ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

پست های کانال

❗️ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ❗️ 🤝 Реклама - @pp_kbzu ССЫЛКА ДЛЯ ДРУЗЕЙ - https://t.me/+AG3J2ztjYXk5MTI6

نمایش بیشتر

روسيا300روسی309غذا و نوشیدنی7

پست‌های تبلیغاتی

507 094

مشترکین

-924 ساعت

-5617 روز

-3 99630 روز

67 463

نمایش های پست

~ 31 26024 ساعت

~ 38 59048 ساعت

13.31%

نرخ مشارکت

6.2%24 ساعت

7.6%48 ساعت

یادکردها

اطلاعاتی وجود ندارد7 روز

اطلاعاتی وجود ندارد30 روز

~ 4

پست های در روز

~ 208

واکنش ها

~ 8

نظرات

~ 324

بازنشرها

توزیع زمان ارسال

در حال بارگیری داده...

Find out who reads your channel

This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.

تجزیه و تحلیل انتشار

پست ها	بازدید ها	به اشتراک گذاشته شده	ديناميک بازديد ها
01 Запеченный картофель к праздничному столу🔥 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹картофель средний 800 гр 🔹сыр 150 гр 🔹жирные сливки 30 % 400 мл 🔹сливочное масло 82,5% 🔹чеснок 1 зубчик 🔹соль 1/2 ст.л 🔹мускатный орех 1/4 ч.л 🔹молотый перец по вкусу Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	15 081	135	Loading...
02 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	24 411	19	Loading...
03 ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ Такую пасту мой муж готов есть вечно 😄🙈 Так что, смело сохраняйте рецепт 👌 Ингредиенты: ▫️Креветки - 500 гр (вес не очищенных) ▫️Сливочное и оливковое масло ▫️Чеснок - 3-4 зубчика ▫️Помидоры Черри - 200 гр ▫️Шпинат - 50 гр ▫️Соевый соус, черный перец ▫️Сыр - 100 гр ▫️Сливки - 22 - 33% - 200 гр Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	29 106	293	Loading...
04 Кубики "МАГГИ" / очень просто, НАТУРАЛЬНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ 🔥 Ингредиенты: - морковь 2шт - сельдерей 3стебля - перец сладкий 1шт - цукини 1шт - лук 1шт - корень петрушки 1шт - чеснок 4-5зуб - картофель 4шт - масло оливковое 70-100мл - соль 3ст.л - паприка 1ст.л - сушенный укроп 1ст.л Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	35 284	240	Loading...
05 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	37 117	42	Loading...
06 Рецепт вкусных маринованных грибочков Ингредиенты: Грибы Соль Горчица 1 ст л лимонного сока Лук Зелень Чеснок Кипяток Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	39 290	258	Loading...
07 ‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню И также проведу бесплатный 3-ех дневный интенсив по снижению веса и использованию меню: ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день. ⠀ Меню состоит из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения? ⠀ Подпишись на канал и смотри видео-эфиры, которые позволят правильно и эффективно использовать меню👇 👉подписаться 👉подписаться 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂	40 368	4	Loading...
08 Картофель с курицей в духовке. Нужно: Картофель Курица филе Помидор Майонез или Сметана Горчица Чеснок Яйцо Сыр Соль Специи по желанию Процесс приготовления расписывать не буду, все понятно по видео) Готовим при 170С примерно 40 минут. Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	39 157	367	Loading...
09 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	40 951	29	Loading...
10 ⚡️Отставка Шойгу разделит Россию на ДО и ПОСЛЕ Такая внезапная рокировка в высшем военном руководстве означает только одно: в ближайшие месяцы примут самые радикальные меры для завершения затянувшегося конфликта. Многие будут не готовы и рискуют наделать глупостей, как в 2022. Чтобы не оказаться в их числе, читайте здравую аналитику. Один из ее источников — канал «Баррель чёрной икры». Никто не знает, кто его ведёт, но автор имеет тесные связи в высоких кабинетах и предсказал точные даты падения рубля, мобилизации и повышения ставки от ЦБ. А сейчас трезво и без цензуры объясняет, что означают рокировки для простых россиян, куда пойдет курс рубля и к каким глобальным изменениям готовиться летом 2024. Подписывайтесь, чтобы знать обо всём наперёд и быть готовым: @banki_oil	43 119	31	Loading...
