مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام مرکز بهداشت کشوری
کانال مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) در بخش زبانی فارسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 79 090 مشترک است و جایگاه 157 را در دسته پزشکی و رتبه 3 936 را در منطقه إيران دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 79 090 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 10 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -27 728 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -555 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.93% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 12.74% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 13 560 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 10 205 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 6 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 11 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
| 2 | میان وعده های مناسب قبل تمرین✅💪
@Behdasht_iran | 6 860 |
| 3 | اسنک های کم کالری🌮✅
@Sirnews2 | 6 419 |
| 4 | ☑️دمی بلغور و گشنیز، یک شام سبک و فوری
🔸دمی بلغور بهترین جایگزین برای برنج سفید است. بلغور گندم فیبر بالایی دارد، خیلی زود میپزد و عطر گشنیز تازه به آن طراوت بینظیری میدهد.
🔸مواد لازم
بلغور گندم: 1 پیمانه
گشنیز تازه خردشده: 1 پیمانه
پیاز بزرگ: 1 عدد
سیبزمینی متوسط: 1 عدد
کره: 20 گرم
نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به مقدار لازم
🔸طرز تهیه
پیاز نگینی را تفت دهید. زردچوبه، فلفل سیاه و سیبزمینیهای مکعبی خردشده را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید.
بلغور گندم را که از قبل نیم ساعت خیس کردهاید به همراه ۲ پیمانه آب جوش و نمک به قابلمه اضافه کنید. حرارت را ملایم کنید تا آب غذا کشیده شود.
وقتی آبِ دمی کاملاً کشیده شد، گشنیز خردشده را روی آن بریزید، مواد را کمی زیر و رو کنید، در قابلمه را همراه با دمکنی بگذارید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد. این دمی خوشعطر را با ماست یا ترشی سرو کنید.
@Behdasht_iran | 12 253 |
| 5 | ⭕️خبر ناراحت کننده ای ڪه هم اکنون بدست ما رسید❤️
جنتلمن فوتبال ایران درگیر سرطان شد 😢💔
شرح ڪامل خبر➡️ | 1 021 |
| 6 | ⚠️همه اگزماها شبیه هم نیستند…
@Behdasht_iran | 11 403 |
| 7 | جهان با نگرانی اوضاع رو دنبال میکنه، ما با چیپس و ماست.
@Behdasht_iran | 9 398 |
| 8 | چند ترفند جالب :
- نیش حشرات در پیکنیک اذیتتون میکنه؟!
کافیه توی یک بشقاب مقداری نوشابه
بریزید و یکم دورتر از خودتون قرار بدید
- نگران بوی دهانتون هستین؟!
کافیه بعد مسواک زدن دهانتون رو
با آب نمک بشورید
- ریموت ماشین، از راه دور آنتن نمیده؟!
کافیه ریموت رو زیر گلوتون قرار بدید
تا امواجش قویتر بشه
- دوس دارین مورچهها رو از خونتون
دور کنین؟!
کافیه توی مسیر حرکتشون فلفل قرمز بریزید
- نیش پشهها همیشه باعث آزار و اذیت میشه؟!
کافیه یک گلدان نعناع در اتاق خواب
خود بگذارید
- مواد غذایی داغ خوردید و زبونتون سوخته؟!
کافیه رو قسمت سوختگی شکر بپاشید
- چجوری میشه عمر شلوار جین رو
۲ برابر کرد؟!
فقط کافیه موقع شستن اونو
برعکس کنی و بشوری
- دوس داری طلاهات برق بیوفته؟!
اول نیم ساعت بذارش تو آرد سفید، بعد
یک ربع بذارش تو آبلیمو و جوش شیرین
چون طلاها مثل روز اولش میشه
@Behdasht_iran | 9 442 |
| 9 | ☑️جینسینگ؛ ریشهای که قرنها ارزشش را حفظ کرده است!
جینسینگ یکی از مشهورترین گیاهان دارویی جهان است که هزاران سال در طب سنتی شرق آسیا مورد توجه بوده است.
✨ جالب است بدانید رشد برخی ریشههای جینسینگ چندین سال زمان میبرد و به همین دلیل از ارزش اقتصادی بالایی برخوردار هستند.
🔴امروزه جینسینگ به دلیل ترکیبات طبیعی و خواص منحصربهفردش، یکی از شناختهشدهترین گیاهان دارویی در دنیا محسوب میشود.
@Behdasht_iran | 8 837 |
| 10 | با این سه تا تمرین زانو هاتو ضد گلوله کن!👌
@Behdasht_iran | 9 330 |
| 11 | مهمترین داشتهی هر آدمی
داشتن ذوقِ
ادامهی زندگیست...❤️💙
@Behdasht_iran | 9 141 |
| 12 | AnimatedSticker.tgs | 10 963 |
| 13 | 🌺صدای ذهن خود را ضبط کنید
ما در طی روز و در هر لحظه در حال فرستادن ارتعاش به سمت ذهن هستیم
اینکه مثبت یا منفی است برای ذهن فرقی نمیکند، قطب نما، شما هستید که میتوانید ذهن را به هر جهتی که بخواهید بچرخانید.
