دكتر آذرتاش
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала دكتر آذرتاش
Канал دكتر آذرتاش (@drazartash) языкового сегмента Фарси является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 25 089 подписчиков, занимая 724 место в категории Психология и 13 511 место в регионе Иран.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 25 089 подписчиков.
Согласно последним данным от 17 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -157, а за последние 24 часа — -2, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 6.55%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 3.27% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 644 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 821 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 8.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 18 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
Загрузка данных...
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | +1 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | +1 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | +5 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | 0 |
| 2 | sticker.webp | 497 |
| 3 | 🌺بیشتر خستگیهایی که حس میکنی
از کار زیاد نیست — از «بله» گفتنهایی که باید «نه» میگفتی.
مرز سالم یعنی:
← بدانی چه چیزی انرژیت را میگیرد
← بتوانی بدون توضیح «نه» بگویی
← بعد از کمک کردن خسته و دلخور نشوی
✔ جملههای آماده داشته باش برای «نه» گفتن بدون عذاب وجدان
«الان نمى توانم.»
«نياز دارم بيشتر فكر كنم.»
« اين كار در توان من نيست.»
« ترجيح مى دهم اين بارانجامش ندهم.»
📌نه گفتن همیشه بیمهری نیست.
گاهی مهربانانهترین کاری است که برای خودت انجام میدهی.
مرزگذاری ممكن است در شروع،
بعضى هارا ناراحت كند. اما ناراحتى كوتاه مدت بهتر از فرسودگی بلندمدت است.
@DrAzartash | 482 |
| 4 | sticker.webp | 437 |
| 5 | 📌کدام جمله بیشتر شبیه صدای درونی توست؟ | 652 |
| 6 | 📌کدام جمله بیشتر شبیه صدای درونی توست؟ | 1 |
| 7 | sticker.webp | 1 257 |
| 8 | 🌺فروید معتقد بود ریشه برخی از رفتارهای بزرگسالی را باید در تجربههای کودکی جستوجو کرد.
🔺🔶کودکی که مدام با سرزنش، تنبیه، تحقیر یا محبتِ مشروط روبهرو بوده، ممکن است بهتدریج باورهایی عمیق درباره خودش و دیگران شکل دهد؛ باورهایی مثل:
■ برای دوستداشتنی بودن باید همیشه بینقص باشم.
■ مخالفت کردن یا ابراز خشم خطرناک است.
■ ارزش من به راضی نگه داشتن دیگران بستگی دارد.
■ نیازهای دیگران مهمتر از نیازهای من هستند.
🔺🔶در نتیجه، بعضی افراد در بزرگسالی بیش از حد فداکار، سازگار یا اصطلاحاً «خشنودکننده دیگران» (People Pleaser) میشوند؛ افرادی که آنقدر مراقب ناراحت نشدن دیگران هستند که خواستهها و مرزهای خودشان را نادیده میگیرند.
🔺🔶از نگاه روانکاوی، این موضوع میتواند با شکلگیری یک «فرامن» سختگیر مرتبط باشد؛ بخشی از روان که دائماً فرد را قضاوت میکند و با احساس گناه، او را به سمت کمالگرایی و تأییدطلبی سوق میدهد.
🔺🔶برای همین، مهربانی همیشه نشانه آرامش درونی نیست. گاهی پشت لبخندهای همیشگی، «ترس از طرد شدن»، «ترس از تعارض» یا «ترس از کافی نبودن» پنهان شده است.
🔶🔺رشد روانی از جایی آغاز میشود که بتوانیم تشخیص دهیم کدام رفتارها از انتخاب آگاهانه ما میآیند و کدامها هنوز پاسخی به زخمهای قدیمی هستند.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 739 |
| 9 | 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃
اینجا بودن، اما آنجا را خواستن، دلیل به وجود آمدن استرس های درونی ست.
─═हई @DrAzartash ईह═─ | 677 |
| 10 | 🌺چگونه در بدنمان احساس امنیت
به وجود آوریم ؟!
@DrAzartash | 989 |
| 11 | sticker.webp | 894 |
| 12 | 🌺برای کسی که اضطراب بالایی دارد، صرفاً گفتن «دیدگاهت را عوض کن» یا «مثبت فکر کن» معمولاً کافی نیست.
