مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali مرکز بهداشت کشوری analitikasi
مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 65 888 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 210-o'rinni va Eron mintaqasida 4 967-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 65 888 obunachiga ega bo‘ldi.
10 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -14 167 ga, so‘nggi 24 soatda esa -100 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.74% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 12.70% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 9 056 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 8 368 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | +2 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +4 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
| 2 | صبح بخیر ❤️
امیدوارم اولین لبخند امروزت مثل همیشه از ته دل باشد.
آرزو میکنم تمام ساعتهای امروزت پر از آرامش، موفقیت و حس خوب باشد.
مراقب خودت باش؛ بودن و خندیدنت برای من ارزشمندترین اتفاق دنیاست. 🌹
@Behdasht_iran | 7 509 |
| 3 | AnimatedSticker.tgs | 9 244 |
| 4 | ما در عصرِ سرعت زندگی میکنیم. دلمون میخواد همهچیز سریع حل بشه، سریع یاد بگیریم، سریع خوب بشیم. ولی روانِ ما مثل یه موجودِ زنده عمل میکنه؛ بعضی جراحتهای روحی نیاز به مرور زمان و صبر دارن، نه عجله.
@Behdasht_iran | 9 062 |
| 5 | *نشانه های کافی بودن شیر مادر
🔸افزایش وزن شیرخوار بر اساس منحنی رشد
🔹حدود 6_8 بار دفع ادرار در 24 ساعت (در نوزادان شیرمادر خوار)
🔸2_5 بار دفع مدفوع در 24 ساعت در روزهای اول تولد (البته با افزایش سن نوزاد، تعداد دفع مدفوع به روزی یکبار یا حتی 3_4 روز یکبار کاهش می یابد)
🔹هوشیاری، شادابی پوست و سلامت ظاهری و سیرتکاملی نرمال، از نشانه های کافی بودن شیر مادر است.
@Behdasht_iran | 10 171 |
| 6 | از یک دراز و نشست ، ورزش را شروع کنید.
با پرداخت یکی از بدهی هایتان، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید.
با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
با پاککردن شماره یک نفر که مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.
با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید.
با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید.
ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.
@Behdasht_iran | 9 938 |
| 7 | یک فرد میتواند با خرما و آب به تنهایی زنده بماند💦
@Behdasht_iran | 8 985 |
| 8 | دمنوش سم زدای بدن
✍یک قاشق چایخوری پودر تخم گشنیز را در یک لیوان آب جوش دمکرده و با مقداری عسل شیرین و میل نمایید.
@Behdasht_iran | 9 515 |
| 9 | این ویدئو رو خانمها ببینن⭐⭐⭐
@Behdasht_iran | 10 672 |
| 10 | ☑️اگر دنبال یک میانوعده سالم هستی که هم سیرت نگه داره و هم به کنترل اشتها کمک کنه، دانههای چیا میتونن انتخاب خوبی باشن.
🔻چیا سرشار از فیبر، امگا ۳ و آنتیاکسیدانهاست. وقتی از شب قبل در آب خیس بخوره، حالت ژلهای پیدا میکنه و میتونه احساس سیری بیشتری ایجاد کنه. البته یادت باشه که هیچ ماده غذایی بهتنهایی باعث کاهش وزن نمیشود؛ بهترین نتیجه زمانی به دست میآید که چیا در کنار تغذیه متعادل و فعالیت بدنی مصرف شود.
@Behdasht_iran | 9 823 |
| 11 | ☑️ بدن شما با این علائم عجیب، کمبودهایش را فریاد میزند
🔸خمیازه بیش از حد ← اکسیژن پایین
🔸بوی غیرعادی دهان ← مشکل روده
🔸زنگ زدن مدام گوش ← فشار خون بالا
🔸ریزش موی شدید ← کمبود آهن
🔸ورم پاها ← مشکل قلب یا کلیه
🔸گرفتگی شبانه عضلات ← کمبود منیزیم
🔸بیحسی انگشتان ← کمبود ویتامین B12
🔸میل شدید به شیرینی ← کمبود منیزیم
🔸سردرد مکرر ← کمآبی بدن
🔸دست و پاهای سرد ← گردش خون ضعیف
🔸سوزش زبان ← کمبود ویتامینهای B
🔸ضعف در حس بویایی ← کمبود زینک و روی
🔸خونریزی لثه ← کمبود ویتامین C
🔸همیشه خسته بودن ← کمبود ویتامین D
🔸سرگیجه داشتن ← قند خون پایین
@Behdasht_iran | 9 932 |
| 12 | به بدنت گوش بده، این یکی از راههای سرکوب نکردن احساساتت و احترام به بدنته، بدنت با کلمه باهات حرف نمیزنه، ولی وقتی یچیزی رو نمیخواد و دوست نداره واسش قدمی برداره انجامش نده! وقتی خستهاس و دلش میخواد فارغ از همه چی فقط استراحت کنه ازش کار نکش و بهش احترام بذار، وقتی دوست نداره به کسی آره بگه، بهش گوش کن و نه گفتن و یاد بگیر، وقتی دلش میخواد خشمش و بروز بده، بهش بها بده و نذار تو خودش بریزه و جراتمندی و بهش تقدیم کن. تا وقتی به بدنت احترام نذاری، انتظار احترام از سمت بقیه یه خیاله.
