اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
کانال بسته
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
کانال ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 361 931 مشترک است و جایگاه 25 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 847 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 361 931 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 03 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -2 874 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -174 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.00% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.36% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 7 251 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 4 916 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 20 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 04 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
361 931
مشترکین
-17424 ساعت
-6947 روز
-2 87430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+2
در 3 کانالها
مه '26
+1 181
در 236 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+768
در 138 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1 761
در 222 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 820
در 155 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3 016
در 149 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 617
در 176 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 405
در 82 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 021
در 120 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2 707
در 207 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4 782
در 55 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+5 654
در 86 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+5 533
در 83 کانالها
Get PRO
مه '25
+6 272
در 94 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+2 431
در 32 کانالها
Get PRO
مارس '25
+245
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 091
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 027
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11 102
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+14 154
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+10 853
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11 295
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+12 820
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14 806
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+22 349
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+16 767
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+18 216
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+21 772
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+35 699
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+23 393
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+25 833
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+37 146
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+37 888
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+24 449
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+36 029
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+48 333
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+60 991
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+92 666
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+66 466
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+43 107
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+33 952
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+43 595
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+30 321
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+11 563
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+16 025
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+16 866
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+11 689
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+21 521
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+12 108
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+22 130
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+49 650
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+206 695
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +2 |
پستهای کانال
Идеальная пшенная каша
Ингредиенты:
• Пшено – 200 г
• Вода - 600 мл
• Молоко – 750-800 мл
• Сахар – 3-4 ст.л. (по вкусу)
• Сливочное масло – 30 г
• Соль – по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺| 2 | ЭТОТ ТОРТ УДЕЛАЛ ПРАГУ И ТЕРАМИСУ 🥰
Вам он 100% понравится ❤️
Обалденно вкусно и максимально быстро!
Нам понадобятся:
• Печенье ушки 600 гр.
• Яйцо (3…
Читать продолжение… | 4 430 |
| 3 |  Минтай в кляре
📖 Ингредиенты:
- Филе минтая - 0.5 кг
- Сметана - 3 ст.л.
- Яйца - 2 шт.
- Мука - 50 г.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Взбить яйца, муку и сметану.
Должен получиться густой кляр.
Соль по вкусу.
2. Нарезать рыбное филе тонкими полосками.
3. Окунаем полоски в кляр и обжарить с обеих сторон на фритюре.
4. Выложить готовую рыбку на салфетку, чтобы убрать лишний жир.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 225 |
| 4 |  Капустный пирог на сковороде
Ингредиенты:
• капуста - 500 г
• лук репчатый - 1 шт.
• морковь - 1 шт.
• яйца - 4 шт.
• молоко - 90 мл
• мука - 80 г
• разрыхлитель - 1 ч.л.
• зелень - 1 пучок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 079 |
| 5 | Тойота Камри 2019 г. за 650 тыс.
В продажу поступила новая партия автомобилей по ценам ниже рыночных ‼️
Все авто, изъятые у должников, прошли проверки и ТО от государства. В продаже только чистые по документам машины.
Kia Cerato, 2014 за 290 тыс. руб.
Toyota Corolla, 2013 за 341 тыс. руб.
Nissan X-Trail, 2011 за 217 тыс. руб.
Все варианты только в официальном канале АВТО НИЖЕ РЫНКА
Подпишись, чтобы не пропускать новые поставки👇
https://t.me/+YjKA2ZN20p0wYWMy | 4 006 |
| 6 |  Грушевый пирог на кефире
📖 Ингредиенты:
- Растительное масло — 1 ч. ложка
- Груши — 3 штуки
- Яйца — 3 штуки
- Сахар — 180 г
- Ванильный экстракт — 1 ч. ложка
- Кефир — 200 мл
- Молотая корица — 1 ч. ложка
- Мука — 250 г
- Сода — 1 ч. ложка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1․ Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму диаметром 24 см смажьте растительным маслом.
2․ Груши очистите и нарежьте небольшими кубиками. Яйца взбейте сахаром в светлую плотную пену с помощью миксера.
3․ Влейте к яйцам ванильный экстракт и кефир, всыпьте корицу и муку, перемешайте до однородности.
4․ Добавьте в тесто соду и груши, перемешайте. Вылейте массу в форму. Выпекайте пирог 40–50 минут до золотистого цвета.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 028 |
| 7 |  Изумительная грузинская закуска из баклажанов
КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4
Ингредиенты:
- баклажаны 2 шт
- сыр сулугуни 200 гр
- соль, перец, растительное масло
Для сальсы:
- помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт
- лук красный 0.5 шт
- кинза пучок
- чеснок 2 зубчика
- соль, перец
Запекать баклажаны при 200 градусах
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 208 |
| 8 | ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ
Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средством, поэтому они всегда здоровые, крепкие и красивые
А нужно лишь: в 1л. воды добавить таблетку... читать далее | 4 438 |
| 9 |  Паста Болоньезе
Ингредиенты:
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Стебель сельдерея - 2 шт.
• Мясной фарш - 400 г
• Томатный соус с ароматными травами - 350 г
• Спагетти
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 791 |
| 10 |  Гречневая лапша со свининой
📖 Ингредиенты:
- Свинина - 250 г.
- Соевый соус - 3 ст. л.
- Кукурузный крахмал - 1 ч. л.
- Кунжутное масло - 1 ст. л.
- Гречневая лапша - 180 г.
- Арахисовое масло - 1 ст. л.
- Имбирь - 1 кусочек
- Красный перец - 1/4 ч. л.
- Рисовый уксус - 2 ст. л.
- Сахар - 1 ч. л.
- Кунжут - по вкусу
- Зелень - 1 пучок
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Нарежьте свинину небольшими тонкими кусочками.
