Stretch |Растяжка|Шпагат

👾 Классические упражнения на каждый день Третье вообще просто огонь 🔥

🔑 Построй собственный бизнес на Wildberries Зарабатывать от 100.000 рублей удаленно, работая по 1-2 часа в день — это вообще реально? Вполне, главное подписаться на канал Виктории Талызиной, в котором она дает пошаговую схему создания бизнеса на маркетплейсе: ⏺Как зарегистрироваться и создать собственный магазин? ⏺Как выбрать товар, который раскупят за неделю? ⏺Как зарабатывать 100 000 на товарах уже через 2-3 месяца? Виктория сделала 72 млн ₽ за 2023 год, сидя в декрете с ребёнком. В канале она открыла доступ к экспресс-курсу, где открыто делится опытом и показывает, как выйти на первые 100-200 тысяч рублей ✏️ Через 24 часа он станет платным, поэтому подписывайтесь и забирайте в закрепе доступ: @glavnayapowb

Последний рабочий денёк и снова выходные, поэтому держимся, дорогие 😇

⚡️ Момент, который упускают, говоря про желание иметь плоский живот Упражнения, диета, дефицит калорий и всё вот это вот — прекрасно. Но есть один ооочень важный момент, которому не придаётся должное значение. Осанка! Открою вам тайну ➡️ Ровная спина = плоский живот. Есть и нагрузка на пресс, и питание соответствующее всем требованиям, и цифры на весах стремительно идут вниз, но… Но живот все равно выпирает 🥵 Знакомая история? Осанка на прямую влияет на мышцы брюшного пресса и на их тонус. Неправильный изгиб позвоночника не предполагает красивый животик. Хотите плоский живот, дорогие мои — уделяйте побольше внимания своей осанке! 😇 А мы в нашем Закрытом клубе вам поможем, подскажем, направим и снабдим специальными тренировками ❤️

Если вы заметили эти симптомы, ваше тело не просто подает знак, оно уже КРИЧИТ 👏 Холодные руки – вам сложно брать что-то для себя 🤷‍♀️ Напряженные плечи – вы гиперответственный. Если не вы, то кто? 🫁 Зажатая грудная клетка – вы не говорите НЕТ, даже, когда это нужно, потому что испытываете вину Если хотите считывать проблемы по телу, как по открытой книге, приходите на онлайн мастер-класс “Тело — ключ к счастливой жизни” Мастер-класс ведет опытный телесный психолог. Она училась в Европе у основателей телесной психологии и бесплатно поделится 5 практическими техниками, как улучшить качество жизни с помощью контакта с телом Регистрируйтесь, узнаете про себя много нового ⬇️ https://clck.ru/3ARM4T 🎁 Подарок за регистрацию: 11 мощнейших техник достижения новых вершин в жизни и работе

⚡️ Стретчингом можно исправить практически всё Подтянуть мышцы, улучшить настроение и даже здоровье поправить. Есть такая проблема под названием «ишиас» — воспаление седалищного нерва. И это ну оооочень неприятная боль в области ягодицы, бедра и голени 😢 Вот эта разминка поможет с этой напастью справиться⚡️ Только, пожалуйста, очень-очень аккуратно, без излишнего фанатизма 😇

О динамическом стретчинге не забываем! Одной статикой счастливы не будем😉

Когда мой ребёнок довел меня до ручки, соседка дала мне совет... Во-первых, не нужно кричать, угрожать и тем более бить - это ошибки 90% родителей Итог - ваш ребенок станет невротиком или дебилом Во-вторых, нужно подписаться на канал "СуперДети", там вы узнаете: • Как не срываться на детей? • Что делать, если ребенок лежит на полу и ревет? • Как отучить ребенка от телефона и компьютера? Подписывайтесь скорей, кнопка ниже👇🏻

🔥 Я завидую людям, которые с рождения следуют в основном правой колонке Пара моих друзей в этом режиме постоянно. Откуда у них энергия вместе с моральными и физическими силами? Надо на них научные исследования проводить 😅 Ну а обычным людям (мне и вам) не помешало бы вдуматься в слова на картинке. Эмоции и настрой, на самом деле, настолько же важны, насколько и сами тренировки 💯

🤣 А кто там ищет отговорки, чтобы не идти на тренировку? Знаю, что у всех бывает, и у меня было) Что у нас главное в списке отговорок? 🌟 «Я слишком занята, слишком много дел» Для выполнения некоторых упражнений даже не обязательно с офисного кресла вставать. А часть легко делать в короткие перерывы, которые просто необходимы для поддержания работоспособности. 🌟 «Я не знаю, с чего начать» Не вопрос. Мы поможем! Ведь наши тренировки построены по принципу от простого к сложному специально для тех, кто только делает первые шаги в стретчинге! 🌟 «Я так устаю после работы» Регулярная физическая активность в долгосрочной перспективе даёт значительный запас энергии! А атмосфера наших тренировок в Закрытом клубе помогает расслабляться после тяжёлого трудового дня! Так что все, бегом на занятия 😉