Будем здоровы

Три упражнения для пожилых людей 👍 Не забудьте подписаться на канал!

4 простых упражнения с большим пальцем для нейропластичности мозга 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Лучший овощ для здорового питания 🤔 ‼️ Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен в организме, избавляет от отеков, лечит расстройства ЖКТ. 🔸 При этом ценных веществ в кабачках очень много. Так, в 100 граммах кабачка находится примерно треть от всей дневной нормы витамина С. 🔸 Много в кабачках других витаминов (А, В, Е и РР) и минералов, включая кальций, железо, магний, фосфор и калий. ‼️ Если вы хотите чем-то заменить картошку или макароны, сложно найти лучшего кандидата на здоровый гарнир. Не забудьте подписаться на канал!

Избавляемся от варикоза навсегда! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Друзья легких и бронхов 👍 Полезное растение, которое не нужно употреблять внутрь, а достаточно растить его на подоконнике дома — это герань. Эфирные масла герани разжижают мокроту и помогают ее выводу из бронхов, поэтому герань полезно завести людям, страдающим от хронических заболеваний органов дыхания. Также эфирные масла герани обладают антибактериальным и противовирусным действием, обеззараживают воздух в квартире и являются профилактикой ОРВИ. Не забудьте подписаться на канал!

Наверное, многим знакомо это чувство страха или беспокойства перед важным событием, например, собеседованием или проведением презентации. Психологи называют это состояние «ситуативной тревожностью». Как с ней справиться? Сделать упражнение «Пять чувств», как только почувствуете, что тревога вас захлёстывает. Практика поможет переключиться и сосредоточиться на настоящем моменте 🧘‍♀️ Спросите себя: 🔸 Какие пять предметов я вижу сейчас? Например, телефон, ручку, ноутбук. 🔸 Какие четыре вещи я ощущаю? Например, стул на котором я сижу, свою одежду, землю под ногами. 🔸 Какие три вещи я слышу? Например, голоса коллег, звук автомобиля. 🔸 Какие два аромата я ощущаю? Например, духи. 🔸 Что я чувствую на вкус? Например, мятную жвачку. Мы сталкиваемся со стрессом каждый день. Кажется, он повсюду: на работе и дома, в ленте новостей, на улицах и даже во сне. Если вы близки к состоянию «ААААААААААААААААА», в телеграм-канале «Тревожная кнопка» подскажут, как справиться с неприятностями всеми доступными способами. Ваше противотревожное средство будет всегда «на связи». Простые техники и упражнения помогут снизить накал страстей и спокойнее реагировать на окружающих. А в чат-боте канала можно получить поддержку специалиста, сделать простое антистресс-упражнение или поднять себе настроение мемом. Подписывайтесь. Станет лучше🌿 АО «Рафарма», ИНН: 4807013380, erid: 2Vtzqxkynec

Тренажер для глаз 👍 Упражнения желательно делать утром или вечером, предварительно сняв очки или контактные линзы Не забудьте подписаться на канал!

Польза от мяты! 🌱 ✅ Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита. ✅ Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями. ✅ Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание. ✅ Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном. Не забудьте подписаться на канал!

⚡️Мат используют люди со слабым лексиконом. Чтобы отправлять в нокаут своим словарным запасом не используя мат, не надо зубрить тысячи мусорных слов. Просто заходи на канал Грамотей, там ты узнаешь кучу эффектных выражений и слов, от которых оппонент захочет плакать. Твой лексикон станет словно разъяренным вулканом, извергающим колкие фразы и умные слова. Подписывайся: https://t.me/+BUqwF9KW1PJlODVi