Рельеф-Сила-Растяжка с Alex Su
Ir al canal en Telegram
@alexsu_trainer - Мой Инстаграм - по вопросам сюда ;)
Mostrar más9 744
Suscriptores
-224 horas
-197 días
+530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+89
en 1 canales
junio '26
+88
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+54
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+68
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+78
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+75
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+163
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+46
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+145
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+267
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+111
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+75
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+119
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+103
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+135
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+184
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+79
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+264
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+177
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+192
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+223
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+258
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+369
en 0 canales
Get PRO
agosto '240
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 1 canales
Get PRO
marzo '240
en 0 canales
Get PRO
febrero '240
en 0 canales
Get PRO
enero '240
en 0 canales
Get PRO
diciembre '230
en 0 canales
Get PRO
noviembre '230
en 0 canales
Get PRO
octubre '230
en 0 canales
Get PRO
septiembre '230
en 0 canales
Get PRO
agosto '230
en 0 canales
Get PRO
julio '230
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+21
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+64
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+51
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+34
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+32
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+35
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+17
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+52
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+53
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+809
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+885
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+371
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+896
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+2 621
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+134
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+205
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+27
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+1 822
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+7 757
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 julio | +1 | |||
| 28 julio | +3 | |||
| 27 julio | +1 | |||
| 26 julio | +1 | |||
| 25 julio | +2 | |||
| 24 julio | +5 | |||
| 23 julio | +3 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | +5 | |||
| 20 julio | +3 | |||
| 19 julio | +1 | |||
| 18 julio | +11 | |||
| 17 julio | +10 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +2 | |||
| 14 julio | +4 | |||
| 13 julio | +1 | |||
| 12 julio | +1 | |||
| 11 julio | +3 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | +2 | |||
| 08 julio | +4 | |||
| 07 julio | +2 | |||
| 06 julio | +5 | |||
| 05 julio | +5 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | +2 | |||
| 02 julio | +3 | |||
| 01 julio | +7 |
Publicaciones del Canal
| 2 | 👑ЗАРЯДКА С БАБУШКОЙ🥺😍
и младенцем
- наверное, это мой самый любимый комплекс на этом канале…
(не забудьте показать видео своей маме, бабушке, тете, дяде)
в любом месте, в любое время 😉
⏱всего: 8 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: не требуется
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 1 251 |
| 3 | 👑ЗАРЯДКА ПРОТИВ ХОЛКИ / 10 минут для хорошего самочувствия
(не забудьте показать видео своей бабушке)
в любои месте, в любое время 😉
⏱всего: 10 минут
💎акцент: верхний плечевой пояс и шей
🔧инвентарь: не требуется
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#мобильностьalexsu
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 1 931 |
| 4 | ☘️МОБИЛЬНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И РАСТЯЖКА НОГ / делай это каждый день🤸♂️
идельный старт вашего дня
⏱всего: 10 минут
💎акцент: таз и ноги
🔧инвентарь: коврик
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#мобильностьalexsu
#беременнымalexsu
#зарядкаalexsu | 2 142 |
| 5 | 🔥ВСЕ ТЕЛО / подходит для новичков / для цлицы и дома
⏱всего: 16 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: перило/ подоконник
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#всетелоalexsu
#послеродовalexsu | 2 266 |
| 6 | 💎ДЕЛАЕМ ПРЕСС СТОЯ // ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЖИВОТ *
_
⏱всего: 7 минут
💎акцент: пресс
🔧инвентарь: не требуется
при желании, можно сделать 2-3 круга ;))
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
*при условии дефицита калорий, естественно 😉
#прессalexsu | 2 623 |
| 7 | ☘️РРАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / МОБИЛЬНОСТЬ И БЕЗОПАСНАЯ РАСТЯЖКА / комплекс на каждый день
⏱всего: 12 минут
💎акцент: все тело
🔧инвентарь: коврик
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
Вк
#растяжкаalexsu | 2 787 |
| 8 | 🎥ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПОСЛЕ РОДОВ | гв, восстановление после родов, рутина с младенцем и двухлеткой
с радостью буду ждать вопросы под видео и вашу обратную связь❤️
Ютуб
ВК
влог про подготовку к родам
влог про первый триместр
влог про второй триместр
влог про третий триместр
#влогalexsu | 3 012 |
| 9 | 🔵ФИТБОЛЬНАЯ ЗАРЯДКА
актуальная всем 😉
⏱всего: 5 минут
💎акцент: таз
🔧инвентарь: фитбол
*Сделать после такой разминки еще какой-нибудь комплекс с канала - приветствуется 😉
Ощущениями не забывайте поделиться ниже или же на платформах💕
Ютуб
ВК
#разминкаalexsu
#беременнымalexsu | 2 267 |
