برنامه ریزی و مدیریت زمان

چگونه کمال‌گرایی را کنار بگذاریم؟ کانال آموزه های سازمانی @orgteachings

💢افزایش ساعت مطالعه مفید برای اینکه ساعت مطالعه مفیدمون رو ببریم بالا باید چه کار کنیم ؟ استفاده از یه وسیله کوچیک مثل کرنومتر می تونه خیلی خیلی توی این امر کمکمون کنه … استفاده از کرنومتر راحته ، موقع شروع یک درس ، استارت رو بزنید و موقعی که از پای درس بلند میشید ، استاپ رو بزنید … با یک کرونومتر شما می توانید هر روز میزان مطالعه مفید خودتون اندازه و ثبت کنید و در کل با بررسی میزان ساعت مطالعه خود هر روز بهتر از روزهای قبل شوید. @planing_tm

💢انا لله و انا الیه راجعون حادثه ناگوار و شهادت ریاست محترم جمهوری اسلامی ایران و وزیر امور خارجه کشور عزیزمان و هیئت همراه را به عموم ملت شریف ایران و مخاطبان گرامی تسلیت عرض می کنیم.

💬⏺دومین نمایشگاه کار دانشگاه تهران ⏺💬 🗣️همزمان با جشن نود سالگی دانشگاه تهران 🗣️ 📣با شعار «شبکه سازی با بهترین‌ها برای ساخت آینده » ✅دانشجویان و فارغ التحصیلان علاقه‌مند جهت آشنایی با فرصت‌های #اشتغال، #کارآموزی و #کارورزی می توانند به صورت رایگان در *دومین نمایشگاه کار دانشگاه تهران* شرکت نمایند. 📝 شرکت‌ها و سازمان‌های علاقه‌مند جهت حضور در #نمایشگاه_کار می توانند با کلیک بر روی لینک ثبت نام نمایند. 📞88229901-88229733 🗓 تاریخ برگزاری: ۲۱ تا ۲۳ خردادماه 1403 📍مکان برگزاری: مصلی دانشگاه تهران ➕ کانال رسمی دومین نمایشگاه کار دانشگاه تهران: 🌐  jobfair.ut.ac.ir    I    🌐  utjobfair I ✅ jobexTV

💢اثر پلاسیبو و کاربرد آن در پیشرفت و بهبود زندگی شخصی و جمعی 🖊دکتر مجتبی لشکربلوکی ■در اواخر قرن هجدهم، یک درمانگر آمریکایی اختراع عجیب کرد. اختراع او دو میله فلزی با یک نوک در انتها بود که هر یک حدود هشت سانتیمتر بودند. او ادعا می‌کرد این میله‌ها، از فلزهای غیرمعمول درست شده‌ و می‌توانند باعث بهبود روماتیسم، التهاب‌های بدن و سردرد شوند! او حدود ۲۰ دقیقه نوک میله‌ها را روی بدن بیماران می‌گذاشت و می‌گفت که آنها الکتریسیته زیان بخش زیر بافت‌ها را بیرون می‌کشند. □گرچه برخی از مراجع حرفه ای این اختراع را کلاه برداری بیش نمی‌دانستند، اما مردم حاضر بودند مبلغ زیادی برای خرید این میله‌ها بپردازند. ظاهرا این میله‌ها واقعا تأثیر مثبت روی درمان برخی از بیماری‌ها داشتند. ●بعد از فوت آن درمانگر، در سال ۱۷۹۹، یک پزشک انگلیسی برای اثبات این باور اشتباه، میله‌هایی چوبی درست کرد و ثابت کرد که این میله‌های چوبی ارزان‌قیمت درست همان اثر را دارند و تأثیر این میله‌ها تلقینی و خیالی است. این برای اولین بار بود که کسی به روشنی، اثر پلاسیبو (Placebo) یا دارونما را نشان می داد. ○پلاسيبو، به معنی «من خوب خواهم شد» به استفاده از روش‌های درمانی صوری و تلقینی گفته می‌شود که می‌تواند با القاء به بیمار، اثر مثبتی در روند بهبودی وی داشته باشد. اثر درمانی که از به کار بستن چنین روش‌هایی حاصل می‌شود را نیز اثر پلاسيبو می‌نامند. در روند استفاده از دارونماها، یک قرص بدون اثر به بیمار داده می‌شود و به او گفته می‌شود که با خوردن این قرص حالش بهبود می‌یابد. از این روش در تحقیقات روانشناسی و علوم رفتاری و علوم پزشکی استفاده می شود. ■سوالات راهبردی: با توجه به اینکه ذهنیت ما گاهی روی واقعیت اثر قطعی می‌گذارد، از خودمان چهار سوال بپرسیم: ۱. آیا ممکن است من تحت القا و تلقین منفی دیگران، پتانسیل واقعی ام را محقق نکرده باشم؟ مثلا اینکه همیشه مادرم به من گفته باشد که تو آدم بی نظمی هستی باعث شده باشد که ... ۲. آیا ممکن است من فقط بتوانم با القا مثبت در دیگران (مثلا اینکه تو چقدر خوب تحلیل می کنی؟)، افراد دیگر را به سمت تحقق پتانسیل‌های مثبت‌شان امیدوارتر و فعال تر کنم؟ ۳. آیا ممکن است القاهای منفی روزانه ای که در ما در مورد کشورم/سرزمینم/اداره ام/مدرسه ام می کنيم منجر به واقعیت شود. مثلا اینکه هر روز بگوییم این اداره هیچوقت درست نمی شود باعث شود که در دنیای واقعی هم هیچگاه این اداره درست نشود؟ ۴. آخرین باری که یک جمله مثبت در مورد اداره/خانواده/کشورمان گفته ایم کی بوده است؟ چرا ما از پلاسیبو برای القاء مثبت و ایجاد نتایج مثبت استفاده نکنیم؟ @success_pd

