uz
Feedback
مرکز بهداشت کشوری

مرکز بهداشت کشوری

Kanalga Telegram’da o‘tish

▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali مرکز بهداشت کشوری analitikasi

مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 66 451 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 206-o'rinni va Eron mintaqasida 4 911-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 66 451 obunachiga ega bo‘ldi.

06 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -17 002 ga, so‘nggi 24 soatda esa -449 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.98% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 12.50% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 9 330 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 8 339 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 07 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

66 451
Obunachilar
-44924 soatlar
-3 7857 kunlar
-17 00230 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+6
3 kanalda
Iyun '26
+6
12 kanalda
Get PRO
May '260
4 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+6
15 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+2
12 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+99 857
19 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+9
17 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+13
19 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+6
17 kanalda
Get PRO
Avgust '250
18 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+7
16 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+20
19 kanalda
Get PRO
May '25
+11
21 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+19
26 kanalda
Get PRO
Mart '25
+3
30 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+7
21 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+43 608
26 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+54 310
17 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+50 763
22 kanalda
Get PRO
Oktabr '240
23 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1
20 kanalda
Get PRO
Avgust '240
21 kanalda
Get PRO
Iyul '240
20 kanalda
Get PRO
Iyun '240
22 kanalda
Get PRO
May '24
+12 260
20 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+31 957
18 kanalda
Get PRO
Mart '24
+232
16 kanalda
Get PRO
Fevral '240
19 kanalda
Get PRO
Yanvar '240
25 kanalda
Get PRO
Dekabr '230
22 kanalda
Get PRO
Noyabr '230
18 kanalda
Get PRO
Oktabr '230
12 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+49 482
0 kanalda
Get PRO
Iyul '230
0 kanalda
Get PRO
Iyun '230
0 kanalda
Get PRO
May '23
+143 473
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+69 319
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+3
0 kanalda
Get PRO
Fevral '230
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+1 017
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+1
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '220
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '220
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '220
0 kanalda
Get PRO
Avgust '220
0 kanalda
Get PRO
Iyul '220
0 kanalda
Get PRO
Iyun '220
0 kanalda
Get PRO
May '220
0 kanalda
Get PRO
Aprel '220
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+110 420
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+137 981
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+344 003
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+43 377
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+3 176
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+38 788
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+1
0 kanalda
Get PRO
May '210
0 kanalda
Get PRO
Aprel '210
0 kanalda
Get PRO
Mart '210
0 kanalda
Get PRO
Fevral '210
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '210
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+552 163
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
07 Iyul0
06 Iyul0
05 Iyul0
04 Iyul+4
03 Iyul+2
02 Iyul0
01 Iyul0
Kanal postlari
☑️راه های استفاده از سرکه _ از شر علف های هرز خلاص شوید. رقیق کردن سرکه (40٪) با آب .روی علف هرز ابپاشی کنید _لکه های عرق را
☑️راه های استفاده از سرکه _ از شر علف های هرز خلاص شوید. رقیق کردن سرکه (40٪) با آب .روی علف هرز ابپاشی کنید _لکه های عرق را از روی لباس پاک کنید. قبل از شستشو به مدت 10 دقیقه. لکه عرق را با سرکه سفید خیس کنید و خیلی راحت پاک می شود. _ درمان گلو درد. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم حل کنید و غرغره کنید. _متعادل کردن pH پوست سر_درخشندگی موها_رفع شوره سر_تقویت موها_باز کردن گره‌های مو ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب + ۱ لیوان آب ولرم. بعد از شستشوی مو با شامپو، این محلول را روی موها ریخته و پوست سر را ماساژ دهید. اجازه دهید ۳-۵ دقیقه روی موها بماند، سپس با آب سرد بشویید. _تسکین دردهای عضلانی یک لیوان سرکه را با دو لیوان آب گرم مخلوط کنید. یک حوله یا پارچه تمیز را در این مخلوط خیس کنید. حوله را به مدت 15-20 دقیقه روی عضله دردناک قرار دهید. _برای رفع التهاب قاشق غذاخوری سرکه سیب، 1 لیوان آب گرم، و کمی عسل. مواد را مخلوط کرده و بنوشید. این نوشیدنی به کاهش التهاب داخلی کمک می‌کند. @Behdasht_iran

