مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali مرکز بهداشت کشوری analitikasi
مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 65 907 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 209-o'rinni va Eron mintaqasida 4 958-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 65 907 obunachiga ega bo‘ldi.
09 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -14 622 ga, so‘nggi 24 soatda esa -388 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.66% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 12.96% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 9 015 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 8 556 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 10 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 10 Iyul | +1 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +4 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
| 2 | از دوازده نوع انسان آلوده باید دوریکرد:
۱- خادمان قدرت، اونایی که فکر می کنن افرادی که در قدرت هستند، محترمند و دستمال به دست دنبال اونان!
۲- لافزن: کسایی که دروغ می بافن تا زندگی خودشونرو جذاب جلوه بدن(نصف اینستاگرام)
۳- گدایان محبت: اونایی که سعی می کنن همه رو راضی کنن تا مبادا کسی از دستشون ناراحت باشه (من پنج شش سال پیش)
۴- گدایان توجه: اونایی که صداشون بلنده، رفتارشون زیادیتوی چشم هست، کلا جیغ هستن، چون از اون توجهجلب شده، هرچند مسموم، نفس می کشن.
۵- شخصیتهای خمیری: اونایی که یک هویت واحد ندارن، در هر محیطی به یه شکل در میان
۶- افتابههایطلایی: اونایی که زندگیشون رو شت گرفته ولی اصرار دارن بگن "همه چی ارومه، من چقدر خوشبختم" - گفته میشه ادمهایی که واقعا خوشبختن، دارن به خوشبختی زندگی می کنن، خیلی مشغول نمایش اون توی چشم مردم نیستن.
۷- داستانسرایان: اوناییکه یک کلاغ رو پنجکلاغ می کنن
۸- خورههای غیبت: اونایی که غیبت می کنن که غیبت کرده باشند، نه دنبال راه حلی هستن نه دردی دارن، فقط سم پاشی میکنن.
۹- منفیپاشان: اونایی که تمام تلاششون رو می کنن گرد ناامیدی روی زندگی مردم بپاشند.
۱۰- نق نقوها: اونایی که به قول دامبلدور به تاریکی فحش میدن ولی هرگز شمعی روشن نمیکنن!
۱۱- همه چیزدانها: انگار که همههههههه چیز میدونن
۱۲- خائنان! از پشتخنجرزنان!
همهی ما شاید ناخودآگاه یک یا دوتا از این ویژگیها رو داشته باشیم، باید سعی کنیم خودمون رو بشناسیم و برای تغییر اقدام کنیم.
@Behdasht_iran | 6 067 |
| 3 | ☑️لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد
🔴لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار میگیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش میدهد و باعث جوان سازی پوست صورت میشود.
🔴بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سمزدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک میکند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
🔴لبو دارای مادهای به نام کولین است که میتواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش میدهد.
🔴لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که میتواند از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کند. نیتراتهای که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده میشوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل میشوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلولهای ناشی از این ترکیبات کمک میکند.
@Behdasht_iran | 8 140 |
| 4 | ☑️برای کاهش ناراحتی معده، بسته به علت آن (سوءهاضمه، رفلاکس، ویروس، استرس و...) این راهکارها میتوانند مفید باشند:
🚀راهکارهای خانگی
غذا را در وعدههای کوچک و آرام میل کنید.
از غذاهای چرب، تند و پرادویه پرهیز کنید.
آب کافی بنوشید.
دمنوش زنجبیل یا بابونه (در صورت نداشتن منع مصرف) میتواند به کاهش تهوع و سوءهاضمه کمک کند.
تا ۲ تا ۳ ساعت پس از غذا دراز نکشید.
استرس را با پیادهروی سبک یا تکنیکهای آرامسازی کاهش دهید.
🚀داروهای رایج (با نظر پزشک یا داروساز)
☑️آنتیاسیدها: برای کاهش سوزش و ترش کردن معده.
☑️فاموتیدین: کاهش ترشح اسید معده.
☑️امپرازول یا پنتوپرازول: برای رفلاکس و زخم معده (طبق تجویز پزشک).
