In Treatment (تحت درمان)
Open in Telegram
در این کانال سعی می کنم در مورد موضوعاتی همچون روانکاوی، روانشناسی و فلسفه حرف بزنم. فیلمها و کتابهایی هم پیشنهاد خواهد شد. آرمان خزائی (دانشجوی دکتری روانشناسی بالینی) ش.ع ؛ ۵۲۷۴۱ ش.پ ؛ ۲۱۰۶۹۴۹
Show more6 031
Subscribers
+324 hours
+117 days
+2830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+9
in 0 channels
July '26
+124
in 3 channels
Get PRO
June '26
+92
in 1 channels
Get PRO
May '26
+38
in 1 channels
Get PRO
April '26
+18
in 1 channels
Get PRO
March '26
+6
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1 619
in 30 channels
Get PRO
January '26
+50
in 8 channels
Get PRO
December '25
+39
in 1 channels
Get PRO
November '25
+52
in 0 channels
Get PRO
October '25
+31
in 0 channels
Get PRO
September '25
+69
in 0 channels
Get PRO
August '25
+47
in 4 channels
Get PRO
July '25
+48
in 5 channels
Get PRO
June '25
+115
in 20 channels
Get PRO
May '25
+12
in 0 channels
Get PRO
April '25
+521
in 0 channels
Get PRO
March '25
+5 498
in 0 channels
Get PRO
February '25
+286
in 1 channels
Get PRO
January '25
+285
in 2 channels
Get PRO
December '24
+179
in 66 channels
Get PRO
November '24
+198
in 2 channels
Get PRO
October '24
+212
in 2 channels
Get PRO
September '24
+234
in 3 channels
Get PRO
August '24
+348
in 2 channels
Get PRO
July '24
+243
in 52 channels
Get PRO
June '24
+228
in 63 channels
Get PRO
May '24
+236
in 1 channels
Get PRO
April '24
+393
in 96 channels
Get PRO
March '24
+543
in 121 channels
Get PRO
February '24
+329
in 0 channels
Get PRO
January '24
+230
in 5 channels
Get PRO
December '23
+734
in 3 channels
Get PRO
November '23
+267
in 1 channels
Get PRO
October '23
+55
in 0 channels
Get PRO
September '23
+28
in 0 channels
Get PRO
August '23
+115
in 0 channels
Get PRO
July '23
+76
in 0 channels
Get PRO
June '23
+84
in 0 channels
Get PRO
May '23
+37
in 0 channels
Get PRO
April '23
+68
in 0 channels
Get PRO
March '23
+52
in 0 channels
Get PRO
February '23
+24
in 0 channels
Get PRO
January '23
+48
in 0 channels
Get PRO
December '22
+27
in 0 channels
Get PRO
November '22
+22
in 0 channels
Get PRO
October '22
+37
in 0 channels
Get PRO
September '22
+35
in 0 channels
Get PRO
August '22
+67
in 0 channels
Get PRO
July '22
+39
in 0 channels
Get PRO
June '22
+21
in 0 channels
Get PRO
May '22
+58
in 0 channels
Get PRO
April '22
+40
in 0 channels
Get PRO
March '22
+114
in 0 channels
Get PRO
February '22
+113
in 0 channels
Get PRO
January '22
+77
in 0 channels
Get PRO
December '21
+110
in 0 channels
Get PRO
November '21
+42
in 0 channels
Get PRO
October '21
+27
in 0 channels
Get PRO
September '21
+19
in 0 channels
Get PRO
August '21
+43
in 0 channels
Get PRO
July '21
+30
in 0 channels
Get PRO
June '21
+60
in 0 channels
Get PRO
May '21
+21
in 0 channels
Get PRO
April '21
+2
in 0 channels
Get PRO
March '21
+23
in 0 channels
Get PRO
February '21
+18
in 0 channels
Get PRO
January '21
+320
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 02 August | +1 | |||
| 01 August | +8 |
Channel Posts
کلماتی که میگویید، مغزتان را بازسازی میکنند! 🧠
علوم اعصاب ثابت کرده که مغز ما فقط به «اتفاقات» پاسخ نمیدهد، بلکه به «کلماتی که برای توصیف آن اتفاقات استفاده میکنیم» هم واکنش نشان میدهد.
