uz
Feedback
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Kanalga Telegram’da o‘tish

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

Ko'proq ko'rsatish
Rossiya66 555Sogʻliqni saqlash2 288
9 741
Obunachilar
-224 soatlar
-87 kunlar
-3930 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar
Спорт | Тренировки | Похудение
37.5K
Спорт | Тренировки | Похудение
Фитнес🔥 Здоровое питание
10.3K
Фитнес🔥 Здоровое питание
Спортивные курсы | Худей правильно🥑
9.5K
Спортивные курсы | Худей правильно🥑
Пахомова | про здорове тіло
572
Пахомова | про здорове тіло
Ирина Шабанова 🎾
471
Ирина Шабанова 🎾
avatar
1
Ko'proq kanallar
Taglar buluti
рутуб79
ягодица44
коврик42
резинка22
зарядкаalexsu19
мышца13
тбс11
новичкамalexsu10
кардио9
большаятренировкаalexsu7
мобильность7
алекс6
кардиоalexsu6
осанка5
растяжкаalexsu5
фитбол5
бедро4
опора4
разминкаalexsu4
силоваяalexsu4
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+77
0 kanalda
May '26
+54
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+68
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+78
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+75
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+163
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+46
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+145
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+267
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+111
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+75
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+119
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+103
0 kanalda
Get PRO
May '25
+135
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+184
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+79
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+264
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+177
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+192
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+223
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+258
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+369
0 kanalda
Get PRO
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '240
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '240
1 kanalda
Get PRO
Mart '240
0 kanalda
Get PRO
Fevral '240
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '240
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '230
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '230
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '230
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
0 kanalda
Get PRO
Avgust '230
0 kanalda
Get PRO
Iyul '230
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+21
0 kanalda
Get PRO
May '23
+64
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+51
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+34
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+32
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+35
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+17
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+52
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+53
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+809
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+885
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+371
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+896
0 kanalda
Get PRO
May '22
+2 621
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+134
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+205
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+27
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+1 822
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+7 757
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
30 Iyun0
29 Iyun+2
28 Iyun+5
27 Iyun0
26 Iyun0
25 Iyun0
24 Iyun0
23 Iyun+7
22 Iyun+3
21 Iyun+10
20 Iyun+2
19 Iyun0
18 Iyun+2
17 Iyun+5
16 Iyun+7
15 Iyun+3
14 Iyun+13
13 Iyun+4
12 Iyun0
11 Iyun0
10 Iyun+2
09 Iyun+2
08 Iyun+1
07 Iyun+1
06 Iyun+1
05 Iyun+2
04 Iyun+2
03 Iyun+1
02 Iyun+2
01 Iyun0
Kanal postlari
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su
☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸‍♂️ идельный старт вашего дня ⏱всего: 10 минут 💎акцент: таз и ноги 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #мобильностьalexsu #беременнымalexsu #зарядкаalexsu

2
🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома ⏱всего: 16 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: перило/ подоконник Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #всетелоalexsu #послеродовalexsu
2 117
3
💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ * _ ⏱всего: 7 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: не требуется при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк *при условии дефицита калорий, естественно 😉 #прессalexsu
2 507
4
☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день ⏱всего: 12 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #растяжкаalexsu
2 787
5
🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
3 012
6
🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА актуальная всем 😉 ⏱всего: 5 минут 💎акцент: таз 🔧инвентарь: фитбол *Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉 Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #беременнымalexsu
2 267
7
🎥ВЛОГ ПРО НАШ ДЕНЬ В БРАЗИЛИИ / апрель 2026 с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
2 353
8
💎пресс за 10 мин | легко и эффективно _ ⏱всего: 9 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu
0
9
🤸‍♂️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТБС *в качестве зарядки тоже можно ⏱всего: 7 минут 💎акцент: ноги 🔧инвентарь: возвышение (скамья/стул) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #растяжкаalexsu
0
Barcha postlarni ko‘rish