برنامه ریزی و مدیریت زمان
前往频道在 Telegram
💢آموزش مبانی، نظریه ها، مهارت ها و تکنیک های برنامه ریزی و مدیریت زمان جهت افزایش بهره وری فردی و تحقق اهداف ⭕برای دریافت مشاوره کسب وکار به شماره ۰۹۱۹۰۶۵۲۱۶۲ پیامک بدهید 👈تماس با ادمین: @managementpd
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 برنامه ریزی و مدیریت زمان 的分析概览
频道 برنامه ریزی و مدیریت زمان (@planing_tm) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 588 名订阅者，在 商业 类别中位列第 6 780，并在 伊朗 地区排名第 29 409 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 10 588 名订阅者。
根据 09 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 128，过去 24 小时变化为 -3，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 12.74%。内容发布后 24 小时内通常能获得 3.36% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 348 次浏览，首日通常累积 356 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 4。
- 主题关注点： 内容集中在 فرد, سازمان, وقت, منبع, مدیر 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“💢آموزش مبانی، نظریه ها، مهارت ها و تکنیک های برنامه ریزی و مدیریت زمان جهت افزایش بهره وری فردی و تحقق اهداف
⭕برای دریافت مشاوره کسب وکار به شماره ۰۹۱۹۰۶۵۲۱۶۲ پیامک بدهید
👈تماس با ادمین:
@managementpd”
凭借高频更新（最新数据采集于 10 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 商业 类别中的关键影响点。
10 588
订阅者
-324 小时
+227 天
+12830 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+41
在16个频道中
六月 '26
+168
在17个频道中
Get PRO
五月 '26
+69
在15个频道中
Get PRO
四月 '26
+33
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+142
在18个频道中
Get PRO
一月 '26
+64
在6个频道中
Get PRO
十二月 '25
+162
在19个频道中
Get PRO
十一月 '25
+171
在20个频道中
Get PRO
十月 '25
+213
在19个频道中
Get PRO
九月 '25
+149
在21个频道中
Get PRO
八月 '25
+159
在21个频道中
Get PRO
七月 '25
+304
在22个频道中
Get PRO
六月 '25
+201
在18个频道中
Get PRO
五月 '25
+326
在30个频道中
Get PRO
四月 '25
+259
在19个频道中
Get PRO
三月 '25
+433
在30个频道中
Get PRO
二月 '25
+304
在20个频道中
Get PRO
一月 '25
+524
在26个频道中
Get PRO
十二月 '24
+422
在24个频道中
Get PRO
十一月 '24
+453
在26个频道中
Get PRO
十月 '24
+509
在29个频道中
Get PRO
九月 '24
+611
在28个频道中
Get PRO
八月 '24
+613
在25个频道中
Get PRO
七月 '24
+637
在25个频道中
Get PRO
六月 '24
+457
在16个频道中
Get PRO
五月 '24
+540
在16个频道中
Get PRO
四月 '24
+707
在16个频道中
Get PRO
三月 '24
+702
在25个频道中
Get PRO
二月 '24
+815
在29个频道中
Get PRO
一月 '24
+707
在28个频道中
Get PRO
十二月 '23
+711
在26个频道中
Get PRO
十一月 '23
+454
在16个频道中
Get PRO
十月 '23
+340
在12个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 619
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 七月 | +3 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +10 | |||
| 07 七月 | +9 | |||
| 06 七月 | +4 | |||
| 05 七月 | +5 | |||
| 04 七月 | +3 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | +6 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
💢زندگی شما بیشتر از هدفهایتان، از «پیشفرضهای روزانهتان» اثر میگیرد
خیلی از افراد برای خودشان هدفهای خوبی تعیین میکنند: یادگیری زبان، کاهش وزن، پسانداز، تغییر شغل، مطالعه بیشتر یا ساختن روابط بهتر.
اما چیزی که معمولاً کمتر به آن توجه میشود، «پیشفرضهای روزانه» است؛ یعنی باورهای نانوشتهای که هر روز رفتار ما را هدایت میکنند.
برای مثال:
▪️«الان وقتش نیست، بعداً شروع میکنم.»
▪️«برای استراحت، اسکرول کردن بهترین گزینه است.»
▪️«تا شرایط کامل نشود، اقدام نمیکنم.»
▪️«اگر از بقیه عقب نمانم، کافی است.»
این پیشفرضها بهمرور تبدیل به سبک زندگی میشوند و خیلی وقتها اثرشان از خودِ هدفها بیشتر است.
ممکن است هدف شما مطالعه باشد، اما اگر پیشفرض روزانهتان این باشد که «هر وقت خسته شدم، محتوای کوتاه و سریع مصرف کنم»، عملاً سیستم زندگیتان بر خلاف هدفتان طراحی شده است.
📌 زندگی ما فقط با تصمیمهای بزرگ ساخته نمیشود؛ با قواعد نانوشتهای ساخته میشود که هر روز بدون فکر کردن به آنها عمل میکنیم.
