مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali مرکز بهداشت کشوری analitikasi
مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 65 906 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 209-o'rinni va Eron mintaqasida 4 958-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 65 906 obunachiga ega bo‘ldi.
10 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -14 167 ga, so‘nggi 24 soatda esa -100 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.74% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 12.70% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 9 056 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 8 368 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | +2 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +4 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
| 2 | قبل از اینکه دنبال آدمی باشیم که حالمون رو خوب کنه، بیشترِ ما دنبال یه حس گمشدهایم؛ حسِ امنیت.
همون حسی که اگر توی کودکی به اندازهی کافی لمسش نکرده باشیم، ممکنه سالها توی رابطههای مختلف دنبالش بگردیم و از آدمها انتظار داشته باشیم خلأش رو برامون پر کنن. اما حقیقت اینه که هیچکس مسئول درمان زخمهای گذشتهی ما نیست.
عشقِ واقعی زمانی شکل میگیره که دو نفر، با تمام ترسها، آسیبها و گذشتهشون، تصمیم میگیرن به جای اینکه ناجی هم باشن، پناهِ امنِ هم بشن و با هم رابطهای بسازن که توش آرامش، اعتماد و امنیت نفس بکشه.
@Behdasht_iran | 9 674 |
| 3 | یکی از بهترین تمرینها برای افزایش تحمل ابهام و احساس کنترل، نوشتن «لیست دوگانه»ست. یک صفحه کاغذ رو از وسط به دو ستون تقسیم کنین. در ستون اول، چیزهایی رو بنویسین که در کنترل شما هستن؛ مثل تصمیمها، رفتارها و تلاشهاتون. در ستون دوم، چیزهایی رو بنویسین که خارج از کنترل شمان؛ مثل نظر دیگران، گذشته، یا نتیجهی نهایی اتفاقات و شرایط محیطی. بعد از نوشتن، آگاهانه تمرکزتون رو از ستون دوم بردارید و انرژیتون رو صرف ستون اول کنین.
@Behdasht_iran | 9 975 |
| 4 | کدام نان برای کاهش وزن بهتر است؟🍞
@Behdasht_iran | 9 582 |
| 5 | کنجد
👈خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين چهارده درصد از نياز كلسيم خانمها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخنهايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخنهايشان محكمتر میشود..
@Behdasht_iran | 11 190 |
| 6 | معرفی بهترین پادکست های فارسی در حوزه های مختلف
• اگر به شنیدن روایت و داستان علاقه داری:
1. چنل بی
2. آن
3. رادیو نیست
4. راوکست
5. بایوکست
•اگر به روانشناسی و خودشناسی علاقه داری:
1. رواق
2. انسانک
•اگر به دنیای کسب و کار علاقه داری:
1. کارکسب
2. کارنکن
3. پادکست ده صبح
4. رادیو رشدینو
•اگر به توسعه فردی علاقه داری:
1. هلی تاک
2. جافکری
3. سبکتو
•اگر به کتاب و کتاب خوندن علاقه داری:
1. بی پلاس
2. کتابگرد
@Behdasht_iran | 10 861 |
| 7 | ☑اثرات ویتامین C در پوست
@Behdasht_iran | 10 152 |
| 8 | از دوازده نوع انسان آلوده باید دوریکرد:
۱- خادمان قدرت، اونایی که فکر می کنن افرادی که در قدرت هستند، محترمند و دستمال به دست دنبال اونان!
۲- لافزن: کسایی که دروغ می بافن تا زندگی خودشونرو جذاب جلوه بدن(نصف اینستاگرام)
۳- گدایان محبت: اونایی که سعی می کنن همه رو راضی کنن تا مبادا کسی از دستشون ناراحت باشه (من پنج شش سال پیش)
۴- گدایان توجه: اونایی که صداشون بلنده، رفتارشون زیادیتوی چشم هست، کلا جیغ هستن، چون از اون توجهجلب شده، هرچند مسموم، نفس می کشن.
۵- شخصیتهای خمیری: اونایی که یک هویت واحد ندارن، در هر محیطی به یه شکل در میان
۶- افتابههایطلایی: اونایی که زندگیشون رو شت گرفته ولی اصرار دارن بگن "همه چی ارومه، من چقدر خوشبختم" - گفته میشه ادمهایی که واقعا خوشبختن، دارن به خوشبختی زندگی می کنن، خیلی مشغول نمایش اون توی چشم مردم نیستن.
۷- داستانسرایان: اوناییکه یک کلاغ رو پنجکلاغ می کنن
۸- خورههای غیبت: اونایی که غیبت می کنن که غیبت کرده باشند، نه دنبال راه حلی هستن نه دردی دارن، فقط سم پاشی میکنن.
۹- منفیپاشان: اونایی که تمام تلاششون رو می کنن گرد ناامیدی روی زندگی مردم بپاشند.
۱۰- نق نقوها: اونایی که به قول دامبلدور به تاریکی فحش میدن ولی هرگز شمعی روشن نمیکنن!
۱۱- همه چیزدانها: انگار که همههههههه چیز میدونن
۱۲- خائنان! از پشتخنجرزنان!
همهی ما شاید ناخودآگاه یک یا دوتا از این ویژگیها رو داشته باشیم، باید سعی کنیم خودمون رو بشناسیم و برای تغییر اقدام کنیم.