11 ВСЕГО 3 ингредиента! Самые ВКУСНЫЕ И ОРИГИНАЛЬНЫЕ ОЛАДУШКИ! Картофельные оладьи ! Ингредиенты Картофель 1 кг Яйца 2 шт Сыр 150-180 гр Соль по вкусу Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	43 750	397	Loading...
12 Венские вафли😍 Ингредиенты: 3 яйца 80 гр сахара 100 гр сливочного масла 200 гр муки Разрыхлитель -1 ч.л 100 мл молока Ванилин щепотка Шоколад и ягоды для украшения Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	44 327	419	Loading...
13 Как убрать нижний жир с живота навсегда❓ Самый частый вопрос девушек и самая легко решаемая проблема! Нутрицолог из Сочи рассказала о об этом на своём канале «Правильное питание» И показала, как убрать жир с живота за 4 простых шага👇 Переходи и смотри продолжение: https://t.me/+i3tR9kzgXmY5MjVi	43 119	4	Loading...
14 Рецепт белого соуса к мясу и шашлыку Ингредиенты: Майонез 3 ст л Сметана 3 ст л Пучок укропа Чеснок Перец по вкусу Грецкий орех 10 гр Терияки 1 ст л Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	43 574	353	Loading...
15 Нумерологи плачут: появилась расшифровка каждого числа жизни, которая сбывается у всех Люди в панике разводятся, меняют работу или переезжают. А чтобы избежать судьбоносных ошибок — суммируйте дату рождения по принципу: (15.09.1997) 1+5+9+1+9+9+7 = 41; 4+1 = 5 И читайте, что таит в себе ваше число: ▪️Единица — t.me/ edinica ▪️Двойка — t.me/dvoika ▪️Тройка — t.me/troika ▪️Четверка — t.me/ chetverka ▪️Пятерка — t.me pyaterka ▪️Шестерка — t.me/ shesterka ▪️Семерка — t.me/semerka ▪️Восьмерка — t.me/vosmerka ▪️Девятка — t.me/devyatka	46 163	9	Loading...
16 Что скрывает ваша ДАТА РОЖДЕНИЯ? Каждой даме присвоено судьбоносное число, где зашифровано буквально всё — от чувства юмора до кармического предназначения Если его узнать, то можно обрести счастье: избавиться от одиночества, бедности, и отыскать смысл жизни. А найти свою цифру вам поможет канал нумеролога Марии Она подскажет любой, как с помощью даты рождения выбрать партнера, определить лучший город для жизни, а также дело, которое принесет вам миллионы Таких точных расчетов нет в открытом доступе. Загляните и убедитесь сами: @mari_numerology	7 074	1	Loading...
17 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	44 882	52	Loading...
18 рецепт кекса из овсянки с бананом и шоколадом 🤤 по текстуре похож на брауни и готовить легко 🙌 🍜Ингредиенты: ✅ Овсянка 50г ✅ Какао порошок 1 ст. лож. ✅ Шоколад 🍫 4 дольки ✅ Арахисовая паста 1 ст. лож. ✅ Банан 1шт (маленький) ✅ Молоко 80-100мл. ✅ Сахар или подсластитель по желанию Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	49 173	340	Loading...
19 Паста по бабушкиному рецепту 🔥 🔹макароны 🔹творожный сыр 🔹красная рыба 🔹шпинат Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	51 310	350	Loading...
20 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	53 006	38	Loading...
21 Приготовим вкусный, сытный и быстрый ужин из кабачков! Всего 200ккал на порцию! Также это отличный вариант низкокалорийного гарнира к рыбе или мясу. ❇️ Нам понадобится: 📍2 кабачка, 📍2 помидора, 📍1/2 желтого перца (можно взять и зелёный или красный), 📍2ст ложки натурального йогурта или сметаны (10-15%), 📍1/2-1 ст ложка соевого соуса, 📍50г сыра, 📍 соль, перец, сушёный чеснок, паприка по вкусу! 📍кунжут по желанию. Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	55 694	399	Loading...
22 Салат «Рекордсмен» Тебе понадобится: -1 свежий огурец; -1 болгарский перец; -куриное филе; -2 яйца(жарим блинчик) -Сметана; -горчица; Приятного аппетита♥️	56 165	641	Loading...
23 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	53 476	51	Loading...