🔰تمرین عملی:
امروز فقط یک سؤال از خودتان بپرسید:
«کدام پیشفرض روزانه من، بیسروصدا در حال تخریب یکی از هدفهای مهم زندگیام است؟»
✍آکادمی مدیریت استراتژیک
@planing_tm
| 2 |  💢 برای پاسخ به سوالات ذیل به گروه آموزشی هوش مالی و سواد اقتصادی مراجعه کنید:
۱. تعریف هوش مالی چیست؟
۲. سواد اقتصادی یا شم اقتصادی چیست؟
۳. چگونه درآمد خود را افزایش دهیم و درآمد غیرفعال و دلاری ایجاد کنیم؟
۴. چگونه در شرایط سخت اقتصادی ایران، هزینه های خود را کنترل و مدیریت کنیم؟
۵. آیا پس انداز کردن در شرایط اقتصادی کنونی امکان پذیر است؟
۶. ایجاد پورتفو سرمایه گذاری چگونه است؟
۵. قیمت طلای تا انتهای سال چقدر می شود؟
۷. آیا مسکن در ایران از شرایط رکوردی خارج می شود؟
۸. آیا رشد قیمت دلار در ایران ادامه خواهد داشت؟
۹. برای خرید خودرو ایرانی یا خارجی کی اقدام کنیم؟
۱۰. آیا بازار بورس برای سرمایه گذاری مناسب است؟
👈👈👈 جهت عضویت در گروه با ادمین در ارتباط باشید: @obhrm | 485 |
| 3 |  همیشه مسیرهایی که فکر میکنیم زودتر ما را به مقصد میرسانند، شاید انتخاب درستی نباشند...
کانال آموزه های سازمانی
@orgteachings | 552 |
| 4 | 💢به بهانه تعطیلات اجباری: در تعطیلات احساس بیهودگی و کلافگی می کنیم؟!
✴️ "معتاد فوریت" شده ایم!
✍دکتر فاطمه قیطرانی
📌روزهای تعطیلی اجباری، دام روح و روان ماست! به جای آرامش، عطشمان برای انجام، چند برابر است.
کلافه از تعطیلی گوشی را مدام چک میکنیم، کارهای بیربط خانه بهانه شلوغ کردن زمان روزمان است. با اضطراب و گیجی، به یادگیری چیزهایی میپردازیم که هیچیک مهم نیستند!
واقعا چرا؟!
📌ما به «فوریت» معتاد شدهایم!
✴️ذهن معتاد به فوریت، در تنش و فشار حس ارزشمندی دارد، و در خلا گیج میشود. وقتی ددلاین کاری و تماس بیوقفه و شلوغی نباشد،سیستم پاداش مغزش به هم میریزد. دوپامینش از واکنش نشان دادن است، حالا که محرکی برای واکنش نیست، دنبال هرچیزی است که دوباره آن حس مشغول بودنِ کاذب را به او برگرداند؛
اما فریب است؛ فقط یک حواس پرتی است، بی هدفی در میان دوندگی و شتاب کاذب، مهم و موثر بودن فیک؛ در حالیکه کارهای مهمش همچنان روی هم تلنبار شده.
تعطیل اجباری می گذرد، دوباره دوپامین کاذب ناشی از فوریت و شلوغی برمیگردد،
ولی پیشرفت مستمر خیر، رضایتمندی از خود خیر،
در نهایت بی معنایی، بله.
📌بین «فوری» و «مهم» جنگی ناتمام است بویژه در تعطیل اجباری، جنگ، قرار کاری و جلسه کنسل شده و پروژه عقب افتاده.
📌اما اگر در این روزها جرأت «انجام ندادن» امور بی اثر فوری را پیدا کنیم و کارهای مهم و غیر فوری که در کوتاه مدت حس اثرگذاری کاذب ندارند،
📌ولی معنادارند، تاب آورمان میکنند، کنترل بدن و کلام و زمان و بی واکنشی را یادمان میدهند، پیدا کنیم، معنا و بلوغ به زندگی شخصی و حرفه ای ما بازگشته.
💥بهبود روابط با عزیزان! فکر و نگاه به درون، خواندن کتاب عمیق، پخت غذا، چک آپ سلامتی، بستن کارهای باز...
📌یک بله عمیق در برابر نه های مصنوعی؛ به ویژه برای ما که در دهه 45 تا 55 سالگی عمرمانیم و سالها با فوری های اعتیادآور در پی تایید گرفتن برای اثرگذاری بودیم و حالا در نیمه ۲ عمر، حس بی معنایی داریم.
📌آرامشِ و قرار عمیق پایدار،حاصلِ پُرکاریِ بیهدف نیست؛ حاصلِ زندگی بر اساس ارزشهای ناب زندگی، نه بر اساس فشارو بحران لحظهای و خودساخته است!
