دكتر آذرتاش
رفتن به کانال در Telegram
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم https://telegram.me/DrAzartash ارتباط با دكتر آذرتاش @F_Azartash لینک کانالها گروه و اینستا https://telegram.me/DrAzartash1 ☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام دكتر آذرتاش
کانال دكتر آذرتاش (@drazartash) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 25 053 مشترک است و جایگاه 716 را در دسته روانشناسی و رتبه 13 785 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 25 053 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 22 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -21 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -8 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.71% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.77% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 681 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 944 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 12 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند ईह═─, ─═हई, وقت, احساس, رابطه تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 23 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
25 053
مشترکین
-824 ساعت
-367 روز
-2130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+94
در 2 کانالها
ژوئن '26
+14
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+3
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+16
در 47 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+34
در 7 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+11
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+39
در 8 کانالها
Get PRO
اوت '25
+38
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+52
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+43
در 14 کانالها
Get PRO
مه '25
+123
در 9 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+89
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '25
+22
در 11 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+47
در 10 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+39
در 11 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+36
در 15 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+27
در 13 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+15
در 13 کانالها
Get PRO
اوت '24
+19
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 12 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+9
در 17 کانالها
Get PRO
مه '24
+129
در 13 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+186
در 16 کانالها
Get PRO
مارس '24
+134
در 16 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+145
در 11 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+126
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+101
در 16 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+364
در 16 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+237
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+85
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+264
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+180
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+198
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+199
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+105
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+304
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+363
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+180
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+95
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+156
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+187
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+287
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+168
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+140
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+65
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+55
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+48
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+56
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+82
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+36
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+45
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+59
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+40
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+71 976
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | +1 | |||
| 19 ژوئیه | +1 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | +1 | |||
| 15 ژوئیه | +1 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +2 | |||
| 04 ژوئیه | +36 | |||
| 03 ژوئیه | +38 | |||
| 02 ژوئیه | +1 | |||
| 01 ژوئیه | +4 |
پستهای کانال
🌺افراد تابآور، کمتر آسیب نمیبینند؛ بهتر خودشان را بازسازی میکنند.
🔷🔹تابآوری به معنای نادیده گرفتن درد نیست؛ بلکه توانایی سازگار شدن و ادامه دادن، با وجود سختیهاست.
🔷🔹تابآوری مهارتی است که میتواند با حمایت، تجربه و آموزش تقویت شود.
🔹 احساساتتان را انکار نکنید؛ نام بردن از هیجانها (مثل غم، ترس یا خشم) به مغز کمک میکند بهتر آنها را مدیریت کند.
🔹 روی چیزهایی تمرکز کنید که در کنترل شما هستند؛ حتی برداشتن یک قدم کوچک، احساس کارآمدی را افزایش میدهد.
🔹 از حمایت دیگران کمک بگیرید؛ صحبت کردن با یک دوست قابل اعتماد یا درمانگر، فشار روانی را کاهش میدهد.
🔹 انعطافپذیری ذهنی را تمرین کنید؛ به جای پرسیدن «چرا این اتفاق افتاد؟» بپرسید: «حالا بهترین کاری که میتوانم انجام دهم چیست؟»
🔹 از بدن خود مراقبت کنید؛ خواب کافی، فعالیت بدنی و تغذیه مناسب، پایههای زیستی تابآوری را تقویت میکنند.
🔹 به تجربههای گذشتهتان نگاه کنید؛ به یاد بیاورید قبلاً چگونه از پسِ بحرانهای زندگی برآمدهاید. این یادآوری، اعتمادبهنفس شما را برای مواجهه با چالشهای جدید افزایش میدهد
Masten, A. S. (2001).
@DrAzartash
| 2 | 🌺درباره احساساتون حرف بزنيد،نه فقط اتفاقات روزمره ، خيلى از زوج ها فقط درباره كارهاى روزمره حرف ميزنن:
🔺🔺كى خريد كرد، كى دير اومد، چه كارى انجام شد و... اما چیزی كه صميميت رو ميسازه بيان احساسات تون هم هست.
