اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
کانال بسته
Кушать вкусно и правильно — легко!😋 По всем вопросам: @tgSmokke Все наши каналы: @tgSmokeMedia Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦
کانال ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦 در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 361 931 مشترک است و جایگاه 25 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 847 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 361 931 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 03 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -2 874 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -174 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.00% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.36% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 7 251 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 4 916 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 20 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кбжу, перец, творог, йогурт, чеснок تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Кушать вкусно и правильно — легко!😋
По всем вопросам: @tgSmokke
Все наши каналы: @tgSmokeMedia
Ссылка для приглашения: @tgPravilnoeP
Менеджеры: @tgbester @SmokeManagers @Spiral_Miya”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 04 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
361 931
مشترکین
-17424 ساعت
-6947 روز
-2 87430 روز
آرشیو پست ها
361 876
ПЕЧЕНЬЕ "ПЯТИМИНУТКА" 😍🍪
Ингредиенты: (40 шт)
2 яйца
180 гр сахара
Щепотка соли
200 гр слив. масла
200 мл кефира
1 п. разрыхлителя
40 гр какао
380 - 400 гр муки
Выпекать при 180° 15-18 минут.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА🍌
Ингредиенты:
•Овсянка (у меня хлопья долгой варки) - 40 г
•Орехи - 20 г
•Мёд - 20 г
•Греческий йогурт или мягкий творог - 150 г
•Ягоды и фрукты - 100 г
Приготовление:
В стакан выдаваем слоями: йогурт-хлопья-мёд-фрукты. И чередуем по желанию некоторые слои можно делать без ягод. Последний слоем выплываем йогурт и убираем в холодильник на ночь.
Хлопья пропитаются и станут мягкими.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Моя подруга натыкала целый коробок спичек в цветочный горшок 😱
Сначала я не догадалась, зачем ей это понадобилось! А теперь сама повторяю за ней! ГЕНИАЛЬНО!
Оказывается...
361 876
Бюджетный и оочень вкусный ужин 👌
Это самый классный способ приготовления стейка из капусты. Я перепробовала кучу рецептов 🎯 теперь готовлю только так!
Ингредиенты:
▫️молодая капуста 1 небольшой кочан
▫️куриные голени/окорочка 1 кг.
▫️соль/специи
▫️масло 10 гр. (смазать капусту)
Соус для курицы:
▫️майонез/сметана/масло 1,5-2 ст.л.
▫️соевый соус 2-3 ст.л.
▫️чеснок несколького зубчиков
Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
361 876
⚡️ХВАТИТ ДЕЛАТЬ КОЛХОЗНЫЕ НОГТИ!
Мы собрали классные идеи маникюра, тут на любой образ и возраст. Сохраняйте:
(518 фото) – Весенние
(315 фото) – Тренды
(193 фото) – Яркие
(439 фото) – Нюдовые
(107 фото) – Темные
(421 фото) – Френч
(276 фото) – Короткие
(1034 фото) – Другие
Подпишитесь, чтобы сохранить. Это бесплатно!
361 876
Идеальная пшенная каша
Ингредиенты:
• Пшено – 200 г
• Вода - 600 мл
• Молоко – 750-800 мл
• Сахар – 3-4 ст.л. (по вкусу)
• Сливочное масло – 30 г
• Соль – по вкусу
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺361 876
ЭТОТ ТОРТ УДЕЛАЛ ПРАГУ И ТЕРАМИСУ 🥰
Вам он 100% понравится ❤️
Обалденно вкусно и максимально быстро!
Нам понадобятся:
• Печенье ушки 600 гр.
• Яйцо (3…
Читать продолжение…
361 876
Минтай в кляре
📖 Ингредиенты:
- Филе минтая - 0.5 кг
- Сметана - 3 ст.л.
- Яйца - 2 шт.
- Мука - 50 г.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Взбить яйца, муку и сметану.
Должен получиться густой кляр.
Соль по вкусу.
2. Нарезать рыбное филе тонкими полосками.
3. Окунаем полоски в кляр и обжарить с обеих сторон на фритюре.
4. Выложить готовую рыбку на салфетку, чтобы убрать лишний жир.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Капустный пирог на сковороде
Ингредиенты:
• капуста - 500 г
• лук репчатый - 1 шт.
• морковь - 1 шт.
• яйца - 4 шт.
• молоко - 90 мл
• мука - 80 г
• разрыхлитель - 1 ч.л.
• зелень - 1 пучок
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Тойота Камри 2019 г. за 650 тыс.
В продажу поступила новая партия автомобилей по ценам ниже рыночных ‼️
Все авто, изъятые у должников, прошли проверки и ТО от государства. В продаже только чистые по документам машины.
Kia Cerato, 2014 за 290 тыс. руб.
Toyota Corolla, 2013 за 341 тыс. руб.
Nissan X-Trail, 2011 за 217 тыс. руб.
Все варианты только в официальном канале АВТО НИЖЕ РЫНКА
Подпишись, чтобы не пропускать новые поставки👇
https://t.me/+YjKA2ZN20p0wYWMy
361 876
Грушевый пирог на кефире
📖 Ингредиенты:
- Растительное масло — 1 ч. ложка
- Груши — 3 штуки
- Яйца — 3 штуки
- Сахар — 180 г
- Ванильный экстракт — 1 ч. ложка
- Кефир — 200 мл
- Молотая корица — 1 ч. ложка
- Мука — 250 г
- Сода — 1 ч. ложка
🧑🏻🍳 Приготовление:
1․ Разогрейте духовку до 180 °С. Круглую форму диаметром 24 см смажьте растительным маслом.
