دكتر آذرتاش
前往频道在 Telegram
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 دكتر آذرتاش 的分析概览
频道 دكتر آذرتاش (@drazartash) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 25 053 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 716，并在 伊朗 地区排名第 13 785 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 25 053 名订阅者。
根据 22 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -21，过去 24 小时变化为 -8，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 6.71%。内容发布后 24 小时内通常能获得 3.77% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 681 次浏览，首日通常累积 944 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 12。
- 主题关注点： 内容集中在 ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
凭借高频更新（最新数据采集于 23 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
25 053
订阅者
-824 小时
-367 天
-2130 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+94
在2个频道中
六月 '26
+14
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+3
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+7
在1个频道中
Get PRO
三月 '260
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+10
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+16
在47个频道中
Get PRO
十一月 '25
+34
在7个频道中
Get PRO
十月 '25
+11
在5个频道中
Get PRO
九月 '25
+39
在8个频道中
Get PRO
八月 '25
+38
在5个频道中
Get PRO
七月 '25
+52
在9个频道中
Get PRO
六月 '25
+43
在14个频道中
Get PRO
五月 '25
+123
在9个频道中
Get PRO
四月 '25
+89
在8个频道中
Get PRO
三月 '25
+22
在11个频道中
Get PRO
二月 '25
+47
在10个频道中
Get PRO
一月 '25
+39
在11个频道中
Get PRO
十二月 '24
+36
在15个频道中
Get PRO
十一月 '24
+27
在13个频道中
Get PRO
十月 '24
+18
在8个频道中
Get PRO
九月 '24
+15
在13个频道中
Get PRO
八月 '24
+19
在12个频道中
Get PRO
七月 '24
+18
在12个频道中
Get PRO
六月 '24
+9
在17个频道中
Get PRO
五月 '24
+129
在13个频道中
Get PRO
四月 '24
+186
在16个频道中
Get PRO
三月 '24
+134
在16个频道中
Get PRO
二月 '24
+145
在11个频道中
Get PRO
一月 '24
+126
在10个频道中
Get PRO
十二月 '23
+101
在16个频道中
Get PRO
十一月 '23
+364
在16个频道中
Get PRO
十月 '23
+237
在9个频道中
Get PRO
九月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+264
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+180
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+198
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+199
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+105
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+304
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+363
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+180
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+95
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+156
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+187
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+287
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+168
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+140
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+41
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+65
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+55
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+48
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+56
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+82
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+36
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+37
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+35
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+45
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+59
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+34
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+40
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+31
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+71 976
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 22 七月 | +1 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +1 | |||
| 16 七月 | +1 | |||
| 15 七月 | +1 | |||
| 14 七月 | +2 | |||
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | +36 | |||
| 03 七月 | +38 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | +4 |
频道帖子
🌺افراد تابآور، کمتر آسیب نمیبینند؛ بهتر خودشان را بازسازی میکنند.
🔷🔹تابآوری به معنای نادیده گرفتن درد نیست؛ بلکه توانایی سازگار شدن و ادامه دادن، با وجود سختیهاست.
🔷🔹تابآوری مهارتی است که میتواند با حمایت، تجربه و آموزش تقویت شود.
🔹 احساساتتان را انکار نکنید؛ نام بردن از هیجانها (مثل غم، ترس یا خشم) به مغز کمک میکند بهتر آنها را مدیریت کند.
🔹 روی چیزهایی تمرکز کنید که در کنترل شما هستند؛ حتی برداشتن یک قدم کوچک، احساس کارآمدی را افزایش میدهد.
🔹 از حمایت دیگران کمک بگیرید؛ صحبت کردن با یک دوست قابل اعتماد یا درمانگر، فشار روانی را کاهش میدهد.
🔹 انعطافپذیری ذهنی را تمرین کنید؛ به جای پرسیدن «چرا این اتفاق افتاد؟» بپرسید: «حالا بهترین کاری که میتوانم انجام دهم چیست؟»
🔹 از بدن خود مراقبت کنید؛ خواب کافی، فعالیت بدنی و تغذیه مناسب، پایههای زیستی تابآوری را تقویت میکنند.