🔺🔺اينكه امروز چه چیزی خوشحالتون كرد، از چه چیزی ناراحت شديد، چه چیزی نگرانتون كرده يا دراين لحظه به چه چیزی نياز داريد...
@DrAzartash | 728 |
| 3 | sticker.webp | 650 |
| 4 |  🌺وقتی کسی میگوید: «اگر دوستم داشتی…» به جای توضیح دادن یا توجیه کردن، بپرسید:
🔶«چه چیزی باعث شده فکر کنی دوستت ندارم؟»
این سؤال، گفتگو را از فضای فشار به فضای گفتوگو منتقل میکند.
🔶همدلی با ناراحتی دیگران ارزشمند است، اما قرار نیست برای از بین بردن احساس ناراحتی آنها، از نیازها و ارزشهای خودتان عبور کنید.
🔶گاهی کافی است با آرامش بگویید:
«احساس میکنم الان به جای اینکه درباره خواستهات صحبت کنی، داری از احساس گناه من کمک میگیری. ترجیح میدهم مستقیم درباره خواستهات حرف بزنیم.»
🔶باجگیری عاطفی معمولاً نیاز به واکنش سریع دارد. جملهای مثل:
«اجازه بده کمی فکر کنم و بعد جواب بدهم.» باعث میشود تصمیم شما از روی ارزشهایتان باشد، نه از روی فشار هیجانی.
@DrAzartash | 667 |
| 5 | sticker.webp | 564 |
| 6 | 📌به نظر شما کدام جمله بیشتر نشانه باجگیری عاطفیه؟ | 650 |
| 7 | sticker.webp | 735 |
| 8 | 🌺باجگیری عاطفی؛ وقتی محبت، ابزار کنترل میشود
📌 تا به حال کسی به شما گفته است:
«اگر دوستم داشتی، این کار را میکردی.»
یا
«بعد از این همه زحمتی که برایت کشیدم، این حقم نبود.»
🔹 در روانشناسی، به استفاده از احساس گناه، ترس یا تعهد برای وادار کردن دیگری به انجام خواستهها، باجگیری عاطفی (Emotional Blackmail) گفته میشود.
🔹 در این الگو، فرد به جای گفتوگوی مستقیم، تلاش میکند با ایجاد احساس گناه یا ترس از دست دادن رابطه، طرف مقابل را تحت فشار قرار دهد.
🔹 این رفتار ممکن است بین والد و فرزند، زن و شوهر یا حتی خواهر و برادرها دیده شود و همیشه هم آگاهانه نیست.
🔹 ادامه این الگو بهتدریج عزتنفس را کاهش میدهد و باعث میشود فرد به جای تصمیمگیری بر اساس خواسته واقعی خود، فقط برای اجتناب از احساس گناه یا تنش، تسلیم شود.
✅ محبت سالم، آزادی انتخاب را از بین نمیبرد. اگر برای دوست داشته شدن مجبور باشیم همیشه خواستههای دیگران را بپذیریم، احتمالاً رابطه از مسیر سالم خود فاصله گرفته است.
منابع:
Forward, S. (1997). Emotional Blackmail.
Nichols, M. P. (2021). Family Therapy: Concepts and Methods.
─═हई @DrAzartash ईह═─ | 756 |
| 9 |  🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
باب مارلی یه جمله خیلی قشنگ داره که میگه:
«حقیقت این است که هر انسانی تو را خواهد رنجاند،
فقط باید آنهایی را پیدا کنی که ارزش این را داشته باشند که به خاطرشان رنج بکشی...»
واقعاً درسته
@DrAzartash | 753 |
| 10 | 🌺مغز انسان به چیزهایی که در دسترستر هستند، بیشتر اعتماد میکند.
🔷🔹اگر مدام اخبار حوادث یا بیماریها را ببینیم، ممکن است تصور کنیم احتمال وقوع آنها بسیار بیشتر از واقعیت است.
