fa
Feedback
مرکز بهداشت کشوری

مرکز بهداشت کشوری

رفتن به کانال در Telegram

▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام مرکز بهداشت کشوری

کانال مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 79 090 مشترک است و جایگاه 157 را در دسته پزشکی و رتبه 3 936 را در منطقه إيران دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 79 090 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 10 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -27 728 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -555 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.93% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 12.74% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 13 560 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 10 205 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 ژوئن, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کرده‌اند.

79 090
مشترکین
-55524 ساعت
-5 3717 روز
-27 72830 روز
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1
در 6 کانال‌ها
مه '260
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 15 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+2
در 12 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+99 857
در 19 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 17 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+13
در 19 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+6
در 17 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 18 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+7
در 16 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 19 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+11
در 21 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+19
در 26 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+3
در 30 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 21 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+43 608
در 26 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+54 310
در 17 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+50 763
در 22 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '240
در 23 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1
در 20 کانال‌ها
Get PRO
اوت '240
در 21 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 20 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 22 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+12 260
در 20 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+31 957
در 18 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+232
در 16 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 19 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '240
در 25 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 22 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '230
در 18 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 12 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+49 482
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+143 473
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+69 319
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+1 017
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+110 420
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+137 981
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+344 003
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+43 377
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+3 176
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+38 788
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+552 163
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
11 ژوئن0
10 ژوئن0
09 ژوئن0
08 ژوئن0
07 ژوئن0
06 ژوئن0
05 ژوئن+1
04 ژوئن0
03 ژوئن0
02 ژوئن0
01 ژوئن0
پست‌های کانال
☑️انجام این ۱۷ تا کار باعث میشه حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی 1- فست فود رو حذف کن 2- پوستت رو با آب سرد بشور 3- سعی کن هر روز ریلکس نکنی 4- روزانه از ضد آفتاب استفاده کن. 5- از خیار و یخ برای پوستت استفاده کن 6- رژیم غذایی بدون قند مصنوعی رو شروع کن 7- به اندازه کافی بخوابید. 8- دوش آب سرد بگیرید. 9- کارها را نیمه تمام رها نکنید. 10- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید. 11- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید. 12- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر رو اول انجام دهید. 13- در طول روز ۸ لیوان آب بنوش 14- استفاده از چربی رو به حداقل برسون 15- برای شکم تخت : روزانه ۶۰ تا دراز و نشست برو. 16- سبزیجات بیشتری بخور 17- از کرم و سرم دور چشم استفاده کن. @Behdasht_iran

