uz
Feedback
In Treatment (تحت درمان)

In Treatment (تحت درمان)

Kanalga Telegram’da o‘tish

در این کانال سعی می کنم در مورد موضوعاتی همچون روانکاوی، روانشناسی و فلسفه حرف بزنم. فیلم‌ها و کتاب‌هایی هم پیشنهاد خواهد شد. آرمان خزائی (دانشجوی دکتری روانشناسی بالینی) ش.ع ؛ ۵۲۷۴۱ ش.پ ؛ ۲۱۰۶۹۴۹

Ko'proq ko'rsatish
6 017
Obunachilar
-424 soatlar
+197 kunlar
+2930 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+93
2 kanalda
Iyun '26
+92
1 kanalda
Get PRO
May '26
+38
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+18
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+1 619
30 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+50
8 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+39
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+52
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+31
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+69
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+47
4 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+48
5 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+115
20 kanalda
Get PRO
May '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+521
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+5 498
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+286
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+285
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+179
66 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+198
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+212
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+234
3 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+348
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+243
52 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+228
63 kanalda
Get PRO
May '24
+236
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+393
96 kanalda
Get PRO
Mart '24
+543
121 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+329
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+230
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+734
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+267
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+55
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+28
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+115
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+76
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+84
0 kanalda
Get PRO
May '23
+37
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+68
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+52
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+24
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+48
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+27
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+22
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+37
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+35
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+67
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+39
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+21
0 kanalda
Get PRO
May '22
+58
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+40
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+114
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+113
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+77
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+110
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+42
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+27
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+19
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+43
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+60
0 kanalda
Get PRO
May '21
+21
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+23
