دكتر آذرتاش
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel دكتر آذرتاش
Channel دكتر آذرتاش (@drazartash) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 25 050 subscribers, ranking 722 in the Psychology category and 13 476 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 25 050 subscribers.
According to the latest data from 30 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -122 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.20%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.85% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 553 views. Within the first day, a publication typically gains 964 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 9.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 01 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 01 July | 0 |
| 2 | sticker.webp | 751 |
| 3 | 🌺يكى از شجاعانه ترين تصميم ها رها كردن آن چيزيست كه به اعصاب و روان شما آسيب ميزند.
📌چيزى كه اذيتت ميكند را رها كن مهم نيست چقدر وقت و انرژی گذاشتى براش!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 670 |
| 4 | sticker.webp | 636 |
| 5 | 🌺ذهن فرد کمالگرا اینطوری کار میکنه:
📌اول بدون رفرنس و هیچ دلیل منطقی یک فکت یا یک اجبار میسازه
💠من میخوام رتبه یک بشم»
«برای پیاده روی، حتما کتونی نایکی لازمه»
💠در مرحله دوم؛ چون نقاط و
فکتی که ساخته هم مبهم هست، هم از توانایی و محدودیتها( روانی، اقتصادی و ...) فرد، خارج هست، از انجام دادن ناتوان میشه.
💠در مرحله سوم، پایبندی احمقانه و تعصبات بدون دلیل و ارجاع، شروع میشه، و یک مسلک یا قاعده فکری میسازه( اینجا نقطهای هست که فرد، خودشم نمیدونه، ولی براش پیاده روی بدون کتونی نایکی یک امر مسخره، محال و بی ارزش هست)
💠در مرحله آخر هم،
از اینکه نمیتونه درس بخونه، پیاده روی کنه، مهاجرت کنه، زبان بخونه، افکار خودکار سرزنشگر، خود تحقیری، نشخوارها و وسواسهای فکر میاد سراغش، و در نهایت پر از خشم و افسردگی و احساس باطل بودن میکنه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 680 |
| 6 | sticker.webp | 733 |
| 7 | پنیک اتک در شب (Panic Attack) حملهای ناگهانی از ترس یا اضطراب شدید است که فرد را از خواب بیدار میکند.
🔷🔶ممکن است شخص با احساس خفگی، تپش قلب، لرزش، تعریق، درد یا فشار قفسه سینه، سرگیجه یا احساس «اتفاق بدی در حال رخ دادن است» از خواب بپرد. این حملات معمولاً ظرف چند دقیقه به اوج میرسند و سپس فروکش میکنند.
🔹چرا در شب اتفاق میافتد؟
🔷🔶علت دقیق همیشه مشخص نیست، اما عوامل زیر میتوانند نقش داشته باشند:
🔷ابتلا به Panic Disorder یا سایر اختلالات اضطرابی
🔷استرسهای روزمره یا فشارهای روانی حلنشده
🔷کمبود خواب یا خواب نامنظم
🔷مصرف کافئین، نیکوتین یا برخی مواد محرک، بهویژه در ساعات پایانی روز
🔷برخی بیماریها مانند مشکلات تیروئید، بیماریهای قلبی یا اختلالات تنفسی
🔷سابقه خانوادگی اضطراب یا پنیک
🔸درمان چیست؟
🔷🔶درمان به علت و شدت علائم بستگی دارد، اما معمولاً شامل موارد زیر است:
1. ✅رواندرمانی، بهویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT) که به شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با پنیک کمک میکند.
2. ✅داروها در صورت نیاز و با تجویز پزشک، مانند برخی داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی.
3. ✅بهبود بهداشت خواب:
• خواب و بیداری در ساعتهای منظم
• کاهش مصرف کافئین در عصر و شب
• محدود کردن استفاده از گوشی قبل از خواب
4. ✅مدیریت استرس از طریق ورزش منظم، تمرینهای آرامسازی و تکنیکهای تنفس.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 793 |
| 8 | 🍃🌺🍃🌺🍃🌺
هرکاری رو بیشتر تکرار کنی عمیقتر تو مغزت حک میشه. موفقیت یعنی تکرار آگاهانهی کارهای درست!
@DrAzartash | 724 |
| 9 | 🌺از نظر روانشناسی زوج هایی که واقعا برای هم ساخته شدن چه نشانه هایی دارن؟
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash | 1 064 |
| 10 | sticker.webp | 1 648 |
| 11 | 🌺مردونيد چرا تو روابطتتون شكست
مى خوريد؟
📌چون سوشال مديا و جامعه، توهّم زياد بودن انسان هاى جايگزين و دسترسى
آسان بهتون داده!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 935 |
| 12 | 🌺شش نکته برای ساخت یک رابطه موفق:
🔶🔷بزرگترین احترام اينه كه بذارى طرفت خودش باشه، نه نسخه هایی كه تودوست دارى.
🔶🔷بعضى دعواها فقط براى اينه كه يكى احساس كنه هنوزمهمه.
🔶🔷حواست باشه پشت عصبانيت، يه دل ترسيده ست.
🔶🔷عشق واقعى يعنى بدترين حالت و چهره شو ببينى، ولی هنوز بخواى كنارش بمونى...!
🔶🔷احساس امنيت جذابتر از خيلى چیزای ديگست ، پس ايجاد احساس امنيت رو تو رابطه فراموش نكن!
