مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali مرکز بهداشت کشوری analitikasi
مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 65 842 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 211-o'rinni va Eron mintaqasida 4 999-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 65 842 obunachiga ega bo‘ldi.
12 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -12 945 ga, so‘nggi 24 soatda esa -13 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.77% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 12.06% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 9 071 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 7 943 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Iyul | +1 | |||
| 12 Iyul | +2 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | +2 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +4 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
| 2 | فواید چرت زدن در طول روز:
🔸تقویت حافظه
🔹ریلکس شدن بدن
🔸افزایش خلاقیت
🔹افزایش ایمنی
🔸کاهش وزن
🔹کاهش استرس و تنش
🔸بهبود سلامت قلب
🔹تنظیم سطح هورمون تستوسترون
@Behdasht_iran | 3 865 |
| 3 | پاکسازی ریه
🔸 نعنا شامل «منتول» است که باعث تنفس راحتتر و شل شدن عضلات سیستم تنفسی میشود
🔸 همچنین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان با باکتریهای تنفسی مبارزه میکند
@Behdasht_iran | 6 380 |
| 4 | خوراکی های جوان کننده بدن کدامند
🔸روغن زیتون
🔹زردچوبه
🔸هویج
🔹گوجه
🔸سیر
@Behdasht_iran | 6 568 |
| 5 | این نکات مهم رو حتما برای عزیزانت بفرست
@Behdasht_iran | 7 263 |
| 6 | آموزش کاربردی چند مدل بافت موی جذاب👌
اگر دوست دارید بافت تميزترى داشته باشید، از ژلواكس استفاده کنید
اگر دوست دارید بافت محكم تری داشته باشید، مو را از بالاتر بگیرید.
@Behdasht_iran | 6 634 |
| 7 | ☑️به قلبت عشق بده، به کبدت فرصت تازه!
🔻 آب انار + آب چغندر؛ ترکیبی سرشار از آنتیاکسیدانها و نیتراتهای طبیعی که میتواند به حمایت از سلامت قلب و گردش خون کمک کند.
🔻 آب چغندر + لیمو + زنجبیل؛ نوشیدنیای خوشطعم و سرشار از مواد مغذی که از عملکرد طبیعی کبد حمایت میکند و انتخابی عالی برای شروع یک سبک زندگی سالم است.
سلامتی با انتخابهای کوچک اما مداوم ساخته میشود.
@Behdasht_iran | 8 343 |
| 8 | ✔اهمیت تنوع غذایی در تغذیه سالم
#سلامت
@Behdasht_iran | 7 683 |
| 9 | ☑️ ترک پاشنه پا درمان میشود، اگر به موقع به آن رسیدگی کنید!
اگر ترک پاشنه سطحی باشد، با چند مراقبت ساده میتوانید به مرور پوست پا را نرم و سالم کنید. 🌿
✨ راهکارهای مؤثر:
💧 روزانه از کرم مرطوبکننده یا کرم مخصوص ترک پا استفاده کنید.
🪨 هفتهای ۱ تا ۲ بار پس از خیساندن پا، با سنگ پا یا سوهان مخصوص بهآرامی پوستهای مرده را بردارید.
🧦 بعد از زدن کرم، جوراب نخی بپوشید تا رطوبت بهتر حفظ شود.
🥤 آب کافی بنوشید و از کمآبی بدن جلوگیری کنید.
👟 از کفشهای مناسب و راحت استفاده کنید و تا حد امکان از کفشهای پشتباز بپرهیزید.
⚠️ اگر ترک پاشنه عمیق، دردناک، دچار خونریزی یا همراه با علائم عفونت است، یا اگر دیابت دارید، حتماً برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
🌸 یادتان باشد؛ مراقبت مداوم از پاها فقط برای زیبایی نیست، بلکه بخشی از حفظ سلامت بدن است.
@Behdasht_iran | 7 551 |
| 10 | هشدار درباره تغییر الگوی انتقال ایدز
🔻خطر ابتلا به HIV در میان مصرفکنندگان مواد مخدر، حدود ۱۴ برابر بیشتر از جمعیت عادی است. الگوی انتقال در ایران تغییر کرده و سهم رابطه جنسی پرخطر افزایش یافته است.