2․ Груши очистите и нарежьте небольшими кубиками. Яйца взбейте сахаром в светлую плотную пену с помощью миксера.
3․ Влейте к яйцам ванильный экстракт и кефир, всыпьте корицу и муку, перемешайте до однородности.
4․ Добавьте в тесто соду и груши, перемешайте. Вылейте массу в форму. Выпекайте пирог 40–50 минут до золотистого цвета.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Изумительная грузинская закуска из баклажанов
КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4
Ингредиенты:
- баклажаны 2 шт
- сыр сулугуни 200 гр
- соль, перец, растительное масло
Для сальсы:
- помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт
- лук красный 0.5 шт
- кинза пучок
- чеснок 2 зубчика
- соль, перец
Запекать баклажаны при 200 градусах
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
ТАБЛЕТКА ПОД КОРЕНЬ И ЛЮБОЙ ЦВЕТОК ВЫРАСТЕТ ВДВОЕ
Раз в неделю подкармливаю свои цветы этим средством, поэтому они всегда здоровые, крепкие и красивые
А нужно лишь: в 1л. воды добавить таблетку... читать далее
361 876
Паста Болоньезе
Ингредиенты:
• Лук репчатый - 1 шт.
• Морковь - 1 шт.
• Стебель сельдерея - 2 шт.
• Мясной фарш - 400 г
• Томатный соус с ароматными травами - 350 г
• Спагетти
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Гречневая лапша со свининой
📖 Ингредиенты:
- Свинина - 250 г.
- Соевый соус - 3 ст. л.
- Кукурузный крахмал - 1 ч. л.
- Кунжутное масло - 1 ст. л.
- Гречневая лапша - 180 г.
- Арахисовое масло - 1 ст. л.
- Имбирь - 1 кусочек
- Красный перец - 1/4 ч. л.
- Рисовый уксус - 2 ст. л.
- Сахар - 1 ч. л.
- Кунжут - по вкусу
- Зелень - 1 пучок
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Нарежьте свинину небольшими тонкими кусочками.
2. Смешайте половину соевого соуса и крахмал. Добавьте ½ столовой ложки кунжутного масла и чёрный перец. Залейте этим маринадом мясо и оставьте на 15 минут.
3. Сварите гречневую лапшу примерно за 5 минут. Промойте холодной водой.
4. В сковороде разогрейте арахисовое масло. Готовьте измельчённый имбирь и красный перец. Добавьте свинину и обжаривайте, помешивая.
5. Соедините соевый соус и кунжутное масло с рисовым уксусом и сахаром. Смешайте свинину и лапшу. Посыпьте кунжутом и нарезанным зелёным луком.
сосвининой
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
🤫Самое тупое - это покупать сигареты, стики и сигары в магазинах!
Из-за роста акцизов и цен, я и мои друзья начали покупать сигареты по цене закупки в канале Табачная Лавка №1 🇷🇺
‼️Никаких подделок, только оригинальная продукция с российским акцизом.
▪️Captain Black от 120₽
▪️Marlboro Red от 89₽
▪️Корона от 65₽
▪️L&M от 89₽
▪️IQOS HEETS от 99₽
💯Сотни довольных отзывов клиентов
💸Низкие цены
📦Доставка Почтой России и СДЭК
⚡️Оригинальный товар, МРЦ, Акциз и QR-код
⛔️Таких цен как в ЛАВКЕ вы нигде не найдете, проверьте сами👇
Подпишись чтоб не потерять:
https://t.me/smoke_shop
https://t.me/smoke_shop
https://t.me/smoke_shop
361 876
САМАЯ ПЫШНАЯ ШАРЛОТКА 😍🥧🍏
Яйца -5 шт
Сахар - 200 гр
Ванильный сахар - 1 ч л
Мука - 230 гр
Разрыхлитель - 1 ч л
Корица по вкусу
Яблоки 5 шт
Диаметр формы 20 см
Выпекать при 180° 45-50 минут
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Чечевица ПО-ТУРЕЦКИ 🇹🇷🤗
Чечевица 170 гр (зеленая)
Вода 4 стакана
Картофель 1-2 шт
Морковь 1 шт
Лук 1 шт
Томатная паста 1,5 ст л
Сахар 1/2 ч л
Сушеный чеснок, кориандр, паприка, черный перец и соль
Жарить на слив. или раст. масле, подавать со сметаной.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍴 Подписаться
👉 Мы в MAX 🇷🇺
361 876
Муж с женой дома занимаются любовью.
Утром их сосед, старик дядя Саша, говорит:
— Слушай, Николай! Вы ночью когда кексом занимаетесь, ваши крики и стоны по всему подъезду слышны, делайте это как-нибудь потише!
— А как потише?
— Рот жене скотчем залепи, что ли...
Ночь, муж скотчем заклеивает рот жене, и они занимаются кексом. После первого подхода муж кричит:
— Дядь Саша, так хорошо?
— Да!
После второго подхода:
— И так хорошо?
— Да!
И так несколько раз. Наконец старик нервно орёт:
— Коля, убери ты этот скотч со рта жены!
— Почему?
— Да потому что... Читать продолжение...