🔷🔶وقتی اضطراب شدید است، بخش منطقی مغز کمتر در دسترس قرار میگیرد و فرد ابتدا نیاز دارد از نظر هیجانی آرامتر شود، بعد بتواند تفسیرش را تغییر دهد.
🔹 ۱. اول بدن را آرام کن، بعد ذهن را.
وقتی اضطراب بالاست، تلاش برای قانع کردن خودمان معمولاً جواب نمیدهد. چند نفس آرام و عمیق، قدم زدن، نوشیدن آب یا صحبت با یک فرد امن میتواند شدت اضطراب را کاهش دهد.
🔹 ۲. احساساتت را نامگذاری کن.
به جای اینکه بگویی «همه چیز خراب شد»، بگو:
«الان مضطربم»،
«میترسم»،
یا
«احساس درماندگی میکنم».
پژوهشها نشان دادهاند نامگذاری هیجانها میتواند شدت آنها را کاهش دهد.
🔹 ۳. از خودت نپرس “اگر بدترین اتفاق بیفتد چه؟”
بپرس:
«در این لحظه چه چیزی را واقعاً میدانم؟»
اضطراب معمولاً از پیشبینیهای فاجعهآمیز تغذیه میکند، نه از واقعیت فعلی.
🔹 ۴. تحمل ابهام را تمرین کن.
بعضی بحرانها پاسخ فوری ندارند. گاهی آرامش از پیدا کردن جواب نمیآید؛ از پذیرفتن این میآید که فعلاً همه چیز را نمیدانیم.
🔹 ۵. از خودت انتظار آرامش کامل نداشته باش.
هدف این نیست که اضطراب کاملاً از بین برود؛ هدف این است که با وجود اضطراب، بتوانی قدم بعدی را برداری.
🌱 گاهی در بحران، اولین قدم حل مسئله نیست؛ بلکه کمک به سیستم عصبی است تا از حالت هشدار خارج شود. وقتی بدن آرامتر شد، ذهن هم بهتر میتواند واقعیت را ببیند و تصمیم بگیرد.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 827 |
| 13 | sticker.webp | 644 |
| 14 | 🌺شش نکته برای ساخت یک رابطه موفق:
۱. بزرگترین احترام اينه كه بذارى طرفت خودش باشه، نه نسخه هایی كه تودوست دارى.
۲. بعضى دعواها فقط براى اينه كه يكى احساس كنه هنوزمهمه.
۳. حواست باشه پشت عصبانيت، يه دل ترسيده ست.
۴.عشق واقعى يعنى بدترين حالت و چهره شو ببينى، ولی هنوز بخواى كنارش بمونى...!
۵. احساس امنيت جذابتر از خيلى چیزای ديگست ، پس ايجاد احساس امنيت رو تو رابطه فراموش نكن!
۶. عشق خوب، رشد ميده نه اينكه فرسودت كنه. اگه مدام دارى له ميشى، اون عشق نيست، عادتِ دردناكه.
@DrAzartash | 731 |
| 15 | sticker.webp | 1 691 |
| 16 | 🌺 بحران واقعاً کجاست؟
🔶🔷تا حالا فکر کردهای چرا یک اتفاق مشابه، برای یک نفر پایان دنیا به نظر میرسد و برای فردی دیگر نقطه شروع رشد و تغییر؟
🔹 🔶طبق نظریه «ارزیابی شناختی استرس» لازاروس و فولکمن، استرس صرفاً حاصل رویدادهای بیرونی نیست؛ بلکه نتیجه تفسیری است که ما از آن رویداد داریم.
🔶🔷وقتی با یک اتفاق دشوار روبهرو میشویم، ذهن ما معمولاً دو سؤال مهم میپرسد:
1️⃣ این اتفاق برای من چه معنایی دارد؟
آیا یک تهدید است؟ یک آسیب؟ یا یک چالش قابل مدیریت؟
2️⃣ آیا منابع و توانایی لازم برای مقابله با آن را دارم؟
🔻🔺آیا میتوانم از مهارتها، تجربهها، حمایت اطرافیان یا توانمندیهای خودم کمک بگیرم؟
🔸 اگر پاسخ ما به سؤال اول «تهدید» باشد و در سؤال دوم احساس کنیم منابع کافی نداریم، احتمالاً اضطراب، درماندگی و ناامیدی را تجربه میکنیم.