2
میان وعده های مناسب قبل تمرین✅💪 @Behdasht_iran
میان وعده های مناسب قبل تمرین✅💪 @Behdasht_iran
6 860
3
اسنک های کم کالری🌮✅ @Sirnews2
اسنک های کم کالری🌮✅ @Sirnews2
6 419
4
☑️دمی بلغور و گشنیز، یک شام سبک و فوری 🔸دمی بلغور بهترین جایگزین برای برنج سفید است. بلغور گندم فیبر بالایی دارد، خیلی زود م
☑️دمی بلغور و گشنیز، یک شام سبک و فوری 🔸دمی بلغور بهترین جایگزین برای برنج سفید است. بلغور گندم فیبر بالایی دارد، خیلی زود می‌پزد و عطر گشنیز تازه به آن طراوت بی‌نظیری می‌دهد. 🔸مواد لازم بلغور گندم: 1 پیمانه گشنیز تازه خردشده: 1 پیمانه پیاز بزرگ: 1 عدد سیب‌زمینی متوسط: 1 عدد کره: 20 گرم نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به مقدار لازم 🔸طرز تهیه پیاز نگینی را تفت دهید. زردچوبه، فلفل سیاه و سیب‌زمینی‌های مکعبی خردشده را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید. بلغور گندم را که از قبل نیم ساعت خیس کرده‌اید به همراه ۲ پیمانه آب جوش و نمک به قابلمه اضافه کنید. حرارت را ملایم کنید تا آب غذا کشیده شود. وقتی آبِ دمی کاملاً کشیده شد، گشنیز خردشده را روی آن بریزید، مواد را کمی زیر و رو کنید، در قابلمه را همراه با دم‌کنی بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد. این دمی خوش‌عطر را با ماست یا ترشی سرو کنید. @Behdasht_iran
12 253
5
⭕️خبر ناراحت کننده ای ڪه هم اکنون بدست ما رسید❤️ جنتلمن فوتبال ایران درگیر سرطان شد 😢💔 شرح ڪامل خبر➡️
⭕️خبر ناراحت  کننده ای ڪه هم اکنون بدست ما رسید❤️ جنتلمن فوتبال ایران درگیر سرطان شد 😢💔 شرح ڪامل خبر➡️
1 021
6
⚠️همه اگزماها شبیه هم نیستند… @Behdasht_iran
⚠️همه اگزماها شبیه هم نیستند… @Behdasht_iran
11 403
7
‏جهان با نگرانی اوضاع رو دنبال می‌کنه، ما با چیپس و ماست. @Behdasht_iran
9 398
8
چند ترفند جالب : - نیش حشرات در پیک‌نیک اذیتتون میکنه؟! کافیه توی یک بشقاب مقداری نوشابه بریزید و یکم دورتر از خودتون قرار بدید - نگران بوی دهانتون هستین؟! کافیه بعد مسواک زدن دهانتون رو با آب نمک بشورید - ریموت ماشین، از راه دور آنتن نمیده؟! کافیه ریموت رو زیر گلوتون قرار بدید تا امواجش قوی‌تر بشه - دوس دارین مورچه‌ها رو از خونتون دور کنین؟! کافیه توی مسیر حرکتشون فلفل قرمز بریزید - نیش پشه‌ها همیشه باعث آزار و اذیت میشه؟! کافیه یک گلدان نعناع در اتاق خواب خود بگذارید - مواد غذایی داغ خوردید و زبونتون سوخته؟! کافیه رو قسمت سوختگی شکر بپاشید - چجوری میشه عمر شلوار جین رو ۲ برابر کرد؟! فقط کافیه موقع شستن اونو برعکس کنی و بشوری - دوس داری طلاهات برق بیوفته؟! اول نیم ساعت بذارش تو آرد سفید، بعد یک ربع بذارش تو آبلیمو و جوش شیرین چون طلاها مثل روز اولش میشه ‌ @Behdasht_iran
9 442
9
☑️جینسینگ؛ ریشه‌ای که قرن‌ها ارزشش را حفظ کرده است! جینسینگ یکی از مشهورترین گیاهان دارویی جهان است که هزاران سال در طب سنتی
☑️جینسینگ؛ ریشه‌ای که قرن‌ها ارزشش را حفظ کرده است! جینسینگ یکی از مشهورترین گیاهان دارویی جهان است که هزاران سال در طب سنتی شرق آسیا مورد توجه بوده است. ✨ جالب است بدانید رشد برخی ریشه‌های جینسینگ چندین سال زمان می‌برد و به همین دلیل از ارزش اقتصادی بالایی برخوردار هستند. 🔴امروزه جینسینگ به دلیل ترکیبات طبیعی و خواص منحصر‌به‌فردش، یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی در دنیا محسوب می‌شود. @Behdasht_iran
8 837
10
با این سه تا تمرین زانو هاتو ضد گلوله کن!👌 @Behdasht_iran
با این سه تا تمرین زانو هاتو ضد گلوله کن!👌 @Behdasht_iran
9 330
11
مهمترین داشته‌ی هر آدمی داشتن ذوقِ ادامه‌ی زندگیست...❤️💙 @Behdasht_iran
مهمترین داشته‌ی هر آدمی داشتن ذوقِ ادامه‌ی زندگیست...❤️💙 @Behdasht_iran
9 141
12
AnimatedSticker.tgs
10 963
13
🌺صدای ذهن خود را ضبط کنید ما در طی روز و در هر لحظه در حال ‌فرستادن ارتعاش به سمت ذهن هستیم اینکه مثبت یا منفی است برای ذهن
🌺صدای ذهن خود را ضبط کنید ما در طی روز و در هر لحظه در حال ‌فرستادن ارتعاش به سمت ذهن هستیم اینکه مثبت یا منفی است برای ذهن فرقی نمیکند، قطب نما، شما  هستید که میتوانید ذهن را به هر جهتی که بخواهید بچرخانید. در طی روز اگر در حال فکر کردن هستید یک‌ لحظه به عقب برگردید و با خود بگویید من به چه چیزی توجه میکنم! ضبط صوتی را در نظر بگیرید که صدای ذهن شما را ضبط می کند یک دقیقه قبل را با خود مرور کنید و برای خود بازخوانی کنید . در طی روز این را تکرار کنید ،بنابراین متوجه می شوید دایره ذهن شما بر چه چیزی میگردد و شما در حال فرستادن چه ارتعاشی هستید، و‌ روی چه فرکانسی هستید . ذهن خود را غافلگیر کنید و گاهی از بیرون به درون خود سری بزنید و‌ درون خود را جستجو کنید زیرا همین توجه های کوچک است که بعد از مدتی تبدیل به باور میشود  و در نتیجه اتفاق های زندگی ما رقم می‌زند. @Behdasht_iran
