مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali مرکز بهداشت کشوری analitikasi
مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 66 451 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 206-o'rinni va Eron mintaqasida 4 911-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 66 451 obunachiga ega bo‘ldi.
06 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -17 002 ga, so‘nggi 24 soatda esa -449 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 13.98% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 12.50% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 9 330 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 8 339 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 07 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
Ma'lumot yuklanmoqda...
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +4 | |||
| 03 Iyul | +2 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
| 2 | ☑️این علائم رو ساده از کنارشون رد نشو!
بعضی از بیماریها سالها بدون اینکه متوجه بشیم، آرومآروم به بدن آسیب میزنن. اگر این نشانهها رو به صورت مداوم تجربه میکنی، بهتره برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنی.
⚠️ داشتن یک یا چند مورد از این علائم، به معنی ابتلای قطعی به بیماری نیست؛ اما اگر این نشانهها تکرار میشوند، حتماً بررسی پزشکی و آزمایشهای لازم را جدی بگیرید.
💡 تشخیص زودهنگام = درمان راحتتر + پیشگیری از عوارض بیشتر
@Behdasht_iran | 4 888 |
| 3 | سر شعله هاتو
یه بار با این روش
تمیز کن😌
@Behdasht_iran
| 6 992 |
| 4 | بفرست واسه اونی که میدونی تا بفهمه اگه فقط ۳۰ روز سیگار رو ترک کنه چه اتفاقی برای بدنش میافته...
@Behdasht_iran | 7 623 |
| 5 | ☑️ تداخل غذا و دارو؛ موضوعی که بسیاری از افراد آن را نادیده میگیرند!
برخی مواد غذایی میتوانند جذب، متابولیسم یا اثرگذاری داروها را تغییر دهند و حتی باعث کاهش اثربخشی درمان یا افزایش عوارض جانبی شوند.
🔹 لبنیات میتوانند جذب برخی آنتیبیوتیکها مانند تتراسایکلین را کاهش دهند.
🔹 گریپفروت با مهار آنزیمهای کبدی، سطح خونی بعضی داروها را افزایش میدهد.
🔹 سبزیجات سرشار از ویتامین K مانند اسفناج ممکن است اثر داروهای رقیقکننده خون را کاهش دهند.
🔹 شیرینبیان میتواند فشار خون را افزایش داده و با برخی داروهای قلبی تداخل ایجاد کند.
🔹 گردو و غذاهای پرفیبر در برخی موارد جذب داروهای تیروئید را مختل میکنند.
نکته مهم: همیشه داروها را طبق دستور پزشک یا داروساز مصرف کنید و در مورد تداخلات غذایی احتمالی سؤال بپرسید. گاهی یک انتخاب ساده در وعده غذایی میتواند نتیجه درمان را تغییر دهد.
@Behdasht_iran | 8 942 |
| 6 | ☑️ گیاهی که قدیمیها همیشه در خانه داشتند...
در گذشته، وقتی خبری از داروهای شیمیایی نبود، بسیاری از خانوادهها برای رفع سرماخوردگی، سرفه، گلودرد و مشکلات گوارشی به سراغ گیاهان دارویی میرفتند. یکی از محبوبترین آنها پونه کوهی بود؛ گیاهی خوشعطر که هنوز هم جایگاه ویژهای در طب سنتی دارد.
خواص پونه کوهی
✅ کمک به کاهش علائم سرماخوردگی
✅ کمک به تسکین سرفه و گلودرد
✅ کمک به هضم غذا و کاهش نفخ
✅ دارای ترکیبات آنتیاکسیدانی
✅ کمک به سلامت دستگاه تنفس
✅ دارای خواص ضدمیکروبی در مطالعات آزمایشگاهی
طریقه مصرف
🍵 دمنوش:
یک قاشق غذاخوری برگ خشک پونه را در یک لیوان آب جوش بریزید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. سپس صاف کرده و روزانه ۱ تا ۲ فنجان میل کنید.
🍲 در غذا:
به مقدار کم به سوپ، آش، خورش و انواع غذاها اضافه کنید تا علاوه بر عطر دلپذیر، از خواص آن نیز بهرهمند شوید.
موارد احتیاط
⚠️ در مصرف آن زیادهروی نکنید.
⚠️ زنان باردار و شیرده بهتر است قبل از مصرف منظم با متخصص طب سنتی مشورت کنند.
⚠️ افرادی که به گیاهان خانواده نعناعیان حساسیت دارند، با احتیاط مصرف کنند.
@Behdasht_iran | 9 394 |
| 7 | با استفاده از شامپو بچه لباس های نخی آب رفته را به اندازه ی اول شان برگردانید 👌
پارچه های نخی بسیار منعطف هستند، به همین دلیل اگر آب رفتند می توانید آن ها را به راحتی به اندازه ی اول شان بازگردانید. تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید یک شامپو بچه است
۱- لباس خود را درون یک تشت قرار دهید و آن را با آب ولرم پر کنید.
۲- دو قاشق غذاخوری شامپو یا ماده ی نرم کننده ی لباس درون تشت بریزید.
۳- اجازه دهید لباس ۳۰ دقیقه درون تشت خیس بخورید.
۴- سپس لباس را صاف روی یک حوله قرار دهید و تا لباس هنوز نم دارد، آن را لوله کنید. سپس لباس را با دقت باز کنید و آن را صاف جایی پهن کنید تا خشک شود.