🔹 به تجربههای گذشتهتان نگاه کنید؛ به یاد بیاورید قبلاً چگونه از پسِ بحرانهای زندگی برآمدهاید. این یادآوری، اعتمادبهنفس شما را برای مواجهه با چالشهای جدید افزایش میدهد
Masten, A. S. (2001).
@DrAzartash
| 2 | 🌺درباره احساساتون حرف بزنيد،نه فقط اتفاقات روزمره ، خيلى از زوج ها فقط درباره كارهاى روزمره حرف ميزنن:
🔺🔺كى خريد كرد، كى دير اومد، چه كارى انجام شد و... اما چیزی كه صميميت رو ميسازه بيان احساسات تون هم هست.
🔺🔺اينكه امروز چه چیزی خوشحالتون كرد، از چه چیزی ناراحت شديد، چه چیزی نگرانتون كرده يا دراين لحظه به چه چیزی نياز داريد...
@DrAzartash | 728 |
| 3 | sticker.webp | 650 |
| 4 |  🌺وقتی کسی میگوید: «اگر دوستم داشتی…» به جای توضیح دادن یا توجیه کردن، بپرسید:
🔶«چه چیزی باعث شده فکر کنی دوستت ندارم؟»
این سؤال، گفتگو را از فضای فشار به فضای گفتوگو منتقل میکند.
🔶همدلی با ناراحتی دیگران ارزشمند است، اما قرار نیست برای از بین بردن احساس ناراحتی آنها، از نیازها و ارزشهای خودتان عبور کنید.
🔶گاهی کافی است با آرامش بگویید:
«احساس میکنم الان به جای اینکه درباره خواستهات صحبت کنی، داری از احساس گناه من کمک میگیری. ترجیح میدهم مستقیم درباره خواستهات حرف بزنیم.»
🔶باجگیری عاطفی معمولاً نیاز به واکنش سریع دارد. جملهای مثل:
«اجازه بده کمی فکر کنم و بعد جواب بدهم.» باعث میشود تصمیم شما از روی ارزشهایتان باشد، نه از روی فشار هیجانی.
@DrAzartash | 667 |
| 5 | sticker.webp | 564 |
| 6 | 📌به نظر شما کدام جمله بیشتر نشانه باجگیری عاطفیه؟ | 650 |
| 7 | sticker.webp | 735 |
| 8 | 🌺باجگیری عاطفی؛ وقتی محبت، ابزار کنترل میشود
📌 تا به حال کسی به شما گفته است:
«اگر دوستم داشتی، این کار را میکردی.»
یا
«بعد از این همه زحمتی که برایت کشیدم، این حقم نبود.»
🔹 در روانشناسی، به استفاده از احساس گناه، ترس یا تعهد برای وادار کردن دیگری به انجام خواستهها، باجگیری عاطفی (Emotional Blackmail) گفته میشود.
🔹 در این الگو، فرد به جای گفتوگوی مستقیم، تلاش میکند با ایجاد احساس گناه یا ترس از دست دادن رابطه، طرف مقابل را تحت فشار قرار دهد.
🔹 این رفتار ممکن است بین والد و فرزند، زن و شوهر یا حتی خواهر و برادرها دیده شود و همیشه هم آگاهانه نیست.
🔹 ادامه این الگو بهتدریج عزتنفس را کاهش میدهد و باعث میشود فرد به جای تصمیمگیری بر اساس خواسته واقعی خود، فقط برای اجتناب از احساس گناه یا تنش، تسلیم شود.
✅ محبت سالم، آزادی انتخاب را از بین نمیبرد. اگر برای دوست داشته شدن مجبور باشیم همیشه خواستههای دیگران را بپذیریم، احتمالاً رابطه از مسیر سالم خود فاصله گرفته است.
منابع:
Forward, S. (1997). Emotional Blackmail.
Nichols, M. P. (2021). Family Therapy: Concepts and Methods.
─═हई @DrAzartash ईह═─ | 756 |
| 9 |  🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
باب مارلی یه جمله خیلی قشنگ داره که میگه:
«حقیقت این است که هر انسانی تو را خواهد رنجاند،
فقط باید آنهایی را پیدا کنی که ارزش این را داشته باشند که به خاطرشان رنج بکشی...»