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+18
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+320
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
23 Iyul0
22 Iyul+3
21 Iyul+3
20 Iyul+6
19 Iyul+10
18 Iyul+6
17 Iyul+6
16 Iyul+5
15 Iyul+4
14 Iyul+5
13 Iyul+6
12 Iyul+3
11 Iyul+2
10 Iyul+6
09 Iyul+7
08 Iyul+1
07 Iyul0
06 Iyul+4
05 Iyul+3
04 Iyul+3
03 Iyul+2
02 Iyul+4
01 Iyul+4
Kanal postlari
💔 خیانت همیشه از «پیدا شدنِ کسی بهتر» نمی‌آید. گاهی مسئله اصلا زیبایی، جذابیت یا کم شدن عشق نیست؛ پای چیزهایی مثل نیاز به تأیید، خودخواهی، هیجان‌طلبی، یا ناتوانی در کنترل تکانه‌ها در میان است. ✨ بعضی آدم‌ها هم‌زمان می‌خواهند هم امنیتِ یک رابطه‌ی متعهدانه را داشته باشند، هم هیجانِ بی‌تعهدی را. اما واقعیت این است که این دو، معمولا کنار هم دوام نمی‌آورند. و شاید مهم‌ترین بخش ماجرا این باشد که: پشیمانی از خیانت، با پشیمانی از لو رفتن فرق دارد. ✅ خیانت فقط یک لغزش لحظه‌ای نیست؛ گاهی نشانه‌ی یک الگوی ناپایدار در رابطه، در شخصیت، یا در نوع مواجهه‌ی فرد با مسئولیت است. https://t.me/intreatmentpsy‌

2
از حدس تا علم؛ از بالین تا شواهد. 🧠 یکشنبه این هفته، میزبان دکتر یزدان نادری، متخصص روان‌شناسی بالینی و رئیس انجمن علمی روان
از حدس تا علم؛ از بالین تا شواهد. 🧠 یکشنبه این هفته، میزبان دکتر یزدان نادری، متخصص روان‌شناسی بالینی و رئیس انجمن علمی روان‌درمانی مازندران، هستیم تا درباره جایگاه بی‌نظیر ارزیابی‌های روان‌شناختی در تصمیم‌گیری‌های بالینی صحبت کنیم. اگر به دنبال درک عمیق‌تر از تست‌های روانشناختی و کاربرد شواهد در درمان هستید، این وبینار را از دست ندهید. 🗓 یکشنبه ۴ مرداد | ساعت ۲۱ 📍 پخش زنده در اینستاگرام همراه با اجرای آرمان خزائی، مدیر پژوهش و ترجمه و تالیف انجمن علمی رواندرمانی مازندران. صفحه اینستاگرام https://www.instagram.com/dr_armankhazaei?igsh=MWJiOHZjY2d6Y3QxNA==
227
3
🧠 یک دقیقه | یک مقاله چرا بعضی وقت‌ها از «خوب بودن» خسته می‌شویم؟ یک روز صبر کردی، مهربان بودی، کنترل داشتی. اما آخر روز یک حس عجیب داری؛ انگار دیگر توانی برای «خوب بودن» نداری. این احساس یک اسم دارد: تخلیه اگو. 🔬 پژوهش: Ren و همکاران در یک مطالعه تجربی نشان دادند که تخلیه اگو، حالتی که در آن منابع روان‌شناختی فرد به‌تدریج مصرف می‌شود، می‌تواند توانایی‌های اجرایی را کاهش دهد و خودکنترلی را با شکست مواجه سازد. 📊 یافته‌های کلیدی: • حتی ۴۵ دقیقه تلاش برای کنترل خود می‌تواند به افزایش پرخاشگری منجر شود؛ مغز خسته می‌شود. • افراد خسته از خودکنترلی، سطح هویت اخلاقی پایین‌تری را نشان می‌دهند؛ نه به خاطر بد بودن، بلکه به خاطر خستگی. • این پدیده در موقعیت‌هایی که باید مدام احساساتمان را مدیریت کنیم، شدیدتر است. • صبور بودن، مهربان بودن و کنترل داشتن، همگی از یک منبع تغذیه می‌کنند؛ و آن منبع محدود است. 💡 پس وقتی بعد از یک روز شلوغ سر کوچک‌ترین چیزی عصبانی می‌شوی، یا دیگر حوصله مهربانی نداری، این ضعف شخصیتی نیست. مغزت واقعاً خسته است؛ مثل یک عضله که مدت زیادی کار کرده. خوب بودن انرژی می‌خواهد و مثل هر انرژی دیگری، تمام می‌شود. ❓ کدام موقعیت‌ها بیشتر از همه این «بودجه مهربانی» را از تو می‌گیرند؟ 📚 منبع: Ren, L., Ning, M., Chen, Z., & Zhang, S. (2025). The effect of ego-depletion on college students' deceptive behavior: The role of anonymity and moral emotions. Frontiers in Psychology, 16, 1506966.
239
4
📌آغاز ثبت نام دوره جدید مربی گری مهارت های زندگی آنلاین(کشوری) بصورت👈 آنلاین مدرس دوره👈 آقای دکتر حسن عبداله زاده دانشیار
📌آغاز ثبت نام دوره جدید مربی گری مهارت های زندگی آنلاین(کشوری) بصورت👈 آنلاین مدرس دوره👈 آقای دکتر حسن عبداله زاده دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه پیام نور یادگیری ده مهارت مهم زندگی به همراه روش تدریس آنها در مراکز آموزشی،سازمانها و عموم مردم ظرفیت دوره👈 ۳۵نفر مدت زمان دوره👈۳۶ ساعت روزهای 👈 متعاقبا اعلام می شود و امکان دیدن فیلم های ضبط شده به صورت آفلاین نیز وجود دارد. 《صدور گواهی معتبر و قابل استعلام از وزارت علوم و قابل ترجمه در خارج کشور》 🔹️توضیحات بیشتر در پوستر بالا👆 جهت کسب اطلاعات بیشتر به شماره ۰۹۱۱۷۹۵۹۱۱۷ (خانم متولی )پیام دهید.