☑️بیسموت سابسالیسیلات: در برخی موارد سوءهاضمه و اسهال.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
درد شدید یا مداوم معده
استفراغ خونی یا مدفوع سیاه
کاهش وزن بدون علت
تب بالا یا استفراغ مکرر
ادامه علائم بیش از چند روز
نکته مهم: از مصرف خودسرانه و طولانیمدت داروهای معده، بهویژه امپرازول، خودداری کنید؛ زیرا ممکن است عوارضی مانند کاهش جذب ویتامین B12، منیزیم و افزایش خطر برخی عفونتها را به همراه داشته باشد. تشخیص علت ناراحتی معده برای انتخاب درمان مناسب اهمیت دارد.
@Behdasht_iran | 8 523 |
| 5 | راهنمای کامل علامت های روی لباس⚠️
@Behdasht_iran | 8 836 |
| 6 | 8 مدل سالاد پر طرفدار🥗
@Behdasht_iran | 9 589 |
| 7 | نکات آرایشی که به دردتون میخوره💠
❤️ @FactaName | 8 267 |
| 8 | ☑️شربت پِدیکاف (PediCaf) یک شربت گیاهی است که معمولاً برای کمک به تسکین سرفه و بهبود علائم سرماخوردگی در کودکان استفاده میشود.
🔴موارد مصرف:
کاهش سرفه خشک و خلطدار
کمک به رقیق شدن و دفع خلط
کاهش التهاب مجاری تنفسی
کمک به بهبود علائم برونشیت و سرماخوردگی
ترکیبات رایج:
عصاره برگ پیچک (Ivy Leaf)
در برخی فرآوردهها عصاره آویشن نیز وجود دارد.
نحوه مصرف: مقدار مصرف بسته به سن کودک و نوع فرآورده متفاوت است و باید طبق بروشور دارو یا دستور پزشک مصرف شود.
🔻عوارض احتمالی:
ناراحتی خفیف معده
تهوع یا اسهال (بهندرت)
واکنشهای آلرژیک در افراد حساس
@Behdasht_iran | 8 575 |
| 9 | ✅لیست قیمت امروز آیفون های سری 17
نقد/اقساط/معاوضه
جهت ارتباط با ادمین 👇
🌐@iphone_me
📞0912 32 37 110
پیشنهاد میکنم صفحه مارو تو تلگرام دنبال کنین🤍
https://t.me/iphoneme_ir | 1 473 |
| 10 | ☑️لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد
🔴لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار میگیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش میدهد و باعث جوان سازی پوست صورت میشود.
🔴بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سمزدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک میکند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
🔴لبو دارای مادهای به نام کولین است که میتواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش میدهد.
🔴لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که میتواند از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کند. نیتراتهای که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده میشوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل میشوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلولهای ناشی از این ترکیبات کمک میکند.
@Behdasht_iran | 8 625 |
| 11 | عوارض مصرف شکلات صبحانه
🔹شکلات صبحانه در ردیف خانواده چربی ها قرار می گیرد و بنابراین دارای انرژی بسیار زیادی است.
🔹مصرف شکلات صبحانه برای بسیاری از افرادی که دچار افسردگی یا ولع به خوردن هستند، حالت آرامش و تسکین ایجاد می کند و منجر به بروز اضافه وزن در افراد می گردد.
🔹وجود ترکیبات کاکائو در شکلات صبحانه منجر به بروز آکنه و جوش خواهد شد.
@Behdasht_iran | 8 367 |
| 12 | تمرين
تمرین میان تنه در راستای اینکه صداتون بزنن کمر باریک من
6 تا تمرین عالی برای
زیرشکم ، بالای شکم ، و پهلو
@Behdasht_iran | 9 416 |
| 13 | صبح بخیر
@Behdasht_iran | 9 181 |
| 14 | انواع پزشکان و تخصص های آنها ➕
@Behdasht_iran | 10 282 |
| 15 | ☑️نشونههای عجیب بدن که شاید حتی گاهی باعث خجالتت بشن… اما میتونن نشونهی عملکرد طبیعی و سالم بدن باشن.
⭐ مدفوعت چرب و چسبناک نیست و معمولاً روی آب شناور نمیماند.
⭐ صبحها شکمت صافتر است.
⭐ بوی خفیف زیر بغل داری.
⭐ رنگ ادرارت زردِ روشن است.
⭐ زود مورمور یا سیخ شدن پوست را تجربه میکنی.