✴️با برداشتی جانبی از دیدگاه استفان کاوی در هفت عادت مردمان موثر (عادت سوم).
@planing_tm | 876 |
| 5 | 💢همراهان گرامی
🆗 با توجه به اتصال مجدد اینترنت بین المللی در ایران و تقاضای بعضی از اعضای کانال، لیست ذیل که شامل چند کانال ارزشمند است خدمت شما تقدیم می شود.
🔸شاید رمز توسعه فردی و موفقیت شغلی شما در یکی از نکاتی باشد که در این کانال ها ارائه شده است.
👇👇👇👇👇👇👇👇
📲 هوش مصنوعی در کسب وکار
@management_ai
💸 آکادمی اقتصاد ایران
@monetary_academy
💢مدیریت رفتار سازمانی
@organizationalbehavior
✅مهارت های مدیریت
@management_skill
🈵 برنامه ریزی و مدیریت زمان
@planing_tm
⭕️تکنیک های مدیریت
@management_technique
❌مدیریت به زبان ساده
@management_simple
🈷 مهارت های زندگی
@life_skills2022
🆗 موفقیت و توسعه فردی
@success_pd
💲 هوش مالی
@fqskill
✝ تفکر استراتژیک
@strategym_academy
🉑 تعالی منابع انسانی
@hrm_academy
📠 مدرسه کسب وکار
@business_school2022
💄ترفند بازاریابی
@tarfandbazaryabi
🏦 آکادمی استارتاپ و کارآفرینی
@startups_academy
🎯 تغییر و تحول سازمانی
@transformation_m
🆗 مدیریت کسب وکار MBA &DBA
@mba_event | 723 |
| 6 |  🧠 آزمایشگاه فکرپروری❤️
پیوند فلسفه با زیستن، حرفه و ارتباطات؛👌
در آزمایشگاه فکرپروری،
تفکر انتقادی نقطهٔ عزیمتِ ما و ذهنپروری افقِ ماست. 🎯
این فضا برای کسانی طراحی شده است که میخواهند از پیشفرضهای شتابزده فراتر بروند و در مواجهه با چالشهای زندگی شخصی، تصمیمات سازمانی و روابط حرفهای، ذهنی مجهزتر، منعطفتر و کارآمدتر داشته باشند.
🔬 قلمرو و تمرکز محتوایی ما:
• فکرپروری و تفکرانتقادی
• اخلاق کاربردی، مهارتهای نرم، فضایل فکری_ذهنی
• مدیریت انگارهها و پالایش داوریها، ریشهیابی خطاهای شناختی مؤثر بر قضاوت.
• تصمیمگیری در شرایط ابهام: مواجههٔ عقلانی و روشمند با مسائل پیچیده در سازمان.
• گفتوگو و مدیریت اختلاف: توسعه مهارتهای ارتباطی مبتنی بر استدلال و پذیرش دیدگاههای مخالف.
• حکمت عملی و مشاوره فکری: کاربرد مستقیمِ اصول فکری در مسائل زندگی.
اگر به دنبال محتوایی روشمند، مستند، علمی، عمیق و کاربردی برای توسعه فکری هستید، با ما همراه شوید:
دکتر فرشته ابوالحسنی نیارکی 👼
عضو هیئت علمی دانشگاه مازندران (دانشیار)
گروه تلگرام:
@thinking_cultivation_lab
کانال بله:
https://ble.ir/thinking_lab | 811 |
| 7 |  @andishkadehhr | 1 927 |
| 8 | 💢من به زندگی رای می دهم!
✍مجتبی لشکربلوکی
زمانی که سایه جنگ روی یک کشور میافتد، ناگهان همه چیز کمی کند میشود. تصمیمها به تعویق میافتد. خریدها عقب میافتد. قرارهای کاری و غیرکاری لغو میشود. آدمها بیشتر از قبل به آینده فکر میکنند و کمتر از قبل خرج میکنند. این واکنشی طبیعی-غریزی است. وقتی آینده نامطمئن میشود، ذهن انسان میگوید: «احتیاط کن. نگه دار. صبر کن.» همان چیزی که در ژاپن پس از سونامی رخ داد. در ادامه بیشتر توضیح می دهم و می گویم که چگونه ژاپن آن را مدیریت کرد.
خب اگر این احتیاط جمعی طولانی شود، کمکم یک چرخه خطرناک شکل میگیرد.
من تصمیم میگیرم فعلاً کتاب نخرم.
کسی دیگر میگوید اصلاح موهایم را بعداً انجام میدهم.
یکی خرید کت و شلوار سالانه اش را عقب میاندازد.
دیگری لباس یا لوازم آرایشی نمیخرد.
دختر و پسری جوان؛ عروسی شان را به عقب می اندازند.
