دكتر آذرتاش
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram دكتر آذرتاش
El canal دكتر آذرتاش (@drazartash) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 25 105 suscriptores, ocupando la posición 727 en la categoría Psicología y el puesto 13 499 en la región Irán.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 25 105 suscriptores.
Según los últimos datos del 14 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -153, y en las últimas 24 horas de -3, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 6.33%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 3.60% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 590 visualizaciones. En el primer día suele acumular 903 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 8.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 15 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 14 junio | +1 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | +1 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | +5 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
| 2 | sticker.webp | 777 |
| 3 | 🌺اما پژوهشهای روانشناسی نشان میدهد که شباهت مطلق، عامل اصلی موفقیت رابطه نیست.
🔹 آنچه بیشتر از شباهت اهمیت دارد، نحوه مدیریت تفاوتهاست.
🔷 زوجهای موفق یاد گرفتهاند که اختلاف سلیقه را به عنوان تهدید نبینند. آنها میدانند دو انسان مستقل قرار نیست در همه چیز یکسان فکر کنند، یکسان احساس کنند یا از چیزهای مشابه لذت ببرند.
📌 مشکل از جایی شروع میشود که تفاوت سلیقه به بیاحترامی، تحقیر یا تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل تبدیل شود.
🔶 🔶در یک رابطه سالم، افراد میتوانند با هم متفاوت باشند اما همچنان احساس امنیت، احترام و صمیمیت کنند.
🔶 بلوغ عاطفی یعنی بتوانیم بگوییم:
«من با تو متفاوت هستم، اما تفاوتمان را میپذیرم.»
🔻 🔶بسیاری از تعارضهای رابطه نه از تفاوتها، بلکه از ناتوانی در پذیرش تفاوتها ناشی میشود.
📚 بر اساس پژوهشهای «جان گاتمن» (John Gottman)، زوجهای موفق لزوماً اختلاف کمتری ندارند؛ بلکه یاد گرفتهاند چگونه با اختلافها و تفاوتهای پایدار خود کنار بیایند.
🔷🔶همچنین پژوهشهای منتشرشده در
مجله Personality and Social Psychology نشان دادهاند که احترام متقابل و مهارتهای ارتباطی، پیشبینیکننده قویتری برای رضایت زناشویی هستند تا شباهت کامل در علایق و سلیقهها.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 723 |
| 4 | Sin texto... | 628 |
| 5 | 📌شما فکر میکنید بیشتر اختلافهای رابطه از کجا میاد؟ | 791 |
| 6 | Sin texto... | 903 |
| 7 | 🌺یه رابطه سالم و موفق نیاز به دو آدم کامل و بی نقص نداره
🔹🔺نیاز به دو آدم داره که زخمها و ناکاملی هاشون رو میشناسن و روی چیزهایی که میتونن تغییر بدن کار میکنن و همدیگه رو بدون انتظار کمال میپذیرن.
🔷🔺رابطه سالم جایی نیست که دو نفر همدیگه رو کامل کنن بلکه جاییه که با وجود ناکاملی ها کنار هم رشد کنن.
🔷🔺چیزی که رابطه رو سالم میکنه کامل بودن نیست؛ بلکه آگاه بودن به زخمها محدودیتها و الگوهای رفتاریه
🔷🔺وقتی هر دو نفر بدونن کجاها ضعف دارن و به جای انکار روش کار کنن اون وقت رابطه تبدیل میشه به یک فضای امن برای رشد
📌واقعیت اینه
🔻🔷خیلی از دعواها و فاصله ها تو رابطه از «انتظار» بی نقص بودن» میاد
📌چه چیزهایی کمک میکنه رابطه سالم تر بشه؟
🔶🔶اینکه به جای تغییر دادن همدیگه خودمون رو بهتر بشناسیم اینکه ضعف هامون رو انکار نکنیم و یاد بگیریم رشد به مسیر دوطرفه ست
🔶🔶رابطه سالم جایی نیست که دو نفر همدیگه رو کامل کنن. جاییه که یاد میگیرن کنار هم نسخه ی بالغ تری از خودشون بشن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
http://ble.ir/drazartash | 923 |
| 8 | 🌺🍃🌺🍃🌺
وقتى باور كني سقوط هم بخشى از مسير بوده ؛
پرواز آغاز مى شود🤍🕊️
@DrAzartash | 851 |
| 9 | 🌺نشخوار فکری اغلب اضطراب و خلق پایین را تشدید میکند.
🌱چه کار کنیم؟
✅ بین «فکر کردن» و «حل مسئله» تفاوت بگذارید.
