Система минус60 пп
Желающий ищет 1000 возможностей, а нежелающий 1000 причин. Сотрудничество @Kseniya163Dr
Больше8 858
Подписчики
+1924 часа
+547 дней
+21930 дней
- Подписчики
- Просмотры постов
- ER - коэффициент вовлеченности
Загрузка данных...
Прирост подписчиков
Загрузка данных...
Фото недоступноПоказать в Telegram
🍎ОБЕД🍏
Наливной пирог 🥮😍
Румяный и сытный пирог из простых продуктов покорит ваше сердечко с одного кусочка 😋 Не верите? Значит нужно приготовить 💯
Ингредиенты на 2 порции:
💫 Молоко 2,5% жирности - 150 мл
💫 Яйцо - 2 шт
💫 Мука рисовая - 80 гр
💫 Куриное филе - 200 гр
💫 Помидор - 100 гр
💫 Сыр легкий - 40 гр
💫 Соль, специи, зелень - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В глубокой тарелке смешиваем молоко, яйцо и муку. Тщательно перемешиваем.
✅️ Куриное филе (сырое) и помидор нарезаем небольшими кубиками. Зелень мелко измельчаем, сыр трём на мелкой стороне тёрки. Подготовленную начинку отправляем в тесто. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем.
✅️ Выкладываем в форму для выпекания. Отправляем в духовку на 180 градусов на 40-50 минут. Ориентируйтесь на свою духовку.
✅️ Делим наш пирог на 2 обеда и наслаждаемся😋
💗💗💗💗💗
КБЖУ на 2 порции: 920 ккал 82/30/78
КБЖУ на порцию: 460 ккал 41/15/39
Готовьте с удовольствием 🥰
Спасибо за рецепт @eshstroiney
#ппобед #пирог #ппрецепты
👍 8❤ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Не платите за подписку. Пользуйтесь бесплатно 3 месяца
Ответьте на один вопрос и откройте бесплатный доступ сразу к двум сервисам:
Кинопоиску и Яндекс Музыке для вас и 3-х близких на 90 дней.
Не расставайтесь с любимым контентом даже летом: скачивайте фильмы и музыку на любое устройство и наслаждайтесь ими оффлайн даже на островах.
Предложение ограничено до 30.06.2024 — успейте подключиться.
Попробовать
#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе
🍎ЗАВТРАК🍏
Как обычно, показываю завтрак в обед, но не могу не поделиться этим шикарным сочетанием.
А красиво то как!😍
И всего за 10 минут👌
Омлет, руккола, слабосоленая форель, микс семян для салата (или просто кунжут), соево-кунжутный соус (опционально, можно другой соус или просто оливковое масло)
Добавьте хлеб/хлебцы/лаваш/лепешку, и сбалансированный вкусный завтрак готов.
А еще здесь много белка и полезных, ненасыщенных жиров. Очень рекомендую❤️
Спасибо за рецепт @elena_goodfood
IMG_4111.MOV4.12 MB
👍 1❤ 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Выгода до 20% с повышенным кешбэком с картой Пэй
Выбирайте категории с повышенным кешбэком баллами и получайте выгоду до 20%
Больше баллов Плюса с картой Пэй в июне
✅ Скидка 50% по карте Пэй и 20% по любой карте на доставку в Яндекс Еде
✅ Кешбэк 2% на покупки по QR с картой Пэй
✅ Кешбэк баллами 15% за поездки на такси во всех тарифах Яндекс Go
✅ Кешбэк 5% в категории в кафе и ресторанах с картой Пэй
✅ Скидка до 30% на покупки в Яндекс Маркете
А еще больше категорий в приложении Яндекс Пэй или на сайте
Настройте выгоду под себя
Выбрать
#реклама 16+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
Фото недоступноПоказать в Telegram
🍎УЖИН🍏
КАЛЬМАРЫ МАРИНОВАННЫЕ В СОЕВОМ СОУСЕ
Морепродукты сейчас очень выручают. Я в основном покупаю мидии и кальмары.
Кальмары люблю в любом виде: просто отварные, в салатах, тушеные с овощами или фаршированные 😋
Но сегодня поделюсь очень простым рецептом, кстати, такие кальмары можно еще и на мангале приготовить🙂
Все очень просто:
🦑Кальмары, если они не очищенные, опускаем в кипяток на 30 сек, вся кожица свернется и затем под холодной водой их будет легко и просто очистить.
🦑Очищенные кальмары заливаем соевым соусом и добавляем 2-3 измельчённых зубчика чеснока. Минут 30 минимум маринуем.
🦑Затем достаем тушки кальмаров из маринада и запекаем в разогретой духовке в режиме «гриль» при 220 гр 10 мин. В середине времени тушки можно перевернуть.