@Behdasht_iran | 10 277 |
| 9 | ☑️لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد
🔴لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار میگیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش میدهد و باعث جوان سازی پوست صورت میشود.
🔴بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سمزدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک میکند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
🔴لبو دارای مادهای به نام کولین است که میتواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش میدهد.
🔴لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که میتواند از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کند. نیتراتهای که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده میشوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل میشوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلولهای ناشی از این ترکیبات کمک میکند.
@Behdasht_iran | 9 218 |
| 10 | ☑️برای کاهش ناراحتی معده، بسته به علت آن (سوءهاضمه، رفلاکس، ویروس، استرس و...) این راهکارها میتوانند مفید باشند:
🚀راهکارهای خانگی
غذا را در وعدههای کوچک و آرام میل کنید.
از غذاهای چرب، تند و پرادویه پرهیز کنید.
آب کافی بنوشید.
دمنوش زنجبیل یا بابونه (در صورت نداشتن منع مصرف) میتواند به کاهش تهوع و سوءهاضمه کمک کند.
تا ۲ تا ۳ ساعت پس از غذا دراز نکشید.
استرس را با پیادهروی سبک یا تکنیکهای آرامسازی کاهش دهید.
🚀داروهای رایج (با نظر پزشک یا داروساز)
☑️آنتیاسیدها: برای کاهش سوزش و ترش کردن معده.
☑️فاموتیدین: کاهش ترشح اسید معده.
☑️امپرازول یا پنتوپرازول: برای رفلاکس و زخم معده (طبق تجویز پزشک).
☑️بیسموت سابسالیسیلات: در برخی موارد سوءهاضمه و اسهال.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
درد شدید یا مداوم معده
استفراغ خونی یا مدفوع سیاه
کاهش وزن بدون علت
تب بالا یا استفراغ مکرر
ادامه علائم بیش از چند روز
نکته مهم: از مصرف خودسرانه و طولانیمدت داروهای معده، بهویژه امپرازول، خودداری کنید؛ زیرا ممکن است عوارضی مانند کاهش جذب ویتامین B12، منیزیم و افزایش خطر برخی عفونتها را به همراه داشته باشد. تشخیص علت ناراحتی معده برای انتخاب درمان مناسب اهمیت دارد.
@Behdasht_iran | 9 386 |
| 11 | راهنمای کامل علامت های روی لباس⚠️
@Behdasht_iran | 9 532 |
| 12 | 8 مدل سالاد پر طرفدار🥗
@Behdasht_iran | 10 169 |
| 13 | نکات آرایشی که به دردتون میخوره💠
❤️ @FactaName | 8 805 |
| 14 | ☑️شربت پِدیکاف (PediCaf) یک شربت گیاهی است که معمولاً برای کمک به تسکین سرفه و بهبود علائم سرماخوردگی در کودکان استفاده میشود.
🔴موارد مصرف:
کاهش سرفه خشک و خلطدار
کمک به رقیق شدن و دفع خلط
کاهش التهاب مجاری تنفسی
کمک به بهبود علائم برونشیت و سرماخوردگی
ترکیبات رایج:
عصاره برگ پیچک (Ivy Leaf)
در برخی فرآوردهها عصاره آویشن نیز وجود دارد.
نحوه مصرف: مقدار مصرف بسته به سن کودک و نوع فرآورده متفاوت است و باید طبق بروشور دارو یا دستور پزشک مصرف شود.
🔻عوارض احتمالی:
ناراحتی خفیف معده
تهوع یا اسهال (بهندرت)
واکنشهای آلرژیک در افراد حساس
@Behdasht_iran | 9 029 |
| 15 | ✅لیست قیمت امروز آیفون های سری 17
نقد/اقساط/معاوضه
جهت ارتباط با ادمین 👇
🌐@iphone_me
📞0912 32 37 110
پیشنهاد میکنم صفحه مارو تو تلگرام دنبال کنین🤍
https://t.me/iphoneme_ir | 1 803 |
| 16 | ☑️لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد
🔴لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار میگیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش میدهد و باعث جوان سازی پوست صورت میشود.
🔴بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سمزدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک میکند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
🔴لبو دارای مادهای به نام کولین است که میتواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش میدهد.
🔴لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که میتواند از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کند. نیتراتهای که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده میشوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل میشوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلولهای ناشی از این ترکیبات کمک میکند.
@Behdasht_iran | 9 015 |
| 17 | عوارض مصرف شکلات صبحانه
🔹شکلات صبحانه در ردیف خانواده چربی ها قرار می گیرد و بنابراین دارای انرژی بسیار زیادی است.
🔹مصرف شکلات صبحانه برای بسیاری از افرادی که دچار افسردگی یا ولع به خوردن هستند، حالت آرامش و تسکین ایجاد می کند و منجر به بروز اضافه وزن در افراد می گردد.
🔹وجود ترکیبات کاکائو در شکلات صبحانه منجر به بروز آکنه و جوش خواهد شد.
@Behdasht_iran | 8 713 |
| 18 | تمرين
تمرین میان تنه در راستای اینکه صداتون بزنن کمر باریک من
6 تا تمرین عالی برای
زیرشکم ، بالای شکم ، و پهلو
@Behdasht_iran | 9 845 |
| 19 | صبح بخیر
@Behdasht_iran | 9 569 |
| 20 | انواع پزشکان و تخصص های آنها ➕
@Behdasht_iran | 10 585 |