از خودتان بپرسید:
«آیا الان دارم راهحلی پیدا میکنم یا فقط همان موضوع را تکرار میکنم؟»
✅ زمان مشخصی برای نگرانی تعیین کنید.
مثلاً روزی ۱۵ دقیقه. هر زمان فکر مزاحم آمد، به خودتان بگویید: «بعداً در زمان نگرانی به آن میپردازم.»
✅ توجه را به زمان حال برگردانید.
پنج چیزی که میبینید، چهار چیزی که لمس میکنید، سه صدایی که میشنوید، دو بویی که حس میکنید و یک مزه را نام ببرید.
✅ وارد عمل شوید.
حتی یک اقدام کوچک بهتر از ساعتها فکر کردن است. مغز از طریق عمل احساس کنترل را بیشتر از طریق نگرانی به دست میآورد.
🔹قرار نیست همه افکار مزاحم را حذف کنیم؛ هدف این است که یاد بگیریم اسیر آنها نشویم.
📚 منابع:
Watkins (2008)
Nolen-Hoeksema et al. (2008)
Americ
─═हई @DrAzartash ईह═─ | 1 174 |
| 10 | sticker.webp | 993 |
| 11 | 🌺شاید برایتان پیش آمده باشد که ساعتها یا حتی روزها درگیر یک بحث، یک پیام، یک اشتباه یا یک خاطره ناخوشایند شوید و نتوانید ذهنتان را از آن جدا کنید.
🔹روانشناسان به این پدیده «نشخوار فکری» (Rumination) میگویند؛ یعنی تکرار مداوم افکار ناراحتکننده بدون رسیدن به راهحل.
🔹جالب است بدانید مغز هنگام نشخوار فکری تصور میکند در حال حل مسئله است؛ اما در واقع بیشتر در حال بازپخش مشکل است تا حل آن. به همین دلیل بعد از ساعتها فکر کردن، معمولاً احساس آرامش بیشتری نمیکنیم.
🔹پژوهشها نشان دادهاند نشخوار فکری با اضطراب، افسردگی، استرس و کاهش کیفیت خواب ارتباط دارد. هرچه بیشتر در چرخه «چرا این اتفاق افتاد؟» گیر کنیم، احتمال بیشتری دارد که احساس درماندگی کنیم.
🔹یکی از راههای خروج از این چرخه، تغییر سؤال است:
به جای «چرا این اتفاق افتاد؟»
از خود بپرسیم:
«الان چه کاری از دست من برمیآید؟»
🔹ذهن برای آرام شدن به اقدام نیاز دارد، نه صرفاً فکر کردن.
📚 منابع:
Nolen-Hoeksema, 2000
Watkins, 2008
American Psychological A
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 986 |
| 12 | sticker.webp | 979 |
| 13 | 🌺مکانیزم قطع توجه
🔶🔻وسط حرف زدن با کسی، یا موقع خواندن یک متن، ناگهان به خودت میآیی و میبینی ده دقیقه است که خیره شدهای به یک نقطه؟
مغزت پر کشیده و رفته.
📌بعد پتک سرزنش را برمیداری که «چرا نمیتوانی دو دقیقه تمرکز کنی؟»
🔻🔷اما بیا کمی به عقب برگردیم. به روزهایی که یک کودک خردسال بودی. در خانهای که شاید پر از دعوا بود، یا اضطرابِ پنهان مادر، یا سکوتهای سنگین و خفهکننده. یک کودک در برابر این حجم از دردِ روانی چه کاری از دستش برمیآید؟ او که نمیتواند چمدانش را ببندد و از خانه برود.
🔷🔻وقتی بدن نمیتواند فرار کند، مغز پادرمیانی میکند و دکمهی «قطع ارتباط با واقعیت» را میزند. تو در کودکی یاد گرفتی برای نشنیدن و ندیدنِ محیطِ غیرقابل تحمل، به دنیای خیالاتت پناه ببری. تو حواسپرت نیستی؛ مغزت فقط به تو داروی بیهوشیِ روانی داده تا از شدت اضطراب متلاشی نشوی.
📌«حواسپرتی» امروزِ تو، در واقع مکانیزم بقایِ دیروز توست. ذهنت خراب نیست؛ فقط هنوز در گذشته گیر کرده و فکر میکند برای محافظت از تو، باید ارتباطت را با جهان قطع کند.
📚ذهن_های_پراکنده گبور_مته
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 064 |
| 14 | 🍃🌺🍃🌺🍃🌺
اگر عظمت فرد دیگری را
تحسین می کنید آنچه
می بینید عظمت خودتان است.