2
☑️این علائم رو ساده از کنارشون رد نشو! بعضی از بیماری‌ها سال‌ها بدون اینکه متوجه بشیم، آروم‌آروم به بدن آسیب می‌زنن. اگر این
☑️این علائم رو ساده از کنارشون رد نشو! بعضی از بیماری‌ها سال‌ها بدون اینکه متوجه بشیم، آروم‌آروم به بدن آسیب می‌زنن. اگر این نشانه‌ها رو به صورت مداوم تجربه می‌کنی، بهتره برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنی. ⚠️ داشتن یک یا چند مورد از این علائم، به معنی ابتلای قطعی به بیماری نیست؛ اما اگر این نشانه‌ها تکرار می‌شوند، حتماً بررسی پزشکی و آزمایش‌های لازم را جدی بگیرید. 💡 تشخیص زودهنگام = درمان راحت‌تر + پیشگیری از عوارض بیشتر @Behdasht_iran
4 888
3
سر شعله هاتو یه بار با این روش تمیز کن😌 @Behdasht_iran ‌‌‌‌‌‌
سر شعله هاتو یه بار با این روش تمیز کن😌 @Behdasht_iran ‌‌‌‌‌‌
6 992
4
بفرست واسه اونی که میدونی تا بفهمه اگه فقط ۳۰ روز سیگار رو ترک کنه چه اتفاقی برای بدنش می‌افته... @Behdasht_iran
بفرست واسه اونی که میدونی تا بفهمه اگه فقط ۳۰ روز سیگار رو ترک کنه چه اتفاقی برای بدنش می‌افته... @Behdasht_iran
7 623
5
☑️ تداخل غذا و دارو؛ موضوعی که بسیاری از افراد آن را نادیده می‌گیرند! برخی مواد غذایی می‌توانند جذب، متابولیسم یا اثرگذاری دا
☑️ تداخل غذا و دارو؛ موضوعی که بسیاری از افراد آن را نادیده می‌گیرند! برخی مواد غذایی می‌توانند جذب، متابولیسم یا اثرگذاری داروها را تغییر دهند و حتی باعث کاهش اثربخشی درمان یا افزایش عوارض جانبی شوند. 🔹 لبنیات می‌توانند جذب برخی آنتی‌بیوتیک‌ها مانند تتراسایکلین را کاهش دهند. 🔹 گریپ‌فروت با مهار آنزیم‌های کبدی، سطح خونی بعضی داروها را افزایش می‌دهد. 🔹 سبزیجات سرشار از ویتامین K مانند اسفناج ممکن است اثر داروهای رقیق‌کننده خون را کاهش دهند. 🔹 شیرین‌بیان می‌تواند فشار خون را افزایش داده و با برخی داروهای قلبی تداخل ایجاد کند. 🔹 گردو و غذاهای پرفیبر در برخی موارد جذب داروهای تیروئید را مختل می‌کنند. نکته مهم: همیشه داروها را طبق دستور پزشک یا داروساز مصرف کنید و در مورد تداخلات غذایی احتمالی سؤال بپرسید. گاهی یک انتخاب ساده در وعده غذایی می‌تواند نتیجه درمان را تغییر دهد. @Behdasht_iran
8 942
6
☑️ گیاهی که قدیمی‌ها همیشه در خانه داشتند... در گذشته، وقتی خبری از داروهای شیمیایی نبود، بسیاری از خانواده‌ها برای رفع سرماخوردگی، سرفه، گلودرد و مشکلات گوارشی به سراغ گیاهان دارویی می‌رفتند. یکی از محبوب‌ترین آن‌ها پونه کوهی بود؛ گیاهی خوش‌عطر که هنوز هم جایگاه ویژه‌ای در طب سنتی دارد. خواص پونه کوهی ✅ کمک به کاهش علائم سرماخوردگی ✅ کمک به تسکین سرفه و گلودرد ✅ کمک به هضم غذا و کاهش نفخ ✅ دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی ✅ کمک به سلامت دستگاه تنفس ✅ دارای خواص ضدمیکروبی در مطالعات آزمایشگاهی طریقه مصرف 🍵 دمنوش: یک قاشق غذاخوری برگ خشک پونه را در یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل کنید. 🍲 در غذا: به مقدار کم به سوپ، آش، خورش و انواع غذاها اضافه کنید تا علاوه بر عطر دلپذیر، از خواص آن نیز بهره‌مند شوید. موارد احتیاط ⚠️ در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. ⚠️ زنان باردار و شیرده بهتر است قبل از مصرف منظم با متخصص طب سنتی مشورت کنند. ⚠️ افرادی که به گیاهان خانواده نعناعیان حساسیت دارند، با احتیاط مصرف کنند. @Behdasht_iran
9 394
7
