¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
Canal cerrado
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
El canal ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 361 931 suscriptores, ocupando la posición 25 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 847 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 361 931 suscriptores.
Según los últimos datos del 03 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -2 874, y en las últimas 24 horas de -174, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.00%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.36% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 7 251 visualizaciones. En el primer día suele acumular 4 916 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 20.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 04 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.
361 931
Suscriptores
-17424 horas
-6947 días
-2 87430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+2
en 3 canales
mayo '26
+1 181
en 236 canales
Get PRO
abril '26
+768
en 138 canales
Get PRO
marzo '26
+1 761
en 222 canales
Get PRO
febrero '26
+1 820
en 155 canales
Get PRO
enero '26
+3 016
en 149 canales
Get PRO
diciembre '25
+1 617
en 176 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 405
en 82 canales
Get PRO
octubre '25
+1 021
en 120 canales
Get PRO
septiembre '25
+2 707
en 207 canales
Get PRO
agosto '25
+4 782
en 55 canales
Get PRO
julio '25
+5 654
en 86 canales
Get PRO
junio '25
+5 533
en 83 canales
Get PRO
mayo '25
+6 272
en 94 canales
Get PRO
abril '25
+2 431
en 32 canales
Get PRO
marzo '25
+245
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+1 091
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+2 027
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+11 102
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+14 154
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+10 853
en 3 canales
Get PRO
septiembre '24
+11 295
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+12 820
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+14 806
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+22 349
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+16 767
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+18 216
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+21 772
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+35 699
en 3 canales
Get PRO
enero '24
+23 393
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+25 833
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+37 146
en 3 canales
Get PRO
octubre '23
+37 888
en 3 canales
Get PRO
septiembre '23
+24 449
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+36 029
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+48 333
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+60 991
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+92 666
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+66 466
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+43 107
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+33 952
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+43 595
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+30 321
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+11 563
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+16 025
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+16 866
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+11 689
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+21 521
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+12 108
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+22 130
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+49 650
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+206 695
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +2 |
Publicaciones del Canal
Идеальная пшенная каша
Ингредиенты:
• Пшено – 200 г
• Вода - 600 мл
• Молоко – 750-800 мл
• Сахар – 3-4 ст.л. (по вкусу)
• Сливочное масло – 30 г
• Соль – по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺| 2 | ЭТОТ ТОРТ УДЕЛАЛ ПРАГУ И ТЕРАМИСУ 🥰
Вам он 100% понравится ❤️
Обалденно вкусно и максимально быстро!
Нам понадобятся:
• Печенье ушки 600 гр.
• Яйцо (3…
Читать продолжение… | 4 430 |
| 3 |  Минтай в кляре
📖 Ингредиенты:
- Филе минтая - 0.5 кг
- Сметана - 3 ст.л.
- Яйца - 2 шт.
- Мука - 50 г.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Взбить яйца, муку и сметану.
Должен получиться густой кляр.
Соль по вкусу.
2. Нарезать рыбное филе тонкими полосками.
3. Окунаем полоски в кляр и обжарить с обеих сторон на фритюре.
4. Выложить готовую рыбку на салфетку, чтобы убрать лишний жир.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 225 |
| 4 |  Капустный пирог на сковороде
Ингредиенты:
• капуста - 500 г
• лук репчатый - 1 шт.
• морковь - 1 шт.
• яйца - 4 шт.
• молоко - 90 мл
• мука - 80 г
• разрыхлитель - 1 ч.л.
• зелень - 1 пучок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 079 |
| 5 | Тойота Камри 2019 г. за 650 тыс.
В продажу поступила новая партия автомобилей по ценам ниже рыночных ‼️
Все авто, изъятые у должников, прошли проверки и ТО от государства. В продаже только чистые по документам машины.
Kia Cerato, 2014 за 290 тыс. руб.
Toyota Corolla, 2013 за 341 тыс. руб.
Nissan X-Trail, 2011 за 217 тыс. руб.