⭐ با نور شدید عطسه میکنی.
⭐ بعد از غذا آروغهای کوچک میزنی.
⭐ زخمهایت سریع ترمیم میشوند.
⭐ قبل از زنگ ساعت بیدار میشوی.
⭐ بدنت بهراحتی عرق میکند.
⭐ هر روز تقریباً در ساعتهای مشخص گرسنه میشوی.
⭐ بعد از غذا احساس خوابآلودگی میکنی.
@Behdasht_iran | 9 646 |
| 16 | نکات آرایشی که به دردتون میخوره💠
@Behdasht_iran | 9 619 |
| 17 | 5 ویتامین لاغری که حتما باید تحت نظر پزشک مصرف کنید.
@Behdasht_iran | 9 816 |
| 18 | یکی از قشنگ ترین مطالبی که خوندم، ۷ تکنیک ژاپنی برای مقابله با تنبلی و اهمال کاری بود که می گفت.....
😁 ایکیگای
این تکنیک میگه هرانسانی برای بیدار شدن از خواب نیاز به یه دلیل و هدف داره که به زندگیش معنا بده، بگرد و معنای زندگی خودت رو پیدا کن به قول دکتر فرانکل در کتاب معروفش"انسانی که چرایی برای زندگی داشته باشه، هر چگونگی رو تحمل میکنه"
😁 کایزن
هر روز روی پیشرفت های کوچک تمرکز کن، سعی کن هر روز ۱٪ فقط بهتر بشی، همین کافیه
🤣 شوشین
ذهنت رو متمرکز و خالی نگهدار، هرچیزی رو نخون، هرآهنگی رو گوش نده، هر فیلمی رو نبین، روی ورودی های ذهنت حساس باش ، ذهن یه متخصص برخلاف باور همه خالی تر از ذهن یه انسان معمولیه
چون متمرکزه
❤️ هارا هاچی بو
وقتی ۸۰ درصد احساس سیری کردی دست از غذا بکش، همونطور که روی ورودی های ذهن حساسی رو جسمت هم حساس باش، بدنی که هرچیزی بخوره خواه نا خواه تنبل میشه
😁 شنیرین یوکو
با طبیعت انس بگیر، ژاپنی ها طبیعت رو منبع الهام بخشی برای انگیزه و انرژی میدونن
😁 وابی سابی
به جای پیدا کردن زیبایی در کمال و کامل بودن، به دنبال زیبایی در نقص باش، یعنی دقیقا نقطه مقابل کمالگرایی
❤️ گانبارو
صبور باش و استمرار داشته باش، هیچ اتفاقی یهویی رخ نمیده این رو برای خودت مرور کن
@Behdasht_iran | 10 063 |
| 19 | ☑️راه های فعالسازی هورمون های شادی در بدن رو بدونید
@Behdasht_iran | 10 362 |
| 20 | کشک و کدو، سبک و خنک برای روزهای گرم
کشک و کدو یکی از غذاهای نانی و بسیار ساده ایرانی است که شباهت زیادی به کشک بادمجان دارد، اما به دلیل طبع خنک کدو سبز، گزینهای بسیار سبکتر و رژیمیتر برای شام است.
🔸مواد لازم
کدو سبز ۵ عدد
کشک غلیظ ۴ قاشق غذاخوری
پیاز بزرگ ۱ عدد
سیر ۳ حبه
نعناع خشک ۱ قاشق غذاخوری
مغز گردو خردشده ۲ قاشق غذاخوری
نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به مقدار لازم
🔸طرز تهیه
کدوها را رنده درشت کنید. آنها را در یک تابه بدون روغن تفت دهید.در تابهای جداگانه، پیاز نگینی و سیر رندهشده، زردچوبه و فلفل سیاه را تفت دهید. در آخر نعناع خشک را بیفزایید.کدوهای تفتداده شده را به مخلوط پیاز و سیر اضافه کنید. کشک را با کمی آب ولرم رقیق کرده و به همراه گردوی خردشده به تابه بیفزایید. مواد را خوب هم بزنید، در تابه را بگذارید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه با حرارت ملایم ریز بجوشد تا غذا جا بیفتد. این خوراک لذیذ را با نان تازه سرو کنید.
@Behdasht_iran | 10 137 |