🔷🔹این خطای ذهنی «سوگیری دسترسپذیری» (Availability Heuristic) نام دارد.
🔺قبل از نتیجهگیری، از خودتان بپرسید: «آیا این باور بر اساس واقعیت و آمار است یا فقط چون اخیراً زیاد درباره آن شنیدهام؟» این مکث کوتاه، کمک میکند تصمیمهایتان بر پایه شواهد باشد، نه صرفاً اطلاعاتی که بیشتر در ذهن ماندهاند
Tversky & Kahneman (1973).
@DrAzartash | 1 056 |
| 11 |  بدون متن... | 971 |
| 12 | 🌺به ما یاد داده اند که هر چقدر بیشتر زیر فشار طاقت بیاوریم آدم ارزشمندتری هستیم انگار اضطراب هایمان مدال های افتخاری هستند که باید به سینه بزنیم.
💠🔺اما بین تاب آوری واقعی و تاب آوری سمی مرز باریکی به اندازه سلامتی روان ما وجود دارد.
🔻🔺تاب آوری واقعی یعنی حق «فروریختن»
🔻🔷قدرت واقعی در این نیست که هیچ وقت نشکنی قدرت در این است که بدانی کی وقت ایستادن است.
🔻🔷استراحت کردن در میانه ی بحران خیانت به آرمانها یا تنبلی نیست استراتژی بقاست.
🔻🔷مرز گذاشتن برای اخبار و آدمهای سمی خودخواهی نیست
🔺🔷مراقبت از آخرین ذرات باقی مانده ی توان توست.
🔺🔷تاب آوری سمی تو را فرسوده میکند تا از پا بیفتی
🔺🔷تاب آوری واقعی به تو اجازه میدهد که گاهی ضعیف باشی سوگواری کنی و از نفس بیفتی تا بتوانی دوباره بلند شوی
@DrAzartash | 924 |
| 13 | sticker.webp | 772 |
| 14 |  🌺ایالاس
سندرم ویرانگرِ «بیش از حد مستقل بودن»
🔺🔺این افراد غالباً از دوران کودکی یاد گرفتهاند که برای دوستداشتنی بودن و پذیرفته شدن، باید همیشه قوی باشند و نیازی به کمک نداشته باشند. آنها احساساتی مانند غم، درد، ترس و به ویژه خشم را به قدری در خود سرکوب کردهاند که گویی اصلاً چنین مفاهیمی در وجودشان تعریف نشده است.
🔺🔺وقتی روان انسان، تمامِ مکانیزمهای ابرازِ ناراحتی و درخواست کمک را خاموش میکند تا فقط وجههی «خوب و قوی» را زنده نگه دارد، بدن در نهایت زیر این بارِ سنگین تسلیم میشود.
📚 #وقتی_بدن_نه_می_گوید #گبور_مته
@DrAzartash | 851 |
| 15 | sticker.webp | 909 |
| 16 | 🌺والدگری معکوس (Parentification)؛ وقتی کودک، نقش پدر یا مادر را به عهده میگیرد
📌 بعضی کودکان، خیلی زود بزرگ میشوند…
🔶🔶نه به این دلیل که باهوشترند؛
بلکه چون شرایط خانواده، آنها را وادار کرده است مسئولیتهایی را به دوش بکشند که مناسب سنشان نیست.
🔹 در خانوادهدرمانی، به این پدیده والدگری معکوس (Parentification) گفته میشود؛ یعنی زمانی که نقشها در خانواده جابهجا میشود و کودک، به جای اینکه مراقبت دریافت کند، ناچار میشود از والدین یا خواهر و برادرهایش مراقبت کند.
🔹 این مسئولیت ممکن است عملی باشد؛ مانند مراقبت از خواهر و برادرها، انجام بخش زیادی از کارهای خانه یا رسیدگی به امور والدین.
