uk
Feedback
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

Закритий канал

Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

Канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 361 800 підписників, посідаючи 25 місце в категорії Їжа і напої та 847 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 361 800 підписників.

За останніми даними від 03 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -2 874, а за останні 24 години на -174, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.00%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.36% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 7 251 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 4 916 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 20.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 04 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.

361 800
Підписники
-17424 години
-6947 днів
-2 87430 день

Триває завантаження даних...

Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+2
в 3 каналах
травень '26
+1 181
в 236 каналах
Get PRO
квітень '26
+768
в 138 каналах
Get PRO
березень '26
+1 761
в 222 каналах
Get PRO
лютий '26
+1 820
в 155 каналах
Get PRO
січень '26
+3 016
в 149 каналах
Get PRO
грудень '25
+1 617
в 176 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 405
в 82 каналах
Get PRO
жовтень '25
+1 021
в 120 каналах
Get PRO
вересень '25
+2 707
в 207 каналах
Get PRO
серпень '25
+4 782
в 55 каналах
Get PRO
липень '25
+5 654
в 86 каналах
Get PRO
червень '25
+5 533
в 83 каналах
Get PRO
травень '25
+6 272
в 94 каналах
Get PRO
квітень '25
+2 431
в 32 каналах
Get PRO
березень '25
+245
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 091
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+2 027
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+11 102
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+14 154
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+10 853
в 3 каналах
Get PRO
вересень '24
+11 295
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+12 820
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+14 806
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+22 349
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+16 767
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+18 216
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+21 772
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+35 699
в 3 каналах
Get PRO
січень '24
+23 393
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+25 833
в 2 каналах
Get PRO
листопад '23
+37 146
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+37 888
в 3 каналах
Get PRO
вересень '23
+24 449
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+36 029
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+48 333
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+60 991
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+92 666
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+66 466
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+43 107
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+33 952
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+43 595
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+30 321
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+11 563
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+16 025
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+16 866
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+11 689
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+21 521
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+12 108
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+22 130
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+49 650
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+206 695
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
04 червня0
03 червня0
02 червня0
01 червня+2
Дописи каналу
БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ 🍌🥞 КБЖУ на порцию (~350 грамм): 419/16/11/64 КБЖУ на 100 грамм: 120/4,6/3,1/18,3 Ингредиенты: - 50 г греческого йогурта 2% - 1 яйцо - 25 мл молока 1,5% - Подсластитель по вкусу - 30 г рисовой муки - 1/2 ч.л. разрыхлителя - 2 мл растительного масла Для украшения: - 30 г клубники - 10 г темного шоколада (без сахара) - Соцветия мяты Приготовление: 1. Смешайте йогурт, яйцо, молоко, подсластитель, муку, разрыхлитель и масло. Дайте тесту настояться 10–15 мин. 2. Нарежьте банан слайсами и добавьте в тесто. 3. Жарьте на сковороде по 2 минуты с каждой стороны. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

