Keyman
Открыть в Telegram
Реклама/сотрудничество @Lexxlitt Instagram https://www.instagram.com/keyman_matvey?igsh=MXFlYnFyOHp6ODVhbw== YouTube https://youtube.com/@keyman_m?si=koX_RndGk7jNobDj
Больше590
Подписчики
Нет данных24 часа
-17 дней
-1030 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+6
в 0 каналах
июнь '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+17
в 4 каналах
Get PRO
июнь '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+1 446
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+214
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+156
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+165
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+265
в 5 каналах
Get PRO
март '24
+46
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+82
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+330
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '23
+194
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+170
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+593
в 1 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 29 июля | +1 | |||
| 28 июля | 0 | |||
| 27 июля | 0 | |||
| 26 июля | 0 | |||
| 25 июля | 0 | |||
| 24 июля | 0 | |||
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | 0 | |||
| 21 июля | 0 | |||
| 20 июля | 0 | |||
| 19 июля | 0 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | +3 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
220
По плану сегодня было 190, но шло как по маслу. И решили с тренером зайти на 220. Это получается за 3 месяца +55 кг к сумме. Это с учетом моих травм и супер хуево режима. Бля, ну тип, я реально в последнее время неответственно подхожу к подготовке, но тем не менее прогрессирую. Если ищите тренера — пишите Алмазу. Прогресс обеспечен
https://t.me/Almazal7
| 2 |  ? | 97 |
| 3 |  +1Ебучее кардио
140*7 | 189 |
| 4 |  баню затопили, баса навалили | 195 |
| 5 |  170*3, перед этим 185*1
Пока без жимовых движений двигаюсь | 157 |
| 6 |  +1135×6
115×1 Валидольный жим. Разъебал в екате, плечё и Тбс.
С Тбс, ещё приседать и тянуть могу, а ходить нормально нихуя.
На восстановления Тбс Хз Вообще сколько времени снова потребуется, плечё думаю, за неделю, может две восстановлю. | 173 |
| 7 |  190😏 | 255 |
| 8 |  +1Так ну начнем с первого проеба, Это тяга. По плану было 190×5, а сделал на 4. Упустим галимые отговорки, что другой город, зал, недоедание и тд. Здесь ошибка была в том, что я не зафиксировал замки, из-за этого штанга изначально стояла под наклоном. Первое повторение еще сделал идеально, потому что штанга не получила инерции, но 2, 3, 4 повторение меня качало из стороны в сторону, потому что блины справой стороны хуярили то вправо, то влево. Но с учётом всей этой хуйни я сделал на 4 без должного настроя. Это значит, что при хороших условиях я сделаю 5-6 повторений. По этому здесь не парюсь вообще. прогресс есть.
Второй проеб - это жим. Надо было сделать 115 на 3. По итогу сделал на 2.
Здесь проеб просто в моем движение, последние 2-3 см просто тормозил штангу. тут мой косяк. Но даже 115 на 2 это уже нихуя себе. Хотя недавно мой Пр был 110 в касание.
Следующая остановка - это присед 190кг, которые уже буду делать в Магнитогорске в пятницу. Короче, пожелайте удачи😏 | 246 |
| 9 | Короче 2 из 3 PR - мимо.
Позже пост напишу. Вообще в целом, как съездил в Екатеринбург и че по планам | 195 |
| 10 |  160×3 медленное опускание
По лицу видно, что я люблю это управление | 251 |
| 11 |  175👀 | 241 |
| 12 |  +1182,5
И немного классики 125 | 258 |
| 13 |  Че по форме? | 285 |
| 14 |  +2Рутина
165×1
92,5×6
155×3 | 278 |
| 15 |  +1175×5
110×3
Пиздец это уже для меня копейки | 324 |
| 16 |  +1150×3 медленное опускание | 351 |
| 17 |  +1Сегодня на лёгком
160
90×6 | 284 |
| 18 |  Из-за жары снова просох,
Вес ~79-80
А силовые растут | 251 |
| 19 |  +1170×5
107,5×3 | 256 |
| 20 |  +1145×3
100×3 ларсен | 232 |