واقعاً درسته
@DrAzartash | 753 |
| 10 | 🌺مغز انسان به چیزهایی که در دسترستر هستند، بیشتر اعتماد میکند.
🔷🔹اگر مدام اخبار حوادث یا بیماریها را ببینیم، ممکن است تصور کنیم احتمال وقوع آنها بسیار بیشتر از واقعیت است.
🔷🔹این خطای ذهنی «سوگیری دسترسپذیری» (Availability Heuristic) نام دارد.
🔺قبل از نتیجهگیری، از خودتان بپرسید: «آیا این باور بر اساس واقعیت و آمار است یا فقط چون اخیراً زیاد درباره آن شنیدهام؟» این مکث کوتاه، کمک میکند تصمیمهایتان بر پایه شواهد باشد، نه صرفاً اطلاعاتی که بیشتر در ذهن ماندهاند
Tversky & Kahneman (1973).
@DrAzartash | 1 056 |
| 11 |  没有文字... | 971 |
| 12 | 🌺به ما یاد داده اند که هر چقدر بیشتر زیر فشار طاقت بیاوریم آدم ارزشمندتری هستیم انگار اضطراب هایمان مدال های افتخاری هستند که باید به سینه بزنیم.
💠🔺اما بین تاب آوری واقعی و تاب آوری سمی مرز باریکی به اندازه سلامتی روان ما وجود دارد.
🔻🔺تاب آوری واقعی یعنی حق «فروریختن»
🔻🔷قدرت واقعی در این نیست که هیچ وقت نشکنی قدرت در این است که بدانی کی وقت ایستادن است.
🔻🔷استراحت کردن در میانه ی بحران خیانت به آرمانها یا تنبلی نیست استراتژی بقاست.
🔻🔷مرز گذاشتن برای اخبار و آدمهای سمی خودخواهی نیست
🔺🔷مراقبت از آخرین ذرات باقی مانده ی توان توست.
🔺🔷تاب آوری سمی تو را فرسوده میکند تا از پا بیفتی
🔺🔷تاب آوری واقعی به تو اجازه میدهد که گاهی ضعیف باشی سوگواری کنی و از نفس بیفتی تا بتوانی دوباره بلند شوی
@DrAzartash | 924 |
| 13 | sticker.webp | 772 |
| 14 |  🌺ایالاس
سندرم ویرانگرِ «بیش از حد مستقل بودن»
🔺🔺این افراد غالباً از دوران کودکی یاد گرفتهاند که برای دوستداشتنی بودن و پذیرفته شدن، باید همیشه قوی باشند و نیازی به کمک نداشته باشند. آنها احساساتی مانند غم، درد، ترس و به ویژه خشم را به قدری در خود سرکوب کردهاند که گویی اصلاً چنین مفاهیمی در وجودشان تعریف نشده است.
🔺🔺وقتی روان انسان، تمامِ مکانیزمهای ابرازِ ناراحتی و درخواست کمک را خاموش میکند تا فقط وجههی «خوب و قوی» را زنده نگه دارد، بدن در نهایت زیر این بارِ سنگین تسلیم میشود.
📚 #وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
@DrAzartash | 851 |
| 15 | sticker.webp | 909 |
| 16 | 🌺والدگری معکوس (Parentification)؛ وقتی کودک، نقش پدر یا مادر را به عهده میگیرد
📌 بعضی کودکان، خیلی زود بزرگ میشوند…
🔶🔶نه به این دلیل که باهوشترند؛
بلکه چون شرایط خانواده، آنها را وادار کرده است مسئولیتهایی را به دوش بکشند که مناسب سنشان نیست.
🔹 در خانوادهدرمانی، به این پدیده والدگری معکوس (Parentification) گفته میشود؛ یعنی زمانی که نقشها در خانواده جابهجا میشود و کودک، به جای اینکه مراقبت دریافت کند، ناچار میشود از والدین یا خواهر و برادرهایش مراقبت کند.