🔥Если отдыхаете на природе, то запекайте на мангале , на решетке, думаю, минут 5-7 вполне хватит😊
Приятного аппетита 😋
Спасибо за рецепт @katerinagotovit
#морепродукты
#кальмары
👍 4
Фото недоступноПоказать в Telegram
🍎#ОБЕД🍏
Плов с говядиной 😍😋
Ароматное мясо, пропитавшееся сочным рисом, станет настоящим украшением вашего обеда. Очень вкусно. Стоит попробовать 💯
Ингредиенты на 2 порции:
✨️ Говядина постная - 300 гр
✨️ Лук репчатый - 100 гр
✨️ Морковь - 100 гр
✨️ Рис - 80 гр
✨️ Вода - 200 мл
✨️ Чеснок - 2 зубчика
✨️ Соль, специи - по вкусу
Способ приготовления:
✅️ Говядину нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем в сковороду и слегка обжариваем.
✅️ Далее уменьшаем огонь чуть ниже среднего. Добавляем лук, нарезанный кубиками. Накрываем крышкой и тушим 10 минут. Затем добавляем морковь, натертую на тёрке. Накрываем крышкой и тушим ещё 20 минут, периодически помешивая.
✅️ Рис промываем под проточной водой. Добавляем в сковороду к мясу и овощам. Вливаем воду, солим и перчим по вкусу. Перемешиваем и накрываем крышкой. Тушим минут 20. Смотрите по готовности риса.
✅️ За пару минут до готовности добавляем чеснок, выдавленный через пресс. (Я люблю чеснок нарезать мелкими кубиками ножом.) Перемешиваем. Накрываем крышкой и даём настояться 5 минут. Подаём к столу.
💗💗💗💗💗
КБЖУ на 2 порции: 840 ккал 76/22/84
КБЖУ на порцию: 420 ккал 38/11/42
Готовьте с удовольствием 🥰
Спасибо за рецепт @eshstroiney
#ппобед #ппрецепты
👍 8
Фото недоступноПоказать в Telegram
Ответ на 1 вопрос и подписка на Яндекс Музыку ваша
✨Ответьте на 1 вопрос и получите в подарок доступ к Яндекс Музыке на 90 дней бесплатно!✨
Слушайте любимые треки и подкасты в HQ качестве без рекламы.
Для 4 аккаунтов и 10 устройств. Кинопоиск тоже в подписке!
Попробуйте!👍
Попробовать
#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе
Фото недоступноПоказать в Telegram
🍎ЗАВТРАК🍏
БЛИНЫ С СЫРОМ И ЛУКОМ
Рецепт
Мука рисовая 120 г
Молоко 0,5 % 250 мл
Яйцо 2 шт
Сыр 40 г
Лук зелёный 20 г
Соль
Муку просеять.
Влить молоко частями, постоянно помешивая. Отдельно взбить яйца в плотную пену.
Добавить яйца в смесь и перемешать.
Сыр потереть на мелкой тёрке. Лук порезать (я измельчила в блендере).
Добавить сыр и лук в блинную смесь. Тщательно перемешать.
Выпекать блины на сковороде с антипригарным покрытием.
Спасибо за рецепт @julromanj
👍 10
Фото недоступноПоказать в Telegram
Угадайте 3 фильма Гая Ричи по кадрам и получите подарок
Смотрите «Министерство неджентльменских дел» в Яндекс Плюс «Больше кино» самыми первыми всего за 1 ₽убль ⚡
Смотреть
#реклама 18+
mrqz.me
О рекламодателе
Фото недоступноПоказать в Telegram
🍎УЖИН🍏
Запеченное куриное филе в
особом соусе 😋😍
Наивкуснейшее мясо получается. Нежное, сочное, мягкое😋 Идеально для салатов, бутербродов вместо колбасы. Да и просто так очень вкусно 👌
Ингредиенты на 2 порции:
🍗 Куриное филе – 2 стейка по 150 гр на порцию
🍗 Дижонская горчица – 20 гр
🍗 Соевый соус – 20 мл
🍗 Лимонный сок – 1 ч.л
🍗 Чеснок – 1 зубчик
🍗 Соль, специи для курицы, копченная паприка – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В отдельной емкости смешиваем дижонскую горчицу, соевый соус, лимонный сок и чеснок, мелко порубленный ножом. Солим и добавляем приправы по вкусу. (Осень
рекомендую копченную паприку. Она придает красивый цвет мясу.) Тщательно перемешиваем.
✅️ Подготовленные стейки мяса маринуем в получившемся
соусе. Заворачиваем в пищевую пленку и убираем на 30 минут. Далее перекладываем мясо вместе с соусом в фольгу и запекаем 25-30 минут при температуре 180 градусов.
Ориентируйтесь на свою духовку.
💗💗💗💗💗
КБЖУ на 2 порции: 378 ккал 74/6/4
КБЖУ на 1 порцию: 189 ккал 37/3/2
Спасибо за рецепт @eshstroiney
#ппобед #ппужин #ппрецепты
👍 11❤ 3