Все варианты только в официальном канале АВТО НИЖЕ РЫНКА
Подпишись, чтобы не пропускать новые поставки👇
https://t.me/+YjKA2ZN20p0wYWMy | 4 006 |
| 6 |  Грушевый пирог на кефире
📖 Ингредиенты:
- Растительное масло — 1 ч. ложка
- Груши — 3 штуки
- Яйца — 3 штуки
- Сахар — 180 г
- Ванильный экстракт — 1 ч. ложка
- Кефир — 200 мл
- Молотая корица — 1 ч. ложка
- Мука — 250 г
- Сода — 1 ч. ложка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1․ Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму диаметром 24 см смажьте растительным маслом.
2․ Груши очистите и нарежьте небольшими кубиками. Яйца взбейте сахаром в светлую плотную пену с помощью миксера.
3․ Влейте к яйцам ванильный экстракт и кефир, всыпьте корицу и муку, перемешайте до однородности.
4․ Добавьте в тесто соду и груши, перемешайте. Вылейте массу в форму. Выпекайте пирог 40–50 минут до золотистого цвета.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 028 |
| 7 |  Изумительная грузинская закуска из баклажанов
КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4
Ингредиенты:
- баклажаны 2 шт
- сыр сулугуни 200 гр
- соль, перец, растительное масло
Для сальсы:
- помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт
- лук красный 0.5 шт
- кинза пучок
- чеснок 2 зубчика
- соль, перец
Запекать баклажаны при 200 градусах
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 208 |
| 8 | ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ
Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средством, поэтому они всегда здоровые, крепкие и красивые
А нужно лишь: в 1л. воды добавить таблетку... читать далее | 4 438 |
| 9 |  Паста Болоньезе
Ингредиенты:
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Стебель сельдерея - 2 шт.
• Мясной фарш - 400 г
• Томатный соус с ароматными травами - 350 г
• Спагетти
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 791 |
| 10 |  Гречневая лапша со свининой
📖 Ингредиенты:
- Свинина - 250 г.
- Соевый соус - 3 ст. л.
- Кукурузный крахмал - 1 ч. л.
- Кунжутное масло - 1 ст. л.
- Гречневая лапша - 180 г.
- Арахисовое масло - 1 ст. л.
- Имбирь - 1 кусочек
- Красный перец - 1/4 ч. л.
- Рисовый уксус - 2 ст. л.
- Сахар - 1 ч. л.
- Кунжут - по вкусу
- Зелень - 1 пучок
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Нарежьте свинину небольшими тонкими кусочками.
2. Смешайте половину соевого соуса и крахмал. Добавьте ½ столовой ложки кунжутного масла и чёрный перец. Залейте этим маринадом мясо и оставьте на 15 минут.
3. Сварите гречневую лапшу примерно за 5 минут. Промойте холодной водой.
4. В сковороде разогрейте арахисовое масло. Готовьте измельчённый имбирь и красный перец. Добавьте свинину и обжаривайте, помешивая.
5. Соедините соевый соус и кунжутное масло с рисовым уксусом и сахаром. Смешайте свинину и лапшу. Посыпьте кунжутом и нарезанным зелёным луком.
сосвининой
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 599 |
| 11 | 🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах!
Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать сигареты по цене закупки в канале Табачная Лавка №1 🇷🇺
‼️Никаких подделок, только оригинальная продукция с российским акцизом.
▪️Captain Black от 120₽
▪️Marlboro Red от 89₽
▪️Корона от 65₽
▪️L&M от 89₽
▪️IQOS HEETS от 99₽
💯Сотни довольных отзывов клиентов
💸Низкие цены
📦Доставка Почтой России и СДЭК
⚡️Оригинальный товар, МРЦ, Акциз и QR-код
⛔️Таких цен как в ЛАВКЕ вы нигде не найдете, проверьте сами👇
Подпишись чтоб не потерять:
https://t.me/smoke_shop
https://t.me/smoke_shop
https://t.me/smoke_shop | 5 188 |
| 12 |  САМАЯ ПЫШНАЯ ШАРЛОТКА 😍🥧🍏
Яйца -5 шт
Сахар - 200 гр
Ванильный сахар - 1 ч л
Мука - 230 гр
Разрыхлитель - 1 ч л
Корица по вкусу
Яблоки 5 шт
Диаметр формы 20 см
Выпекать при 180° 45-50 минут
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 838 |
| 13 |  Чечевица ПО-ТУРЕЦКИ 🇹🇷🤗
Чечевица 170 гр (зеленая)
Вода 4 стакана
Картофель 1-2 шт
Морковь 1 шт
Лук 1 шт
Томатная паста 1,5 ст л
Сахар 1/2 ч л
Сушеный чеснок, кориандр, паприка, черный перец и соль
Жарить на слив. или раст. масле, подавать со сметаной.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 875 |
| 14 | Муж с женой дома занимаются любовью.