2
Наконец-то Pinterest появился в телеграме. Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте. Оставляю ссылочку: @Pinterest
Наконец-то Pinterest появился в телеграме. Самые красивые идеи для тебя собраны в одном месте. Оставляю ссылочку: @Pinterest
3 417
3
ЛУЧШИЙ САЛАТ ДЛЯ ЖКТ🥒 КБЖУ на всю порцию: 273/10/14.6/30 Ингредиенты: - капуста 200г - огурец 100г - зелёный горошек 100г -
ЛУЧШИЙ САЛАТ ДЛЯ ЖКТ🥒 КБЖУ на всю порцию: 273/10/14.6/30 Ингредиенты: - капуста 200г - огурец 100г - зелёный горошек 100г - зелень по вкусу (у автора петрушка) - лимонный сок 1ч.л - оливковое масло 15г - соль по вкусу Приготовление: 1. Капусту нашинковать, огурец натереть на крупной тëрке, нарезать зелень. 2. Добавить масло, соль, лимонный сок, смешать все ингредиенты и готово. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
3 389
4
ПЕЧЕНЬЕ "ПЯТИМИНУТКА" 😍🍪 Ингредиенты: (40 шт) 2 яйца 180 гр сахара Щепотка соли 200 гр слив. масла 200 мл кефира 1 п. разры
ПЕЧЕНЬЕ "ПЯТИМИНУТКА" 😍🍪 Ингредиенты: (40 шт) 2 яйца 180 гр сахара Щепотка соли 200 гр слив. масла 200 мл кефира 1 п. разрыхлителя 40 гр какао 380 - 400 гр муки Выпекать при 180° 15-18 минут. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
3 509
5
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА🍌 Ингредиенты: •Овсянка (у меня хлопья долгой варки) - 40 г •Орехи - 20 г •Мёд - 20 г •Греческий йогурт или м
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА🍌 Ингредиенты: •Овсянка (у меня хлопья долгой варки) - 40 г •Орехи - 20 г •Мёд - 20 г •Греческий йогурт или мягкий творог - 150 г •Ягоды и фрукты - 100 г Приготовление: В стакан выдаваем слоями: йогурт-хлопья-мёд-фрукты. И чередуем по желанию некоторые слои можно делать без ягод. Последний слоем выплываем йогурт и убираем в холодильник на ночь. Хлопья пропитаются и станут мягкими. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
1
6
Моя подруга натыкала целый коробок спичек в цветочный горшок 😱 Сначала я не догадалась, зачем ей это понадобилось! А теперь
Моя подруга натыкала целый коробок спичек в цветочный горшок 😱 Сначала я не догадалась, зачем ей это понадобилось! А теперь сама повторяю за ней! ГЕНИАЛЬНО! Оказывается...
3 702
7
Бюджетный и оочень вкусный ужин 👌 Это самый классный способ приготовления стейка из капусты. Я перепробовала кучу рецептов �
Бюджетный и оочень вкусный ужин 👌 Это самый классный способ приготовления стейка из капусты. Я перепробовала кучу рецептов 🎯 теперь готовлю только так! Ингредиенты: ▫️молодая капуста 1 небольшой кочан ▫️куриные голени/окорочка 1 кг. ▫️соль/специи ▫️масло 10 гр. (смазать капусту) Соус для курицы: ▫️майонез/сметана/масло 1,5-2 ст.л. ▫️соевый соус 2-3 ст.л. ▫️чеснок несколького зубчиков Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
4 069
8
Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
3 998
9
⚡️ХВАТИТ ДЕЛАТЬ КОЛХОЗНЫЕ НОГТИ! Мы собрали классные идеи маникюра, тут на любой образ и возраст. Сохраняйте: (518 фото) – Ве
⚡️ХВАТИТ ДЕЛАТЬ КОЛХОЗНЫЕ НОГТИ! Мы собрали классные идеи маникюра, тут на любой образ и возраст. Сохраняйте: (518 фото) – Весенние (315 фото) – Тренды (193 фото) – Яркие (439 фото) – Нюдовые (107 фото) – Темные (421 фото) – Френч (276 фото) – Короткие (1034 фото) – Другие Подпишитесь, чтобы сохранить. Это бесплатно!
4 740
10
Идеальная пшенная каша Ингредиенты: • Пшено – 200 г • Вода - 600 мл • Молоко – 750-800 мл • Сахар – 3-4 ст.л. (по вкусу) • Сл
Идеальная пшенная каша Ингредиенты: • Пшено – 200 г • Вода - 600 мл • Молоко – 750-800 мл • Сахар – 3-4 ст.л. (по вкусу) • Сливочное масло – 30 г • Соль – по вкусу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
6 317
11
ЭТОТ ТОРТ УДЕЛАЛ ПРАГУ И ТЕРАМИСУ 🥰 Вам он 100% понравится ❤️ Обалденно вкусно и максимально быстро! Нам понадобятся: • Пече
ЭТОТ ТОРТ УДЕЛАЛ ПРАГУ И ТЕРАМИСУ 🥰 Вам он 100% понравится ❤️ Обалденно вкусно и максимально быстро! Нам понадобятся: • Печенье ушки 600 гр. • Яйцо (3… Читать продолжение…
5 762
12
Минтай в кляре 📖 Ингредиенты: - Филе минтая - 0.5 кг - Сметана - 3 ст.л. - Яйца - 2 шт. - Мука - 50 г. 🧑🏻‍🍳 Приготовление
Минтай в кляре 📖 Ингредиенты: - Филе минтая - 0.5 кг - Сметана - 3 ст.л. - Яйца - 2 шт. - Мука - 50 г. 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Взбить яйца, муку и сметану. Должен получиться густой кляр. Соль по вкусу. 2. Нарезать рыбное филе тонкими полосками. 3. Окунаем полоски в кляр и обжарить с обеих сторон на фритюре. 4. Выложить готовую рыбку на салфетку, чтобы убрать лишний жир. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
5 346
13
Капустный пирог на сковороде Ингредиенты: • капуста - 500 г • лук репчатый - 1 шт. • морковь - 1 шт. • яйца - 4 шт. • молоко
