en
Feedback
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Open in Telegram

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

Show more
Russia66 428Healthy Lifestyle2 283
9 760
Subscribers
No data24 hours
+107 days
-2130 days

Data loading in progress...

Similar Channels
Спорт | Тренировки | Похудение
37.5K
Спорт | Тренировки | Похудение
Фитнес🔥 Здоровое питание
10.3K
Фитнес🔥 Здоровое питание
Спортивные курсы | Худей правильно🥑
9.5K
Спортивные курсы | Худей правильно🥑
Пахомова | про здорове тіло
572
Пахомова | про здорове тіло
Ирина Шабанова 🎾
471
Ирина Шабанова 🎾
avatar
1
More channels
Tags Cloud
рутуб79
ягодица44
коврик42
резинка22
зарядкаalexsu19
мышца13
тбс11
новичкамalexsu10
кардио9
большаятренировкаalexsu7
мобильность7
алекс6
кардиоalexsu6
осанка5
растяжкаalexsu5
фитбол5
бедро4
опора4
разминкаalexsu4
силоваяalexsu4
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+12
in 0 channels
June '26
+88
in 0 channels
Get PRO
May '26
+54
in 0 channels
Get PRO
April '26
+68
in 0 channels
Get PRO
March '26
+78
in 0 channels
Get PRO
February '26
+75
in 0 channels
Get PRO
January '26
+163
in 0 channels
Get PRO
December '25
+46
in 0 channels
Get PRO
November '25
+145
in 0 channels
Get PRO
October '25
+267
in 0 channels
Get PRO
September '25
+111
in 0 channels
Get PRO
August '25
+75
in 0 channels
Get PRO
July '25
+119
in 0 channels
Get PRO
June '25
+103
in 0 channels
Get PRO
May '25
+135
in 0 channels
Get PRO
April '25
+184
in 2 channels
Get PRO
March '25
+79
in 2 channels
Get PRO
February '25
+264
in 0 channels
Get PRO
January '25
+177
in 0 channels
Get PRO
December '24
+192
in 0 channels
Get PRO
November '24
+223
in 1 channels
Get PRO
October '24
+258
in 0 channels
Get PRO
September '24
+369
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '23
+21
in 0 channels
Get PRO
May '23
+64
in 0 channels
Get PRO
April '23
+51
in 0 channels
Get PRO
March '23
+34
in 0 channels
Get PRO
February '23
+32
in 0 channels
Get PRO
January '23
+35
in 0 channels
Get PRO
December '22
+17
in 0 channels
Get PRO
November '22
+52
in 0 channels
Get PRO
October '22
+53
in 0 channels
Get PRO
September '22
+809
in 0 channels
Get PRO
August '22
+885
in 0 channels
Get PRO
July '22
+371
in 0 channels
Get PRO
June '22
+896
in 0 channels
Get PRO
May '22
+2 621
in 0 channels
Get PRO
April '22
+134
in 0 channels
Get PRO
March '22
+205
in 0 channels
Get PRO
February '22
+27
in 0 channels
Get PRO
January '22
+1 822
in 0 channels
Get PRO
December '21
+7 757
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
03 July+2
02 July+3
01 July+7
Channel Posts
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su
☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸‍♂️ идельный старт вашего дня ⏱всего: 10 минут 💎акцент: таз и ноги 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #мобильностьalexsu #беременнымalexsu #зарядкаalexsu

2
🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома ⏱всего: 16 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: перило/ подоконник Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #всетелоalexsu #послеродовalexsu
2 196
3
💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ * _ ⏱всего: 7 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: не требуется при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк *при условии дефицита калорий, естественно 😉 #прессalexsu
2 573
4
☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день ⏱всего: 12 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #растяжкаalexsu
2 787
5
🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
3 012
6
🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА актуальная всем 😉 ⏱всего: 5 минут 💎акцент: таз 🔧инвентарь: фитбол *Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉 Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #беременнымalexsu
2 267
7
🎥ВЛОГ ПРО НАШ ДЕНЬ В БРАЗИЛИИ / апрель 2026 с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
2 353
8
💎пресс за 10 мин | легко и эффективно _ ⏱всего: 9 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu
0
9
🤸‍♂️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТБС *в качестве зарядки тоже можно ⏱всего: 7 минут 💎акцент: ноги 🔧инвентарь: возвышение (скамья/стул) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #растяжкаalexsu
0
View all posts