دكتر آذرتاش

الذهاب إلى القناة على Telegram

🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید

إظهار المزيد

الشبكة:دكتر آذرتاش إيران13 468 علم النفس730...

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام دكتر آذرتاش

تُعد قناة دكتر آذرتاش (@drazartash) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 25 111 مشتركاً، محتلاً المرتبة 730 في فئة علم النفس والمرتبة 13 468 في منطقة إيران.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 25 111 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -144، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -7، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

حالة التحقق: غير موثّقة
معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.93‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.90‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 490 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 980 مشاهدة.
التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 7.
الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.

25 111

المشتركون

-724 ساعات

-377 أيام

-14430 أيام

1 490

عرض المشاهدات

~ 98024 ساعات

~ 1 18548 ساعات

5.93%

معدل المشاركة

~ 4

المشاركات في اليوم

Ads index

beta

جاري تحميل البيانات...

القنوات المماثلة

دكتر آذرتاش: دلنوشته ها

1.7K

اطلاع رسانی انديشه نوين

1.1K

🥇آکادمی ارشد و دکتری آمار

قنوات أخرى

الإشارات الواردة والصادرة

---

جذب المشتركين

يونيو '26

في 3 قنوات

مايو '26

في 2 قنوات

Get PRO

أبريل '26

في 1 قنوات

Get PRO

مارس '260

في 1 قنوات

Get PRO

فبراير '26

+10

في 4 قنوات

Get PRO

يناير '26

في 3 قنوات

Get PRO

ديسمبر '25

+16

في 47 قنوات

Get PRO

نوفمبر '25

+34

في 7 قنوات

Get PRO

أكتوبر '25

+11

في 5 قنوات

Get PRO

سبتمبر '25

+39

في 8 قنوات

Get PRO

أغسطس '25

+38

في 5 قنوات

Get PRO

يوليو '25

+52

في 9 قنوات

Get PRO

يونيو '25

+43

في 14 قنوات

Get PRO

مايو '25

+123

في 9 قنوات

Get PRO

أبريل '25

+89

في 8 قنوات

Get PRO

مارس '25

+22

في 11 قنوات

Get PRO

فبراير '25

+47

في 10 قنوات

Get PRO

يناير '25

+39

في 11 قنوات

Get PRO

ديسمبر '24

+36

في 15 قنوات

Get PRO

نوفمبر '24

+27

في 13 قنوات

Get PRO

أكتوبر '24

+18

في 8 قنوات

Get PRO

سبتمبر '24

+15

في 13 قنوات

Get PRO

أغسطس '24

+19

في 12 قنوات

Get PRO

يوليو '24

+18

في 12 قنوات

Get PRO

يونيو '24

في 17 قنوات

Get PRO

مايو '24

+129

في 13 قنوات

Get PRO

أبريل '24

+186

في 16 قنوات

Get PRO

مارس '24

+134

في 16 قنوات

Get PRO

فبراير '24

+145

في 11 قنوات

Get PRO

يناير '24

+126

في 10 قنوات

Get PRO

ديسمبر '23

+101

في 16 قنوات

Get PRO

نوفمبر '23

+364

في 16 قنوات

Get PRO

أكتوبر '23

+237

في 9 قنوات

Get PRO

سبتمبر '23

+85

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '23

+264

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '23

+180

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '23

+198

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '23

+199

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '23

+105

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '23

+304

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '23

+363

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '23

+180

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '22

+95

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '22

+156

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '22

+187

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '22

+287

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '22

+168

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '22

+140

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '22

+41

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '22

+65

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '22

+55

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '22

+48

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '22

+56

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '22

+82

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '21

+36

في 0 قنوات

Get PRO

نوفمبر '21

+37

في 0 قنوات

Get PRO

أكتوبر '21

+35

في 0 قنوات

Get PRO

سبتمبر '21

+45

في 0 قنوات

Get PRO

أغسطس '21

+59

في 0 قنوات

Get PRO

يوليو '21

+23

في 0 قنوات

Get PRO

يونيو '21

+34

في 0 قنوات

Get PRO

مايو '21

+40

في 0 قنوات

Get PRO

أبريل '21

+31

في 0 قنوات

Get PRO

مارس '21

+12

في 0 قنوات

Get PRO

فبراير '21

في 0 قنوات

Get PRO

يناير '21

في 0 قنوات

Get PRO

ديسمبر '20

+71 976

في 0 قنوات

التاريخ	نمو المشتركين	الإشارات	القنوات
13 يونيو	0
12 يونيو	0
11 يونيو	0
10 يونيو	0
09 يونيو	0
08 يونيو	0
07 يونيو	0
06 يونيو	+1
05 يونيو	0
04 يونيو	+5
03 يونيو	0
02 يونيو	0
01 يونيو	0