هر کدام از این تصمیمها به تنهایی کوچک به نظر میرسند. اما وقتی میلیونها نفر همزمان همین تصمیم را بگیرند، ناگهان بخش بزرگی از اقتصاد کشور وارد حالت تعلیق و توقف میشود.
کافهای که هر روز دهها مشتری داشت، حالا صندلیهای خالی دارد.
آرایشگاهی که چند نفر در آن کار میکردند، مشتری ندارد.
کتابفروشیای که با عشق اداره میشد، فروشش به صفر رسیده.
رستورانها، فروشگاهها، خشکشویی ها، سینماها، سالنهای ورزشی و صدها شغل دیگر با کاهش مشتری روبهرو میشوند.
مشتری کمتر یعنی درآمد کمتر.
وقتی درآمد کم می شود، کارمند کمتر میشود و بیکاری زیادتر.
وقتی کار کمتر شود، نگرانی مردم بیشتر میشود.
و وقتی نگرانی بیشتر شود، مردم کمتر خرج میکنند.
این همان چرخه شوم رکود است: مردم خرج نمیکنند چون اقتصاد کند شده و اقتصاد کند میشود چون مردم خرج نمیکنند. اقتصاد یک ماشین نیست که با یک دکمه روشن شود. اقتصاد شبیه جریان خون در بدن است؛ تا وقتی حرکت دارد، زندگی ادامه دارد. اگر این جریان کند/متوقف شود، تمام بدن جامعه ضعیف میشود.
تجربه ژاپن:
پس از زلزله و سونامی بزرگ ژاپن در سال ۲۰۱۱، بسیاری از شهرهای این کشور دچار نوعی «رکود روانی» شدند. حتی در مناطقی که آسیب فیزیکی جدی ندیده بودند، مردم کمتر بیرون میرفتند، کمتر خرید میکردند و بسیاری از فعالیتهای عادی زندگی را متوقف کرده بودند. فروش رستورانها، فروشگاهها و مراکز تفریحی در برخی شهرها بیش از ۲۰ درصد کاهش یافت. اقتصاددانان ژاپنی گفتند مشکل فقط تخریب زیرساختها نبود؛ مشکل بزرگتر «توقف زندگی روزمره» بود. برای شکستن این فضا، یک حرکت اجتماعی جالب شکل گرفت. رسانهها، شهرداریها و فعالان اجتماعی پیامی ساده را تکرار کردند: «زندگی را ادامه دهید.»
مردم تشویق شدند به رستورانها بروند، از فروشگاههای محلی خرید کنند، سفرهای داخلی انجام دهند و فعالیتهای عادی زندگی را از سر بگیرند. این کار فقط برای تفریح نبود؛ برای زنده نگه داشتن اقتصاد بود.
اقتصاد کشور فقط با کارخانههای فولاد و پتروشیمی نمیچرخد. اقتصاد با خریدهای کوچک روزمره مردم حرکت میکند
هر خرید کوچک، حقوق روزانه یک نفر است
هر مشتری، امید یک کسبوکار است
هر فعالیت روزمره، ضربان قلب اقتصاد است
⭕️تجویز راهبردی:
در روزهای بحران، شجاعت فقط در میدان و خیابان معنا پیدا نمیکند. بلکه در روشن نگه داشتن چراغِ دکان هم هست. گاهی شجاعت یعنی ادامه دادن زندگی. یعنی اجازه ندادن که ترس، چراغ دکان ها را خاموش کند.
البته این به معنی بیاحتیاطی یا نادیده گرفتن واقعیتها نیست. هیچ جامعهای در بحران نمیتواند مثل روزهای عادی زندگی کند. اما تفاوت بزرگی وجود دارد بین «احتیاط» و «توقف کامل».
گاهی یک خرید کوچک فقط یک خرید نیست؛ یک رأی است به ادامه زندگی. یک تیر است به قلب دشمن.
پس در روزهای سخت، یک تصمیم ساده میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند: زندگی را متوقف نکنیم و اجازه ندهیم چرخه ترس، چراغ اقتصاد را خاموش کند.
و اما دو پیشنهاد به مدیران کشور:
مدیران اقتصادی و مالی: تزریق نقدینگی هوشمند به بخشهای کلیدی. مانند کارت خرید، یارانه خدمات، یا کارت های اعتباری با محل مصرف مشخص، کمک میکند جریان پول در بخشهایی که بیشتر آسیب دیدهاند دوباره فعال شود.
مدیران فرهنگی و شهرداری ها: این که سراسر شهر و رادیو و تلویزیون را پر کنیم از بیلبوردها و محتوا جنگ محور کار درستی نیست. (می دانم که بر من خواهید شورید اما صبر کنید و تا انتهای متن را بخوانید) این کار با نیت خیر است و دمیدن روح حماسه در جان مردم اما زیاده روی یعنی سیگنال اضطراب، تنش و توقف و تعطیل اقتصاد. نیمی از محتوا و بیلبوردها را به کسب وکارها و زندگی تخصیص دهید. بعلاوه راه اندازی فستیوال های تجاری فرهنگی و بازارچه های محلی.