- نیمه تاریک وجود | دبی فورد
@DrAzartash | 1 592 |
| 15 | 📢 معرفی دوره آنلاین سوپرویژن و مشاهده درمان
📌مختص مشاورین و روانشناسان
🔷این دوره بهصورت آنلاین برگزار میشود و هدف آن مشاهده، تحلیل و یادگیری عملی فرایند درمان است. شما در این دوره فقط تماشاگر نیستید؛ مشاهده را به فهم بالینی تبدیل میکنید.
🎯 هدف دوره:
- آشنایی با فرایند واقعی درمان
- مشاهده ارزیابی، مفهومپردازی، مداخله و رابطه درمانی
- یادگیری مهارتهای بالینی از طریق مشاهده
- تقویت توانایی تحلیل کیس و بازخورد بالینی
🕒 ساختار هر جلسه:
- 10 دقیقه توضیح در خصوص کیس مورد نظر و یا مرور جلسه قبل
- 40 تا 60 دقیقه مشاهده جلسه درمان
- 15 تا 20 دقیقه تحلیل و بحث آموزشی
- 5 دقیقه جمعبندی
📌زمان : چهارشنبه ها
📌ساعت: ١٧ تا ١٩
📌شروع دوره: ٢٧ خرداد
✅جهت ثبت نام به آيدي زير پيام بدهید.
@vahedi443 | 656 |
| 16 | Sin texto... | 1 112 |
| 17 | 🍃🌺🍃🌺🍃🌺
باشد كه قلبت،كم كم با تمام چیزایی
كه هيچوقت حق حمل
كردنشان را نداشت،
به آرامش برسد…
شبت بخیر💚
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 081 |
| 18 | 🌺زیپ مغزتان را بکشید!
تصور کنید که دور سرتان یک زیپ است. آن زیپ را بکشید و باز کنید.
حالا میتوانید بخش بالایی کاسه سرتان را بگیرید و بردارید. خب، حالا مغزتان را بیاورید بیرون و بگذارید کف دستتان! با دو دستتان آن را کاملاً ماساژ دهید.
بگذارید مغزتان حسابی نرم شود. خوب که نرم شد، آن را مثل توپ بسکتبال پرت کنید به طرف زمین!
مغزتان باید آنقدر نرم و انعطاف پذیر شده باشد که مثل یک توپِ پُرباد، بهراحتی پس از برخورد به زمین، به طرف شما برگردد.
وقتی کاملاً مطمئن شُدید که مغزتان نرم و منعطف شده، آن را دوباره بگذارید داخل کاسه سرتان، و زیپ آن را هم بکشید تا دفعه بعد!
باورکنید که اگر غیرازاین رفتار کنید، نمیتوانید چیزی یاد بگیرید و به اشتباه میگویید: «من حقیقت هستم». آنوقت هرکس با شما موافق باشد جزو حقیقت است و هرکس هم مخالف باشد، غیر حقیقت!!!
اما با اینکار فقط خودتان را فریب دادهاید. چرا که:
به تعداد آدمها طرز فکر وجود دارد.
به تعداد آدمها سلیقه وجود دارد.
و به تعداد افراد روی زمین ذائقه هست.
وظیفه مغز ما این است:
فکر کردن، خلاقیت، نوآوری، راهحل پیداکردن، هدایت کردن ما به مسیر خوشبختی و شادمانی و مفید بودن بهحال خودم و دیگران.
اگر مغز ما اینگونه باشد، آنوقت اختیار زندگی ما دست خودِ ما خواهد بود؛
اگر مغزی خشک شده باشد، یک محصول بیشتر نمیدهد که شاید روزی بهکاری میآمده و مسئلهای را حل میکرده؛ اما دیگر به درد امروز نمیخورد و کارآیی ندارد. همیشه به یاد داشته باشید:
"ما محصولِ افکار و رفتارهای خودمان هستیم".
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 120 |
| 19 | sticker.webp | 896 |
| 20 | 🌺بدترين آدم براى رابطه
كسى نيست كه بره ...
كسيه كه نه تكليف موندن رو روشن
مى كنه، نه تكليف رفتن رو.
فقط تورو بين اميد و نااميدى
معلق نگه مى داره.
🔷💠اين وضعيت، محبت هاى مقطعى وفاصله های ناگهانی مى توانند مثل تقويت متناوب عمل كنند! همان چيزى كه باعث مى شود آدم، با وجود آسيب، هنوز منتظر شانه ی بعدى بماند.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 201 |
¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