تبدیل احساسات به کلمات، شیوه پردازش اطلاعات در مغز را تغییر میدهد.
✨ در مغز چه اتفاقی میافتد؟
وقتی احساسات خود را به زبان میآورید یا مینویسید، بخشهای مسئول پردازش هیجان، توجه و تصمیمگیری در مغز فعال میشوند.
🌱 این فرایند چه کمکی به ما میکند؟
اگرچه حرف زدن به تنهایی معجزه نمیکند، اما «نامگذاری هیجانها» و «توصیف تجربهها» سه اثر کلیدی دارد:
۱. کاهش آشفتگی و سردرگمی ذهنی
۲. ایجاد نظم در افکار پراکنده
۳. افزایش خودآگاهی و کنترل بر رفتارهای بعدی
📌 نتیجه: زبان فقط ابزاری برای ارتباط با دیگران نیست؛ بلکه قدرتمندترین ابزار برای تغییر ذهن خودِ ماست.
💬 به نظر شما چرا گاهی فقط با نوشتن احساسات یا یک دردِدل ساده، ذهنمان تا این حد سبک میشود؟ 🌱
https://t.me/intreatmentpsy
| 2 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
چرا گاهی نمیدانیم چه میخواهیم، حتی از زندگی؟
میپرسند: «چی میخوای؟» و جواب نمیدهی نه چون نمیخواهی جواب بدهی، بلکه چون واقعاً نمیدانی. این سردرگمی یک اسم دارد: وضوح پایین از خود.
🔬 پژوهش: پژوهشگران در یک مطالعه روزانه نشان دادند که وضوح از خود داشتن یک تصویر روشن و ثابت از ارزشها، خواستهها و هویت خود مستقیماً با احساس معنا در زندگی ارتباط دارد. در روزهایی که افراد وضوح بیشتری از خود داشتند، معنای بیشتری هم در زندگیشان احساس میکردند.
📊 یافتههای کلیدی:
• وضوح پایین از خود باعث میشود افراد در تشخیص اینکه واقعاً چه میخواهند دچار مشکل شوند و این مستقیماً هدفگذاری را مختل میکند.
• بسیاری از آدمها ارزشهای والدین یا فرهنگ را درونی کردهاند، نه ارزشهای خودشان؛ و همین فاصله بین «من واقعی» و «من اجتماعی» میتواند به احساس پوچی منجر شود.
• افراد با وضوح پایین از خود در تصمیمگیریهای اجتماعی ضعیفتر عمل میکنند و بیشتر دچار بلاتکلیفی میشوند.
💡 یعنی ندانستن اینکه چه میخواهی، اغلب نه تنبلی است و نه بیتفاوتی؛ بلکه نشانهای است که سالها بر اساس انتظارات دیگران زندگی کردی و حالا صدای خودت را گم کردهای.
پیدا کردن آنچه میخواهی با شناختن آنچه هستی شروع میشود نه آنچه باید باشی.
❓ آخرین باری که بدون فکر کردن به نظر دیگران، فقط برای خودت تصمیم گرفتی کِی بود؟
📚 منبع:
Yuliawati, L., Rasyida, A., & Wardhani, P. A. P. (2025). Who I am and who I want to be: The positive effect of self-concept clarity on purpose, life satisfaction, and personal meaning among Chinese and Indonesian emerging adults. Current Issues in Personality Psychology, 13(1), 50–57. | 164 |
| 3 | دوره آنلاین با بازپخش ۶ ماهه خواهد بود. | 224 |
| 4 | شاید اینها امتحان ماست با دستور عشق
ورنه هرگز رنجش معشوق را عاشق نخواست...
🌱حسین منزوی | 246 |
| 5 |  آسیبهای روانی همیشه با فریاد و دعوا شروع نمیشوند! 🧠💔
گاهی عمیقترین آسیبها در دلِ روابطی شکل میگیرند که در ظاهر کاملاً «عادی» و بیسروصدا به نظر میرسند.
