uk
Feedback
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Відкрити в Telegram

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

Показати більше
9 741
Підписники
-224 години
-87 днів
-3930 день
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+77
в 0 каналах
травень '26
+54
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+68
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+78
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+75
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+163
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+46
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+145
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+267
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+111
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+75
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+119
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+103
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+135
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+184
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+79
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+264
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+177
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+192
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+223
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+258
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+369
в 0 каналах
Get PRO
серпень '240
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 1 каналах
Get PRO
березень '240
в 0 каналах
Get PRO
лютий '240
в 0 каналах
Get PRO
січень '240
в 0 каналах
Get PRO
грудень '230
в 0 каналах
Get PRO
листопад '230
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '230
в 0 каналах
Get PRO
вересень '230
в 0 каналах
Get PRO
серпень '230
в 0 каналах
Get PRO
липень '230
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+64
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+51
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+34
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+32
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+35
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+52
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+53
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+809
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+885
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+371
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+896
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+2 621
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+134
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+205
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+1 822
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+7 757
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
30 червня0
29 червня+2
28 червня+5
27 червня0
26 червня0
25 червня0
24 червня0
23 червня+7
22 червня+3
21 червня+10
20 червня+2
19 червня0
18 червня+2
17 червня+5
16 червня+7
15 червня+3
14 червня+13
13 червня+4
12 червня0
11 червня0
10 червня+2
09 червня+2
08 червня+1
07 червня+1
06 червня+1
05 червня+2
04 червня+2
03 червня+1
02 червня+2
01 червня0
Дописи каналу
☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸‍♂️ идельный старт вашего дня ⏱всего: 10 минут 💎акцент: таз и ноги 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #мобильностьalexsu #беременнымalexsu #зарядкаalexsu

2
🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома ⏱всего: 16 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: перило/ подоконник Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #всетелоalexsu #послеродовalexsu
2 117
3
💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ * _ ⏱всего: 7 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: не требуется при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк *при условии дефицита калорий, естественно 😉 #прессalexsu
2 507
4
☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день ⏱всего: 12 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #растяжкаalexsu
2 787
5
🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
3 012
6
🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА актуальная всем 😉 ⏱всего: 5 минут 💎акцент: таз 🔧инвентарь: фитбол *Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉 Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #беременнымalexsu
2 267
7
🎥ВЛОГ ПРО НАШ ДЕНЬ В БРАЗИЛИИ / апрель 2026 с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
2 353
8
💎пресс за 10 мин | легко и эффективно _ ⏱всего: 9 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu
0
9
🤸‍♂️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТБС *в качестве зарядки тоже можно ⏱всего: 7 минут 💎акцент: ноги 🔧инвентарь: возвышение (скамья/стул) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #растяжкаalexsu
0