10 152
14
چرا روز خود را باید با آب ولرم شروع کنیم؟ کارشناسان توصیه می‌کنند افراد پس از بیدار شدن از خواب شبانه، پیش از انجام هر کاری،
چرا روز خود را باید با آب ولرم شروع کنیم؟ کارشناسان توصیه می‌کنند افراد پس از بیدار شدن از خواب شبانه، پیش از انجام هر کاری، یک یا چند لیوان آب ولرم بنوشند تا به بهبود عملکرد بدن کمک شود❤️💙 @Behdasht_iran
10 986
15
چرا «نشستن طولانی‌مدت» دشمن اصلی گودی کمر شماست؟ 🪑❌ وقتی می‌نشینیم، دقیقاً چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ 🤔 ۱. سفت و کوتاه شدن ع
چرا «نشستن طولانی‌مدت» دشمن اصلی گودی کمر شماست؟ 🪑❌ وقتی می‌نشینیم، دقیقاً چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ 🤔 ۱. سفت و کوتاه شدن عضلات جلو ران (فلكسورهای لگن): وقتی ساعت‌ها زانو و باسن شما خم است، عضلات جلوی لگن به‌مرور زمان کوتاه و سفت می‌شوند. وقتی بلند می‌شوید، این عضلات سفت، لگن شما را به سمت جلو می‌کشند و گودی کمر را شدیدتر می‌کنند. ۲. خواب رفتن عضلات باسن (Gluteal Amnesia): نشستن زیاد باعث می‌شود عضلات باسن عملاً غیرفعال و ضعیف شوند. وقتی این عضلاتِ نگهدارنده ضعیف باشند، بار سنگین حفظ تعادل بدن مستقیماً روی مهره‌های کمری می‌افتد. ۳. نتیجه نهایی: لگن به سمت جلو می‌چرخد (Anterior Pelvic Tilt)، شکم به سمت جلو رها می‌شود و قوس کمر شما از حالت طبیعی خارج و عمیق‌تر می‌شود؛ عاملی که شروع دردهای مداوم کمر است!.❤️💙 @Behdasht_iran
11 574
16
☑️آیا إحساس گرفتگی و درد در ناحیه گردن و شانه خود دارید؟ ✔این حرکت را انجام دهید! . @Behdasht_iran
☑️آیا إحساس گرفتگی و درد در ناحیه گردن و شانه خود دارید؟ ✔این حرکت را انجام دهید! . @Behdasht_iran
11 896
17
⚡ هر بار ۱۰۰٪ شارژ کردن، لطف نیست؛ فشار اضافه به باتریه #دانستنیهای‌مهم @Behdasht_iran
⚡ هر بار ۱۰۰٪ شارژ کردن، لطف نیست؛ فشار اضافه به باتریه #دانستنیهای‌مهم @Behdasht_iran
13 485
18
نانوتغذیه شاخه‌ای از نانوزیست‌فناوری است که سعی می‌کند مواد مغذی را داخل ساختارهای بسیار ریز—مثل نانوکپسول‌ها، نانولیپوزوم‌ها
نانوتغذیه شاخه‌ای از نانوزیست‌فناوری است که سعی می‌کند مواد مغذی را داخل ساختارهای بسیار ریز—مثل نانوکپسول‌ها، نانولیپوزوم‌ها و نانوامولسیون‌ها—بسته‌بندی کند تا بدن بتواند آن‌ها را به‌صورت آهسته، دقیق و کاملاً کنترل‌شده جذب کند. این تکنیک زیست‌دسترسی مواد را بالا می‌برد، پایداری‌شان را بیشتر می‌کند و اجازه می‌دهد مواد مغذی حتی بدون وابستگی به فرآیندهای طبیعی گوارش، با یک الگوی هوشمند وارد خون شوند. نتایج مطالعات نشان داده‌اند که مواد مغذی در مقیاس نانو رفتار کاملاً متفاوتی دارند و می‌توانند الگوی گرسنگی و سیری را تعدیل کنند.
12 817
19
☑️ آنتی‌بیوتیک‌ها؛ نجات‌بخش یا دردسرساز؟ خیلی از ما به محض گلودرد، سرماخوردگی یا دندان‌درد سراغ آنتی‌بیوتیک می‌رویم؛ اما واقع
☑️ آنتی‌بیوتیک‌ها؛ نجات‌بخش یا دردسرساز؟ خیلی از ما به محض گلودرد، سرماخوردگی یا دندان‌درد سراغ آنتی‌بیوتیک می‌رویم؛ اما واقعیت این است که مصرف خودسرانه این داروها می‌تواند باعث مقاومت آنتی‌بیوتیکی شود و درمان عفونت‌ها را در آینده سخت‌تر کند. ⚠️ در این پست با چند آنتی‌بیوتیک پرکاربرد و موارد مصرف رایج آن‌ها آشنا می‌شوید. اما یادتان باشد: 🔹 هر آنتی‌بیوتیک برای نوع خاصی از عفونت تجویز می‌شود. 🔹 سرماخوردگی و بسیاری از بیماری‌های ویروسی با آنتی‌بیوتیک درمان نمی‌شوند. 🔹 دوز و مدت مصرف باید دقیقاً طبق دستور پزشک باشد. 🔹 قطع زودهنگام دارو، حتی با بهبود علائم، می‌تواند خطرناک باشد. 🔹 هیچ‌وقت داروی باقی‌مانده از نسخه قبلی را خودسرانه مصرف نکنید. @Behdasht_iran
10 382
20
☑️انواع میگرن و داروهای درمانی 🧠 میگرن نوعی سردرد عصبی است که معمولاً با درد ضربان‌دار، تهوع و حساسیت به نور یا صدا همراه اس
☑️انواع میگرن و داروهای درمانی 🧠 میگرن نوعی سردرد عصبی است که معمولاً با درد ضربان‌دار، تهوع و حساسیت به نور یا صدا همراه است. @Behdasht_iran
12 529