✅ این الگوها از کجا میآیند؟
بسیاری از رفتارهای ما در بزرگسالی، ریشه در رفتارهای پنهان دوران کودکی دارند؛ رفتارهایی مثل:
🔹 نادیده گرفتهشدن احساسات
🔹 محبتهای مشروط («اگر خوب باشی دوستت دارم»)
🔹 کنترلگری افراطی یا انتقادهای مداوم
این تجربهها بهمرور، عزتنفس، سبک دلبستگی و کیفیت روابط آینده فرد را شکل میدهند.
🌱 هدف از شناخت این الگوها چیست؟
هدف، سرزنش کردن والدین نیست؛ چراکه اکثر آنها صرفاً رفتارهایی را تکرار کردهاند که خودشان هم آموزشش را ندیدهاند. هدف اصلی، ایجاد آگاهی است؛ چون آگاهی تنها ابزاری است که میتواند این چرخهی ناآگاهانه را متوقف کند.
✨ یادمان باشد: پشت هر الگوی رفتاری، تجربهای نهفته است که نیازمند «فهمیده شدن» است، نه قضاوت.
💬 به نظر شما کدامیک از این رفتارهای پنهان، بیشترین ضربه را به سلامت روان انسان میزند؟ 🌱
https://t.me/intreatmentpsy | 302 |
| 6 | در این دوره با ارائه ویدیوهای رولپلی از اساتید این حوزه و سرفصلهای آپدیت شده مبتنی بر آخرین کتب و یافتههای این حوزه، با هم همراه میشیم تا از پایه تا فرمولبندی باهم جلو بریم. ظرفیت دوره محدود و ۱۰ نفر خواهد بود. سعی کردم دوره کیفیت بالایی داشته باشه و برای یادگیری علاقمندان مناسب باشه. | 275 |
| 7 |  کارگاه جامع درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
مدرس: آرمان خزائی
پژوهشگر دکتری روانشناسی بالینی | مترجم کتب تخصصی ACT
▫️ ۱۲ ساعت آموزش فشرده و کاربردی
▫️ حضوری و آنلاین (پخش زنده)
▫️ یک روزه – ۱۲ شهریور ماه
▫️ همراه با نقشآفرینی بالینی و ویدیوهای واقعی از جلسات درمانی اساتید برجسته جهان
▫️ اعطای گواهی معتبر قابل ترجمه از انجمن علمی رواندرمانی
ظرفیت محدود | ثبتنام زودهنگام با تخفیف ویژه | 907 |
| 8 | 👤 هری استک سالیوان
روانپزشک و بنیانگذار روانپزشکی بینفردی
سالیوان جملهای دارد که بعدها به یکی از پایههای رواندرمانی بینفردی تبدیل شد:
««Personality is the relatively enduring pattern of recurrent interpersonal situations.»»
او میخواست بگوید شخصیت،
چیزی نیست که جدا از آدمهای دیگر شکل گرفته باشد.
🔅ما در رابطه میترسیم.
🔆در رابطه اعتماد میکنیم.
🔅در رابطه احساس ارزشمندی یا بیارزشی میکنیم.
برای همین،اگر میخواهی خودت را بهتر بشناسی،فقط از خودت نپرس:
من چه آدمی هستم؟
بپرس:
✳️کنار آدمهای مختلف، به چه کسی تبدیل میشوم؟ | 296 |
| 9 |  «چرا بعضیها با کوچکترین نقدی گارد میگیرند؟» 🛡️💥
حتماً برایتان پیش آمده که خواستهاید یک پیشنهاد ساده یا نقد دوستانه به کسی بدهید، اما او ناگهان جبهه گرفته، عصبانی شده یا موضع دفاعی شدید پیدا کرده است.
🧠 ریشه این رفتار در چیست؟
وقتی فرد «رفتار خود» را از «ارزش ذاتیاش» تفکیک نکرده باشد، هر نقدی به رفتارش را به چشم «حمله به کل هویت و وجودش» میبیند.
در واقع ناخودآگاه او، یک نقد ساده را اینطور ترجمه میکند:
❌ «تو آدم ناکارآمدی هستی»
❌ «تو دوستداشتنی نیستی»
🌱 سه قدم برای عبور از این حالت دفاعی:
۱️⃣ تفکیک هویت از رفتار: یاد بگیریم که نقدِ یک رفتار، به معنی زیر سوال رفتن ارزش انسانی ما نیست.