Утром их сосед, старик дядя Саша, говорит:
— Слушай, Николай! Вы ночью когда кексом занимаетесь, ваши крики и стоны по всему подъезду слышны, делайте это как-нибудь потише!
— А как потише?
— Рот жене скотчем залепи, что ли...
Ночь, муж скотчем заклеивает рот жене, и они занимаются кексом. После первого подхода муж кричит:
— Дядь Саша, так хорошо?
— Да!
После второго подхода:
— И так хорошо?
— Да!
И так несколько раз. Наконец старик нервно орёт:
— Коля, убери ты этот скотч со рта жены!
— Почему?
— Да потому что... Читать продолжение... | 5 081 |
| 15 |  Куриные котлетки с беконом
Ингредиенты:
• Фарш куриный - 500 г
• Бекон - 200 г
• Лук репчатый - 1 шт.
• Чеснок - 2 зубчика
• Яйца - 1 шт.
• Панировочные сухари - 2 ст.л.
• Соль
• Масло
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 4 968 |
| 16 |  Печёные яблочки с творогом 🍎
Ингредиенты:
• яблоко - 1 шт.
• творог - 100 г
• грецкие орехи - 20 г
• яичный желток - 1 шт.
• корица - 1 ч.л.
• мёд - 4 ст.л.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 385 |
| 17 | ⚡️Задача для людей с IQ выше 125.
Сколько животных вы видите на картинке? | 5 140 |
| 18 |  Скумбрия в горчичном маринаде
Ингредиенты:
• Скумбрия - 2 шт.
• Лук репчатый - 1 шт.
• Помидоры - 2 шт.
• Сметана - 3 ст.л.
• Горчица - 1 ч.л.
• Соевый соус
• Лимонный сок
• Зелень - 1 пучок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺 | 5 360 |
| 19 |  Шпинатные вафли с сыром😍
⚖️ КБЖУ на 100 г: 200 ккал / 10 г / 12 г / 15 г
Вам понадобится:
❤️Овсянка — 50 г
❤️Шпинат — 50 г
❤️Сыр — 50 г
❤️Яйца — 2 шт.
❤️Соль, перец — по вкусу
Способ приготовления:
❤️Измельчите овсянку в блендере до состояния муки.
❤️Добавьте шпинат, сыр, яйца, соль и перец к овсянке. Измельчите все ингредиенты до однородной консистенции.
❤️Разогрейте вафельницу и выпекайте вафли до золотистой корочки.
❤️Дополните вафли по вашему вкусу. Варианты начинок: творожный сыр, руккола, авокадо, креветки, бальзамический крем.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться | 5 262 |
| 20 | 🙈Я смогла заработать более полумиллиона всего за пару недель
Мне попался проект Наталии где-то в телеграме, как обычно думала что это разводняк. Решила ей написать, пообщавшись решила рискнуть. Следующим утром, благодаря проекту Наталии, я смогла заработать первые 70.000 рублей!
😭Пишу и плачу! Проект Наталья помогла мне закрыть долги общей суммой в 550.000 рублей и выйти на стабильный заработок
🎙Сколько вы сможете получать без опыта?
🟢Без опыта: ЗП от 100.000 - 200.000 руб. (1-2 часа в день)
🔴Опытный: ЗП от 350.000 - 500.000 руб. (3-4 часа в день)
✅✅✅✅✅Проект Наталии, получил все лицензии
⏲ Доступ в проект даём только на 24 часа. Потом ссылка не будет работать
🔗ПРЯМАЯ ССЫЛКА НА ПРОЕКТ НАТАЛИИ - https://t.me/+Jb5WbGSth-oxNDNi | 4 503 |