ایران نیازمند کمپین دوباره زندگی است حتی در میانه جنگ و دست کم سه ماه بعد از پایان آن.
@strategym_academy | 1 035 |
| 9 |  💙 فروش ویژه اکانت ششماهه Gemini Pro 💙
فعالسازی نسخه پیشرفته #هوش_مصنوعی جمینای روی ایمیل شخصی + تمام قابلیتهای گوگل وان ✅ کاملا قانونی!
✨ دسترسی به:
✔ مدل قدرتمند Gemini 3.5 Pro (متن، تصویر، ویدئو)
☑️ فضای ابری گوگل (5 ترابایت)
☑️ دستیار هوشمند در Docs, Gmail, Sheets & Slides
☑️ابزارهای حرفهای تولید تصویر و ویدئو و موسیقی.
☑️دستیار کدنویسی و تحقیق پیشرفته ( Deep Research)
☑️ دسترسی کامل به notebooklm و google ai studio و Gemini live
💥 قیمت استثنایی: ۲۴,۰۰۰,۰۰۰ فقط ۲,۰۰۰,۰۰۰ تومان ✅ با تضمین کامل بازگشت وجه تا آخرین روز اشتراک.
📞 خرید: @GeminiProAdmin | 700 |
| 10 | 💢مغز و بقا؛ چرا همیشه اولویت با زنده ماندن است؟
مغز انسان محصول میلیونها سال تکامل است. در تمام این سالها، اصلیترین وظیفهاش حفاظت از ما در برابر خطرات بیرونی بوده: فرار از حیوانات وحشی، پیدا کردن غذا، و یافتن سرپناه. بنابراین مغز بهطور پیشفرض بقا را بر هر چیز دیگری مقدم میداند.
به همین دلیل، هر تغییری—even مثبت—برای مغز نوعی تهدید تلقی میشود. چون تغییر یعنی ناشناخته، و ناشناخته مساوی است با احتمال خطر. پس مغز مقاومت میکند، تنبلی میکند یا بهانه میآورد تا ما در همان وضعیت امن و آشنای فعلی بمانیم.
چرا همین سازوکار مانع رشد و پیشرفت میشود؟
ترس از شکست: مغز شکست را همانند مرگ تعبیر میکند. در نتیجه، اغلب از شروع مسیرهای جدید جلوگیری میکند.
عادت به راحتی: اگرچه رشد نیازمند سختی و ناراحتی است، مغز ما به دنبال راحتی و انرژی کمتر خرج کردن است.
تمرکز بر گذشته و تجربههای قدیمی: مغز برای تصمیمگیری از الگوهای قدیمی استفاده میکند و این یعنی مقاومت در برابر یادگیری و نوآوری.
سیستم هشدار بیشفعال: هر موقعیت جدیدی را بیش از حد خطرناک جلوه میدهد تا ما را وادار کند عقبنشینی کنیم.
چگونه میتوان این سد را شکست؟
1. دوستی با ترس: بفهمیم ترس علامت خطر واقعی نیست، بلکه مکانیزم مغز برای حفظ ماست.
2. گامهای کوچک: مغز تغییرات تدریجی را راحتتر میپذیرد.
3. بازنویسی روایت ذهنی: به جای "ممکنه شکست بخورم"، بگوییم "ممکنه یاد بگیرم".
4. یادآوری ایمنی: به مغزمان یادآوری کنیم که امتحان یک مهارت جدید یا تغییر شغل، مرگآور نیست.
5. تمرین مداوم: هر بار که با ترس روبهرو میشویم و زنده میمانیم، مغز یاد میگیرد که تغییر خطرناک نیست.
✨ در واقع، مغز مثل یک نگهبان بیشازحد محتاط است. او فقط میخواهد ما زنده بمانیم، حتی اگر به قیمت متوقف شدن رویاها و رشد ما تمام شود. اما ما میتوانیم این نگهبان را آرام کنیم و یاد بدهیم که زندگی فقط زنده ماندن نیست، بلکه شکوفا شدن است.
@success_pd | 845 |
| 11 |  ✅موفقترین افراد، بهترین استفاده را از «ساعتهای طلایی» خود میکنند
همه ساعتهای روز ارزش یکسانی ندارند.
برخی افراد صبحها بیشترین تمرکز را دارند، برخی عصرها و برخی شبها.
اشتباه رایج این است که مهمترین کارها را به زمانی موکول میکنیم که فقط وقت خالی داریم، نه زمانی که بیشترین انرژی ذهنی را داریم.
افراد موفق معمولاً یک ویژگی مشترک دارند: آنها سختترین و ارزشمندترین کارهای خود را در «ساعتهای طلایی» روز انجام میدهند.
