنند؟
روزت پر از جلسه، کار و آدمهاست. از صبح تا شب در تعامل با دیگرانی. اما شب که سرت را روی بالش میگذاری، یک حس عجیب سراغت میآید: انگار واقعاً با هیچکس نبودهای. چرا؟
🔬 پژوهش: Peng و Roth در یک مطالعه روزانه روی ۲۷۲ نفر بررسی کردند که تعاملات اجتماعی روزمره چگونه با احساس تنهایی مرتبط هستند. شرکتکنندگان چهار بار در روز درباره روابط و تجربههای اجتماعی خود گزارش میدادند.
📊 یافتههای کلیدی:
• تعداد تعاملات اجتماعی بهتنهایی پیشبینیکننده احساس تنهایی نبود
• تعداد افرادی که با آنها در ارتباط بودیم نیز نقش تعیینکنندهای نداشت.
• آنچه بیش از همه اهمیت داشت، کیفیت تعاملات بود؛ بهویژه احساس نزدیکی عاطفی.
• تعاملات تنشزا و استرسزا با احساس تنهایی بیشتری همراه بودند.
💡 این یافتهها یادآوری میکنند که تنهایی فقط به معنای تنها بودن نیست. ممکن است تمام روز در کنار دیگران باشی، اما اگر احساس نکنی دیده، درک یا فهمیده میشوی، همچنان تنها بمانی.
گاهی دهها گفتوگوی سطحی نمیتوانند جای یک گفتوگوی صمیمی و واقعی را بگیرند. آنچه نیاز داریم، صرفاً حضور آدمها نیست؛ بلکه احساس ارتباط با آنهاست.
تنهایی همیشه از نبود آدمها نمیآید؛ گاهی از نبودِ ارتباط میآید.
❓ آخرین باری که بعد از یک روز شلوغ احساس کردی واقعاً با کسی ارتباط برقرار کردهای، چه زمانی بود؟
📚 منبع
Peng, S., & Roth, A. R. (2025). Quality over quantity: The association between daily social interactions and loneliness. International Journal of Environmental Research and Public Health, 22(9), 1411. | 393 |
| 14 |  سپاس از اعتماد انجمن علمی رواندرمانی ایران (شاخه مازندران).
با افتخار و مسئولیتپذیری، به عنوان «مدیر پژوهش، تالیف و ترجمه متن» در خدمت اهداف علمی و حرفهای انجمن و ارتقای جایگاه رواندرمانی در استان خواهم بود. | 368 |
| 15 | با سلام
برای تولیدمحتوا در صفحه تحتدرمان به افرادی با تخصص زیر نیازمندیم، در صورت تمایل پیام بگذارید. 🙏🌱
- کودک و نوجوان
- فرزندپروری
ـ زوجدرمانی
- خانوادهدرمانی
- کنکور روانشناسی
- زیرنویس ویدیوها
- مصاحبه و ارزیابی بالینی
- تستهای عینی و فرافکن | 380 |
| 16 | مر تُرا چون دو کار پیش آید
که ندانی کدام باید کرد
هر چه در وی مظنه خطرست
آنت بر خود حرام باید کرد
وانکه بیخوف و بیخطر باشد
به همانت قیام باید کرد
🌱سعدی | 373 |
| 17 |  مغز شما در هر لحظه، در حال بازنویسی خودش است. 🧠✨
خیلی وقتها فکر میکنیم عادتها، واکنشها یا حتی اخلاقیات ما «ثابت» هستند و دیگر تغییر نمیکنند. اما علم نوروساینس خبرهای خوبی دارد!
مغز ما یک ساختار پویا و منعطف است که با هر تجربه، تمرین و یادگیری، خودش را تغییر میدهد. به این قابلیت شگفتانگیز، «نوراپلاستیسیته» میگویند.
این یعنی ما اسیرِ رفتارهای خودکارمان نیستیم. وقتی تمرینهایی مثل «ذهنآگاهی» انجام میدهیم، در واقع داریم به مغزمان یاد میدهیم که مسیرهای جدیدی بسازد؛ مسیرهایی که به جای واکنشهای همیشگی و استرس، ما را به سمت آرامش و انتخابهای آگاهانه هدایت میکنند.