۲️⃣ بازتعریف پیام: نقد را به عنوان یک «اطلاعات و بازخورد برای رشد» ببینیم، نه یک «هجوم شخصیتی».
۳️⃣ مکث قبل از واکنش: آستانه تحمل هیجانی را بالا ببریم و بلافاصله به بازخوردهای ناخوشایند پاسخ احساسی ندهیم.
💬 شما چطور؟ آیا در تعاملات روزمره با چنین گارد دفاعی در خودتان یا اطرافیانتان مواجه شدهاید؟
https://t.me/intreatmentpsy | 324 |
| 10 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
چرا آدمهایی که بیشتر آسیب دیدند، بیشتر به دیگران اهمیت میدهند؟
شاید یک نفر را میشناسی که از دردهای زیادی رد شده اما مهربانترین آدمی است که میشناسی. این تصادفی نیست.
🔬 پژوهش: محققان در چندین مطالعه نشان دادند که بزرگسالانی که رویدادهای آسیبزا را در کودکی تجربه کرده بودند، بهطور میانگین همدلی بالاتری نسبت به کسانی داشتند که چنین تجربهای نداشتند. علاوه بر این، شدت آسیب با مؤلفههای مختلف همدلی رابطه مثبت داشت.
📊 یافتههای کلیدی:
• تروما توجه به احساسات و نشانههای محیطی را افزایش میدهد؛ این افزایش آگاهی میتواند توانایی تشخیص و درک احساسات دیگران را بهبود بخشد.
• کسی که درد را از نزدیک تجربه کرده، وقتی درد دیگری را میبیند «میداند»؛ نه فقط «میفهمد».
• پژوهشگران دانشگاه آلاباما نشان دادند افرادی که شخصاً تجربه از دست دادن داشتند، در درک درد روانشناختی نه فقط درد فیزیکی دیگران نمره بالاتری گرفتند.
• همدلی دو نوع دارد: «نگرانی همدلانه» که احساس ارتباط و دلسوزی ایجاد میکند، و «ناراحتی شخصی» که فرد را مضطرب میکند. افرادی که از آسیب رشد کردهاند، معمولاً نوع اول را بیشتر نشان میدهند.
💡 اما یک نکته مهم هست: تجربه آسیب لزوماً همه را مهربانتر نمیکند. آنچه میتواند از دل رنج بیرون بیاید، ظرفیت عمیقتری برای درک درد دیگران است؛ بهویژه زمانی که فرد فرصت پردازش و رشد پس از آن تجربه را پیدا کرده باشد.
درد به آدم چیزی میدهد که هیچ کتابی نمیدهد زبانی برای فهمیدن درد دیگری.
❓ آیا کسی در زندگیات هست که از سختیهای زیادی رد شده اما مهربانترین آدمی است که میشناسی؟
📚 منبع:
Guo, A. J., Motta, S. E., & Gray, D. M. (2018). Elevated empathy in adults following childhood trauma. PLOS ONE, 13(10), e0203886. | 323 |
| 11 | در نظربازیِ ما، بیخبران، حیراناند
من چُنینم که نمودم، دگر ایشان دانند
🌱 حافظ | 332 |
| 12 |  🧠آدمهای بلاتکلیف، فرسایندهتر از کسانی هستند که صراحتاً میگویند «دیگر دوستت ندارم.
🌱کسی که تکلیفش با خودش روشن است و رابطه را تمام میکند، حداقل به تو فرصت سوگواری و عبور میدهد. اما پرچم قرمز واقعی، کسی است که از هرگونه مواجهه و گفتوگو فرار میکند؛
✨همان که وقتی از او میپرسی «رابطهمان به چه سمتی میرود؟»، با وعدههای مبهمی مثل «هنوز برایم مهمی» یا «درستش میکنم»، تو را در تعلیق نگه میدارد، اما در عمل هیچ کاری نمیکند.