2. Смешайте половину соевого соуса и крахмал. Добавьте ½ столовой ложки кунжутного масла и чёрный перец. Залейте этим маринадом мясо и оставьте на 15 минут.
3. Сварите гречневую лапшу примерно за 5 минут. Промойте холодной водой.
4. В сковороде разогрейте арахисовое масло. Готовьте измельчённый имбирь и красный перец. Добавьте свинину и обжаривайте, помешивая.
5. Соедините соевый соус и кунжутное масло с рисовым уксусом и сахаром. Смешайте свинину и лапшу. Посыпьте кунжутом и нарезанным зелёным луком.
сосвининой
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 599 |
| 11 | 🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах!
Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать сигареты по цене закупки в канале Табачная Лавка №1 🇷🇺
‼️Никаких подделок, только оригинальная продукция с российским акцизом.
▪️Captain Black от 120₽
▪️Marlboro Red от 89₽
▪️Корона от 65₽
▪️L&M от 89₽
▪️IQOS HEETS от 99₽
💯Сотни довольных отзывов клиентов
💸Низкие цены
📦Доставка Почтой России и СДЭК
⚡️Оригинальный товар, МРЦ, Акциз и QR-код
⛔️Таких цен как в ЛАВКЕ вы нигде не найдете, проверьте сами👇
Подпишись чтоб не потерять:
https://t.me/smoke_shop
https://t.me/smoke_shop
https://t.me/smoke_shop | 5 188 |
| 12 |  САМАЯ ПЫШНАЯ ШАРЛОТКА 😍🥧🍏
Яйца -5 шт
Сахар - 200 гр
Ванильный сахар - 1 ч л
Мука - 230 гр
Разрыхлитель - 1 ч л
Корица по вкусу
Яблоки 5 шт
Диаметр формы 20 см
Выпекать при 180° 45-50 минут
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 838 |
| 13 |  Чечевица ПО-ТУРЕЦКИ 🇹🇷🤗
Чечевица 170 гр (зеленая)
Вода 4 стакана
Картофель 1-2 шт
Морковь 1 шт
Лук 1 шт
Томатная паста 1,5 ст л
Сахар 1/2 ч л
Сушеный чеснок, кориандр, паприка, черный перец и соль
Жарить на слив. или раст. масле, подавать со сметаной.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 875 |
| 14 | Муж с женой дома занимаются любовью.
Утром их сосед, старик дядя Саша, говорит:
— Слушай, Николай! Вы ночью когда кексом занимаетесь, ваши крики и стоны по всему подъезду слышны, делайте это как-нибудь потише!
— А как потише?
— Рот жене скотчем залепи, что ли...
Ночь, муж скотчем заклеивает рот жене, и они занимаются кексом. После первого подхода муж кричит:
— Дядь Саша, так хорошо?
— Да!
После второго подхода:
— И так хорошо?
— Да!
И так несколько раз. Наконец старик нервно орёт:
— Коля, убери ты этот скотч со рта жены!
— Почему?
— Да потому что... Читать продолжение... | 5 081 |
| 15 |  Куриные котлетки с беконом
Ингредиенты:
• Фарш куриный - 500 г
• Бекон - 200 г
• Лук репчатый - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Яйца - 1 шт.
• Панировочные сухари - 2 ст.л.
• Соль
• Масло
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 968 |
| 16 |  Печёные яблочки с творогом 🍎
Ингредиенты:
• яблоко - 1 шт.
• творог - 100 г
• грецкие орехи - 20 г
• яичный желток - 1 шт.
• корица - 1 ч.л.
• мёд - 4 ст.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 385 |
| 17 | ⚡️Задача для людей с IQ выше 125.
Сколько животных вы видите на картинке? | 5 140 |
| 18 |  Скумбрия в горчичном маринаде
Ингредиенты:
• Скумбрия - 2 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Сметана - 3 ст.л.
• Горчица - 1 ч.л.
• Соевый соус
• Лимонный сок
• Зелень - 1 пучок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 360 |
| 19 |  Шпинатные вафли с сыром😍
⚖️ КБЖУ на 100 г: 200 ккал / 10 г / 12 г / 15 г
Вам понадобится:
❤️Овсянка — 50 г
❤️Шпинат — 50 г
❤️Сыр — 50 г
❤️Яйца — 2 шт.
❤️Соль, перец — по вкусу
Способ приготовления:
❤️Измельчите овсянку в блендере до состояния муки.
❤️Добавьте шпинат, сыр, яйца, соль и перец к овсянке. Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.
❤️Разогрейте вафельницу и выпекайте вафли до золотистой корочки.
❤️Дополните вафли по вашему вкусу. Варианты начинок: творожный сыр, руккола, авокадо, креветки, бальзамический крем.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться | 5 262 |
| 20 | 🙈Я смогла заработать более полумиллиона всего за пару недель
Мне попался проект Наталии где-то в телеграме, как обычно думала что это разводняк. Решила ей написать, пообщавшись решила рискнуть. Следующим утром, благодаря проекту Наталии, я смогла заработать первые 70.000 рублей!
😭Пишу и плачу! Проект Наталья помогла мне закрыть долги общей суммой в 550.000 рублей и выйти на стабильный заработок
🎙Сколько вы сможете получать без опыта?
🟢Без опыта: ЗП от 100.000 - 200.000 руб. (1-2 часа в день)
🔴Опытный: ЗП от 350.000 - 500.000 руб. (3-4 часа в день)
✅✅✅✅✅Проект Наталии, получил все лицензии
⏲ Доступ в проект даём только на 24 часа. Потом ссылка не будет работать
🔗ПРЯМАЯ ССЫЛКА НА ПРОЕКТ НАТАЛИИ - https://t.me/+Jb5WbGSth-oxNDNi | 4 503 |
