Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Відкрити в Telegram

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

Росія66 555 ЗОЖ2 288

9 741

Підписники

-224 години

-87 днів

-3930 день

2 305

Перегляди допису

~ 73924 години

~ 85648 годин

23.66%

Коефіцієнт залучення

Немає даних

Дописів на день

Ads index

beta

Триває завантаження даних...

Схожі канали

37.5K

Спорт | Тренировки | Похудение

10.3K

Фитнес🔥 Здоровое питание

9.5K

Спортивные курсы | Худей правильно🥑

572

Пахомова | про здорове тіло

471

Ирина Шабанова 🎾

Більше каналів

Вхідні та вихідні згадування

---

Залучення підписників

червень '26

+77

в 0 каналах

травень '26

+54

в 0 каналах

Get PRO

квітень '26

+68

в 0 каналах

Get PRO

березень '26

+78

в 0 каналах

Get PRO

лютий '26

+75

в 0 каналах

Get PRO

січень '26

+163

в 0 каналах

Get PRO

грудень '25

+46

в 0 каналах

Get PRO

листопад '25

+145

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '25

+267

в 0 каналах

Get PRO

вересень '25

+111

в 0 каналах

Get PRO

серпень '25

+75

в 0 каналах

Get PRO

липень '25

+119

в 0 каналах

Get PRO

червень '25

+103

в 0 каналах

Get PRO

травень '25

+135

в 0 каналах

Get PRO

квітень '25

+184

в 2 каналах

Get PRO

березень '25

+79

в 2 каналах

Get PRO

лютий '25

+264

в 0 каналах

Get PRO

січень '25

+177

в 0 каналах

Get PRO

грудень '24

+192

в 0 каналах

Get PRO

листопад '24

+223

в 1 каналах

Get PRO

жовтень '24

+258

в 0 каналах

Get PRO

вересень '24

+369

в 0 каналах

Get PRO

серпень '240

в 0 каналах

Get PRO

липень '240

в 0 каналах

Get PRO

червень '240

в 0 каналах

Get PRO

травень '240

в 0 каналах

Get PRO

квітень '240

в 1 каналах

Get PRO

березень '240

в 0 каналах

Get PRO

лютий '240

в 0 каналах

Get PRO

січень '240

в 0 каналах

Get PRO

грудень '230

в 0 каналах

Get PRO

листопад '230

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '230

в 0 каналах

Get PRO

вересень '230

в 0 каналах

Get PRO

серпень '230

в 0 каналах

Get PRO

липень '230

в 0 каналах

Get PRO

червень '23

+21

в 0 каналах

Get PRO

травень '23

+64

в 0 каналах

Get PRO

квітень '23

+51

в 0 каналах

Get PRO

березень '23

+34

в 0 каналах

Get PRO

лютий '23

+32

в 0 каналах

Get PRO

січень '23

+35

в 0 каналах

Get PRO

грудень '22

+17

в 0 каналах

Get PRO

листопад '22

+52

в 0 каналах

Get PRO

жовтень '22

+53

в 0 каналах

Get PRO

вересень '22

+809

в 0 каналах

Get PRO

серпень '22

+885

в 0 каналах

Get PRO

липень '22

+371

в 0 каналах

Get PRO

червень '22

+896

в 0 каналах

Get PRO

травень '22

+2 621

в 0 каналах

Get PRO

квітень '22

+134

в 0 каналах

Get PRO

березень '22

+205

в 0 каналах

Get PRO

лютий '22

+27

в 0 каналах

Get PRO

січень '22

+1 822

в 0 каналах

Get PRO

грудень '21

+7 757

в 0 каналах

Дата	Залучення підписників	Згадування	Канали
30 червня	0
29 червня	+2
28 червня	+5
27 червня	0
26 червня	0
25 червня	0
24 червня	0
23 червня	+7
22 червня	+3
21 червня	+10
20 червня	+2
19 червня	0
18 червня	+2
17 червня	+5
16 червня	+7
15 червня	+3
14 червня	+13
13 червня	+4
12 червня	0
11 червня	0
10 червня	+2
09 червня	+2
08 червня	+1
07 червня	+1
06 червня	+1
05 червня	+2
04 червня	+2
03 червня	+1
02 червня	+2
01 червня	0

Дописи каналу

☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸‍♂️ идельный старт вашего дня ⏱всего: 10 минут 💎акцент: таз и ноги 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #мобильностьalexsu #беременнымalexsu #зарядкаalexsu

2	🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома ⏱всего: 16 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: перило/ подоконник Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #всетелоalexsu #послеродовalexsu	2 117
3	💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ * _ ⏱всего: 7 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: не требуется при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк *при условии дефицита калорий, естественно 😉 #прессalexsu	2 507
4	☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день ⏱всего: 12 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #растяжкаalexsu	2 787
5	🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ \| гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu	3 012
6	🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА актуальная всем 😉 ⏱всего: 5 минут 💎акцент: таз 🔧инвентарь: фитбол *Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉 Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #беременнымalexsu	2 267
7	🎥ВЛОГ ПРО НАШ ДЕНЬ В БРАЗИЛИИ / апрель 2026 с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu	2 353
8	💎пресс за 10 мин \| легко и эффективно _ ⏱всего: 9 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu	0
9	🤸‍♂️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТБС *в качестве зарядки тоже можно ⏱всего: 7 минут 💎акцент: ноги 🔧инвентарь: возвышение (скамья/стул) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #растяжкаalexsu	0

Переглянути всі дописи