یادتان باشد: مغز شما همیشه در حال شکلگیری است. با تمرینِ توجه و حضور در لحظه، میتوانید فرمانِ تغییر را به دست بگیرید. 🌱
شما چطور؟ فکر میکنید کدام عادتِ ذهنیتان را میتوانید با تمرین تغییر دهید؟
https://t.me/intreatmentpsy | 424 |
| 18 | ویکتور فرانکل در کتاب «انسان در جستجوی معنا» مینویسد:
«وقتی دیگر قادر به تغییر یک موقعیت نیستیم، مجبور میشویم خودمان را تغییر دهیم.»
فرانکل این جمله را بعد از تجربه اردوگاههای کار اجباری نوشت. جایی که خیلی چیزها از اختیار انسان خارج بود.
او میخواهد بگوید یکی از دردناکترین تجربههای زندگی،
مواجه شدن با چیزهایی است که نمیتوانیم تغییرشان دهیم.
یک فقدان.
یک بیماری.
یک جدایی.
یا گذشتهای که دیگر برنمیگردد.
در چنین لحظههایی ذهن مدام دنبال راهی برای عوض کردن شرایط میگردد.
اما گاهی رشد از جایی شروع میشود که میپذیریم شرایط تغییر نمیکند.
و سؤال جدیدی میپرسیم:
«حالا من چطور میخواهم با این شرایط زندگی کنم؟» | 489 |
| 19 | https://www.instagram.com/stories/dr_armankhazaei/3925288494599791246?utm_source=ig_story_item_share&igsh=cjF3OGl2azYycDUy | 243 |
| 20 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
چرا اخبار بد را رها نمیکنیم؟
شب است. میدانی باید بخوابی. اما یک خبر ناراحتکننده میبینی و ناگهان خودت را در حال اسکرول کردنِ بیپایان پیدا میکنی. خبر بعدی، تحلیل بعدی، ویدئوی بعدی... این رفتار یک نام دارد: دوماسکرولینگ.
🔬 پژوهش: Türk-Kurtça و Kocatürk نشان دادند که دوماسکرولینگ ارتباط مستقیمی با «عدم تحمل عدمقطعیت» دارد؛ یعنی میزان تحمل ما در برابر ندانستن، ابهام و بلاتکلیفی.
📊 یافتههای کلیدی:
• افراد مضطرب بیشتر درگیر دوماسکرولینگ میشوند.
• مغز این رفتار را بهعنوان تلاشی برای کنترل شرایط و کسب اطمینان انجام میدهد.
• هر بار اسکرول کردن ممکن است برای لحظهای اضطراب را کاهش دهد، اما این آرامش موقتی است.
• افرادی که تابآوری روانشناختی بیشتری دارند، کمتر وارد این چرخه میشوند.
💡 پارادوکس ماجرا اینجاست: هرچه بیشتر به دنبال اطمینان بگردیم، بیشتر با اطلاعات نگرانکننده و پرسشهای بیپاسخ روبهرو میشویم. مغز میخواهد از طریق جمعآوری اطلاعات احساس امنیت کند، اما فضای آنلاین معمولاً اطمینان نمیدهد؛ بلکه ابهام بیشتری تولید میکند.
به همین دلیل گاهی بعد از نیم ساعت اسکرول کردن، نه آرامتر شدهایم و نه آگاهتر؛ فقط خستهتر و مضطربتر شدهایم.
دوماسکرولینگ تلاش مغز برای فرار از بلاتکلیفی است؛ اما اغلب خودش به منبع جدیدی از اضطراب تبدیل میشود.
❓ آخرین باری که گوشی را برداشتی تا «فقط یک نگاه» بیندازی، چند دقیقه طول کشید؟
📚 منبع
Türk-Kurtça, T., & Kocatürk, M. (2025). Beyond the scroll: Exploring how intolerance of uncertainty and psychological resilience explain the association between trait anxiety and doomscrolling. Personality and Individual Differences, 233, 112919. | 499 |