منشورات القناة

🌺نشخوار فکری اغلب اضطراب و خلق پایین را تشدید می‌کند. 🌱چه کار کنیم؟ ✅ بین «فکر کردن» و «حل مسئله» تفاوت بگذارید. از خودتان بپرسید: «آیا الان دارم راه‌حلی پیدا می‌کنم یا فقط همان موضوع را تکرار می‌کنم؟» ✅ زمان مشخصی برای نگرانی تعیین کنید. مثلاً روزی ۱۵ دقیقه. هر زمان فکر مزاحم آمد، به خودتان بگویید: «بعداً در زمان نگرانی به آن می‌پردازم.» ✅ توجه را به زمان حال برگردانید. پنج چیزی که می‌بینید، چهار چیزی که لمس می‌کنید، سه صدایی که می‌شنوید، دو بویی که حس می‌کنید و یک مزه را نام ببرید. ✅ وارد عمل شوید. حتی یک اقدام کوچک بهتر از ساعت‌ها فکر کردن است. مغز از طریق عمل احساس کنترل را بیشتر از طریق نگرانی به دست می‌آورد. 🔹قرار نیست همه افکار مزاحم را حذف کنیم؛ هدف این است که یاد بگیریم اسیر آنها نشویم. 📚 منابع: Watkins (2008) Nolen-Hoeksema et al. (2008) Americ ─═हई @DrAzartash ईह═─