@Behdasht_iran | 8 613 |
| 8 | این دو تا دایره حسابی مغزت رو میزاره سر کار
@Behdasht_iran | 8 385 |
| 9 | اگه عشق طعم داشت، قطعاً شکلات بود! 😌🍫
امروز هر کالری، به افتخار روز جهانی شکلات، کاملاً قانونی محسوب میشه! 🤎
#WorldChocolateDay
@Behdasht_iran | 7 926 |
| 10 | فواید گلاب برای مو
🔸اسپری گلاب روی مو، باعث درخشش بیشتر و تقویت ریـشه مو و تسریع رشد مو میشود.
🔸خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کننده گلاب میتواند برای درمان شوره و پوسته مناسب باشد
@Behdasht_iran | 8 736 |
| 11 | ۴ حرکت متنوع از پلانک
@Behdasht_iran | 8 565 |
| 12 | «خوشبختیها را گم کردهایم. همهشان گم شدهاند. دستمان خالی است.
دیگر هیچ نوری توی دستهامان نیست. شدهایم شبیه سنجابهای خاکستری جنگل که مراقب بلوطها هستند. از صبح تا شب همینجور ایستادهایم و نمیدانیم باید کجا برویم. چه کار کنیم. کاش ستارهها را میدیدیم.»🌸🍃
@Behdasht_iran | 8 972 |
| 13 | هرگز تحصیلات را با هوش اشتباه نگیرید
شما میتوانید دکترا بگیرید ولی
همچنان یک احمق باشید
@Behdasht_iran | 9 853 |
| 14 | ☑️دانه چیا بمب کوچک مواد مغذی است! این دانه سرشار از فیبر، امگا ۳، پروتئین و آنتیاکسیدان است. به کنترل قند خون کمک کرده، سلامت قلب را بهبود میبخشد، به دلیل جذب آب بالا احساس سیری طولانیمدت میدهد و گوارش را تقویت میکند
@Behdasht_iran | 10 918 |
| 15 | ☑️ انتخاب وعدههای غذایی مناسب نقش مهمی در کنترل قند خون و پیشگیری از نوسانات شدید گلوکز دارد.
مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و چربیهای غیراشباع مانند تخممرغ آبپز، نخودچی، ماست یونانی، کره مغزها، زیتون و سبزیجات برگ سبز باعث افزایش احساس سیری، کاهش سرعت جذب قند و بهبود پاسخ انسولینی بدن میشوند.
در مقابل، مصرف بیش از حد کربوهیدراتهای تصفیهشده و قندهای ساده میتواند منجر به افزایش ناگهانی قند خون و گرسنگی زودرس شود.
✅ برای حفظ سلامت متابولیک:
• وعدههای غذایی منظم داشته باشید.
• در هر وعده از منبع پروتئین استفاده کنید.
• مصرف فیبر را افزایش دهید.
• فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکنید.
سلامت پایدار از انتخابهای کوچک و هوشمندانه روزانه شروع میشود. 💚
@Behdasht_iran | 10 141 |
| 16 | ☑️این علائم رو ساده از کنارشون رد نشو!
بعضی از بیماریها سالها بدون اینکه متوجه بشیم، آرومآروم به بدن آسیب میزنن. اگر این نشانهها رو به صورت مداوم تجربه میکنی، بهتره برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنی.
⚠️ داشتن یک یا چند مورد از این علائم، به معنی ابتلای قطعی به بیماری نیست؛ اما اگر این نشانهها تکرار میشوند، حتماً بررسی پزشکی و آزمایشهای لازم را جدی بگیرید.
💡 تشخیص زودهنگام = درمان راحتتر + پیشگیری از عوارض بیشتر
@Behdasht_iran | 10 291 |
| 17 | پوست هندوانه را هنوز دور نریزید! 🍉
بیشتر افراد قسمت شیرین و قرمز هندوانه را میخورند و بقیه آن را دور میاندازند؛ اما بخش سفید بین گوشت قرمز و پوست سبز، مواد مغذی ارزشمندی دارد.
پوست سفید هندوانه حاوی فیبر است که میتواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند و احساس سیری را افزایش دهد.
چند روش برای استفاده از پوست سفید هندوانه:
🍹 آن را به اسموتی اضافه کنید.
🥒 ترشی پوست هندوانه درست کنید.
🥗 در غذاهای تفتدادنی استفاده کنید.
🧃 همراه سایر میوهها و سبزیجات آبگیری کنید.
با کاهش دورریز مواد غذایی و استفاده بهتر از بخشهای خوراکی، هم از مواد مغذی بیشتری بهرهمند میشوید و هم به کاهش هدررفت غذا کمک میکنید. 🍉
@Behdasht_iran | 9 524 |
| 18 | ☑️ سندرم روده تحریکپذیر (IBS)؛ آیا تغذیه میتواند به کاهش علائم کمک کند؟
🔴اگر مدتهاست با نفخ، درد شکم، یبوست یا اسهال دستوپنجه نرم میکنید، ممکن است دچار سندرم روده تحریکپذیر (IBS) باشید.
🔴IBS
یک اختلال عملکردی دستگاه گوارش است؛ یعنی معمولاً در آزمایشها یا کولونوسکوپی، آسیب ساختاری مشخصی دیده نمیشود، اما عملکرد روده تغییر کرده و علائم آزاردهنده ایجاد میکند.
@Behdasht_iran | 9 561 |
| 19 | ☑️دقت کنید نوشته ممکنه ! حتمی نیست پس نگران نباشید اگه علائمی دیدید سریع به پزشک مراجعه کنید و خونسردیتون رو هم حفظ کنید
@Behdasht_iran | 10 227 |
| 20 | انواع استفراغ تهوع
@Behdasht_iran | 10 939 |
Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