📌 مدیریت زمان بدون مدیریت انرژی، فقط جابهجایی کارهاست
.
🧠تمرین عملی: به مدت یک هفته، هر دو ساعت میزان تمرکز خود را از ۱ تا ۱۰ ثبت کنید. پس از چند روز، الگوی ساعتهای طلایی خود را خواهید شناخت. از آن پس، مهمترین تصمیمها و دشوارترین کارها را به همان بازه زمانی منتقل کنید.
#رشد_فردی #بهره_وری #مدیریت_زمان
آکادمی مدیریت استراتژیک
💡 @strategiaacademy | 2 245 |
| 12 | 🎙 عادت ها و تاثیر آنها در خلق زندگی انسان
📣📣📣
*بازنشر پیام = گسترش دانایی*
🔊🔊🔊
👩💻گاهنامه مدیر در تلگرام
https://t.me/gahname_modir
🧑💻راهنامه مدیر در تلگرام
https://t.me/rahname_modir
👨💻گاهنامه و راهنامه مدیر در بله
https://ble.ir/gahname_modir
👩💻سایت
http://gahnamemodir.ir/
🧑💻اینستاگرام
www.instagram.com/gahname_modir
_
🟨🟩🟦🟪⬛⬜🟫🟥🟧 | 955 |
| 13 |  💢You might not believe it, but the human brain can’t maintain deep focus for more than 25 minutes. By dividing your work into 25-minute sessions with 5-minute breaks, your mental productivity can increase significantly and you’ll feel less tired. (Source: Francesco Cirillo)
▪️شاید باورت نشه ولی مغز انسان نمیتونه بیشتر از ۲۵ دقیقه تمرکز عمیق داشته باشه. با تقسیم کردن کار به بازههای ۲۵ دقیقهای و ۵ دقیقه استراحت، بهرهوری ذهنت به طرز چشمگیری بالا میره و خستگیت کمتر میشه.
✍مجله مشاور مدیریت
@planing_tm | 1 967 |
| 14 |  💢 طبق آمار رسمی بانک مرکزی، تورم سالانه به حدود ۸۸ درصد رسیده و میانگین تورم مواد غذایی به بالای ۱۰۰ درصد.
👈با توجه به این شرایط پیش بینی تورم و قیمت دلار، سکه و طلا برای امسال چقدر است؟
👌 در شرایط با تورم بالای ایران چگونه سرمایه گذاری کنیم؟
🆗 آیا در این شرایط می توانیم درآمدمان را افزایش دهیم؟
💸 در این شرایط چگونه هزینه هایمان را مدیریت کنیم؟
❌ سرمایه گذاری در بازار مسکن و خودرو در سال ۱۴۰۵ ارزندگی دارد؟
🧠 آیا در شرایط اقتصادی دشوار کنونی می توان پس انداز هم داشت؟
👈 جهت عضویت و دریافت اشتراک در گروه هوش مالی با ادمین در ارتباط باشید: @obhrm | 1 146 |
| 15 |  💥 هر احمقی میتواند یک مساله رو پیچیده کند،
اما فقط یک نابغه میتواند ساده اش کند...
✍ ری دالیو، سرمایهگذار آمریکایی
📚 ایستارتاپس 👇
🆔 @eastartups 🎯 | 1 378 |
| 16 |  وبینار رایگان «مایکروسافت داینامیکس ۳۶۵ یوزرفرندلی نیست؟»
💬 چند بار تا حالا تلاش کردید کاربران سازمان و شرکتتون رو متقاعد کنید که با داینامیکس ۳۶۵ کار کنند، اما به خاطر ظاهر خشک و فرمهای پیچیدهاش مقاومت کردند؟!
در حقیقت پشت این ظاهر خشک، یکی از قدرتمندترین معماریهای نرمافزاری دنیا پنهان شده است. مشکل اینجاست که خیلی از ما به همان فیلدها و فرمهای پیشفرض مایکروسافت قناعت کردیم!
📢 در وبینار تخصصی بیتاند، قراره این قانون نانوشته رو بشکنیم. قصد داریم بررسی کنیم چطور با قابلیت PCF، کنترل کامل ظاهر سیستم رو به دست بگیریم و تجربهای بسازیم که هم تیم فنی و هم کاربران نهایی ازش لذت ببرن.
اگر توسعهدهنده، تحلیلگر یا مدیر IT هستید و قصد دارید بهجای تحمیل محدودیتها، داینامیکس را با تکنولوژیهای روز تغییر دهید، این وبینار دقیقا برای شماست.
🗓 زمان: پنجشنبه ۱۱ تیر | ساعت ۱۹:۰۰
💸 هزینه ثبتنام: رایگان
برای دیدن سرفصلهای وبینار و رزرو سریعتر، روی لینک زیر کلیک کنید:
https://bit-and.ir/uf-webinar/
‼️قبل از کلیک، vpn خود را خاموش کنید.