2	sticker.webp	613
3	🌺شاید برایتان پیش آمده باشد که ساعت‌ها یا حتی روزها درگیر یک بحث، یک پیام، یک اشتباه یا یک خاطره ناخوشایند شوید و نتوانید ذهنتان را از آن جدا کنید. 🔹روان‌شناسان به این پدیده «نشخوار فکری» (Rumination) می‌گویند؛ یعنی تکرار مداوم افکار ناراحت‌کننده بدون رسیدن به راه‌حل. 🔹جالب است بدانید مغز هنگام نشخوار فکری تصور می‌کند در حال حل مسئله است؛ اما در واقع بیشتر در حال بازپخش مشکل است تا حل آن. به همین دلیل بعد از ساعت‌ها فکر کردن، معمولاً احساس آرامش بیشتری نمی‌کنیم. 🔹پژوهش‌ها نشان داده‌اند نشخوار فکری با اضطراب، افسردگی، استرس و کاهش کیفیت خواب ارتباط دارد. هرچه بیشتر در چرخه «چرا این اتفاق افتاد؟» گیر کنیم، احتمال بیشتری دارد که احساس درماندگی کنیم. 🔹یکی از راه‌های خروج از این چرخه، تغییر سؤال است: به جای «چرا این اتفاق افتاد؟» از خود بپرسیم: «الان چه کاری از دست من برمی‌آید؟» 🔹ذهن برای آرام شدن به اقدام نیاز دارد، نه صرفاً فکر کردن. 📚 منابع: Nolen-Hoeksema, 2000 Watkins, 2008 American Psychological A ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄	579
4	sticker.webp	723
5	🌺مکانیزم قطع توجه 🔶🔻وسط حرف زدن با کسی، یا موقع خواندن یک متن، ناگهان به خودت می‌آیی و می‌بینی ده دقیقه است که خیره شده‌ای به یک نقطه؟ مغزت پر کشیده و رفته. 📌بعد پتک سرزنش را برمی‌داری که «چرا نمی‌توانی دو دقیقه تمرکز کنی؟» 🔻🔷اما بیا کمی به عقب برگردیم. به روزهایی که یک کودک خردسال بودی. در خانه‌ای که شاید پر از دعوا بود، یا اضطرابِ پنهان مادر، یا سکوت‌های سنگین و خفه‌کننده. یک کودک در برابر این حجم از دردِ روانی چه کاری از دستش برمی‌آید؟ او که نمی‌تواند چمدانش را ببندد و از خانه برود. 🔷🔻وقتی بدن نمی‌تواند فرار کند، مغز پادرمیانی می‌کند و دکمه‌ی «قطع ارتباط با واقعیت» را می‌زند. تو در کودکی یاد گرفتی برای نشنیدن و ندیدنِ محیطِ غیرقابل تحمل، به دنیای خیالاتت پناه ببری. تو حواس‌پرت نیستی؛ مغزت فقط به تو داروی بی‌هوشیِ روانی داده تا از شدت اضطراب متلاشی نشوی. 📌«حواس‌پرتی» امروزِ تو، در واقع مکانیزم بقایِ دیروز توست. ذهنت خراب نیست؛ فقط هنوز در گذشته گیر کرده و فکر می‌کند برای محافظت از تو، باید ارتباطت را با جهان قطع کند. 📚ذهن_های_پراکنده گبور_مته ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄	773
6	🍃🌺🍃🌺🍃🌺 اگر عظمت فرد دیگری را تحسین می کنید آنچه می بینید عظمت خودتان است. - نیمه تاریک وجود \| دبی فورد @DrAzartash	700
7	📢 معرفی دوره آنلاین سوپرویژن و مشاهده درمان 📌مختص مشاورین و روانشناسان 🔷این دوره به‌صورت آنلاین برگزار می‌شود و هدف آن مشاهده، تحلیل و یادگیری عملی فرایند درمان است. شما در این دوره فقط تماشاگر نیستید؛ مشاهده را به فهم بالینی تبدیل می‌کنید. 🎯 هدف دوره: - آشنایی با فرایند واقعی درمان - مشاهده ارزیابی، مفهوم‌پردازی، مداخله و رابطه درمانی - یادگیری مهارت‌های بالینی از طریق مشاهده - تقویت توانایی تحلیل کیس و بازخورد بالینی 🕒 ساختار هر جلسه: - 10 دقیقه توضیح در خصوص کیس مورد نظر و یا مرور جلسه قبل - 40 تا 60 دقیقه مشاهده جلسه درمان - 15 تا 20 دقیقه تحلیل و بحث آموزشی - 5 دقیقه جمع‌بندی 📌زمان : چهارشنبه ها 📌ساعت: ١٧ تا ١٩ 📌شروع دوره: ٢٧ خرداد ✅جهت ثبت نام به آيدي زير پيام بدهید. @vahedi443	397
8	لا يوجد نص...	945
9	🍃🌺🍃🌺🍃🌺 باشد كه قلبت،كم كم با تمام چیزایی كه هيچوقت حق حمل كردنشان را نداشت، به آرامش برسد… شبت بخیر💚 ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄	861
10	🌺زیپ مغزتان را بکشید! تصور کنید که دور سرتان یک زیپ است. آن زیپ را بکشید و باز کنید. حالا می‌توانید بخش بالایی کاسه سرتان را بگیرید و بردارید. خب، حالا مغزتان را بیاورید بیرون و بگذارید کف دستتان! با دو دستتان آن را کاملاً ماساژ دهید. بگذارید مغزتان حسابی نرم شود. خوب که نرم شد، آن را مثل توپ بسکتبال پرت کنید به طرف زمین! مغزتان باید آنقدر نرم و انعطاف پذیر شده باشد که مثل یک توپِ پُرباد، به‌راحتی پس از برخورد به زمین، به طرف شما برگردد. وقتی کاملاً مطمئن شُدید که مغزتان نرم و منعطف شده، آن را دوباره بگذارید داخل کاسه سرتان، و زیپ آن را هم بکشید تا دفعه بعد! باورکنید که اگر غیرازاین رفتار کنید، نمی‌توانید چیزی یاد بگیرید و به اشتباه می‌گویید: «من حقیقت هستم». آن‌وقت هرکس با شما موافق باشد جزو حقیقت است و هرکس هم مخالف باشد، غیر حقیقت!!! اما با این‌کار فقط خودتان را فریب داده‌اید. چرا که: به تعداد آدم‌ها طرز فکر وجود دارد. به تعداد آدم‌ها سلیقه وجود دارد. و به تعداد افراد روی زمین ذائقه هست. وظیفه مغز ما این است: فکر کردن، خلاقیت، نوآوری، راه‌حل پیداکردن، هدایت کردن ما به مسیر خوشبختی و شادمانی و مفید بودن به‌حال خودم و دیگران. اگر مغز ما اینگونه باشد، آن‌وقت اختیار زندگی ما دست خودِ ما خواهد بود؛ اگر مغزی خشک شده باشد، یک محصول بیشتر نمی‌دهد که شاید روزی به‌کاری می‌آمده و مسئله‌ای را حل می‌کرده؛ اما دیگر به درد امروز نمی‌خورد و کارآیی ندارد. همیشه به یاد داشته باشید: "ما محصولِ افکار و رفتارهای خودمان هستیم". ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄	931