Капустный пирог на сковороде Ингредиенты: • капуста - 500 г • лук репчатый - 1 шт. • морковь - 1 шт. • яйца - 4 шт. • молоко - 90 мл • мука - 80 г • разрыхлитель - 1 ч.л. • зелень - 1 пучок ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
4 884
14
Тойота Камри 2019 г. за 650 тыс. В продажу поступила новая партия автомобилей по ценам ниже рыночных ‼️ Все авто, изъятые у д
Тойота Камри 2019 г. за 650 тыс. В продажу поступила новая партия автомобилей по ценам ниже рыночных ‼️ Все авто, изъятые у должников, прошли проверки и ТО от государства. В продаже только чистые по документам машины. Kia Cerato, 2014 за 290 тыс. руб. Toyota Corolla, 2013 за 341 тыс. руб. Nissan X-Trail, 2011 за 217 тыс. руб. Все варианты только в официальном канале АВТО НИЖЕ РЫНКА Подпишись, чтобы не пропускать новые поставки👇 https://t.me/+YjKA2ZN20p0wYWMy
4 823
15
Грушевый пирог на кефире 📖 Ингредиенты: - Растительное масло — 1 ч. ложка - Груши — 3 штуки - Яйца — 3 штуки - Сахар — 180 г
Грушевый пирог на кефире 📖 Ингредиенты: - Растительное масло — 1 ч. ложка - Груши — 3 штуки - Яйца — 3 штуки - Сахар — 180 г - Ванильный экстракт — 1 ч. ложка - Кефир — 200 мл - Молотая корица — 1 ч. ложка - Мука — 250 г - Сода — 1 ч. ложка 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1․ Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму диаметром 24 см смажьте растительным маслом. 2․ Груши очистите и нарежьте небольшими кубиками. Яйца взбейте сахаром в светлую плотную пену с помощью миксера. 3․ Влейте к яйцам ванильный экстракт и кефир, всыпьте корицу и муку, перемешайте до однородности. 4․ Добавьте в тесто соду и груши, перемешайте. Вылейте массу в форму. Выпекайте пирог 40–50 минут до золотистого цвета. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
4 702
16
Изумительная грузинская закуска из баклажанов КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - сыр сулугуни 20
Изумительная грузинская закуска из баклажанов КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - сыр сулугуни 200 гр - соль, перец, растительное масло Для сальсы: - помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт - лук красный 0.5 шт - кинза пучок - чеснок 2 зубчика - соль, перец Запекать баклажаны при 200 градусах ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
5 022
17
ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средством, поэтому они всегда здо
ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средством, поэтому они всегда здоровые, крепкие и красивые А нужно лишь: в 1л. воды добавить таблетку... читать далее
5 092
18
Паста Болоньезе Ингредиенты: • Лук репчатый - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Стебель сельдерея - 2 шт. • Мясной фарш - 400 г • Том
Паста Болоньезе Ингредиенты: • Лук репчатый - 1 шт. • Морковь - 1 шт. • Стебель сельдерея - 2 шт. • Мясной фарш - 400 г • Томатный соус с ароматными травами - 350 г • Спагетти ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
5 471
19
Гречневая лапша со свининой 📖 Ингредиенты: - Свинина - 250 г. - Соевый соус - 3 ст. л. - Кукурузный крахмал - 1 ч. л. - Кунж
Гречневая лапша со свининой 📖 Ингредиенты: - Свинина - 250 г. - Соевый соус - 3 ст. л. - Кукурузный крахмал - 1 ч. л. - Кунжутное масло - 1 ст. л. - Гречневая лапша - 180 г. - Арахисовое масло - 1 ст. л. - Имбирь - 1 кусочек - Красный перец - 1/4 ч. л. - Рисовый уксус - 2 ст. л. - Сахар - 1 ч. л. - Кунжут - по вкусу - Зелень - 1 пучок 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Нарежьте свинину небольшими тонкими кусочками. 2. Смешайте половину соевого соуса и крахмал. Добавьте ½ столовой ложки кунжутного масла и чёрный перец. Залейте этим маринадом мясо и оставьте на 15 минут. 3. Сварите гречневую лапшу примерно за 5 минут. Промойте холодной водой. 4. В сковороде разогрейте арахисовое масло. Готовьте измельчённый имбирь и красный перец. Добавьте свинину и обжаривайте, помешивая. 5. Соедините соевый соус и кунжутное масло с рисовым уксусом и сахаром. Смешайте свинину и лапшу. Посыпьте кунжутом и нарезанным зелёным луком. сосвининой ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺
6 088
20
🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах! Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать
🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах! Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать сигареты по цене закупки в канале Табачная Лавка №1 🇷🇺 ‼️Никаких подделок, только оригинальная продукция с российским акцизом. ▪️Captain Black от 120₽ ▪️Marlboro Red от 89₽ ▪️Корона от 65₽ ▪️L&M от 89₽ ▪️IQOS HEETS от 99₽ 💯Сотни довольных отзывов клиентов 💸Низкие цены 📦Доставка Почтой России и СДЭК ⚡️Оригинальный товар, МРЦ, Акциз и QR-код ⛔️Таких цен как в ЛАВКЕ вы нигде не найдете, проверьте сами👇 Подпишись чтоб не потерять: https://t.me/smoke_shop https://t.me/smoke_shop https://t.me/smoke_shop
5 662