دكتر آذرتاش
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali دكتر آذرتاش analitikasi
دكتر آذرتاش (@drazartash) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 24 699 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 712-o'rinni va Eron mintaqasida 13 851-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 24 699 obunachiga ega bo‘ldi.
26 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -151 ga, so‘nggi 24 soatda esa -6 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 6.22% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.42% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 536 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 845 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 10 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 27 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 27 Sentabr | 0 | |||
| 26 Sentabr | 0 | |||
| 25 Sentabr | 0 | |||
| 24 Sentabr | +3 | |||
| 23 Sentabr | 0 | |||
| 22 Sentabr | +1 | |||
| 21 Sentabr | 0 | |||
| 20 Sentabr | 0 | |||
| 19 Sentabr | +1 | |||
| 18 Sentabr | 0 | |||
| 17 Sentabr | +1 | |||
| 16 Sentabr | 0 | |||
| 15 Sentabr | 0 | |||
| 14 Sentabr | 0 | |||
| 13 Sentabr | 0 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | 0 | |||
| 10 Sentabr | 0 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | 0 | |||
| 07 Sentabr | 0 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | +2 |
| 2 | sticker.webp | 503 |
| 3 | 🌺چرا اینستاگرام برای مغز افسرده یا خسته خوب نیست؟
🔴بمباران دوپامین سریع و سطحی
هر اسکرول، یه ویدیو جدید، یه رنگ، یه صدا، یه ژست، یه جملهی انگیزشی دروغی!
💠مغز ضعیفشدهی ما نمیتونه اینهمه تحریک لحظهای رو پردازش کنه. نتیجهاش؟
□ 🔹تخلیه انرژی روانی
□ 🔹کاهش تمرکز
□ 🔹ناتوانی در لذت بردن از چیزهای واقعی
🔷مقایسهی بیپایان با زندگی دیگران
حتی اگه بدونی همه چیز فیلتر شدهست، بازم مغز ناخودآگاه مقایسه میکنه:
□ اون خوشگلتره
□ اون موفقتره
□ اون خوشحالتره
□ من عقبام...
اینا مستقیم افسردگی و عزتنفس رو میزنن تو سر.
جایگزینی عادتهای سازنده با اسکرول بیوقفه
✅یه ساعت اینستا مساوی با:
□ یه کتاب نخونده
□ یه گفتوگوی نکرده
□ یه استراحت واقعی از دست رفته
□ یه کار مهم عقب افتاده
✅تجربهی "زندگی نکردن" ولی "تظاهر به زندگی دیدن"
مغز فکر میکنه داره زندگی دیگران رو نگاه میکنه، ولی در واقع داره فقط «بازنمایی» میبینه. این حس فریبخورده باعث خالیتر شدن آدم میشه. و.....
پس از وجودت مراقبت کن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 487 |
| 4 | sticker.webp | 405 |
| 5 | 🌺برای بعضی بچهها، سختترین قسمتِ شروع مدرسه، ناآشنا بودنه.
🔶معلم جدید، کلاس جدید، دوستای جدید، برنامههای جدید...
🔶وقتی بچه نمیدونه قراره چه اتفاقی بیفته، ذهنش خودش شروع میکنه سناریو ساختن.
❗️پس بهجای اینکه بگیم:
«نترس، چیزی نیست!»
🔶کمکش کنیم بدونه قراره با چی روبهرو بشه.
🔶یه کم دربارهی مدرسه حرف بزنیم، نگرانیهاشو جدی بگیریم و فرصت بدیم تا با شرایط جدید جور بشه.
🔶گاهی بچه برای شروع سال تحصیلی، بیشتر از انگیزه، به حسِ اطمینان نیاز داره.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 423 |
| 6 | sticker.webp | 655 |
| 7 | 🌺🍂🌺🍂🌺🍂
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 639 |
| 8 | 🌺بعضی زوجها بعد از یک بحث، بهجای اینکه دنبال اثبات حقانیت خودشون باشن، سعی میکنن دوباره احساس آرامش و امنیت رو به رابطه برگردونن. هدفشون لزوماً این نیست که مشخص بشه چه کسی برندهی بحث بوده.
🔺🔷در روابط عاطفی، بعد از تعارض ممکنه سیستم هیجانی هر دو نفر برای مدتی در حالت برانگیختگی باقی بمونه. در چنین شرایطی، توانایی گوش دادن، همدلی و حل مسئله میتونه کاهش پیدا کنه و قبل از ادامهی گفتوگو، نیاز به Emotional Regulation و بازگشت به احساس امنیت وجود داشته باشه.
🔺🔷به همین دلیل رفتارهایی مثل پایین آوردن لحن صدا، نزدیک شدن دوباره، پذیرفتن سهم خودمون در تعارض یا گفتن جملهای مثل «بیا آرومتر دربارهاش حرف بزنیم» میتونن به ترمیم ارتباط کمک کنن. ترمیم به معنی نادیده گرفتن مشکل نیست؛ یعنی رابطه قبل از ادامهی حل مسئله، دوباره به یک فضای امنتر برگرده.