11	sticker.webp	768
12	🌺بدترين آدم براى رابطه كسى نيست كه بره ... كسيه كه نه تكليف موندن رو روشن مى كنه، نه تكليف رفتن رو. فقط تورو بين اميد و نااميدى معلق نگه مى داره. 🔷💠اين وضعيت، محبت هاى مقطعى وفاصله های ناگهانی مى توانند مثل تقويت متناوب عمل كنند! همان چيزى كه باعث مى شود آدم، با وجود آسيب، هنوز منتظر شانه ی بعدى بماند. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄	998
13	لا يوجد نص...	961
14	🌺مرز اصلی بین توجه و کنترل‌گری در «احترام به استقلال طرف مقابل» است. 🔹 توجه و اهمیت دادن: 💠• می‌پرسد کجایی چون نگران توست، نه برای بازخواست. 💠• اگر نتوانی فوراً جواب بدهی، نتیجه‌گیری منفی نمی‌کند. 💠• به حرفت اعتماد دارد. 💠• به حریم خصوصی‌ات احترام می‌گذارد. 🔹 کنترل‌گری: 💠• انتظار دارد همیشه در دسترس باشی. 💠• برای هر تأخیر یا عدم پاسخگویی توضیح مفصل می‌خواهد. 💠• مدام موقعیت، تماس‌ها یا روابطت را زیر نظر می‌گیرد. 💠• به جای اعتماد، از تو مدرک و اثبات می‌خواهد. 💠• باعث می‌شود احساس کنی باید دائماً از خودت دفاع کنی. یک سؤال ساده می‌تواند مرز را مشخص کند: 📌آیا این رفتار باعث می‌شود احساس امنیت و نزدیکی کنم، یا احساس فشار، ترس و محدودیت؟ 💠🔷اگر بیشتر اوقات احساس می‌کنی باید گزارش بدهی، مراقب حرف‌هایت باشی یا نگران واکنش طرف مقابل باشی، احتمالاً رابطه از توجه سالم عبور کرده و وارد کنترل‌گری شده است. ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄	1 036
15	📌شما فکر می‌کنید مرز بین «توجه و اهمیت دادن» و «کنترل‌گری» کجاست؟	1 015
16	سلام كسي هست كه امروز ساعت ١٠:٣٠ بخوايد مشاوره آنلاين بصورت رايگان در كلاس درسي كه دانشجويان حضور دارن درمان بشه سريع بهم پيام بده @f_azartash	1 063
17	sticker.webp	1 093
18	🌺در انتخاب همسر و ازدواج با این افراد باید دقت بیشتری بکنین و تردید داشته باشین : 🔷با کسی که مدام به شما میگه این رفتارت اشتباهه 🔷با کسی که تصویری از همسر آینداش در ذهن خودش ساخته که با شما متفاوته و تمایل داره شبیه اون همسر خیالی بشین 🔷با کسی که برای کنار اون موندن باید خودتون رو تغییر بدین 🔷با کسی که در هر بحثی اگه حتی خودش خطا کرده باشه باز طوری رفتار میکنه که شما مجبور به عذرخواهی بشین و احساس کنین این شما هستین که اشتباه کردین 🔷با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنین که راست میگین 🔷با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینه که ببینه با کسی رابطه داشتین یا خیر 🔷با کسی که اگه پشت خط تلفن شما بیاد و شما نتونین جوابشون رو بدین بعدش از شما بازجویی میکنه 🔷با کسی که هر لحظه باید گزارش بدین کجا بودید با کی بودید و با کسی که مدام به شما شک داره ─═हई @DrAzartash ईह═─ ┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄	1 136
19	🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 هرکسی که ملاقات می‌کنید در حال جنگ در میدانی است که شما هیچ چیز درباره‌اش نمی‌دانید. “مهربان باشید. همیشه.” @DrAzartash	1 039
20	📢 معرفی دوره آنلاین سوپرویژن و مشاهده درمان 📌مختص مشاورین و روانشناسان 🔷این دوره به‌صورت آنلاین برگزار می‌شود و هدف آن مشاهده، تحلیل و یادگیری عملی فرایند درمان است. شما در این دوره فقط تماشاگر نیستید؛ مشاهده را به فهم بالینی تبدیل می‌کنید. 🎯 هدف دوره: - آشنایی با فرایند واقعی درمان - مشاهده ارزیابی، مفهوم‌پردازی، مداخله و رابطه درمانی - یادگیری مهارت‌های بالینی از طریق مشاهده - تقویت توانایی تحلیل کیس و بازخورد بالینی 🕒 ساختار هر جلسه: - 10 دقیقه توضیح در خصوص کیس مورد نظر و یا مرور جلسه قبل - 40 تا 60 دقیقه مشاهده جلسه درمان - 15 تا 20 دقیقه تحلیل و بحث آموزشی - 5 دقیقه جمع‌بندی 📌زمان : جهارشنبه ها ١٧ تا ١٩ 📌شروع دوره: ٢٧ خرداد ✅جهت ثبت نام به آيدي زير پيام بديد @vahedi443	1 618

عرض جميع المنشورات