Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su
前往频道在 Telegram
9 743
订阅者
-524 小时
-167 天
+230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+89
在1个频道中
六月 '26
+88
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+54
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+68
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+78
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+75
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+163
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+145
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+267
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+111
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+75
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+119
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+103
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+135
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+184
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+79
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+264
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+177
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+192
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+223
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+258
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+369
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在1个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+64
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+34
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+35
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+52
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+53
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+809
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+885
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+371
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+896
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+2 621
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+134
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+205
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+1 822
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+7 757
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | +1 | |||
| 28 七月 | +3 | |||
| 27 七月 | +1 | |||
| 26 七月 | +1 | |||
| 25 七月 | +2 | |||
| 24 七月 | +5 | |||
| 23 七月 | +3 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | +5 | |||
| 20 七月 | +3 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | +11 | |||
| 17 七月 | +10 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | +2 | |||
| 14 七月 | +4 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | +3 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +2 | |||
| 08 七月 | +4 | |||
| 07 七月 | +2 | |||
| 06 七月 | +5 | |||
| 05 七月 | +5 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | +2 | |||
| 02 七月 | +3 | |||
| 01 七月 | +7 |
频道帖子
| 2 | 👑ЗАРЯДКА С БАБУШКОЙ🥺😍
и младенцем
- наверное, это мой самый любимый комплекс на этом канале…
(не забудьте показать видео своей маме, бабушке, тете, дяде)
в любом месте, в любое время 😉
⏱всего: 8 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: не требуется
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 1 251 |
| 3 | 👑ЗАРЯДКА ПРОТИВ ХОЛКИ / 10 минут для хорошего самочувствия
(не забудьте показать видео своей бабушке)
в любои месте, в любое время 😉
⏱всего: 10 минут
💎акцент: верхний плечевой пояс и шей
🔧инвентарь: не требуется
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#мобильностьalexsu
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 1 931 |
| 4 | ☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸♂️
идельный старт вашего дня
⏱всего: 10 минут
💎акцент: таз и ноги
🔧инвентарь: коврик
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#мобильностьalexsu
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 2 142 |
| 5 | 🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома
⏱всего: 16 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: перило/ подоконник
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#всетелоalexsu
#послеродовalexsu | 2 266 |
| 6 | 💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ *
_
⏱всего: 7 минут
💎акцент: пресс
🔧инвентарь: не требуется
при желании, можно сделать 2-3 круга ;))
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
*при условии дефицита калорий, естественно 😉
#прессalexsu | 2 623 |
| 7 | ☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день
⏱всего: 12 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: коврик
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#растяжкаalexsu | 2 787 |
| 8 | 🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой
с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️
Ютуб
ВК
влог про подготовку к родам
влог про первый триместр
влог про второй триместр
влог про третий триместр
#влогalexsu | 3 012 |
| 9 | 🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА
актуальная всем 😉
⏱всего: 5 минут
💎акцент: таз
🔧инвентарь: фитбол
*Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
ВК
#разминкаalexsu
#беременнымalexsu | 2 267 |