255
5
سخنِ عشقِ تو بی‌آن‌که برآید به زبانم رنگِ رُخساره خبر می‌دهد از حالِ نَهانم 🌱سعدی
253
6
🧠به خودت نگو: «چرا دیگه هیچی خوشحالم نمی‌کنه؟» 🌱 شاید فکر می‌کنی افسرده شدی یا «شوق زندگی» را برای همیشه از دست دادی. اما گ
🧠به خودت نگو: «چرا دیگه هیچی خوشحالم نمی‌کنه؟» 🌱 شاید فکر می‌کنی افسرده شدی یا «شوق زندگی» را برای همیشه از دست دادی. اما گاهی واقعیت این است: مغزت شکست نخورده، فقط در حالت «بقا» گیر کرده. ✨ بعد از روزهای سخت یا بحران‌های طولانی، مغزِ شما به جای «لذت بردن»، اولویت را روی «امنیت» می‌گذارد. آمیگدال (بخش هشدار مغز) فکر می‌کند هنوز در خطرید، پس اجازه نمی‌دهد آرامش یا شادی به سیستم عصبی شما وارد شود. این یک ضعف نیست؛ مکانیسم دفاعی مغز شماست. ✅ خبر خوب؟ این حالت دائمی نیست. وقتی مغز شواهدِ کافی از «امنیت» دریافت کند (با لحظات کوچک، حضور در زمان حال و حسِ کنترل)، کم‌کم درِ قفل‌شده‌یِ لذت را باز می‌کند. ✨ مغز اول دنبال امنیت است؛ وقتی امنیت برگردد، احساس هم برمی‌گردد. https://t.me/intreatmentpsy‌
318
7
نانسی مک‌ویلیامز، روان‌کاو و نویسنده کتاب Psychoanalytic Diagnosis، می‌گوید: «شناختن خود، همیشه آرامش‌بخش نیست؛ اما آزادی‌بخش است.» مک‌ویلیامز می‌خواهد بگوید گاهی ترجیح می‌دهیم بعضی چیزها را درباره خودمان نبینیم. ❗️الگوهایی که تکرار می‌کنیم. ‼️ترس‌هایی که پنهان می‌کنیم. ⁉️نیازهایی که انکار می‌کنیم. ⭕️چون دیدنشان درد دارد. اما چیزی که دیده نشده، معمولاً همچنان روی زندگی ما اثر می‌گذارد.خودشناسی همیشه یعنی پیدا کردن بخش‌های زیبای خودمان نیست. گاهی یعنی جرئت کنیم با بخش‌هایی روبه‌رو شویم که سال‌ها از آن‌ها فرار کرده‌ایم. و همین مواجهه،شروع تغییر است.
321
8
دوش دیوانه شدم عشق مرادیدوبگفت آمدم نعره مزن جامه مدر هیچ مگو گفتم ای عشق من از چیزدگرمی‌ترسم گفت آن چیزدگرنیست دگر هیچ مگو 🌱مولانا
334
9
🧠اختلال BPD فقط «احساساتی‌بودن» نیست. 🌱 وقتی از BPD یا اختلال شخصیت مرزی صحبت می‌کنیم، منظورمان الگویی از تجربه‌های هیجانی
🧠اختلال BPD فقط «احساساتی‌بودن» نیست. 🌱 وقتی از BPD یا اختلال شخصیت مرزی صحبت می‌کنیم، منظورمان الگویی از تجربه‌های هیجانی شدید، دشواری در تنظیم احساسات، ترس از طردشدن، بی‌ثباتی در روابط و حتی نوسان در تصویر فرد از خودش است. ✨ برای کسی که BPD را تجربه می‌کند، چیزهایی که برای دیگران کوچک و موقتی‌اند — مثل بی‌پاسخ ماندن یک پیام، لغو یک قرار، یا یک اختلاف ساده — ممکن است بسیار عمیق، دردناک و شبیه طردشدن تجربه شوند. این وضعیت به معنی ضعف شخصیتی یا انتخاب فرد نیست. ✅ اختلال BPD می‌تواند با ترکیبی از آسیب‌پذیری زیستی، حساسیت سیستم عصبی و تجربه‌های دشوار دوران کودکی مرتبط باشد. شناخت، اولین قدم برای جایگزین‌کردن قضاوت با همدلی است. 🌱 توجه: تشخیص BPD فقط توسط متخصص سلامت روان انجام می‌شود و داشتن چند نشانه به‌تنهایی به معنای ابتلا نیست. https://t.me/intreatmentpsy‌
370
10