در طی روز اگر در حال فکر کردن هستید یک لحظه به عقب برگردید و با خود بگویید من به چه چیزی توجه میکنم!
ضبط صوتی را در نظر بگیرید که صدای ذهن شما را ضبط می کند یک دقیقه قبل را با خود مرور کنید و برای خود بازخوانی کنید .
در طی روز این را تکرار کنید ،بنابراین متوجه می شوید دایره ذهن شما بر چه چیزی میگردد و شما در حال فرستادن چه ارتعاشی هستید، و روی چه فرکانسی هستید .
ذهن خود را غافلگیر کنید و گاهی از بیرون به درون خود سری بزنید و درون خود را جستجو کنید زیرا همین توجه های کوچک است که بعد از مدتی تبدیل به باور میشود و در نتیجه اتفاق های زندگی ما رقم میزند.
@Behdasht_iran | 10 152 |
| 14 | چرا روز خود را باید با آب ولرم شروع کنیم؟
کارشناسان توصیه میکنند افراد پس از بیدار شدن از خواب شبانه، پیش از انجام هر کاری، یک یا چند لیوان آب ولرم بنوشند تا به بهبود عملکرد بدن کمک شود❤️💙
@Behdasht_iran | 10 986 |
| 15 | چرا «نشستن طولانیمدت» دشمن اصلی گودی کمر شماست؟ 🪑❌
وقتی مینشینیم، دقیقاً چه اتفاقی در بدن میافتد؟ 🤔
۱. سفت و کوتاه شدن عضلات جلو ران (فلكسورهای لگن):
وقتی ساعتها زانو و باسن شما خم است، عضلات جلوی لگن بهمرور زمان کوتاه و سفت میشوند. وقتی بلند میشوید، این عضلات سفت، لگن شما را به سمت جلو میکشند و گودی کمر را شدیدتر میکنند.
۲. خواب رفتن عضلات باسن (Gluteal Amnesia):
نشستن زیاد باعث میشود عضلات باسن عملاً غیرفعال و ضعیف شوند. وقتی این عضلاتِ نگهدارنده ضعیف باشند، بار سنگین حفظ تعادل بدن مستقیماً روی مهرههای کمری میافتد.
۳. نتیجه نهایی:
لگن به سمت جلو میچرخد (Anterior Pelvic Tilt)، شکم به سمت جلو رها میشود و قوس کمر شما از حالت طبیعی خارج و عمیقتر میشود؛ عاملی که شروع دردهای مداوم کمر است!.❤️💙
@Behdasht_iran | 11 574 |
| 16 | ☑️آیا إحساس گرفتگی و درد در ناحیه گردن و شانه خود دارید؟
✔این حرکت را انجام دهید!
.
@Behdasht_iran | 11 896 |
| 17 | ⚡ هر بار ۱۰۰٪ شارژ کردن، لطف نیست؛
فشار اضافه به باتریه
#دانستنیهایمهم
@Behdasht_iran | 13 485 |
| 18 | نانوتغذیه شاخهای از نانوزیستفناوری است که سعی میکند مواد مغذی را داخل ساختارهای بسیار ریز—مثل نانوکپسولها، نانولیپوزومها و نانوامولسیونها—بستهبندی کند تا بدن بتواند آنها را بهصورت آهسته، دقیق و کاملاً کنترلشده جذب کند. این تکنیک زیستدسترسی مواد را بالا میبرد، پایداریشان را بیشتر میکند و اجازه میدهد مواد مغذی حتی بدون وابستگی به فرآیندهای طبیعی گوارش، با یک الگوی هوشمند وارد خون شوند. نتایج مطالعات نشان دادهاند که مواد مغذی در مقیاس نانو رفتار کاملاً متفاوتی دارند و میتوانند الگوی گرسنگی و سیری را تعدیل کنند. | 12 817 |
| 19 | ☑️ آنتیبیوتیکها؛ نجاتبخش یا دردسرساز؟
خیلی از ما به محض گلودرد، سرماخوردگی یا دنداندرد سراغ آنتیبیوتیک میرویم؛ اما واقعیت این است که مصرف خودسرانه این داروها میتواند باعث مقاومت آنتیبیوتیکی شود و درمان عفونتها را در آینده سختتر کند. ⚠️
در این پست با چند آنتیبیوتیک پرکاربرد و موارد مصرف رایج آنها آشنا میشوید. اما یادتان باشد:
🔹 هر آنتیبیوتیک برای نوع خاصی از عفونت تجویز میشود.
🔹 سرماخوردگی و بسیاری از بیماریهای ویروسی با آنتیبیوتیک درمان نمیشوند.
🔹 دوز و مدت مصرف باید دقیقاً طبق دستور پزشک باشد.
🔹 قطع زودهنگام دارو، حتی با بهبود علائم، میتواند خطرناک باشد.
🔹 هیچوقت داروی باقیمانده از نسخه قبلی را خودسرانه مصرف نکنید.
@Behdasht_iran | 10 382 |
| 20 | ☑️انواع میگرن و داروهای درمانی
🧠 میگرن نوعی سردرد عصبی است که معمولاً با درد ضرباندار، تهوع و حساسیت به نور یا صدا همراه است.
@Behdasht_iran | 12 529 |
اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