⭕️ دوره جامع جنآب منابع انسانی ( جذب، نگهداشت، آموزش و بکارگیری ) 💎 تنها دوره پیشرفته جناب دکتر سعید شهباز مرادی 💼 HR strategic Planning and Research & OD Manager - شرکت ملی نفت ایران 💼 HR Counsultant & HR Strategic Management Project Leader - بانک ملت 💼 Human Capital Management Consultant - گروه صنعتی گلرنگ ⏰ بیش از 50 ساعت آموزش تخصصی حضوری ☕️به همراه امتیاز حضور در گردهمایی های تخصصی مدیران 📑 با ارائه مدرک معتبر مدیریت منابع انسانی از سازمان فنی‌و‌حرفه‌ای کشور 👩‍💻 برای دریافت مشاوره مستقیم به آیدی زیر پیام ارسال نمایید: @maanahomee @maanahomee 📞 شماره تماس برای دریافت مشاوره: +982122583293 +982122553277

🌲  همراهان گرامی 🌲 در ادامه آدرس چند کانال ارزشمند خدمت شما تقدیم می شود. 🔸شاید رمز توسعه فردی و موفقیت شغلی شما در سال ۱۴۰۳ در یکی از نکاتی باشد که در این کانال ها ارائه شده است. 👇👇👇👇👇👇👇👇 💢مدیریت رفتار سازمانی @organizationalbehavior ✅مهارت های مدیریت @management_skill 🈵 برنامه ریزی و مدیریت زمان @planing_tm ⭕️تکنیک های مدیریت @management_technique ❌مدیریت به زبان ساده @management_simple 🈷 مهارت های زندگی @life_skills2022 🆗 موفقیت و توسعه فردی @success_pd 💲 هوش مالی @fqskill ✝ تفکر استراتژیک @strategym_academy 🉑 تعالی منابع انسانی @hrm_academy 📠 مدرسه کسب وکار @business_school2022 💄ترفند بازاریابی @tarfandbazaryabi 🏦 آکادمی استارتاپ و کارآفرینی @startups_academy 🎯 تغییر و تحول سازمانی @transformation_m 🆗  مدیریت کسب وکار MBA &DBA @mba_event

دنبال کاری که فکر می‌کنی می‌توانی انجام بدهی نرو. دنبال کاری فراتر از هر چه که تا به حال انجام داده ای برو؛ و این همان "رشد" است. 👤 باب پراکتر کانال آموزه های سازمانی @orgteachings

کمال گرایی یا تمایل به بدون کاستی و نقص بودن یکی از مهمترین موانع افراد برای پیشرفت است . ✔️برخی از نتایج کمال گرایی : 1. ایجاد فشار ناخواسته بر خود و دیگران به دستیابی به استانداردهای بالا و غیر واقعی 2. ایجاد احساس عدم رضایت و ناکامی در صورت عدم دستیابی به کمال 3. از دست دادن لذت و شادی زندگی به دلیل تمرکز برای دستیابی به کمال 4. افزایش احساس استرس و اضطراب به دلیل فشارهای ناشی از کمال گرایی 5. از دست دادن ارتباطات موثر با دیگران به دلیل تمرکز بر خود و اهداف شخصی به عنوان اولویت اصلی. 6. ازدست دادن فرصتهای مختلف 7.کم شدن اعتماد به نفس @modiriran مدیران ایران 🕊