🧠 یک دقیقه | یک مقاله احساس گناه و شرم یکی نیستند و این تفاوت مهم است! هر دو بعد از یک اشتباه می‌آیند. هر دو دردناکند. اما یکی به رشد منجر می‌شود و دیگری به فروپاشی. فرقشان کجاست؟ 🔬 پژوهش: Zhu و همکاران در یک مطالعه عصب‌شناختی منتشرشده در eLife شواهد رفتاری، محاسباتی و عصبی قانع‌کننده‌ای ارائه دادند که نشان می‌دهد احساس گناه و شرم از مکانیسم‌های شناختی متفاوتی سرچشمه می‌گیرند و رفتارهای کاملاً متفاوتی را هدایت می‌کنند. 📊 تفاوت کلیدی: • احساس گناه بیشتر معطوف به تأثیر رفتار بر دیگران است، در حالی که شرم بیشتر معطوف به تصویر منفی از خود است . • احساس گناه رفتارهای جبرانی و نوع‌دوستانه را برمی‌انگیزد، در حالی که شرم با اجتناب و کنترل شناختی مرتبط است . • شرم با سطوح بالاتری از اضطراب، افسردگی و استرس مرتبط است، در حالی که احساس گناه معمولاً با این مشکلات ارتباطی ندارد. 💡 به زبان ساده: احساس گناه می‌گوید «کار بدی کردم» و انگیزه جبران می‌دهد. شرم می‌گوید «آدم بدی هستم» و فقط می‌خواهد پنهان شود. یکی تو را به سمت بهتر شدن هُل می‌دهد. دیگری تو را در جای خودت میخکوب می‌کند. ❓ وقتی اشتباه می‌کنی بیشتر با کدام روبرو می‌شوی احساس گناه که دنبال جبران است، یا شرمی که فقط می‌خواهد پنهان شود؟ 📚 منبع: Zhu, R., et al. (2025). Human neurocomputational mechanisms of guilt-driven and shame-driven altruistic behavior. eLife, 14, e107223.
352
11
بر دلم گرد ستم‌هاست خدایا مپسند که مکدر شود آیینه مهرآیینم 🌱حافظ
353
12
«تو زیادی حساسی.» «اشتباه شنیدی.» «همیشه بد برداشت می‌کنی.» 🧠 این جمله‌ها شاید در ظاهر فقط یک اختلاف‌نظر ساده به نظر برسند،
«تو زیادی حساسی.» «اشتباه شنیدی.» «همیشه بد برداشت می‌کنی.» 🧠 این جمله‌ها شاید در ظاهر فقط یک اختلاف‌نظر ساده به نظر برسند، اما اگر مدام تکرار شوند، می‌توانند بخشی از یک الگوی خطرناک باشند: گسلایتینگ. 🌱 گسلایتینگ یک نوع دستکاری روانی است که در آن فرد مقابل با انکار واقعیت، تحریف حرف‌ها و زیر سؤال بردن حافظه و ادراک شما، کم‌کم باعث می‌شود به قضاوت و حتی به عقل خودتان شک کنید. 🤔 تکرار این رفتار می‌تواند باعث سردرگمی، تردید مزمن، خودسانسوری و از بین رفتن اعتمادبه‌نفس شود. نخستین قدم برای مقابله با گسلایتینگ، شناختن آن است. ✨ اگر تجربه و برداشت شما به‌طور مداوم انکار می‌شود، شاید وقت آن رسیده که به جای شک کردن به خودتان، الگو را جدی بگیرید. https://t.me/intreatmentpsy‌
388
13
مارگارت ماهلر، روان‌کاو و پژوهشگر رشد کودک، می‌گوید: «ما انسان‌ها همزمان دو نیاز عمیق داریم:نیاز به نزدیک بودن،و نیاز به جدا بودن.» ما از یک طرف دلمان می‌خواهد کسی ما را بفهمد، کنارمان بماند، و احساس کنیم تنها نیستیم. اما از طرف دیگر،اگر بیش از حد خودمان را در دیگری گم کنیم، کم‌کم از خودمان دور می‌شویم. برای همین بعضی رابطه‌ها دردناک می‌شوند.نه چون عشق وجود ندارد. چون یکی از دو نفر مجبور می‌شود برای حفظ رابطه،بخشی از خودش را خاموش کند. رشد یعنی یاد بگیری: می‌توانی کسی را عمیقاً دوست داشته باشی،بدون اینکه خودت را در او گم کنی.
