مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali مرکز بهداشت کشوری analitikasi
مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 66 725 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 205-o'rinni va Eron mintaqasida 4 872-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 66 725 obunachiga ega bo‘ldi.
06 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -17 002 ga, so‘nggi 24 soatda esa -449 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.98% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 12.50% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 9 330 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 8 339 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 07 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +4 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
| 2 | ☑️دانه چیا بمب کوچک مواد مغذی است! این دانه سرشار از فیبر، امگا ۳، پروتئین و آنتیاکسیدان است. به کنترل قند خون کمک کرده، سلامت قلب را بهبود میبخشد، به دلیل جذب آب بالا احساس سیری طولانیمدت میدهد و گوارش را تقویت میکند
@Behdasht_iran | 9 561 |
| 3 | ☑️ انتخاب وعدههای غذایی مناسب نقش مهمی در کنترل قند خون و پیشگیری از نوسانات شدید گلوکز دارد.
مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای غیراشباع مانند تخممرغ آبپز، نخودچی، ماست یونانی، کره مغزها، زیتون و سبزیجات برگ سبز باعث افزایش احساس سیری، کاهش سرعت جذب قند و بهبود پاسخ انسولینی بدن میشوند.
در مقابل، مصرف بیش از حد کربوهیدراتهای تصفیهشده و قندهای ساده میتواند منجر به افزایش ناگهانی قند خون و گرسنگی زودرس شود.
✅ برای حفظ سلامت متابولیک:
• وعدههای غذایی منظم داشته باشید.
• در هر وعده از منبع پروتئین استفاده کنید.
• مصرف فیبر را افزایش دهید.
• فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکنید.
سلامت پایدار از انتخابهای کوچک و هوشمندانه روزانه شروع میشود. 💚
@Behdasht_iran | 8 896 |
| 4 | ☑️این علائم رو ساده از کنارشون رد نشو!
بعضی از بیماریها سالها بدون اینکه متوجه بشیم، آرومآروم به بدن آسیب میزنن. اگر این نشانهها رو به صورت مداوم تجربه میکنی، بهتره برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنی.
⚠️ داشتن یک یا چند مورد از این علائم، به معنی ابتلای قطعی به بیماری نیست؛ اما اگر این نشانهها تکرار میشوند، حتماً بررسی پزشکی و آزمایشهای لازم را جدی بگیرید.
💡 تشخیص زودهنگام = درمان راحتتر + پیشگیری از عوارض بیشتر
@Behdasht_iran | 9 404 |
| 5 | پوست هندوانه را هنوز دور نریزید! 🍉
بیشتر افراد قسمت شیرین و قرمز هندوانه را میخورند و بقیه آن را دور میاندازند؛ اما بخش سفید بین گوشت قرمز و پوست سبز، مواد مغذی ارزشمندی دارد.
پوست سفید هندوانه حاوی فیبر است که میتواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند و احساس سیری را افزایش دهد.
چند روش برای استفاده از پوست سفید هندوانه:
🍹 آن را به اسموتی اضافه کنید.
🥒 ترشی پوست هندوانه درست کنید.
🥗 در غذاهای تفتدادنی استفاده کنید.
🧃 همراه سایر میوهها و سبزیجات آبگیری کنید.
با کاهش دورریز مواد غذایی و استفاده بهتر از بخشهای خوراکی، هم از مواد مغذی بیشتری بهرهمند میشوید و هم به کاهش هدررفت غذا کمک میکنید. 🍉
@Behdasht_iran | 8 778 |
| 6 | ☑️ سندرم روده تحریکپذیر (IBS)؛ آیا تغذیه میتواند به کاهش علائم کمک کند؟
🔴اگر مدتهاست با نفخ، درد شکم، یبوست یا اسهال دستوپنجه نرم میکنید، ممکن است دچار سندرم روده تحریکپذیر (IBS) باشید.
🔴IBS
یک اختلال عملکردی دستگاه گوارش است؛ یعنی معمولاً در آزمایشها یا کولونوسکوپی، آسیب ساختاری مشخصی دیده نمیشود، اما عملکرد روده تغییر کرده و علائم آزاردهنده ایجاد میکند.
@Behdasht_iran | 8 942 |
| 7 | ☑️دقت کنید نوشته ممکنه ! حتمی نیست پس نگران نباشید اگه علائمی دیدید سریع به پزشک مراجعه کنید و خونسردیتون رو هم حفظ کنید
@Behdasht_iran | 9 605 |
| 8 | انواع استفراغ تهوع
@Behdasht_iran | 10 398 |
| 9 | ☑️بعد دیدن این پست خودت یه پا دکتر پوست میشی!
توی این پست ، دنیا و آخرتِ ضروریترین سرمهای پوستی رو خیلی ساده و خلاصه برات جمع کردم:
✅ هر اکتیو به چه دردی میخوره
✅ چه زمانی و چطور باید استفاده بشه
✅ بهترین برند خارجی چیه
✅ بهترین جایگزین ایرانی چیه
@Behdasht_iran | 10 580 |
| 10 | قبل از آزمایش خواب کافی داشته باشید
@Behdasht_iran | 9 395 |
| 11 | گرما زدگی چیست و برای درمان آن چه کار هایی انجام دهیم⁉️
@Behdasht_iran | 9 415 |
| 12 | پاهایتان را به دیوار تکیه دهید💠
@Behdasht_iran | 9 672 |
| 13 | ماهی از زبون خودش ببینید🐟
@Behdasht_iran | 9 237 |
| 14 | سوسیس و کالباس خطرناترین مواد غذایی ایجاد کننده سرطان!