🌱او با سکوتهای طولانی و ناپدید شدنهای ناگهانی، تو را به سمتی میبرد که خودت رابطه را تمام کنی. و درست در همین لحظه است که نقش قربانی را بازی میکند:
«تو من را رها کردی؛ تو پای ما نایستادی…»
درحالیکه خودش ماهها پیش، از نظر عاطفی چمدانش را بسته و رفته بود.
✅این پنهانکارانهترین نوع آسیب در رابطه است؛ چرا که این آدمها در اجتماع معمولاً محترم، موجه و دوستداشتنی به نظر میرسند و این تضاد، تو را بیشتر به سلامت روان و واقعیتِ احساسات خودت شک میدهد.
🧠یادت باشد:
خواستنِ وضوح، توجه و امنیت، زیادهخواهی نیست؛ حق طبیعی تو در یک رابطه است.
https://t.me/intreatmentpsy | 398 |
| 13 | آلیس میلر در کتاب (کودک با استعداد ) به نکتهای اشاره میکند که نگاه آدم را به خودش عوض میکند.
او میگوید:
بعضی از کودکان آنقدر در تشخیص نیازهای والدینشان ماهر میشوند که کمکم نیازهای خودشان را فراموش میکنند.
⚠️این کودکان معمولاً دردسر درست نمیکنند.
⚠️زود بزرگ میشوند.
⚠️همه از آنها تعریف میکنند که چقدر فهمیدهاند.
اما بهای این فهمیدگی، گاهی خیلی سنگین است.
سالها بعد، همان کودک تبدیل به بزرگسالی میشود که حال دیگران را از حال خودش بهتر میفهمد.
همه را بلد است آرام کند.
اما اگر از او بپرسی:
خودت چه میخواهی؟
شاید جوابی نداشته باشد.
از نگاه میلر،گاهی گم کردن خود،
از همان جایی شروع میشود که یاد میگیری همیشه مراقب حال دیگران باشی. | 408 |
| 14 | قبل ما لاله به خونین جگری شهرت داشت
بعد از این لاله به دلداری ما میآید
🌱احمد جم | 432 |
| 15 |  🧠تو مسئول نجات، اصلاح یا درمان همهٔ آدمهای اطرافت نیستی.
🌱بخش زیادی از فرسودگی روانی ما، فقط از فشار کار یا خبرهای بد نمیآید؛ گاهی از رابطههایی میآید که مدام از ما انرژی میگیرند، بیآنکه چیزی به آرامش، رشد یا کیفیت زندگیمان اضافه کنند. مرزبندی با این آدمها بیرحمی نیست.
✨گاهی ضروریترین شکلِ مراقبت از خویشتن است. همانطور که اجازه نمیدهی کسی با کفشهای گِلی وارد خانهات شود، لازم است برای ذهن، روان و دنیای درونت هم حد و مرز داشته باشی.
✅همهٔ آدمها نباید به یک اندازه به تو دسترسی داشته باشند. کمکردنِ بارِ رابطههای فرساینده، سنگدلی نیست؛ نشانهٔ این است که تو بالاخره ارزشِ آرامش و سلامت روانت را فهمیدهای.
✨بعضی فاصلهها، پایانِ محبت نیستند؛ آغازِ احترام به خودند.
https://t.me/intreatmentpsy | 467 |
| 16 | 🧠 یک دقیقه | یک مقاله
چرا بعد از یک رابطه سمی احساس میکنیم بخشی از ما گم شده؟
رابطه تمام شده. اما یک چیزی درست نیست. انگار آدمی که قبلاً بودی را گم کردی. سلیقههایت، مرزهایت، حتی صدایت همه به نظر میرسند دور و بیگانه. این توهم نیست.
🔬 پژوهش: پژوهشگران نشان دادهاند که دستکاری عاطفی، کنترل قهری و دینامیکهای رابطه سمی میتوانند بهمرور زمان احساس استقلال، اعتمادبهنفس و هویت فرد را فرسایش دهند. مدیریت رابطه یا برآورده کردن مداوم نیازهای طرف مقابل میتواند افراد را از افکار، احساسات و ترجیحات خودشان جدا کند.
📊 یافتههای کلیدی:
• روابط رمانتیک خودپنداره ما را تغییر میدهند؛ این اثر هم در طول رابطه و هم بعد از پایان آن باقی میماند.