🔹 یا ممکن است هیجانی باشد؛ یعنی کودک به محرم اسرار مادر یا پدر تبدیل شود، آنها را آرام کند، نقش مشاور را بازی کند یا احساس کند مسئول خوشحال نگه داشتن والدین است.
🔹 نکته مهم این است که کمک کردن به خانواده با والدگری معکوس فرق دارد. اینکه کودکی گاهی در کارهای خانه مشارکت کند یا از خواهر کوچکش مراقبت کند، بخشی طبیعی از رشد است. اما وقتی این مسئولیتها دائمی، سنگین و فراتر از توان و سن او باشند، مسئله متفاوت میشود.
🔹 پژوهشها نشان میدهد کودکانی که برای مدت طولانی در این نقش قرار میگیرند، در بزرگسالی بیشتر در معرض احساس گناه، کمالگرایی، اضطراب، فرسودگی هیجانی و دشواری در تعیین مرزهای سالم قرار دارند. بسیاری از آنها احساس میکنند همیشه باید نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح دهند.
🔹 از سوی دیگر، برخی از این افراد در بزرگسالی جذب روابطی میشوند که در آن دوباره نقش «نجاتدهنده» را بر عهده میگیرند؛ زیرا این نقش برایشان آشنا و قابل پیشبینی است.
🔹 والدگری معکوس معمولاً از روی بدخواهی ایجاد نمیشود. گاهی بیماری یکی از والدین، مشکلات مالی، اعتیاد، طلاق یا فشارهای شدید زندگی باعث میشود خانواده ناخواسته این مسئولیت را به کودک واگذار کند.
اما حتی اگر علت آن قابل درک باشد، پیامدهای روانشناختی آن همچنان میتواند جدی باشد.
✅ از خودتان بپرسید:
آیا در کودکی احساس میکردید باید از احساسات والدین مراقبت کنید، یا این والدین بودند که از احساسات شما مراقبت میکردند؟
کودکان به مراقبت نیاز دارند؛ نه اینکه بار عاطفی خانواده را به دوش بکشند.
⸻
📚 منابع:
Boszormenyi-Nagy, I., & Spark, G. M. (1973). Invisible Loyalties.
Chase, N. D. (1999). Burdened Children: Theory, Research, and Treatment of Parentification.
Jurkovic, G. J. (1997). Lost Childhoods: The Plight of the Parentified Child.
Hooper, L. M. (2007). The Application of Attachment Theory and Family Systems Theory to the Phenomena of Parentification.
─═हई @DrAzartash ईह═─ | 1 782 |
| 17 |  🌺🍃🌺🍃🌺
بعضی زخمها با فراموش کردن خوب نمیشوند؛
با فهمیدن، پذیرفتن و مراقبت از خود آرامتر میشوند.
🔹 گذشته بخشی از داستان ماست، اما قرار نیست تمام آینده ما را بنویسد.
امروز را با امید شروع کن.
صبح بخیر 🌱
─═हई @DrAzartash ईह | 931 |
| 18 | 🌺از شنیدن دوستت دارم» و «برام مهمی» زیادی هیجان زده نشو مهم این نیست که امروز چه میگویند؛ مهم این است که تا کی پای حرفشان میمانند. چون آدم ها مثل فصل ها تغییر میکنند!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄ | 1 222 |
| 19 | sticker.webp | 1 183 |
| 20 | 🌺استرس همیشه دشمن ما نیست.
🔷🔹مقداری استرس میتواند تمرکز، یادگیری و عملکرد را بهبود دهد؛ اما وقتی شدت یا مدت آن زیاد شود، اثر معکوس میگذارد.
🔺هدف، حذف کامل استرس نیست؛ مدیریت آن است. اگر احساس میکنید فشار روانی در حال افزایش است، چند دقیقه مکث، چند نفس آرام و شروع با سادهترین بخش کار، معمولاً عملکرد را بهبود میدهد.
Yerkes & Dodson (1908).
@DrAzartash | 1 163 |