🔶🔷عشق خوب، رشد ميده نه اينكه فرسودت كنه. اگه مدام دارى له ميشى، اون عشق نيست، عادتِ دردناكه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 946 |
| 13 | sticker.webp | 875 |
| 14 | 📌به نظر شما چه چیزی باعث میشه بعضی آدمها، حس ناکافی بودن رو به دیگران منتقل کنند؟ | 932 |
| 15 | sticker.webp | 1 006 |
| 16 | 🌺تا حالا شده بعد از صحبت با یک دوست، همکار یا حتی شریک عاطفی، احساس کنی از بقیه عقب افتادی؟
📌مثلاً کسی که در هر دیدار، فقط از موفقیتها، فرزند بینقص، رابطه ایدهآل یا دستاوردهای شغلیاش میگوید و بعد از خداحافظی، تو با خودت فکر میکنی:
«نکنه من به اندازه کافی خوب نیستم؟»
اما همیشه واقعیت این نیست.
🔹 🔹بعضی افراد به دلایل مختلف، بیشتر از موفقیتهایشان صحبت میکنند؛ گاهی برای ایجاد تصویر مطلوب از خود، گاهی برای کسب تأیید دیگران و گاهی هم چون عزتنفسشان تا حد زیادی به دیدهشدن و تحسین شدن وابسته است. پژوهشها نشان میدهد افرادی که عزتنفس ناپایدار دارند، ممکن است بیشتر به خودنمایی یا برجسته کردن دستاوردهایشان روی بیاورند.
🔹 💠از طرف دیگر، مغز ما هم در دام مقایسه میافتد. ما «پشتصحنه» زندگی خودمان را با «ویترین» زندگی دیگران مقایسه میکنیم؛
✅مقایسهای که معمولاً ناعادلانه است و میتواند احساس ناکافی بودن، اضطراب یا گناه ایجاد کند.
🔹 🔷اگر بعد از هر گفتوگو احساس بیارزشی میکنی، قبل از اینکه نتیجه بگیری واقعاً عقب ماندهای، از خودت بپرس:
📌«آیا دارم کل زندگی خودم را با بخش انتخابشدهای از زندگی او مقایسه میکنم؟»
یادت باشد:
🔷🔹آدمهای سالم هم از موفقیتهایشان حرف میزنند، اما لازم نیست از روی حرفهای یک نفر درباره شخصیت، حسادت یا انگیزههای درونی او قضاوت کنیم. آنچه مهم است، تأثیری است که این رابطه بر احساس ارزشمندی و آرامش تو میگذارد.
📌Leon Festinger (1954). A Theory of Social Comparison Processes. مبنای نظریه مقایسه اجتماعی.
Jennifer Crocker و همکاران؛ پژوهشهای گسترده درباره عزتنفس وابسته به تأیید دیگران و خودارائهگری.
Roy Baumeister و همکاران؛ پژوهشها درباره عزتنفس، خودارائهگری و مدیریت برداشت دیگران
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 042 |
| 17 | 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
هرچی سنم بیشتر میشه، بیشتر میفهمم که برد واقعی با اوناییه که تمرین کردن و یاد گرفتن از چیزهای کوچک زندگیشون لذت ببرن و براش ذوق کنن: از هوای آفتابی، از ابرای توی آسمون، از یه پیادهروی ساده، از بوی صابون، از خرید میوهی تازه، از یه لیوان چای داغ ... ✨
@DrAzartash | 1 093 |
| 18 | 🌺مردی که همیشه خودش رو *قربانی* نشون میده...!
🔷• این آدما بعد از هر اشتباه، بهجای مسئولیت پذیرفتن، شروع میکنن به مظلومنمایی.
💠• طوری رفتار میکنن که آخرش، شما بابت ناراحت شدنِ خودتون هم احساس عذاب وجدان کنید.
💠• در روانشناسی، این رفتار میتونه نوعی فرار از پاسخگویی باشه.
🔷• رابطه سالم، جایی نیست که هر بار بعد از ناراحت شدن، شما مجبور شین طرف مقابل رو آروم کنید،درحالیکه خودتون آسیب دیدید.
💠• اگه همیشه بعد از هر بحث، شما تبدیل به آدمِ «بد» داستان میشید، شاید مدت زیادیه که احساسات شما جدی گرفته نشده...
http://ble.ir/drazartash
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 220 |
| 19 | sticker.webp | 1 088 |
| 20 | 🌺یکی از نشونههای رابطه ناسالم اینه که هر بار میخوای از ناراحتیت حرف بزنی، بحث خیلی سریع تبدیل به دعوا میشه.
🔶🔺تو فقط میخوای شنیده بشی…
اما طرف مقابل یا حالت دفاعی میگیره،
یا بحث رو منحرف میکنه،
یا کاملاً دیوار میکشه و سکوت میکنه.
🔶🔺در روانشناسی به این الگوها میگن:
📌دفاعی شدن
📌فرار از مسئولیت هیجانی
📌یا Stonewalling؛ یعنی بستن راه ارتباط
🔶🔺مشکل اینجاست که احساساتِ گفتهنشده از بین نمیرن؛
فقط تبدیل میشن به فاصله، دلخوری و خاموشی عاطفی.
🔶🔺و کمکم ممکنه با خودت فکر کنی:
«شاید زیادی حساسم…»
«شاید نباید حرف میزدم…»
«شاید مشکل از منه…»
🔶🔺در حالی که واقعیت اینه:
❗احساسات تو مشکل نیستن؛
مشکل، ناتوانی در شنیدن و همدلیه.
✅رابطه سالم جاییه که بتوانی بگویی:
«ناراحتم»
«به حمایتت نیاز دارم»
«از این رفتار ناراحت شدم»
🔶🔺و بهجای دعوا یا تحقیر،
پاسخ تو گفتوگو، درک و مسئولیتپذیری باشد. 🤍
📌اگر هر بار ابراز احساساتت به جنگ ختم میشود، شاید مسئله کمبود عشق نباشد؛ کمبود بلوغ هیجانی است.
─═हई @DrAzartash ईह═─ | 2 005 |
Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
