دكتر آذرتاش
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام دكتر آذرتاش
تُعد قناة دكتر آذرتاش (@drazartash) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 24 710 مشتركاً، محتلاً المرتبة 709 في فئة علم النفس والمرتبة 13 863 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 24 710 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 23 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -159، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.98%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.49% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 478 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 862 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 10.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 24 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
جاري تحميل البيانات...
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 24 سبتمبر | +1 | |||
| 23 سبتمبر | 0 | |||
| 22 سبتمبر | +1 | |||
| 21 سبتمبر | 0 | |||
| 20 سبتمبر | 0 | |||
| 19 سبتمبر | +1 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | +1 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | 0 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | +2 |
| 2 | sticker.webp | 157 |
| 3 | 🌺چرا بعضی افراد بعد از خیانت میگویند: «فقط یک اشتباه بود»؟
📌 واژه «اشتباه» گاهی باعث میشود تصور کنیم خیانت یک اتفاق لحظهای بوده است.
🔹 اما در بسیاری از موارد، خیانت نتیجه مجموعهای از تصمیمهاست؛ از ادامه دادن گفتوگوهای پنهانی گرفته تا حفظ ارتباط و عبور از مرزهای رابطه.
🔹 این موضوع به معنای نادیده گرفتن عوامل زمینهای نیست، اما مسئولیت رفتار را هم از بین نمیبرد.
🔹 پذیرش مسئولیت، اولین قدم برای ترمیم رابطه است.
🔹 تا زمانی که فرد همه تقصیر را به شرایط، همسر یا شخص سوم نسبت دهد، بازسازی اعتماد بسیار دشوار خواهد بود.
✅ درمان از جایی شروع میشود که به جای توجیه، مسئولیت پذیرفته شود.
منابع:
Gordon, Baucom & Snyder (2004).
Snyder, Baucom & Gordon (2007).
─═हई @DrAzartash ईह═─ | 135 |
| 4 | لا يوجد نص... | 129 |
| 5 | 🌺ما معمولاً «پشتصحنهی زندگی خودمون» رو با «ویترین زندگی دیگران» مقایسه میکنیم.
📌مثلاً وقتی میگی:
«همه دارن پیشرفت میکنن، فقط من عقبم…»
از خودت بپرس:
✅«من از زندگی این آدم، فقط کدوم بخش رو میبینم؟ آیا تمام مسیر، سختیها، شکستها و شرایطش رو میدونم؟»
📌بعد برگرد به خودت و بپرس:
🔷«من نسبت به یک سال قبل خودم، کجا رشد کردم؟»
✨ معیار ارزشمندی تو، زندگی دیگران نیست؛ مسیر رشد خودته.
🔷هر بار مقایسه شروع شد، بهجای نگاهکردن به کنار دستیات، یک قدم به عقب بردار و مسیر خودت رو ببین
@DrAzartash | 145 |
| 6 | 📌وقتی خودت رو با دیگران مقایسه میکنی، معمولاً اولین فکری که از ذهنت میگذره چیه؟ | 303 |
| 7 | sticker.webp | 461 |
| 8 | ─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 456 |
| 9 | 🌺تا حالا به مقایسهکردنهای پنهان خودتون با دیگران و اثراتش روی عزتنفستون دقت کردین ؟
🔺ما خیلی وقتا حتی حواسمون نیست، اما داریم خودمون رو با بقیه مقایسه میکنیم. مقایسههای کوچک اما اثرگذار توی روحیهمون
🔺مثلا خودمون رو مقایسه میکنیم
با شغل خواهرمون
با رابطهی دوستمون
با سبک زندگی فلان پیج اینستاگرام
این مقایسهها همیشه با صدای بلند نمیان.
🔺گاهی فقط یه فکر کوچیکه که از ذهن رد میشه،
خوش به حالش
من چرا نمیتونم مثل اون باشم؟
اگه منم مثل اون شرایط رو داشتم…
🔺همین مقایسههای در ظاهر ساده و بیخطر، ذرهذره عزتنفسمون کم میکنن و ما رو دور میکنن از اون چیزی که واقعاً هستیم.
🔺تا در نهایت تبدیل بشیم به نسخهای نگران، بیاعتماد و همیشه درحال قضاوت از خودمون.
این مقایسههای پنهان؛
👈 باعث میشن حس کنیم کمتر یا عقبتریم.
👈 ما رو از مسیرمون جدا میکنن و توی مسیر بقیه میندازن.
👈 عزتنفسمون رو وابسته میکنن به تأیید و موفقیت دیگران.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 446 |
| 10 | 🍃🌺🍃🌺🍃🌺
اعتماد به نفس با صبح تا شب گفتن من خوب و دوست داشتنی و قویم ساخته نمیشه
اعتماد به نفس اینجوری ساخته میشه که بری یه کاری رو واقعا انجام بدی
@DrAzartash | 413 |
| 11 | 🌺بخش بزرگی از دلیل آنکه چرا بهنظر میرسد فقرا گویی بدترین تصمیمها را میگیرند(مثلا با آنکه درآمد کافی برای غذا خوردن ندارند تلویزیون، گوشی تلفن همراه و سایر کالاهای به نسب لوکس میخرند و با وجود فقر، هزینههای گزافی برای مراسم عروسی یا عزای خود صرف میکنند)،
🔷🔹میتواند به این دلیل باشد که آنها در واقع با به زحمت انداختن خود برای پسانداز کردن و استفاده درست از پول، شانس خود را برای رسیدن به جایی بسیار متفاوت بسیار کم میبینند و بنابراین دلیلی نمیبینند که به همین لذتهای کوچک نیز دلخوش نباشند.