24 Из обычной картошки и фарша можно приготовить очень вкусное блюдо 😋 ⠀ Вам понадобится: ▫️фарш 500 г ▫️лук 1 шт ▫️специи по вкусу ▫️картошка ~ 400 г ▫️помидор 3 шт ▫️чеснок 2 зуб ▫️сыр 150 г ▫️прованские травы 0,5 ч.л ▫️соль, перец ⠀ Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	56 943	502	Loading...
25 Простой и в то же время оригинальный вариант нарезки на праздничный стол👌🌿 Ставь реакцию,если понравилась идея👍🏻	60 410	241	Loading...
26 ФИЛЬМ ОГОНЬ🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	58 563	38	Loading...
27 ИДЕАЛЬНАЯ ГРУДКА ПОД ШУБОЙ 🧀 ⠀ Попробовав однажды - захотите повторять снова и снова 🤤 ⠀ Ингредиенты: ⠀ • 3 шт куриного филе • 4 яйца • 150 г сыра • 2 помидора • 2 зубчика чеснока • любая зелень • 2 ст. л. сметаны • соль/перец/паприка по вкусу ⠀ Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	60 642	708	Loading...
28 ЧИА ПУДИНГ С ХУРМОЙ И МАНДАРИНОМ ▫️Семена чиа — 3 ст. л. ▫️Кокосовое молоко — 200 мл ▫️Мандарин — 1 шт. ▫️Хурма — 1 шт. Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	58 857	257	Loading...
29 😍 Девочки, с этим магазином я забыла про массмаркет и WB Когда надоело выкидывать вещи через две недели носки и не хочется разоряться в ЦУМе и люксовых бутиках, я нашла идеальное решение: онлайн-стор премиальных реплик Made in Italy. Там вы найдете все именитые бренды, отшитые по индивидуальному заказу нитка к нитке на производстве оригиналов из тех же тканей и по тем же технологиям, только в 5-6 раз дешевле. Оформляйте заказ с гарантией качества и доставкой по всей России и будьте не хуже моделей с обложек Vogue: 💃 Женская одежда 🕺 Мужская одежда (не забываем про любимых)	42 261	10	Loading...
30 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	57 229	29	Loading...
31 Очень вкусный летний салат с говядиной 🥗 Это очень вкусноооо 🤤🤤🤤 ✅ Ингредиенты: Говядина отварная - 300 гр Болгарский перец - 1 шт Огурцы - 2 шт Помидор - 2 шт(средние) Горошек - 1 б Кинза - пол пучка Соевый соус - 5-6 ст.л Соль, черный и красный перец, кориандр - по вкусу Масло горячее - 30-40 мл Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	62 150	438	Loading...
32 Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе Подходит к любому гарниру, а готовится очень быстро и просто👍 Куриная грудка филе -разделить на части Мука - 1 ст.л. Помидор - 1шт Сыр - 50гр Сливки 10% - 200мл Зелень Можно добавить зубчик чеснока Соль и специи по вкусу Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	62 110	643	Loading...
33 Зашёл в New Balance — они там совсем конченные, просят 20.000 за 574-е Посмеялся и пошёл заказывать в Lion Sneakers — один из старейших магазинов с кроссами в Telegram. Качество идеальное, доставляют куда угодно. И зачем мне платить в 3 раза больше? В общем, теперь точно забываю про офлайн магазины и заказываю только тут — @lionsneakers	46 203	9	Loading...
34 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	58 765	27	Loading...
35 Закуска к шашлыку 🔥 Ингредиенты: 500 г томатов черри Половинка среднего репчатого лука 2 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. соевого соуса 2 ст.л. мёда 2 ст.л. сока лимона 2 зубчика чеснока 1 ч.л. сушеного базилика 1 ч.л. соли ⠀ Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	61 210	629	Loading...
36 САЛЬТИСОН ⠀ Полезное, нежное и очень вкусное блюдо, из мяса птицы, в данном случае из индейки. Готовьте на праздничный стол и на каждый день. Количество калорий в 100гр. – 110,6 ккал . ⠀ Необходимые ингредиенты: ▫️Индейка или курица ( филе или любая мягкая часть)- 1кг. ▫️Желатин -25-30 гр. ▫️Чеснок -3-4 зуб. ▫️Специи : красный, чёрный перцы по -1 ч.л. ▫️Зелень сушеная - любая на ваш вкус, я добавила базилик . ▫️Соль- по вкусу Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻	64 483	376	Loading...
37 Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇	64 419	42	Loading...