🔹سازمان جهانی بهداشت، سوسیس، کالباس و ژامبون را در گروه مواد سرطانزا قرار داده است.
نگهدارندههایی مثل نیتریت سدیم میتوانند در بدن به ترکیباتی تبدیل شوند که با سرطان روده بزرگ مرتبطاند.
🔹حتی مصرف روزانه مقدار کم این مواد هم میتواند خطر را افزایش دهد. برای حفظ سلامت گوارش، بهتر است از جایگزینهای سالمتری مثل مرغ، ماهی، حبوبات و تخممرغ استفاده شود.
@Behdasht_iran | 9 037 |
| 15 | ☑️کدام مسکن برای کدام درد مناسب است؟
هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست! مسکنی که دندان درد را خوب میکند، تب را پایین نمیآورد.
@Behdasht_iran | 8 803 |
| 16 | ☑️پزشکان چینی برای نجات دست قطعشده یک کارگر، ابتدا آن را موقتاً به ساق پای او متصل کردند تا خونرسانی حفظ شود و از نکروز جلوگیری شود. پس از یک ماه، دست با موفقیت به محل اصلی خود پیوند زده شد و عملکرد آن حفظ شد.
@Behdasht_iran | 9 539 |
| 17 | شکم تخت میخوای انجام بده:
@Behdasht_iran | 9 448 |
| 18 | الهی نور ببارد
شادابی و آرامش
الهی خیال آسوده ببارد
ذوق ببارد و اشتیاق
الهی مهر ببارد و عشق
محبت و زیبایی
دوستی ببارد و صلح...
صبح بهخیر❤️
@Behdasht_iran | 10 604 |
| 19 | نشونه رابطه یک طرفه
۱. وقتی همیشه تو شروعکنندهای
اگر همیشه این تویی که پیام میدی، زنگ میزنی، قرار میذاری یا بعد از هر دلخوری برای آشتی قدم اول رو برمیداری، بهتره کمی مکث کنی
. رابطه سالم یعنی هر دو نفر برای حفظش تلاش کنن.
۲. فقط وقتی حوصله داره سراغت میاد
آدمی که فقط وقتی تنهاست، حوصلهاش سر رفته یا کاری ازت داره یادت میافته، احتمالاً تو رو به اندازهای که فکر میکنی در اولویت زندگیش قرار نداده. توی یک رابطه دوطرفه، طرف مقابل هم بدون دلیل خاصی دلتنگت میشه، احوالت رو میپرسه و برای با هم بودن وقت میذاره؛ نه فقط وقتی براش مناسبه.
۳. احساسات تو همیشه کماهمیتتره
هر بار که ناراحت میشی، به جای اینکه حرفت شنیده بشه، بهت میگن «حساسی»، «زیادی فکر میکنی» یا «بیخیال شو». وقتی احساسات یکی از دو نفر دائماً نادیده گرفته میشه، رابطه از تعادل خارج میشه. احترام یعنی احساسات همدیگه رو جدی بگیریم، حتی اگر باهاش موافق نباشیم.
۴. تو برای رابطه وقت میذاری، اون فقط استفاده میکنه
برای تولدش برنامه میریزی، حالش رو میپرسی، روزهای سخت کنارش هستی و به جزئیات توجه میکنی؛ اما وقتی نوبت به تو میرسه، انگار همه چیز فراموش میشه. عشق فقط گرفتن نیست؛ رابطهای که توش فقط یکی ببخشه و دیگری فقط دریافت کنه، دیر یا زود فرسوده میشه.
۵. آینده فقط برای یک نفر مهمه
وقتی درباره آینده حرف میزنی، یا بحث عوض میشه یا جوابهای مبهم میشنوی. کسی که برای موندن کنار تو برنامهای نداره، معمولاً حاضر نیست درباره فردا حرف بزنه. در یک رابطه سالم، هر دو نفر دوست دارن بدونن این مسیر قراره به کجا برسه و برای ساختنش تلاش میکنن.
۶. بعد از هر دیدار، بیشتر خستهای تا خوشحال
یکی از مهمترین نشونههای رابطه یکطرفه اینه که بعد از هر گفتوگو یا ملاقات، به جای حس آرامش، احساس خستگی، اضطراب یا کافی نبودن میکنی.
رابطه خوب قرار نیست همیشه بیدردسر باشه، اما نباید مدام باعث بشه ارزش خودت رو زیر سؤال ببری. اگر بودن کنار کسی بیشتر از اینکه بهت انرژی بده، انرژیات رو میگیره، شاید وقتش رسیده رابطه رو از زاویهای متفاوت ببینی.
@Behdasht_iran | 10 922 |
| 20 | فوائد مصرف روغن بادام شیرین
▫️ فشار خون و سطح کلسترول را تنظیم میکند.
▫️سیستم ایمنی و هضم را بهبود میبخشد.
▫️ حافظه را تقویت کرده و سیستم عصبی را تقویت میکند.
▫️ به گردش خون کمک میکند.
▫️ درد و فشار عضلانی را تسکین میدهد.
▫️ خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد.
▫️ به حفظ سلامت روده بزرگ و روده کمک میکند.
▫️ به سلامت پوست و مو کمک میکند.
@Behdasht_iran | 11 542 |
Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