🔷🔹همانند سایرین، آنها نیز با نیاز اولیه بشر برای یک زندگی دلپذیر برانگیخته میشوند و خرید این قبیل کالاها زندگی بیروح و تکراری آنها را کمی کمتر ملالآور میکند.
✍️اقتصاد فقیر؛ باز اندیشی در شیوه مبارزه با فقر جهانی، آبهجیت بنرجی و استر دوفلو، با ترجمه : جعفر خیرخواهان، مهدی فیضی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 848 |
| 12 | sticker.webp | 769 |
| 13 | � چرا بعضی افراد از تعریف و تحسین معذب میشوند؟
🔶 اگر فرد در گذشته کمتر مورد تأیید یا تشویق قرار گرفته باشد، تعریف دیگران ممکن است برایش باورپذیر نباشد.
🔶 در نتیجه، تعریف را کوچک میشمارد یا سریع موضوع را عوض میکند.
🔶 پذیرش تحسین سالم، بخشی از عزتنفس سالم است.
Reference: Kernis (2003).
@DrAzartash | 708 |
| 14 | sticker.webp | 674 |
| 15 | 🌺کمبود ویتامین B باعث عصبانیت میشود؟
◽️🔷ویتامینهای گروه B در خلق و خو به دلیل نقشی که در متابولیسم بدن دارند بسیار تاثیرگذارند. اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. به ویژه B۱۲ در کاهش خستگی شناخته شده است.
◽️🔷ویتامین B۳ نیز که در تولید سروتونین نقش دارد بسیار اهمیت دارد. در افراد مبتلا به افسردگی، سطح سروتونین آنها پایین است.
🔷توزیع ویتامین B۳ در مواد غذایی زیاد است و عمدتا کمبود آن کمتر پیش میآید. مگر کسی مشکلات گوارشی داشته باشد. اما جذب ویتامین B۱ و B۲ از طریق مواد غذایی کمتر است. B۲ بیشتر در شیر و لبنیات یافت میشود.
@DrAzartash | 1 441 |
| 16 | sticker.webp | 788 |
| 17 | 🌺افسردگی پاییزی چيست؟🍂
🔶🔷با شروع فصل پاییز و زمستان،برخی از افراد،علائم افسردگی را از خود نشان میدهند؛
🔶🔷البته اینکه افراد در زمانهای مختلف،حالات روانی متفاوتی داشته باشند،امری کاملاً طبیعی است؛
🔶🔷مثلاً بیحوصله بودن در زمستان را بسیاری افراد تجربه میکنند،اما وقتی این حالات از حدی فراتر میرود،میتوان آن را به عنوان یک اختلال بررسی کرد؛
🔶🔷اختلال خلقی فصلی" (disorder affective seasonal ) که به افسردگی فصلی نیز مشهور است،اختلالی است که در اثر کاهش نور آفتاب به هنگام نزدیک شدن فصل پاییز و زمستان و کوتاه شدن طول روز بروز می کند؛
🔶🔷کوتاه شدن روز و کاهش اشعه ی خورشید و به دنبال آن کاهش تولید ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه ی بروز افسردگی فصلی را خصوصاً در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیک بیشتری دارند،ایجاد می کند؛
🔶🔷احساس غم و ناراحتی عمیق با منشأ نامعلوم،تصور پوچ و بیارزشی،ناتوانی در تصمیمگیری درست،بیانرژی بودن برای هرکاری،سرزنش دائمی خود به خاطر مسائل واقعی یا موهوم،احساس کسالت شدید،اضطراب بیدلیل و عدم تمرکز از علائم این اختلال است.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 813 |
| 18 | 🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
خش خش صدای پای خزان است، یک نفر
در را به روی حضرت پاییز وا کند…🍁🍂
@DrAzartash | 746 |
| 19 | 🌺رهاشدگی مبتنی بر وابستگی:
💠🔹اگر در دوران کودکی والدین شما سخت حمایتگر باشن و با هیچ چالشی رو به رو نشده باشی یعنی نذارن آب تو دلت تکون بخوره احتمالا رهاشدگی مبتنی بر وابستگی در ذهن تون شکل میگیره.
🌺رهاشدگی مبتنی بر بی ثباتی و فقدان:
💠🔹اگر در دوران کودکی در محیطی بزرگ شده باشی از لحاظ هیجانی بی ثبات باشن و شما به هیچ وجه رنگ ثبات و امنیت رو ندیده باشید توی ذهن تون رهاشدگی مبتنی بر بی ثباتی و فقدان شکل میگیره.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 780 |
| 20 | sticker.webp | 892 |