436
14
تو به تحریکِ فلک، فتنه‌یِ دورانِ منی! من به تصدیقِ نظر، محوِ تماشایِ توام... 🌱فروغی بسطامی
425
15
🧠آشنایی با DSM می‌تواند شروع مهمی برای یادگیری باشد، اما نباید ما را به این توهم برساند که می‌توانیم با دیدن چند علامت، به‌س
🧠آشنایی با DSM می‌تواند شروع مهمی برای یادگیری باشد، اما نباید ما را به این توهم برساند که می‌توانیم با دیدن چند علامت، به‌سرعت برای دیگران تشخیص بگذاریم. در روانشناسی، تشخیص بالینی فقط کنار هم چیدن چند نشانه نیست. 🌱 هر فرد، دنیایی از تاریخچه، زمینه، شدت علائم، سبک ارتباطی و تجربه زیسته با خودش دارد؛ چیزی که در چند دقیقه مشاهده یا چند اصطلاح تخصصی خلاصه نمی‌شود. مشکل از جایی شروع می‌شود که مفاهیم علمی، به ابزار قضاوت روزمره تبدیل می‌شوند؛ ✨ وقتی به‌جای فهمیدن آدم‌ها، شروع می‌کنیم به برچسب‌زدن: «این ADHD دارد»، «او خودشیفته است»، «این یکی اجتنابی است»… روانشناسی، اگر درست فهمیده شود، باید ما را به سمت دقت بیشتر، فروتنی علمی و درک عمیق‌تر انسان ببرد؛ نه قضاوت عجولانه و ساده‌سازیِ پیچیدگیِ روان آدم‌ها. مDSM برای ارزیابی تخصصی است، نه برای برچسب‌زدن به آدم‌ها. https://t.me/intreatmentpsy‌
480
16
#خردمندی اینکه خودت به عنوان درمانجو، روانشناس هم باشی یه چالش‌هایی داره. یکیش اینه که خودت وقتی تو اتاق درمان قرار می‌گیری، ذهنت به طور ناخودآگاه شروع به تحلیل فرآیند می‌کنه. مثلا به جای اینکه بگی «چه قدر درد دارم»، می‌گی «جالب، اینجاست دارم مقاومت نشون می‌دم» یا «تراپیست داره از تکنیک بازتاب استفاده می‌کنه». گاهی هم ناخودآگاه درمانگرت رو قضاوت می‌کنی («اگر من جای اون بودم، این سوال را نمی‌پرسیدم»). این باعث می‌شه تسلیم نشیم و اجازه ندیم ایشون ما رو هدایت کند، در حالی که گاهی درمان دقیقاً نیاز به همین مسئله داره، نه اینکه بگیم «ما بهتر می‌دونیم». و نکته بعدی اینه که فرض می‌کنیم چون خودمون مفاهیم رو می‌دانیم، پس نیازی به توضیح دادن اونها نیست. اما دونستن یک مفهوم مثلاً «الان انتقال اتفاق افتاد» با تجربه آن اتفاق یا مفهوم فرق دارد. #آرمان_خزائی
443
17
🧠 یک دقیقه | یک مقاله هر چقدر بیشتر سعی می‌کنی فراموش کنی، بیشتر یادت میاد. به خودت می‌گویی: «دیگه بهش فکر نمی‌کنم.» اما درست همان لحظه، دوباره همان فکر برمی‌گردد. انگار مغزت دقیقاً برعکس چیزی را انجام می‌دهد که از او خواسته‌ای. 🔬 پژوهش: Mamat و همکاران در یک مرور جامع نشان دادند که پشت این پدیده یک سازوکار دوگانه در مغز وجود دارد؛ یک بخش تلاش می‌کند فکر را کنار بزند و بخش دیگری مدام بررسی می‌کند که «آیا هنوز به آن فکر می‌کنم یا نه؟» 📊 یافته‌های کلیدی: • همان سیستمی که قرار است فکر را سرکوب کند، برای بررسی موفقیتش ناچار است همان فکر را دوباره فعال کند. • هرچه استرس و فشار روانی بیشتر باشد، این اثر قوی‌تر می‌شود. • این پدیده که با نام «اثر وانگر» شناخته می‌شود، بارها در پژوهش‌های مختلف تأیید شده است. • با این حال، پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که تمرین‌های هدفمندِ کنترل خاطرات، در برخی شرایط می‌توانند به کاهش دسترسی به آن‌ها در بلندمدت کمک کنند. 💡 به همین دلیل، گاهی جنگیدن با یک فکر، آن را ماندگارتر می‌کند. مغز برای اینکه مطمئن شود «به آن فکر نمی‌کنی»، ناچار است همان فکر را دوباره بررسی کند. به همین خاطر، پذیرش یک فکر معمولاً مؤثرتر از جنگیدن با آن است. بعضی فکرها با زور از ذهن بیرون نمی‌روند؛ وقتی دست از کشیدنشان برمی‌داری، آرام‌آرام خودشان دور می‌شوند. ❓ آیا تا به حال تلاش کرده‌ای به چیزی فکر نکنی، اما دیده باشی که همان فکر مدام بیشتر برمی‌گردد؟ 📚 منبع Mamat, Z., Levy, D. A., & Bayley, P. J. (2024). Reconsidering thought suppression and ironic processing: Implications for clinical treatment of traumatic memories. Frontiers in Psychology, 15, 1496134.
