ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🥦

Салатик с курочкой и сыром Куриная грудка - 250г Салат Черри - 8шт Твердый сыр - 70г Кукуруза - 120г Заправка: Майонез (2-3ст.л) или легкая заправка (греческий йогурт - 3ст.л, горчица - 1ч.л, оливковое масло - 1ч.л, соль) Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇

Холодник (Рецепт ⬇️) ⠀ Ингредиенты: •Свекла - 400 гр •Огурцы - 3 шт (средние) •Яйца - 4 шт •Зелень (укроп и лук) •Кефир 1 л (лучше пожирнее) •Соль, сахар, лимонная кислота по вкусу. ⠀ Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Летний десерт ❤️‍🔥 •Творог 5-9%- 180 гр •Йогурт греческий (сметана) - 500 гр •Сахар - 120 гр •Ванильный сахар - 1 пакетик •Желатин быстрорастворимый - 25 гр + 75 гр холодной воды •Фрукты/ягоды ( у меня голубика, нектарины) - примерно 400 гр Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Фильм огонь 🔥 Жми на кнопку,чтобы узнать название👇

Предлагаю приготовить конвертики из кабачковых блинчиков с мясной начинкой. С начинкой можно экспериментировать на свой вкус. Очень вкусный вариант для завтрака или перекуса. Получается сытно, сочно, ароматно. Конвертики вкусные и в теплом, и в холодном виде. Ингредиенты: ▫️Для начинки •фарш - 500 г •яйца - 1 шт •лук - 1 шт •чеснок - 1-2 зубч. •соль - 1/2 ч.л. •перец - 2 щеп. или по вкусу •твердый сыр - 50 г •растительное масло - 2 ст.л. ▫️Для блинчиков •кабачки - 500 г •яйца - 4 шт •соль - 1/2 ч.л •перец черный - 1 щеп. •мука - 9 ст.л •укроп - по вкусу Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

ПП БАНАНОВЫЙ пирог на 3 дня 🍌 ⠀ Ещё один рецепт быстрого и супер-легкого пирога , на этот раз - бананового! Из серии «все смешать и готово»😁 А вы любите банановую выпечку? ⠀ Ингридиенты : 👩🏼‍🍳банан - 3 шт 👩🏼‍🍳геркулес -150 гр 👩🏼‍🍳грецкие орехи -75 гр 👩🏼‍🍳молоко 0.5% -300 гр 👩🏼‍🍳разрыхлитель - 5 гр. 👩🏼‍🍳подсластитель -по вкусу 👩🏼‍🍳творог 5% мягкий -170 гр Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Вода в собственном соку!!! 💧🧊 😱💦 😂😂😂 РЕЦЕПТ расписан ниже, срочно читаем и готовим !!! ⬇️ ‼️МИНУС 30 кг за 30 дней, если готовить и есть это блюдо КАЖДЫЙ ДЕНЬ! 😱😱😱😂😂😂 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ тёплая вода 💧 - 100 гр ✔️ лёд 🧊- 4 кубика по 50 гр ✔️ холодная вода – 150 гр Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Ну почему я не готовила ее раньше?! ⠀ По.че.му?! Это же пища Богов 🔥 ⠀ Минимум затраченного времени. Максимум удовольствия для вкусовых сосочков )) ⠀ -творожный сыр -шпинат свежий -красная рыба -оливковое масло ⠀ Выкладываем в форму и отправляем в духовку на 15-20мин/180’ ⠀ Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Идеальный ужин 🔥 Филе курицы или индейки - 500 гр. Яйцо - 2 шт. Йогурт натуральный - 4 ст.л. Сыр - 50 гр. Помидор - 2 шт Броколли - 300 гр. Соль, специи для курицы выпекайте 30-35 минут при 180 градусах. Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