ar
Feedback
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

الذهاب إلى القناة على Telegram

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

إظهار المزيد
روسيا66 555نمط حياة صحي2 288
9 741
المشتركون
-224 ساعات
-87 أيام
-3930 أيام

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة
Спорт | Тренировки | Похудение
37.5K
Спорт | Тренировки | Похудение
Фитнес🔥 Здоровое питание
10.3K
Фитнес🔥 Здоровое питание
Спортивные курсы | Худей правильно🥑
9.5K
Спортивные курсы | Худей правильно🥑
Пахомова | про здорове тіло
572
Пахомова | про здорове тіло
Ирина Шабанова 🎾
471
Ирина Шабанова 🎾
avatar
1
قنوات أخرى
سحابة العلامات
рутуб79
ягодица44
коврик42
резинка22
зарядкаalexsu19
мышца13
тбс11
новичкамalexsu10
кардио9
большаятренировкаalexsu7
мобильность7
алекс6
кардиоalexsu6
осанка5
растяжкаalexsu5
фитбол5
бедро4
опора4
разминкаalexsu4
силоваяalexsu4
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+77
في 0 قنوات
مايو '26
+54
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+68
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+78
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+163
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+145
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+267
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+111
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+119
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+103
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+135
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+184
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+79
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+264
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+177
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+192
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+223
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+258
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+369
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '240
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '240
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '230
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '230
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+64
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+51
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+34
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+35
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+17
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+52
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+53
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+809
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+885
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+371
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+896
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+2 621
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+134
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+205
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 822
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+7 757
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
30 يونيو0
29 يونيو+2
28 يونيو+5
27 يونيو0
26 يونيو0
25 يونيو0
24 يونيو0
23 يونيو+7
22 يونيو+3
21 يونيو+10
20 يونيو+2
19 يونيو0
18 يونيو+2
17 يونيو+5
16 يونيو+7
15 يونيو+3
14 يونيو+13
13 يونيو+4
12 يونيو0
11 يونيو0
10 يونيو+2
09 يونيو+2
08 يونيو+1
07 يونيو+1
06 يونيو+1
05 يونيو+2
04 يونيو+2
03 يونيو+1
02 يونيو+2
01 يونيو0
منشورات القناة
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su
☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸‍♂️ идельный старт вашего дня ⏱всего: 10 минут 💎акцент: таз и ноги 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #мобильностьalexsu #беременнымalexsu #зарядкаalexsu

2
🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома ⏱всего: 16 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: перило/ подоконник Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #всетелоalexsu #послеродовalexsu
2 117
3
💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ * _ ⏱всего: 7 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: не требуется при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк *при условии дефицита калорий, естественно 😉 #прессalexsu
2 507
4
☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день ⏱всего: 12 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #растяжкаalexsu
2 787
5
🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
3 012
6
🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА актуальная всем 😉 ⏱всего: 5 минут 💎акцент: таз 🔧инвентарь: фитбол *Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉 Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #беременнымalexsu
2 267
7
🎥ВЛОГ ПРО НАШ ДЕНЬ В БРАЗИЛИИ / апрель 2026 с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
2 353
8
💎пресс за 10 мин | легко и эффективно _ ⏱всего: 9 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu
0
9
🤸‍♂️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТБС *в качестве зарядки тоже можно ⏱всего: 7 минут 💎акцент: ноги 🔧инвентарь: возвышение (скамья/стул) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #растяжкаalexsu
0
عرض جميع المنشورات