@bitand365 | 983 |
| 17 | 💢کوچک نمیخواهیم، ما بزرگ میخواهیم!
✍️ ايوب موحدزاده
گاهی مذاکره یا بهتر بگویم مُشاجره بر سر «چارت» یک واحد، سختتر از طراحی «ساختار» سازمان میشود.
خاطرم هست وقتی بتازگی مدیر منابع انسانی یک شرکت مهندسی و ساخت بودم (نومدیر بودم)، به این جمعبندی رسیدیم که بخش زیادی از پروندههای بازِ حقوقی شرکت، میراث قراردادهای ضعیف -و گاه ترکمنچایگونه- بود. ضعفی که ریشه در فقدان واحد قراردادها داشت.
تصمیم نهایی، ایجاد واحدی کوچک و چابک برای امور «قراردادها و حقوقی» شد. فردی بهعنوان مدیر این بخش که سابقه زیادی در سازمانهای بزرگِ دولتی داشت جهت تصدی پست مذکور معرفی! و استخدام شد.
از همان ابتدا، برای کشیدن چارت تفصیلی، اختلاف نظرها پیدا شد و متوجه شدیم مدیر مربوطه فرمانش به سمت چارتی عریض میکشد. در یکی از جلسات که آمپرها نزدیک نقطه جوش بودند، نمیدانم چه شد که برای تلطیف فضا، تعارفی نمایشی بین اعضا درگرفت. در این حیصوبیص در پاسخ به مدیر ذیربط گفتم: «آقای.....، نظر لطف شماست و من کوچک شمام».
این جمله همانا و فریاد بزرگوار همانا که «آقای موحدزاده ما کوچک نمیخواهیم، ما بزرگ میخواهیم»
تا مدتها در اين سوال غور میکردم که آیا آن فریاد بابت سن تقویمیام بوده (که کمتر از جمع بود) یا یحتمل بهسُخره گرفتن سن عقلیم، که در آن سالها نیز بیراه نبود. شاید هم او به دنبال کسی میگشت که قدش به دفتر و دستک و طول و عرض آن چارتِ خیالی برسد، نه عمق چارت.
بعدها فهمیدم در برخی سازمانها، دعوا بر سر «شکل و وسعت چارت»، از گفتوگو درباره «کارکرد آن» جدیتر است.
@management_simple | 1 085 |
| 18 |  🎓 ثبتنام دورههای MBA و DBA مؤسسه آموزش عالی بهار آغاز شد
🔴اگر میخواهید تصمیمهای مدیریتی دقیقتر بگیرید، کسبوکار خود را حرفهایتر مدیریت کنید و مهارتهای مدیریتی خود را به سطح بالاتری برسانید، این دورهها برای شما طراحی شدهاند.
✅ برگزاری به صورت حضوری و آفلاین
✅ مدرک پایاندوره معتبر و قابل ترجمه رسمی
✅ شرایط پرداخت نقد و اقساط
📅 شروع دورهها: تیرماه ۱۴۰۵
🟠 برای دریافت اطلاعات کامل و ثبتنام، از طریق لینک زیر اقدام کنید:
https://B2n.ir/fe2008
بهار، راهی برای ساختن آینده 🌱
🌍 www.bahar.ac.ir | 962 |
| 19 |  💢 برای عضویت در کانال مدیریت رفتار سازمانی در پیام رسان بله از طریق لینک ذیل اقدام کنید:
👇👇👇
https://ble.ir/organizationalbehaviorm | 967 |
| 20 | 💢رمزگشایی از تله دوپامین ارزان؛ چگونه با کمی زحمت، شادتر زندگی کنیم؟
🔴باور عمومی این است که لذتهای ساده مانند خوردن یک بیسکویت شکلاتی، بیشترین رضایت را به همراه دارند؛ اما پژوهشها نشان میدهد نوع دسترسی به انواع لذتها، اینکه چقدر برای آنها زحمت کشیده یا آنها را به سادگی به دست آورده باشید، میتواند تاثیر قابلتوجهی بر واکنش مغز داشته باشد.
🟢برای درک این تفاوت، دو سناریو را در نظر بگیرید. در حالت نخست، فردی مقابل تلویزیون نشسته و بستهای از بیسکویتهای آماده را یکی پس از دیگری مصرف میکند، تا جایی که متوجه میشود کل بسته را تمام کرده و همچنان میل به خوردن دارد. در مقابل، در سناریوی دوم، همان فرد با استفاده از دستور پخت خانوادگی، خودش اقدام به تهیه بیسکویت میکند؛ از آمادهسازی مواد اولیه تا اصلاح اشتباهات و در نهایت تزئین نهایی را برعهده میگیرد. نتیجه، نهتنها طعمی دلپذیر، بلکه احساسی از رضایت، غرور و حتی نوستالژی را به همراه دارد.