💢خویشتن داری: درسی در باب موفقیت 🖊️از کتاب فضیلت کناره گرفتن اثر سوند برینکمن ■یک تست روان‌شناسی در دهه ۱۹۶۰ نشان داد افراد صبور، قابل اعتماد و خویشتندار، در همه زمینه‌ها از آدم‌هایی که واجد این صفات نیستند، موفق‌ترند. □این آزمایش توسط یک روان‌شناس به نام «والتر میشل» روی تعدادی کودک سه تا پنج ساله انجام شد که درون یک اتاق نشانده شدند در حالی که یک کلوچه وسوسه کننده مقابلشان بود. به بچه‌ها تأکید کرده بودند که به کلوچه دست نزنند تا بعد از ۱۵ دقیقه دو کلوچه جایزه بگیرند. شماری از بچه‌ها نتوانستند مقاومت کنند و کلوچه را خوردند و بعضی هم مقاومت کردند و نخوردند. ●ارزیابی «والتر میشل» و همکارانش در دانشگاه استانفورد این بود: بچه‌هایی که مقاومت کنند و کلوچه را نخورند، اراده قوی دارند و در آینده مزد این اراده و خویشتنداری را دریافت می‌کنند اما بچه‌هایی که نتوانند مقاومت کنند در آینده هم انسان‌های قابل اعتمادی نخواهند بود. ○دکتر میشل رد بچه‌ها را در بزرگسالی هم گرفت و درست حدس زده بود؛ بچه‌هایی که به کلوچه دست نزدند، چون اراده قوی داشتند، هم در کار و هم در زندگی موفق‌تر بودند. آنها در  زندگی و شغل موفقیت‌های زیادی به دست آوردند؛دوستان بیشتری داشتند، شادتر بودند، روابط اجتماعی موفقی داشته و در امتحانات دانشگاهی نمرات بهتری کسب کردند و به مواد مخدر آلوده نشدند. ■این تجربه که با عنوان «آزمایش مارشمالو» شناخته می‌شود، شاهدی برای اثبات این گزاره به حساب می‌آید که «خویشتنداری» یکی از عوامل مهم کسب موفقیت است. □این آزمایش مسیر بسیاری از مطالعات روان‌شناسی را تغییر داد تا اینکه گروهی از محققان به رهبری دکتر سلست کید از دانشگاه روچستر، مسیر جدیدی در این مطالعات ایجاد کردند. آنها آزمایش جدیدی را شروع کردند به این شکل که گروهی از بچه‌های سه تا پنج ساله را در همان موقعیت آزمایش مارشمالو قرار دادند اما وقتی ۱۵ دقیقه تمام شد به بچه‌هایی که خویشتنداری کرده بودند و کلوچه را نخورده بودند، پاداش ندادند. یعنی به آنها گفتند: «متأسفیم، کلوچه‌ها تمام شده و پاداش هم نمی‌دهیم.» ●دکتر کید مدتی بعد همان بچه‌ها را فراخواند و آزمایش مارشمالو را تکرار کرد؛ یعنی روی میز کلوچه گذاشت و از بچه‌ها خواست ۱۵ دقیقه صبر کنند تا پس از آن دو کلوچه جایزه بگیرند می‌دانید چه شد؟ بچه‌هایی که اعتمادشان را از دست داده بودند در دم، کلوچه‌ها را خوردند و منتظر پاداش نماندند. به عبارتی؛ کلوچه روی میز را به وعده - احتمالا غیر واقعی- دو کلوچه ترجیح دادند. ○نتیجه‌گیری: یک اقتصاددان با نام «گرت جونز» نشان داد؛ افرادی که ضریب هوشی بالایی دارند، ترجیح می‌دهند برای پاداش بزرگتر، بیشتر صبر کنند. و نشان داد؛ شخصی که دوستان و نزدیکان صبور و دارای عقل معاش داشته باشد، خود نیز صبورانه و عاقلانه رفتار خواهد کرد. ■همه این‌ها نشان می‌دهد عقل، صبر و خویشتنداری و آینده‌نگری نه تنها برای افراد که برای جامعه نیز صفات بسیار خوبی هستند، به شرطی که این وسط دکتر کید با دروغش اعتماد را از مردم سلب نکند. ●خود کنترلی بیش از آنکه خصیصه ای شخصیتی باشد که هر فرد بتواند به تنهایی دارای آن باشد چیزی است که به شدت به زمینه ربط دارد(اینکه آیا این دنیا قابل اعتماد است؟). همه کسانی که در دنیایی پیش بینی ناپذیر و مملو از آشوب و قول های شکسته شده بزرگ میشوند می آموزند که به هیچ چیز تکیه نکنند و هیچ دلیلی پیش رویشان قرار ندارد که وقتی لقمه ای در اختیارشان میگذارند، در بلعیدنش تردید کنند... @success_pd