🔴برنامههای کاهش آسیب، آزمایش بهموقع، آموزش، درمان اعتیاد و مقابله با انگ اجتماعی باید جدیتر دنبال شود؛ چون ایدز اگر در سایه پنهان بماند، میتواند از گروههای پرخطر فراتر برود و سلامت عمومی جامعه را تهدید کند./ هفتصبح
@Behdasht_iran | 9 229 |
| 11 | ☑️اگر به دنبال یک راهکار اصیل، گیاهی و بدون عوارض جانبی هستید، «عصاره رافویه عالیان» پاسخ سوال شماست. این عصاره با فرمولاسیون دقیق، مستقیماً به سراغ منشأ التهابات گوارشی میرود.
✅ عصاره رافویه عالیان، همراه شما در درمان:
رفع سوزش معده و ترش کردن (ریفلاکس): آرامش دوباره پس از هر وعده غذایی.
تسکین ورم معده: کاهش التهاب و حساسیتهای مزمن.
رفع دلدرد و کرمهای گوارشی: آرام کردن فعالیتهای آزاردهنده روده و معده.
راهکاری کاملاً گیاهی: مناسب برای کسانی که تمایلی به مصرف داروهای شیمیایی ندارند.
✨ تجربه آرامش، با قدرت طبیعت.
@Behdasht_iran | 8 549 |
| 12 | این #صبحانه معرڪست😍
مواد لازم:
تخم مرغ 3 عدد
پنیر سفید 50 گرم
پنیر پیتزا 50 گرم
نمڪ و فلفل بہ مقدار لازم
پیازچہ یا جعفرے بہ مقدار لازم
شیر یہ لیوان پر
آرد حدودا 4 لیوان پر... هر لیوان 200 میلی
جوش شیرین مقداری
طرز تهیہ :
طبق ویدئو تمام مواد را قاطے ڪردہ و یہ خمیر بہ دست میارید اون خمیرو با دستتو و ڪمے ارد باز میڪنید و برش میزنید و با حرارت ملایم در روغن سرخش مے ڪنید بہ همین آسونے و خوشمزگے
@Behdasht_iran | 9 683 |
| 13 | عضلات شکمتو تقویت کن:
@Behdasht_iran | 11 409 |
| 14 | «منتظر زمان مناسب نباش؛ از همین لحظه شروع کن. آیندهای که آرزوش رو داری، با کارهای امروزت ساخته میشه.» 🌱🔥
@Behdasht_iran | 11 812 |
| 15 | زخم هامو دوست دارم، چون يادم
مى ندازن هيچ وقت تماشاگر زندگی نبودم. تلاش كردم، تجربه كردم، اعتماد كردم، دل بستم، ريسك كردم،
باختم و یاد گرفتم …🌱
شب بخیر♥️♥️
@Behdasht_iran | 12 398 |
| 16 | آب پیاز از زبون خودش بشنوید😀
@Behdasht_iran | 9 836 |
| 17 | سردرد یکی از عوارض قرص های ضد بارداری
👈هورمونهای جنسی یکی از عوامل بروز سردرد هستند و قرص های ضد بارداری با انواعی از هورمونهای مختلف میتواند موجب بروز سردرد شود. هر چه سطح هورمون قرصهای جلوگیری از بارداری پایینتر باشد، احتمال سردرد کمتر است.
👈اگر چه سردرد از عوارض قرص های ضد بارداری است، اما بعد از چندین روز این عارضه بهبود مییابد. در صورتی که سردرد شما بهبود نیافت و مداوم بود به پزشک مراجعه کنید.
@Behdasht_iran | 10 650 |
| 18 | علت احساس سردی در بدن
غلظت خون
🔹️گردش خون و توزیع حرارت در بدن افراد دچار غلظت خون معمولا به خوبی صورت نمیگیرد و ممکن است این افراد دچار علائمی متناقض مانند گرمی دستها و سردی پاها و یا احساس حرارت و کلافگی از درون و در عین حال سردی دست و پاها باشند.
@Behdasht_iran | 9 824 |
| 19 | کم خونی دارید
🔸نخود زیاد بخورید
🔸نخود جزو مغذی ترین حبوبات است که بارزترین ویژگی آن سرشار بودن از آهن و رفع کمخونی است...
🔸همچنین موجب رفع ریزش مو ، خشکی پوست و کاهش اشتها میشود
@Behdasht_iran | 10 658 |
| 20 | تفاوت زوج بالغ و زوج ناپخته❗️
@Behdasht_iran | 9 557 |