با استفاده از شامپو بچه لباس های نخی آب رفته را به اندازه ی اول شان برگردانید 👌 پارچه های نخی بسیار منعطف هستند، به همین دلی
با استفاده از شامپو بچه لباس های نخی آب رفته را به اندازه ی اول شان برگردانید 👌 پارچه های نخی بسیار منعطف هستند، به همین دلیل اگر آب رفتند می توانید آن ها را به راحتی به اندازه ی اول شان بازگردانید. تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید یک شامپو بچه است ۱- لباس خود را درون یک تشت قرار دهید و آن را با آب ولرم پر کنید. ۲- دو قاشق غذاخوری شامپو یا ماده ی نرم کننده ی لباس درون تشت بریزید. ۳- اجازه دهید لباس ۳۰ دقیقه درون تشت خیس بخورید. ۴- سپس لباس را صاف روی یک حوله قرار دهید و تا لباس هنوز نم دارد، آن را لوله کنید. سپس لباس را با دقت باز کنید و آن را صاف جایی پهن کنید تا خشک شود. @Behdasht_iran
8 613
8
این دو تا دایره حسابی مغزت رو میزاره سر کار @Behdasht_iran
این دو تا دایره حسابی مغزت رو میزاره سر کار @Behdasht_iran
8 385
9
اگه عشق طعم داشت، قطعاً شکلات بود! 😌🍫 امروز هر کالری، به افتخار روز جهانی شکلات، کاملاً قانونی محسوب میشه! 🤎 #WorldChocola
اگه عشق طعم داشت، قطعاً شکلات بود! 😌🍫 امروز هر کالری، به افتخار روز جهانی شکلات، کاملاً قانونی محسوب میشه! 🤎 #WorldChocolateDay @Behdasht_iran
7 926
10
فواید گلاب برای مو 🔸اسپری گلاب روی مو، باعث درخشش بیشتر و تقویت ریـشه مو و تسریع رشد مو میشود. 🔸خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کن
فواید گلاب برای مو 🔸اسپری گلاب روی مو، باعث درخشش بیشتر و تقویت ریـشه مو و تسریع رشد مو میشود. 🔸خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کننده گلاب میتواند برای درمان شوره و پوسته مناسب باشد @Behdasht_iran
8 736
11
۴ حرکت متنوع از پلانک @Behdasht_iran
۴ حرکت متنوع از پلانک @Behdasht_iran
8 565
12
«خوشبختی‌ها را گم کرده‌ایم. همه‌شان گم شده‌اند. دست‌مان خالی است. دیگر هیچ نوری توی دست‌هامان نیست. شده‌ایم شبیه سنجاب‌های خا
«خوشبختی‌ها را گم کرده‌ایم. همه‌شان گم شده‌اند. دست‌مان خالی است. دیگر هیچ نوری توی دست‌هامان نیست. شده‌ایم شبیه سنجاب‌های خاکستری جنگل که مراقب بلوط‌ها هستند. از صبح تا شب همینجور ایستاده‌ایم و نمی‌دانیم باید کجا برویم. چه کار کنیم. کاش ستاره‌ها را می‌دیدیم.»🌸🍃 @Behdasht_iran
8 972
13
‏هرگز تحصیلات را با هوش اشتباه نگیرید شما میتوانید دکترا بگیرید ولی همچنان یک احمق باشید @Behdasht_iran
‏هرگز تحصیلات را با هوش اشتباه نگیرید شما میتوانید دکترا بگیرید ولی همچنان یک احمق باشید @Behdasht_iran
9 853
14
☑️دانه چیا بمب کوچک مواد مغذی است! این دانه سرشار از فیبر، امگا ۳، پروتئین و آنتی‌اکسیدان است. به کنترل قند خون کمک کرده، سلا
☑️دانه چیا بمب کوچک مواد مغذی است! این دانه سرشار از فیبر، امگا ۳، پروتئین و آنتی‌اکسیدان است. به کنترل قند خون کمک کرده، سلامت قلب را بهبود می‌بخشد، به دلیل جذب آب بالا احساس سیری طولانی‌مدت می‌دهد و گوارش را تقویت می‌کند @Behdasht_iran
10 918
15
☑️ انتخاب وعده‌های غذایی مناسب نقش مهمی در کنترل قند خون و پیشگیری از نوسانات شدید گلوکز دارد. مواد غذایی سرشار از پروتئین، ف
