Keyman
Відкрити в Telegram
Реклама/сотрудничество @Lexxlitt Instagram https://www.instagram.com/keyman_matvey?igsh=MXFlYnFyOHp6ODVhbw== YouTube https://youtube.com/@keyman_m?si=koX_RndGk7jNobDj
Показати більше590
Підписники
Немає даних24 години
-17 днів
-1030 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+6
в 0 каналах
червень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+17
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+1 446
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+214
в 8 каналах
Get PRO
жовтень '24
+28
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+156
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+165
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+41
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+265
в 5 каналах
Get PRO
березень '24
+46
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+82
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+330
в 4 каналах
Get PRO
грудень '23
+194
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+170
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+593
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 липня | +1 | |||
| 28 липня | 0 | |||
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | +3 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
220
По плану сегодня было 190, но шло как по маслу. И решили с тренером зайти на 220. Это получается за 3 месяца +55 кг к сумме. Это с учетом моих травм и супер хуево режима. Бля, ну тип, я реально в последнее время неответственно подхожу к подготовке, но тем не менее прогрессирую. Если ищите тренера — пишите Алмазу. Прогресс обеспечен
https://t.me/Almazal7
| 2 |  ? | 97 |
| 3 |  +1Ебучее кардио
140*7 | 189 |
| 4 |  баню затопили, баса навалили | 195 |
| 5 |  170*3, перед этим 185*1
Пока без жимовых движений двигаюсь | 157 |
| 6 |  +1135×6
115×1 Валидольный жим. Разъебал в екате, плечё и Тбс.
С Тбс, ещё приседать и тянуть могу, а ходить нормально нихуя.
На восстановления Тбс Хз Вообще сколько времени снова потребуется, плечё думаю, за неделю, может две восстановлю. | 173 |
| 7 |  190😏 | 255 |
| 8 |  +1Так ну начнем с первого проеба, Это тяга. По плану было 190×5, а сделал на 4. Упустим галимые отговорки, что другой город, зал, недоедание и тд. Здесь ошибка была в том, что я не зафиксировал замки, из-за этого штанга изначально стояла под наклоном. Первое повторение еще сделал идеально, потому что штанга не получила инерции, но 2, 3, 4 повторение меня качало из стороны в сторону, потому что блины справой стороны хуярили то вправо, то влево. Но с учётом всей этой хуйни я сделал на 4 без должного настроя. Это значит, что при хороших условиях я сделаю 5-6 повторений. По этому здесь не парюсь вообще. прогресс есть.
Второй проеб - это жим. Надо было сделать 115 на 3. По итогу сделал на 2.
Здесь проеб просто в моем движение, последние 2-3 см просто тормозил штангу. тут мой косяк. Но даже 115 на 2 это уже нихуя себе. Хотя недавно мой Пр был 110 в касание.
Следующая остановка - это присед 190кг, которые уже буду делать в Магнитогорске в пятницу. Короче, пожелайте удачи😏 | 246 |
| 9 | Короче 2 из 3 PR - мимо.
Позже пост напишу. Вообще в целом, как съездил в Екатеринбург и че по планам | 195 |
| 10 |  160×3 медленное опускание
По лицу видно, что я люблю это управление | 251 |
| 11 |  175👀 | 241 |
| 12 |  +1182,5
И немного классики 125 | 258 |
| 13 |  Че по форме? | 285 |
| 14 |  +2Рутина
165×1
92,5×6
155×3 | 278 |
| 15 |  +1175×5
110×3
Пиздец это уже для меня копейки | 324 |
| 16 |  +1150×3 медленное опускание | 351 |
| 17 |  +1Сегодня на лёгком
160
90×6 | 284 |
| 18 |  Из-за жары снова просох,
Вес ~79-80
А силовые растут | 251 |
| 19 |  +1170×5
107,5×3 | 256 |
| 20 |  +1145×3
100×3 ларсен | 232 |
