Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su
Открыть в Telegram
9 744
Подписчики
-224 часа
-197 дней
+530 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+89
в 1 каналах
июнь '26
+88
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+54
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+68
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+78
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+75
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+163
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+46
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+145
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+267
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+111
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+75
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+119
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+103
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+135
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+184
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+79
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+264
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+177
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+192
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+223
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+258
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+369
в 0 каналах
Get PRO
август '240
в 0 каналах
Get PRO
июль '240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 0 каналах
Get PRO
май '240
в 0 каналах
Get PRO
апрель '240
в 1 каналах
Get PRO
март '240
в 0 каналах
Get PRO
февраль '240
в 0 каналах
Get PRO
январь '240
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '230
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '230
в 0 каналах
Get PRO
август '230
в 0 каналах
Get PRO
июль '230
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+64
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+51
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+809
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+885
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+371
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+896
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+2 621
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+134
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+205
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+1 822
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+7 757
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 29 июля | +1 | |||
| 28 июля | +3 | |||
| 27 июля | +1 | |||
| 26 июля | +1 | |||
| 25 июля | +2 | |||
| 24 июля | +5 | |||
| 23 июля | +3 | |||
| 22 июля | 0 | |||
| 21 июля | +5 | |||
| 20 июля | +3 | |||
| 19 июля | +1 | |||
| 18 июля | +11 | |||
| 17 июля | +10 | |||
| 16 июля | +1 | |||
| 15 июля | +2 | |||
| 14 июля | +4 | |||
| 13 июля | +1 | |||
| 12 июля | +1 | |||
| 11 июля | +3 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | +2 | |||
| 08 июля | +4 | |||
| 07 июля | +2 | |||
| 06 июля | +5 | |||
| 05 июля | +5 | |||
| 04 июля | +1 | |||
| 03 июля | +2 | |||
| 02 июля | +3 | |||
| 01 июля | +7 |
Посты канала
| 2 | 👑ЗАРЯДКА С БАБУШКОЙ🥺😍
и младенцем
- наверное, это мой самый любимый комплекс на этом канале…
(не забудьте показать видео своей маме, бабушке, тете, дяде)
в любом месте, в любое время 😉
⏱всего: 8 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: не требуется
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 1 251 |
| 3 | 👑ЗАРЯДКА ПРОТИВ ХОЛКИ / 10 минут для хорошего самочувствия
(не забудьте показать видео своей бабушке)
в любои месте, в любое время 😉
⏱всего: 10 минут
💎акцент: верхний плечевой пояс и шей
🔧инвентарь: не требуется
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#мобильностьalexsu
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 1 931 |
| 4 | ☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸♂️
идельный старт вашего дня
⏱всего: 10 минут
💎акцент: таз и ноги
🔧инвентарь: коврик
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#мобильностьalexsu
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 2 142 |
| 5 | 🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома
⏱всего: 16 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: перило/ подоконник
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#всетелоalexsu
#послеродовalexsu | 2 266 |
| 6 | 💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ *
_
⏱всего: 7 минут
💎акцент: пресс
🔧инвентарь: не требуется
при желании, можно сделать 2-3 круга ;))
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
*при условии дефицита калорий, естественно 😉
#прессalexsu | 2 623 |
| 7 | ☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день
⏱всего: 12 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: коврик
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#растяжкаalexsu | 2 787 |
| 8 | 🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой
с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️
Ютуб
ВК
влог про подготовку к родам
влог про первый триместр
влог про второй триместр
влог про третий триместр
#влогalexsu | 3 012 |
| 9 | 🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА
актуальная всем 😉
⏱всего: 5 минут
💎акцент: таз
🔧инвентарь: фитбол
*Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
ВК
#разминкаalexsu
#беременнымalexsu | 2 267 |