439
18
✅ گاهی مرز گذاشتن، با ناراحت شدن دیگران همراه می‌شود. 🌱 اما ناراحتیِ آن‌ها لزوماً به این معنا نیست که مرز تو اشتباه بوده؛ گا
✅ گاهی مرز گذاشتن، با ناراحت شدن دیگران همراه می‌شود. 🌱 اما ناراحتیِ آن‌ها لزوماً به این معنا نیست که مرز تو اشتباه بوده؛ گاهی فقط یعنی مرزت بالاخره دارد کار خودش را انجام می‌دهد. ✨ «نه» گفتن همیشه راحت نیست. ممکن است در لحظه احساس گناه، تنش یا تردید ایجاد کند، اما همین ناراحتیِ موقت می‌تواند به آرامشِ بلندمدت، احترام بیشتر به خود، و رابطه‌های سالم‌تر منجر شود. ☺️ مرزبندی سالم، بی‌احترامی نیست؛ نوعی مراقبت از روانِ خودمان است. https://t.me/intreatmentpsy‌
464
19
دایانا فوشا، بنیان‌گذار درمان شتاب‌دار تجربه‌ای (AEDP)، می‌گوید: «هیچ احساسی ذاتاً خطرناک نیست؛ چیزی که ما را فرسوده می‌کند، تنها ماندن با آن احساس است.» فوشا می‌خواهد بگوید بیشتر آدم‌ها از غم، ترس یا خشم فرار نمی‌کنند چون این احساسات بد هستند. از آن‌ها فرار می‌کنند چون زمانی در زندگی‌شان مجبور بوده‌اند این احساسات را کاملاً تنها تحمل کنند. برای همین وقتی دوباره همان احساس برمی‌گردد،بدن تصور می‌کند قرار است دوباره همان تنهایی تکرار شود. اما اگر این بار کسی باشد که بدون قضاوت کنارت بماند،همان احساسی که زمانی غیرقابل تحمل به نظر می‌رسید،کم‌کم قابل تحمل می‌شود. از نگاه فوشا،درمان یعنی تجربه کردن دوباره‌ی احساسات،اما این بار در کنار یک رابطه امن.
456
20
افتخار حضور در کنفرانس گشتالت شانگهای چین به عنوان نماینده ایران این کنفرانس با ارائه ۳۷ ورکشاپ آنلاین و حضوری و حضور ۱۵۰ تن
افتخار حضور در کنفرانس گشتالت شانگهای چین به عنوان نماینده ایران این کنفرانس با ارائه ۳۷ ورکشاپ آنلاین و حضوری و حضور ۱۵۰ تن از گشتالت درمانگران سراسر جهان خواهد بود. تایم‌های ورکشاپ بنده در صبح خواهد بود. در این ورکشاپ‌ها از پدیده جنگ و رواندرمانی گشتالت و حضور در زمان حال در عصر دیجیتال صحبت خواهم کرد. کتاب‌ها و مقالات بسیاری در حوزه‌ی گشتالت در دست چاپ و اجرا هستند و بالطبع پیوستن به بنده برای توسعه گشتالت در ایران برای علاقمندان سودبخش خواهد بود.
480