☑️ انتخاب وعده‌های غذایی مناسب نقش مهمی در کنترل قند خون و پیشگیری از نوسانات شدید گلوکز دارد. مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های غیراشباع مانند تخم‌مرغ آب‌پز، نخودچی، ماست یونانی، کره مغزها، زیتون و سبزیجات برگ سبز باعث افزایش احساس سیری، کاهش سرعت جذب قند و بهبود پاسخ انسولینی بدن می‌شوند. در مقابل، مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و قندهای ساده می‌تواند منجر به افزایش ناگهانی قند خون و گرسنگی زودرس شود. ✅ برای حفظ سلامت متابولیک: • وعده‌های غذایی منظم داشته باشید. • در هر وعده از منبع پروتئین استفاده کنید. • مصرف فیبر را افزایش دهید. • فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکنید. سلامت پایدار از انتخاب‌های کوچک و هوشمندانه روزانه شروع می‌شود. 💚 @Behdasht_iran
10 141
16
☑️این علائم رو ساده از کنارشون رد نشو! بعضی از بیماری‌ها سال‌ها بدون اینکه متوجه بشیم، آروم‌آروم به بدن آسیب می‌زنن. اگر این
☑️این علائم رو ساده از کنارشون رد نشو! بعضی از بیماری‌ها سال‌ها بدون اینکه متوجه بشیم، آروم‌آروم به بدن آسیب می‌زنن. اگر این نشانه‌ها رو به صورت مداوم تجربه می‌کنی، بهتره برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنی. ⚠️ داشتن یک یا چند مورد از این علائم، به معنی ابتلای قطعی به بیماری نیست؛ اما اگر این نشانه‌ها تکرار می‌شوند، حتماً بررسی پزشکی و آزمایش‌های لازم را جدی بگیرید. 💡 تشخیص زودهنگام = درمان راحت‌تر + پیشگیری از عوارض بیشتر @Behdasht_iran
10 291
17
پوست هندوانه را هنوز دور نریزید! 🍉 بیشتر افراد قسمت شیرین و قرمز هندوانه را می‌خورند و بقیه آن را دور می‌اندازند؛ اما بخش سف
پوست هندوانه را هنوز دور نریزید! 🍉 بیشتر افراد قسمت شیرین و قرمز هندوانه را می‌خورند و بقیه آن را دور می‌اندازند؛ اما بخش سفید بین گوشت قرمز و پوست سبز، مواد مغذی ارزشمندی دارد. پوست سفید هندوانه حاوی فیبر است که می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند و احساس سیری را افزایش دهد. چند روش برای استفاده از پوست سفید هندوانه: 🍹 آن را به اسموتی اضافه کنید. 🥒 ترشی پوست هندوانه درست کنید. 🥗 در غذاهای تفت‌دادنی استفاده کنید. 🧃 همراه سایر میوه‌ها و سبزیجات آبگیری کنید. با کاهش دورریز مواد غذایی و استفاده بهتر از بخش‌های خوراکی، هم از مواد مغذی بیشتری بهره‌مند می‌شوید و هم به کاهش هدررفت غذا کمک می‌کنید. 🍉 @Behdasht_iran
9 524
18
☑️ سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)؛ آیا تغذیه می‌تواند به کاهش علائم کمک کند؟ 🔴اگر مدت‌هاست با نفخ، درد شکم، یبوست یا اسهال دست‌
☑️ سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)؛ آیا تغذیه می‌تواند به کاهش علائم کمک کند؟ 🔴اگر مدت‌هاست با نفخ، درد شکم، یبوست یا اسهال دست‌وپنجه نرم می‌کنید، ممکن است دچار سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) باشید. 🔴IBS یک اختلال عملکردی دستگاه گوارش است؛ یعنی معمولاً در آزمایش‌ها یا کولونوسکوپی، آسیب ساختاری مشخصی دیده نمی‌شود، اما عملکرد روده تغییر کرده و علائم آزاردهنده ایجاد می‌کند. @Behdasht_iran
9 561
19
☑️دقت کنید نوشته ممکنه ! حتمی نیست پس نگران نباشید اگه علائمی دیدید سریع به پزشک مراجعه کنید و خونسردیتون رو هم حفظ کنید @Beh
☑️دقت کنید نوشته ممکنه ! حتمی نیست پس نگران نباشید اگه علائمی دیدید سریع به پزشک مراجعه کنید و خونسردیتون رو هم حفظ کنید @Behdasht_iran
10 227
20
انواع استفراغ تهوع @Behdasht_iran
انواع استفراغ تهوع @Behdasht_iran
10 939