@Behdasht_iran | 10 703 |
| 13 | یبوست مکرر باعث نازایی میشود!
🔸یبوست در نازایی نقش بسیار مهمی بازی میکند بهطوری که به آن اُمالامراض میگویند.
🔹چون وقتی به وجود میآید که مدفوع در رودهها باقی میماند و به بافتها و اندامهای اطرافش سَم میرساند که تخمدان یکی از این اندامها است و یبوست باعث کیستهای مکرر میشود.
@Behdasht_iran | 9 339 |
| 14 | غذای سلامتی بخش برای دیسک کمر✅
@Behdasht_iran | 9 033 |
| 15 | هزار ویزیت رایگان برای شکستن تابوی بیاختیاری ادرار
🔹ایزیلایف همزمان با هفته جهانی بیاختیاری ادرار، کمپین «دست در دست هم برای زندگی» را با هدف تسهیل دسترسی به خدمات تخصصی و افزایش آگاهی عمومی و اجرا کرد.
🔹در قالب این کمپین، هزار ویزیت آنلاین رایگان با همراهی بیش از ده متخصص اورولوژی و نورولوژی از طریق پلتفرم دکترتو در اختیار مخاطبان سراسر کشور قرار گرفت.
🔹توزیع محتوای آموزشی در بیمارستانها، مراکز توانبخشی، درمانگاهها و داروخانهها نیز بخش دیگری از این برنامه بود تا گفتوگو درباره این عارضه عادیتر و زمینه تشخیص و درمان بهموقع فراهم شود.
@Behdasht_iran | 10 651 |
| 16 | ☑️ شربت فروطب (Ferrotab/Ferrotop) بهعنوان شربت آهن است، این دارو برای پیشگیری و درمان کمخونی ناشی از فقر آهن استفاده میشود.
✅موارد مصرف:
درمان کمخونی فقر آهن
پیشگیری از کمبود آهن در کودکان، نوجوانان و زنان باردار (طبق نظر پزشک)
🔴نحوه مصرف:
مقدار مصرف را پزشک یا داروساز تعیین میکند.
بهتر است همراه آبمیوه حاوی ویتامین C مصرف شود تا جذب آهن افزایش یابد.
همزمان با شیر، چای یا قهوه مصرف نشود، زیرا جذب آهن را کاهش میدهند.
🔻عوارض شایع:
تیره شدن رنگ مدفوع (طبیعی است)
یبوست یا اسهال
تهوع یا دلدرد خفیف
#داروشناسی
@Behdasht_iran | 9 224 |
| 17 | سن واقعی رو سلامت زانوها مشخص می کنه🦵
@Behdasht_iran | 10 178 |
| 18 | ☑️داروهای کاهش چربی خون را بشناسید :
🔹قرص لیپیتور
🔹زوکور
🔹لواستاتین
🔹پراواکول
🔹ویتورین
🔹ادویکور
🔹سیمکور
🔹کادوئوت
🔹کپسول لسکول
⛔️مصرف این داروها فقط با تجویز پزشک
@Behdasht_iran | 9 678 |
| 19 | ☑️۵ گیاه مفید برای نفخ
اگر بعد از غذا احساس نفخ و سنگینی دارید، این گیاهان میتوانند به بهبود هضم کمک کنند:
✅ زیره سبز: کاهش نفخ و گاز معده.
مصرف: دمنوش ۱ قاشق چایخوری دانه بعد از غذا.
✅ رازیانه: کمک به هضم و کاهش نفخ.
مصرف: دمنوش ۱ قاشق چایخوری دانه، روزی ۱ تا ۲ فنجان.
✅ نعناع فلفلی: آرامکننده معده و کاهش احساس پری.
مصرف: دمنوش برگ خشک یا تازه بعد از غذا.
✅ زنجبیل: کمک به هضم و کاهش سنگینی معده.
مصرف: دمنوش چند برش زنجبیل تازه یا نصف قاشق چایخوری پودر آن.
✅ آویشن: کمک به بهبود عملکرد گوارش و کاهش نفخ.
مصرف: دمنوش ۱ قاشق چایخوری آویشن خشک.
@Behdasht_iran | 10 122 |
| 20 | • برای این آزمایشات باید ناشتا باشیم:
⚫️آزمایشات چربی: چربی خون حداقل از ۱۴ ساعت قبل زمان آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.
⚫️قند: قند خون ۸-۱۲ ساعت قبل از انجام آزمایش باید از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید. (FBS)
⚫️آهن: بهتر است از ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید و از ۲ روز قبل از خوردن مکمل های غذایی خودداری نمایید.(Fe)
⚫️سدیم: قبل از آزمایش بهتر است از ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.(Na)
⚫️پتاسیم: ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.(K)
⚫️آنزیم های کبدی: قبل از آزمایش آنزیم های کبدی باید از ۱۲ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.( SGOT-SGPT-ALP)
⚫️اسید اوریک: قبل از آزمایش اسیداوریک باید از ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید و بهتر است از ۲۴ ساعت قبل از خوردن
گوشت بپرهیزید.(U.A)
⚫️کلسیم: قبل از آزمایش کلسیم بهتر است از ۴ ساعت قبل آزمایش از میل کردن هر وعده غذایی بپرهیزید.(Ca)
@Behdasht_iran | 8 816 |