🔹 این مسئولیت ممکن است عملی باشد؛ مانند مراقبت از خواهر و برادرها، انجام بخش زیادی از کارهای خانه یا رسیدگی به امور والدین.
🔹 یا ممکن است هیجانی باشد؛ یعنی کودک به محرم اسرار مادر یا پدر تبدیل شود، آنها را آرام کند، نقش مشاور را بازی کند یا احساس کند مسئول خوشحال نگه داشتن والدین است.
🔹 نکته مهم این است که کمک کردن به خانواده با والدگری معکوس فرق دارد. اینکه کودکی گاهی در کارهای خانه مشارکت کند یا از خواهر کوچکش مراقبت کند، بخشی طبیعی از رشد است. اما وقتی این مسئولیتها دائمی، سنگین و فراتر از توان و سن او باشند، مسئله متفاوت میشود.
🔹 پژوهشها نشان میدهد کودکانی که برای مدت طولانی در این نقش قرار میگیرند، در بزرگسالی بیشتر در معرض احساس گناه، کمالگرایی، اضطراب، فرسودگی هیجانی و دشواری در تعیین مرزهای سالم قرار دارند. بسیاری از آنها احساس میکنند همیشه باید نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح دهند.
🔹 از سوی دیگر، برخی از این افراد در بزرگسالی جذب روابطی میشوند که در آن دوباره نقش «نجاتدهنده» را بر عهده میگیرند؛ زیرا این نقش برایشان آشنا و قابل پیشبینی است.
🔹 والدگری معکوس معمولاً از روی بدخواهی ایجاد نمیشود. گاهی بیماری یکی از والدین، مشکلات مالی، اعتیاد، طلاق یا فشارهای شدید زندگی باعث میشود خانواده ناخواسته این مسئولیت را به کودک واگذار کند.
اما حتی اگر علت آن قابل درک باشد، پیامدهای روانشناختی آن همچنان میتواند جدی باشد.
✅ از خودتان بپرسید:
آیا در کودکی احساس میکردید باید از احساسات والدین مراقبت کنید، یا این والدین بودند که از احساسات شما مراقبت میکردند؟
کودکان به مراقبت نیاز دارند؛ نه اینکه بار عاطفی خانواده را به دوش بکشند.
⸻
📚 منابع:
Boszormenyi-Nagy, I., & Spark, G. M. (1973). Invisible Loyalties.
Chase, N. D. (1999). Burdened Children: Theory, Research, and Treatment of Parentification.
Jurkovic, G. J. (1997). Lost Childhoods: The Plight of the Parentified Child.
Hooper, L. M. (2007). The Application of Attachment Theory and Family Systems Theory to the Phenomena of Parentification.
─═हई @DrAzartash ईह═─ | 1 782 |
| 17 |  🌺🍃🌺🍃🌺
بعضی زخمها با فراموش کردن خوب نمیشوند؛
با فهمیدن، پذیرفتن و مراقبت از خود آرامتر میشوند.
🔹 گذشته بخشی از داستان ماست، اما قرار نیست تمام آینده ما را بنویسد.
امروز را با امید شروع کن.
صبح بخیر 🌱
─═हई @DrAzartash ईह | 931 |
| 18 | 🌺از شنیدن دوستت دارم» و «برام مهمی» زیادی هیجان زده نشو مهم این نیست که امروز چه میگویند؛ مهم این است که تا کی پای حرفشان میمانند. چون آدم ها مثل فصل ها تغییر میکنند!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 222 |
| 19 | sticker.webp | 1 183 |
| 20 | 🌺استرس همیشه دشمن ما نیست.
🔷🔹مقداری استرس میتواند تمرکز، یادگیری و عملکرد را بهبود دهد؛ اما وقتی شدت یا مدت آن زیاد شود، اثر معکوس میگذارد.
🔺هدف، حذف کامل استرس نیست؛ مدیریت آن است. اگر احساس میکنید فشار روانی در حال افزایش است، چند دقیقه مکث، چند نفس آرام و شروع با سادهترین بخش کار، معمولاً عملکرد را بهبود میدهد.
Yerkes & Dodson (1908).
@DrAzartash | 1 163 |