🔸 اما اگر همان موقعیت را به عنوان یک «چالش» ببینیم و باور داشته باشیم که میتوانیم با آن کنار بیاییم، احتمال بیشتری دارد که فعال شویم، راهحل پیدا کنیم و رشد کنیم.
📌 این به معنای مثبتاندیشی افراطی یا انکار مشکلات نیست. برخی اتفاقات واقعاً دردناک و دشوارند. اما نوع نگاه ما میتواند شدت فشار روانی و نحوه مواجههمان با بحران را تغییر دهد.
🔻🔺گاهی بحران فقط از خودِ اتفاق نمیآید؛ از معنایی میآید که به آن میدهیم.
🌱 شاید مهمترین سؤال این نباشد که «چه اتفاقی برای من افتاد؟»
🔺🔻بلکه این باشد که:
«من این اتفاق را چگونه تفسیر میکنم و با آن چه خواهم کرد؟»
📚 منبع:
Lazarus, R. S., & Folkman, S. (198
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 855 |
| 17 | 🌺🍃🌺🍃🌺
تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!»
خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه!
@DrAzartash | 805 |
| 18 | 📢🔴🔴 معرفی دوره آنلاین سوپرویژن و مشاهده درمان
مختص مشاورین و روانشناسان
این دوره بهصورت آنلاین برگزار میشود و هدف آن مشاهده، تحلیل و یادگیری عملی فرایند درمان است. شما در این دوره فقط تماشاگر نیستید؛ مشاهده را به فهم بالینی تبدیل میکنید.
🎯 هدف دوره:
- آشنایی با فرایند واقعی درمان
- مشاهده ارزیابی، مفهومپردازی، مداخله و رابطه درمانی
- یادگیری مهارتهای بالینی از طریق مشاهده
- تقویت توانایی تحلیل کیس و بازخورد بالینی
🕒 ساختار هر جلسه:
- 10 دقیقه توضیح در خصوص کیس مورد نظر و یا مرور جلسه قبل
- 40 تا 60 دقیقه مشاهده جلسه درمان
- 15 تا 20 دقیقه تحلیل و بحث آموزشی
- 5 دقیقه جمعبندی
📌زمان : جهارشنبه ها ١٧ تا ١٩
📌شروع دوره: ٢٧ خرداد
✅🔴🔴جهت ثبت نام به آيدي زير پيام بديد
@vahedi443 | 2 017 |
| 19 | 🌺ممکنه شریک عاطفیت شبیه والدینت باشه؟
#کانال_دکترآذرتاش
#دکترفاطمه_آذرتاش
#زوج_درمانی
@DrAzartash
@Drazartash_seminar | 926 |
| 20 | 🌺مراقب باشید استقلال به «فاصله عاطفی» تبدیل نشود.
🔹 همه چیز را خودش به تنهایی حل نکند.
✅گاهی از همسرش کمک، نظر یا همراهی بخواهد. نیاز داشتن با وابستگی ناسالم فرق دارد.
🔹 تصمیمهای مهم را مشترک بگیرند.
✅حتی اگر از عهده همه کارها برمیآید، در مسائل مهم زندگی همسرش را شریک کند تا احساس کنار گذاشته شدن نکند.
🔹 قدردانی را فراموش نکند.
✅استقلال مالی باعث نمیشود حمایتهای عاطفی، زمانی یا عملی همسر بیارزش شوند.
🔹 رقابت نکند.
✅رابطه میدان مسابقه نیست که مشخص شود چه کسی موفقتر، پولدارتر یا قویتر است؛ زوج موفق یک تیم هستند.
🔹 فضای اثرگذاری به همسرش بدهد.
✅بعضی افراد آنقدر مستقل میشوند که ناخودآگاه این پیام را میدهند: «من به هیچکس نیاز ندارم.» این پیام میتواند صمیمیت را کاهش دهد.
🔹 روی صمیمیت عاطفی سرمایهگذاری کند.
✅استقلال مالی نیاز به عشق، گفتگو، همدلی و وقت گذراندن با همسر را از بین نمیبرد.
🌺 جملهای که خیلی به تعادل کمک میکند:
«من میتوانم از پس زندگی بربیایم، اما ترجیح میدهم زندگی را با تو شریک شوم.»
این نگاه معمولاً هم استقلال را حفظ میکند و هم رابطه را گرم و نزدیک نگه میدارد.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 000 |
Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