• در رابطه سمی، این تغییر به سمت «کوچکتر شدن» است؛ کمتر از خودت دفاع میکنی، کمتر به خودت اعتماد میکنی.
• وقتی رابطه تمام میشود، بسیاری از آدمها دیگر خودشان را نمیشناسند؛ نه به این خاطر که ضعیف بودند، بلکه چون مدتها در حالت بقا زندگی کردند.
• بازیابی از این خودرهاکردگی با احساس شرم از اینکه «چرا ماندم» سختتر هم میشود.
💡 آنچه در یک رابطه سمی گم میشود فقط «آن آدم» نیست؛ بخشهایی از خودت هم کمکم کنار گذاشته شدند تا رابطه دوام بیاورد. و حالا که رابطه تمام شده، دنبال آن بخشها میگردی.
بعد از رابطه سمی، کار اصلی نه فراموش کردن آن آدم، بلکه پیدا کردن دوباره خودت است.
❓ بعد از یک رابطه سخت، آیا چیزی در خودت بود که احساس کردی کمرنگ شده؛ چیزی که قبلاً داشتی؟
📚 منبع:
Kassing, F., & Collins, N. L. (2025). Coercive control and identity erosion in intimate relationships. Journal of Social and Personal Relationships, 42(3), 112–134. | 405 |
| 17 | آراسته ظاهریم و باطن ، نه چنان
القصه ، چنانکه می نماییم ، نِه ایم...
🌱شیخ بهایی | 405 |
| 18 |  🧠شاید بحران میانسالی، نشانهی فروپاشی نباشد؛ نشانهی بیدارشدنِ بخشی از ما باشد که سالها پشت نقشها پنهان مانده است.
🌱از نگاه یونگ، نیمهی اول زندگی بیشتر صرف ساختنِ یک «خودِ بیرونی» میشود؛ هویتی که برای پذیرفتهشدن، موفقشدن و پیدا کردن جایگاهمان در جهان به آن تکیه میکنیم. اما جایی در نیمهی دوم زندگی، ممکن است همان چیزهایی که روزی مهم و معنادار بودند، دیگر ما را راضی نکنند.
✨موفقیت، جایگاه، تأیید دیگران یا حتی نقشهایی که سالها با آنها خودمان را تعریف کردهایم، ناگهان رنگ ببازند. یونگ این لحظه را صرفاً بحران نمیبیند؛ بلکه آن را دعوتی میداند برای کنار گذاشتنِ نقابها و نزدیکشدن به خویشتنِ اصیل.
✅شاید بعضی از خلأها، نشانهی گمشدن نباشند؛ نشانهی آغازِ بازگشت به خود باشند.
https://t.me/intreatmentpsy | 464 |
| 19 | اگه دانشجوی ارشد روانشناسی در مازندران هستی و فرد فعال و دارای تایم آزاد هستی و دنبال رزومه خوبی هم هستی، پیام بذار تا در مورد یک همکاری گفتگو کنیم.
ترجیحاً شرق مازندران.
@Arman_khazaei | 420 |
| 20 | در کتاب Understanding Human Nature به ایدهای اشاره میکند که هنوز هم تازه به نظر میرسد.
او معتقد بود:
بیشتر آدمها، آن چیزی نیستند که فکر میکنند هستند؛آن چیزی هستند که سالها تلاش کردهاند نباشند.
آدلر میخواست بگوید گاهی شخصیت ما،بیشتر از آنکه از خواستههایمان ساخته شده باشد،
از ترسهایمان ساخته شده است.
🟡یکی آنقدر مهربان است،چون از طرد شدن میترسد.
🔵یکی همیشه قوی به نظر میرسد،چون از آسیبپذیر بودن میترسد.
⚪️یکی مدام موفقیت را دنبال میکند،چون عمیقاً از بیارزش بودن فرار میکند.
گاهی اگر بخواهیم خودمان را بشناسیم،
باید فقط نپرسیم:
🔳من چه کسی هستم؟
باید بپرسیم:
تمام عمر، از تبدیل شدن به چه کسی فرار کردهام؟ | 494 |
