es
Feedback
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su

Ir al canal en Telegram

@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)

Mostrar más
Rusia66 555Estilo de vida saludable2 288
9 741
Suscriptores
-224 horas
-87 días
-3930 días

Carga de datos en curso...

Canales Similares
Спорт | Тренировки | Похудение
37.5K
Спорт | Тренировки | Похудение
Фитнес🔥 Здоровое питание
10.3K
Фитнес🔥 Здоровое питание
Спортивные курсы | Худей правильно🥑
9.5K
Спортивные курсы | Худей правильно🥑
Пахомова | про здорове тіло
572
Пахомова | про здорове тіло
Ирина Шабанова 🎾
471
Ирина Шабанова 🎾
avatar
1
Más canales
Nube de Etiquetas
рутуб79
ягодица44
коврик42
резинка22
зарядкаalexsu19
мышца13
тбс11
новичкамalexsu10
кардио9
большаятренировкаalexsu7
мобильность7
алекс6
кардиоalexsu6
осанка5
растяжкаalexsu5
фитбол5
бедро4
опора4
разминкаalexsu4
силоваяalexsu4
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+77
en 0 canales
mayo '26
+54
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+68
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+78
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+75
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+163
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+46
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+145
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+267
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+111
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+75
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+119
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+103
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+135
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+184
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+79
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+264
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+177
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+192
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+223
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+258
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+369
en 0 canales
Get PRO
agosto '240
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 1 canales
Get PRO
marzo '240
en 0 canales
Get PRO
febrero '240
en 0 canales
Get PRO
enero '240
en 0 canales
Get PRO
diciembre '230
en 0 canales
Get PRO
noviembre '230
en 0 canales
Get PRO
octubre '230
en 0 canales
Get PRO
septiembre '230
en 0 canales
Get PRO
agosto '230
en 0 canales
Get PRO
julio '230
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+21
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+64
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+51
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+34
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+32
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+35
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+17
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+52
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+53
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+809
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+885
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+371
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+896
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+2 621
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+134
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+205
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+27
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+1 822
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+7 757
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
30 junio0
29 junio+2
28 junio+5
27 junio0
26 junio0
25 junio0
24 junio0
23 junio+7
22 junio+3
21 junio+10
20 junio+2
19 junio0
18 junio+2
17 junio+5
16 junio+7
15 junio+3
14 junio+13
13 junio+4
12 junio0
11 junio0
10 junio+2
09 junio+2
08 junio+1
07 junio+1
06 junio+1
05 junio+2
04 junio+2
03 junio+1
02 junio+2
01 junio0
Publicaciones del Canal
Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su
☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸‍♂️ идельный старт вашего дня ⏱всего: 10 минут 💎акцент: таз и ноги 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #мобильностьalexsu #беременнымalexsu #зарядкаalexsu

2
🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома ⏱всего: 16 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: перило/ подоконник Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #всетелоalexsu #послеродовalexsu
2 117
3
💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ * _ ⏱всего: 7 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: не требуется при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк *при условии дефицита калорий, естественно 😉 #прессalexsu
2 507
4
☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день ⏱всего: 12 минут 💎акцент: все тело 🔧инвентарь: коврик Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #растяжкаalexsu
2 787
5
🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
3 012
6
🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА актуальная всем 😉 ⏱всего: 5 минут 💎акцент: таз 🔧инвентарь: фитбол *Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉 Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #беременнымalexsu
2 267
7
🎥ВЛОГ ПРО НАШ ДЕНЬ В БРАЗИЛИИ / апрель 2026 с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️ Ютуб ВК влог про подготовку к родам влог про первый триместр влог про второй триместр влог про третий триместр #влогalexsu
2 353
8
💎пресс за 10 мин | легко и эффективно _ ⏱всего: 9 минут 💎акцент: пресс 🔧инвентарь: коврик при желании, можно сделать 2-3 круга ;)) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб Вк #прессalexsu
0
9
🤸‍♂️РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ / УЛУЧШЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ ТБС *в качестве зарядки тоже можно ⏱всего: 7 минут 💎акцент: ноги 🔧инвентарь: возвышение (скамья/стул) Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕 Ютуб ВК #разминкаalexsu #растяжкаalexsu
0
Ver todas las publicaciones