Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Открыть в Telegram

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

Больше

Россия66 555 ЗОЖ2 288

9 741

Подписчики

-224 часа

-87 дней

-3930 день

2 305

Просмотры поста

~ 73924 часа

~ 85648 часов

23.66%

Коэффициент вовлеченности

Нет данных

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

37.5K

Спорт | Тренировки | Похудение

10.3K

Фитнес🔥 Здоровое питание

9.5K

Спортивные курсы | Худей правильно🥑

572

Пахомова | про здорове тіло

471

Ирина Шабанова 🎾

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

+77

в 0 каналах

май '26

+54

в 0 каналах

Get PRO

апрель '26

+68

в 0 каналах

Get PRO

март '26

+78

в 0 каналах

Get PRO

февраль '26

+75

в 0 каналах

Get PRO

январь '26

+163

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '25

+46

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+145

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

+267

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+111

в 0 каналах

Get PRO

август '25

+75

в 0 каналах

Get PRO

июль '25

+119

в 0 каналах

Get PRO

июнь '25

+103

в 0 каналах

Get PRO

май '25

+135

в 0 каналах

Get PRO

апрель '25

+184

в 2 каналах

Get PRO

март '25

+79

в 2 каналах

Get PRO

февраль '25

+264

в 0 каналах

Get PRO

январь '25

+177

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '24

+192

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+223

в 1 каналах

Get PRO

октябрь '24

+258

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+369

в 0 каналах

Get PRO

август '240

в 0 каналах

Get PRO

июль '240

в 0 каналах

Get PRO

июнь '240

в 0 каналах

Get PRO

май '240

в 0 каналах

Get PRO

апрель '240

в 1 каналах

Get PRO

март '240

в 0 каналах

Get PRO

февраль '240

в 0 каналах

Get PRO

январь '240

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '230

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '230

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '230

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '230

в 0 каналах

Get PRO

август '230

в 0 каналах

Get PRO

июль '230

в 0 каналах

Get PRO

июнь '23

+21

в 0 каналах

Get PRO

май '23

+64

в 0 каналах

Get PRO

апрель '23

+51

в 0 каналах

Get PRO

март '23

+34

в 0 каналах

Get PRO

февраль '23

+32

в 0 каналах

Get PRO

январь '23

+35

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '22

+17

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '22

+52

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '22

+53

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '22

+809

в 0 каналах

Get PRO

август '22

+885

в 0 каналах

Get PRO

июль '22

+371

в 0 каналах

Get PRO

июнь '22

+896

в 0 каналах

Get PRO

май '22

+2 621

в 0 каналах

Get PRO

апрель '22

+134

в 0 каналах

Get PRO

март '22

+205

в 0 каналах

Get PRO

февраль '22

+27

в 0 каналах

Get PRO

январь '22

+1 822

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '21

+7 757

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
30 июня	0
29 июня	+2
28 июня	+5
27 июня	0
26 июня	0
25 июня	0
24 июня	0
23 июня	+7
22 июня	+3
21 июня	+10
20 июня	+2
19 июня	0
18 июня	+2
17 июня	+5
16 июня	+7
15 июня	+3
14 июня	+13
13 июня	+4
12 июня	0
11 июня	0
10 июня	+2
09 июня	+2
08 июня	+1
07 июня	+1
06 июня	+1
05 июня	+2
04 июня	+2
03 июня	+1
02 июня	+2
01 июня	0

Посты канала

☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸‍♂️ идельный старт вашего дня ⏱всего: 10 минут 💎акцент: таз и ноги 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #мобильностьalexsu #беременнымalexsu #зарядкаalexsu

2	🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома ⏱всего: 16 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: перило/ подоконник Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #всетелоalexsu #послеродовalexsu	2 117
3	💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ * _ ⏱всего: 7 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: не требуется при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк *при условии дефицита калорий, естественно 😉 #прессalexsu	2 507
4	☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день ⏱всего: 12 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #растяжкаalexsu	2 787
5	🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ \| гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu	3 012
6	🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА актуальная всем 😉 ⏱всего: 5 минут 💎акцент: таз 🔧инвентарь: фитбол *Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉 Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #беременнымalexsu	2 267
7	🎥ВЛОГ ПРО НАШ ДЕНЬ В БРАЗИЛИИ / апрель 2026 с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu	2 353
8	💎пресс за 10 мин \| легко и эффективно _ ⏱всего: 9 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu	0
9	🤸‍♂️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТБС *в качестве зарядки тоже можно ⏱всего: 7 минут 💎акцент: ноги 🔧инвентарь: возвышение (скамья/стул) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #растяжкаalexsu	0

Посмотреть все записи