🔺🔷در یک رابطهی سالم، مهم نیست چه کسی آخرِ بحث برنده شد؛ مهمتر اینه که بعد از اختلاف، دو نفر دوباره احساس کنند در یک تیم هستند.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 591 |
| 9 | 🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
خیر است
که بر سفره ی صبحم برسد
قندِ سلامَ ت
#لیلا_مقربی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 579 |
| 10 | 🌺چه تفکرات اشتباهی باعث میشه حال ما خراب بشه...؟؟
@DrAzartash | 910 |
| 11 | sticker.webp | 847 |
| 12 | 🌺علایم خطر در روابط عاطفی (تله آسیب پذیری یا اضطراب)
🟡تمايل داری فردى رو براى زندگی انتخاب كنی كه به شدّت از شما در برابر خطرات و بيمارى ها محافظت و حمايت كنه. همسر یا پارتنرتون بسيار قوى هست و در عوض شما سخت ضعيف و نيازمند هستی.
🟡تمام فكر و ذكر شما اينه كه همسر یا پارتنرتون شجاع باشه، از نظر مالى پيشرفت كنه و هيج آسيب جسمى نبينه. سخت دوست داري كه همسر یا پارتنرت پله هاى موفقيّت رو طىّ كنه. همواره آماده اي كه از همسر یا پاتنرت حمايت كني.
🟡به دنبال كسى هستي كه مشتاق شنيدن حرف هاى شما درباره ترسها باشه و مدام شمارو خاطر جمع كنه كه اتّفاق ناگواری براى شما پيش نخواهد آمد.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 840 |
| 13 | 🌺از لحظهای که فکری به ذهنم میرسد که مدار عاطفی ذهنم را تحریک میکند (مثلا باعث میشود احساس عصبانیت کنم)
🔶تا زمانی که واکنش زیستی بدنم به پایان میرسد (یعنی مدتی که طول میکشد تا آدرنالین به جریان خونم وارد و از آن خارج شود) کمتر از نود ثانیه طول میکشد؛ اما خیلی از ما این توانایی را داریم که بیشتر از نود ثانیه عصبانی بمانیم.
🔶این عصبانیت نتیجه آن محرک اولیه نیست. کاری که ما میکنیم، این است که آن فکر محرک را دوباره مرور میکنیم و مدار خشم را بارها و بارها تحریک میکنیم؛ بهاین ترتیب میتوانيم تا چندین روز عصبانی بمانیم.
📚 از کتاب بیاسترس
✍ محمد جودت
@DrAzartash | 765 |
| 14 | sticker.webp | 671 |
| 15 | 📌آیا معمولاً منتظری اتفاق بدی بیفته، حتی وقتی دلیل مشخصی برای نگرانی وجود نداره؟ | 773 |
| 16 | sticker.webp | 899 |
| 17 | 🌺دلایل شکل گیری تله آسیب پذیری (اضطراب)
🔴ممكنه والدين تون به همين مشكل مبتلا باشن. والدين ترسو و محتاطى داشتی يا در برخى از حوزه هاى خاصّ (مثل ازدست دادن كنترل، بيمارى، ورشكستكى وغيره)
آسيب يذير بودن.
🔴والدين تون سخت مراقب شما بودن. مدام درباره خطرات احتمالى به شما هشدار میدادن. با اين هشدار دهى، شما به تدريج احساس كردی كه بسيار ضعيف تر و بى كفايت تر از اون هستي كه بتواني از عهده چالش هاى زندگی روزمره بر بیای (اين تله زندگی میتونه با تله زندگی وابستگی تركيب بشه).
🔴والدين تون شمارو به حال خودتون رها كردن و در دوران كودكى از نظر عاطفى، جسمى، مالى، روزگار خوبى نداشتین ( معمولاً اين تجربه میتونه باعث شكل گیری تله زندگی محروميت هيجانى و يا بى اعتمادى /بدرفتارى هم بشه).
🔴ممكنه در دوران كودكى سخت بيمار شدین يا حادثه ناگواری براى شما پيش اومده (مثل تصادف) كه منجر به آسيب پذيرى شما شده.
🔴يكى از والدين تون رو در حادثه اى دلخراش از دست دادی و اين حادثه باعث شده كه دنيارا جايگاه ناامن و خطرناكى بدونی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 921 |
| 18 | 🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
شوپنهاور میگه نباید تو رعایت ادب اونقدر اغراق کنیم که منافعمون قربانی بشه! چون تو با افراط در ادب ممکنه حماقتهای دیگران و تایید کنی.
@DrAzartash | 898 |
| 19 | 🌺خودمراقبتی، همیشه به معنی حذف کردن نیست
به معنی تنظیم کردنه، طوری که نه تو آسیب ببینی، نه رابطه نابود شه.. این یعنی بلوغ!
@DrAzartash | 1 207 |
| 20 | sticker.webp | 1 067 |