🔵هر دو تجربه موجب ترشح «دوپامین» یا همان انتقالدهنده عصبی مرتبط با لذت و پاداش میشوند، اما کارشناسان میگویند تجربهای که با تلاش همراه است، در بلندمدت اثرات مثبتتری دارد.
🟤آنا لمبکه، استاد روانپزشکی در دانشگاه استنفورد، میگوید دوپامین در سالهای اخیر بهاشتباه بهعنوان عامل مشکلاتی مانند اعتیاد به صفحهنمایش معرفی شده، در حالی که این ماده برای انگیزه و بقا ضروری است. به گفته او، مشکل زمانی ایجاد میشود که مغز در معرض حجم بالایی از محرکهای سریع و آسان، مانند شبکههای اجتماعی، غذاهای فوقفرآوریشده یا برنامههای سرگرمی پیدرپی قرار گیرد و سیستم دچار اشباع میشود.
🟠با گذشت زمان، انجام این کار میتواند به این معنی باشد که سطح پایه شادی شما پایینتر تنظیم میشود تا با انفجارهای بزرگ دوپامین سازگار شود.
🟡دوپامین پیامرسانی شیمیایی است که میان نورونها منتقل میشود و نقش کلیدی در تجربه لذت، انگیزه و پاداش دارد. افزایش ناگهانی آن به مغز سیگنال میدهد که یک رفتار ارزش تکرار دارد. اما اگر این افزایشها بیش از حد و مکرر باشند، مغز برای سازگاری، سطح پایه لذت را کاهش میدهد؛ وضعیتی که میتواند به کاهش احساس رضایت و افزایش نیاز به محرکهای قویتر منجر شود.
🟣در چنین شرایطی، فعالیتهای کمزحمت اما پرتحریک، مانند پیمایش بیپایان در شبکههای اجتماعی، میتوانند به چرخهای اعتیادآور تبدیل شوند. در مقابل، فعالیتهایی که نیازمند تلاش هستند، مانند ورزش، مطالعه یا یادگیری مهارت جدید، گرچه دشوارتر آغاز میشوند، اما اثرات پایدارتر و سالمتری دارند.
⚫️کارشناسان همچنین تاکید میکنند که فعالیتهای مبتنی بر تلاش، علاوه بر دوپامین، هورمونهای دیگری مانند سروتونین، اکسیتوسین و اندورفین را نیز تحریک میکنند که به ایجاد احساسات پایدارتر از شادی و ارتباط اجتماعی کمک میکنند. در مقابل، محرکهای دیجیتال اغلب چنین اثری ندارند.
⚪️فعالیتهای مبتنی بر تلاش، علاوه بر دوپامین، هورمونهای دیگری مانند سروتونین، اکسیتوسین و اندورفین را نیز تحریک میکنند که به ایجاد احساسات پایدارتر از شادی و ارتباط اجتماعی کمک میکنند.
🔴اما ملاقات با یک دوست برای نوشیدن قهوه یا یادگیری یک سرگرمی خلاقانه جدید نیاز به تلاش دارد، و همچنین آن سه هورمون احساس خوب را که از افزایش دوپامین بیشتر دوام میآورند، تحریک میکند.
🟥افزودن کمی «اصطکاک» چاشنی زندگی است.
پیشنهاد متخصصان این است که افراد با افزودن «اصطکاک» یا دشواری اندک به زندگی روزمره، مانند محدود کردن دسترسی به محرکهای سریع یا برنامهریزی برای فعالیتهای هدفمند، منابع سالمتری برای دریافت دوپامین ایجاد کنند.
🟢به گفته لمبکه، فعالیتهایی که نیازمند مشارکت مستمر هستند، مانند ورزش، نمونهای از «پرداخت پیشاپیش» برای دریافت پاداش هستند. هرچند شروع آنها دشوار است، اما احساس رضایت حاصل از آنها پایدارتر خواهد بود. یعنی هزینه دوپامین خود را از قبل بپردازید.
🔵انرژی که صرف پوشیدن کفشهای کتانی، رفتن به باشگاه و گرم کردن بدن صرف میشود، میتواند پاداشی را که پس از آن دریافت میکنید، بهتر و پایدارتر کند. آنا لمبکه نیز پیشنهاد میکند دسترسی به منابعی که موجب ترشح بیشازحد دوپامین و ایجاد وابستگی میشوند را دشوارتر کنید.
🟤وادار کردن خود به نقاشی کشیدن به جای برداشتن گوشی، حتی زمانی که احساس ناخوشایندی دارید و یا شروع خواندن روزانه پنج یا ده صفحه کتاب، آن هم در شرایطی که پس از مدتها اسکرول کردن، نمیتوانید برای مدت طولانی تمرکز کنید، میتواند چرخهای مثبت از انگیزه و رضایت ایجاد کند؛ چرخهای که در آن تلاش، به لذتی عمیقتر و ماندگارتر منجر میشود. | 940 |
