مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала مرکز بهداشت کشوری
Канал مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) языкового сегмента Фарси является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 64 949 подписчиков, занимая 212 место в категории Медицина и 5 063 место в регионе Иран.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 64 949 подписчиков.
Согласно последним данным от 14 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -12 213, а за последние 24 часа — -705, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 14.11%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 11.93% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 9 181 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 7 761 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 15 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
Загрузка данных...
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 15 июля | 0 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | +1 | |||
| 12 июля | +2 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | +2 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | +4 | |||
| 03 июля | +2 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
| 2 | ☑️هضم غذاهای مختلف چقدر طول میکشد؟
• آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
• آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه
• سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه
• سبزیجات پخته: 40 دقیقه
• ماهی: 45 الی 60 دقیقه
• سالاد با روغن: 1 ساعت
• سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت
• غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): 2 ساعت
• لبنیات: 2ساعت
• آجیل: 3 ساعت
• مرغ: 1.5 الی 2 ساعت
• گوشت گاو: 3 ساعت
• گوشت بره: 4 ساعت
@Behdasht_iran | 2 978 |
| 3 | ☑️آیا میدانستید برخی روغنها فراتر از خواص درمانی، روی انرژی محیط و روح شما هم تاثیر میگذارند؟ ✨🌿
در این پست، ۵ روغن گیاهی را معرفی کردیم که نه تنها برای جسم، بلکه در باورهای کهن برای پاکسازی انرژی و جذبِ اتفاقات مثبت هم استفاده میشدند:
🫒 روغن زیتون فرابکر: سپری برای محافظت از انرژیهای منفی
🌹 روغن گل سرخ: فرکانسی برای جذب رزق و روزی و آرامش
🪵 روغن کُندُر: پاکسازی فضا از انرژیهای سنگین (موجودات غیرارگانیک)
🪵 روغن چوب صندل: برای سکون ذهن و رسیدن به تمرکزِ عمیق
🌿 روغن مورد: خالصکننده روح و نماد طهارت معنوی
⚠️ نکته مهم: فراموش نکنیم که آثار متافیزیکی روغنها، با خواص دارویی (فارماکولوژیک) آنها متفاوت است. این باورها ریشه در فرهنگ و عرفان ایرانی دارند و در کنار علم پزشکی مدرن، بخشی از میراث معنوی ما هستند.
@Behdasht_iran | 5 921 |
| 4 | ☑️این تصویر رو حتما ذخیره کنید خیلی کاربردیه
روی مارک هر لباسی علائمی هست که میگه این لباس باید چطوری شسته بشه و یا مثلا در زمان اتو کردن نباید از بخار استفاده بشه، تقریبا هیچکس بهش توجه نمیکنه، که باعث میشه بعد از یکبار شستشو اون لباس کلا بافت خودش رو از دست بده.
@Behdasht_iran | 7 342 |
| 5 | ☑️اصطلاحاتی که بهتره وقتی میری کافه بدونی :
۱- اسموتی: نوشیدنی غلیظ از میوههای مختلف
۲- کوکتل: آبمیوه و آبگازدار(سودا)
۳- آفوگادو : قهوه داغ روی بستنی
۴- دتاکس: میوهای که در آب نگهداری شده
۵- پانچ: آبمیوه گازدار و میوه
۶- شیک: بستنی و شیر و خامه
۷- فراپه: قهوه، شکر، آب با قالبهای یخ
۸- کرپ: موز، شکلات داخلِ نان نازک سرخ شده
۹- پنینی: ساندویچ گریل مرغ یا گوشت
۱۰- آلفردو: پاستا و سُس آلفرد (از کره و خامه درست شده)
۱۱- کاربونا: پاستا رشته نواری همراه گوشت یا مرغ
۱۲- آمریکانو: آب و اسپرسو
۱۳- لاته: اسپرسو، کف شیر، شیر جوشیده
۱۴- موکا: خامه زده شده، شیر جوشیده، پودرشکلات، اسپرسو
۱۵- کاپوچینو: اسپرسو، شیرجوشیده، کف شیر
۱۶- اسپرسو: نوعی درست کردن قهوه با فشار زیاد آب جوش.
@Behdasht_iran | 7 438 |
| 6 | شکمتو هر چقدر بزرگ با این حرکات آب کن💪
@Behdasht_iran | 7 530 |
| 7 | زیر شکم و رون پاهاتو خوش فرمتر کن
@Behdasht_iran | 7 590 |
| 8 | خدایا شکرت
برای صبح و نور، و یک بیدار شدن دیگه.
@Behdasht_iran | 8 003 |
| 9 | تصور کن نشستی توی سینما و داری فیلم تماشا میکنی. توی فیلم کلی اتفاق عجیب و غریب میفته، اما تو جات امنه و فقط داری تماشا میکنی. مشاهدهگر بودن یعنی همین! وقتی یکی رفتار بدی میکنه یا شرایط باب میلت نیست، به جای اینکه بپری وسط بازی و خودت رو خسته کنی، یه قدم میای عقب و با خودت میگی ببین فلانی داره چطور رفتار میکنه، جالبه. یا ببین چطور این موقعیت داره سعی میکنه منو عصبانی کنه. بدون اینکه غرقش بشی، فقط نگاهش میکنی. چون انرژی روانی تو محدود و ارزشمنده. هر واکنشی که نشون میدی مثل جروبحث کردن، حرص خوردن، توضیح دادن برای کسی که نمیخواد بفهمه، داری از انرژیِ روانت برای اون آدم یا اون موقعیت خرج میکنی. خیلی از آدمها و موقعیتها اصلاً ارزش این رو ندارن که تو آرامش درونیت رو فداشون کنی. با واکنش نشون ندادن، درواقع داری به خودت و آرامشت احترام میذاری و مرزهای محکمی دورِ روحت میکشی.
@Behdasht_iran | 9 212 |
| 10 | شکم برجسته داری؟ مقصر اصلی فقط چربی نیست!
🔸ضعف عضلات مرکزی، چرخش لگن ،قوس کمر و فرم بد نشستن هم باعث میشه شکمت جلو بیاد.
با تمرینات درست:
🔸 عضلات شکم و پایین کمر فعال میشن
🔸 فرم لگن اصلاح میشه
🔸 شکمت تخت و سفتتر میشه
@Behdasht_iran | 10 035 |
| 11 | هر خانمی باید این ۵ راز تمیزی رو بدونه 🥰
@Behdasht_iran | 8 821 |
| 12 | ● آبدارترین مرغ عمرتون رفته خودشو ساندویچ کرده😋🍗
👈 مواد لازم:
نان خمیر ترش
روغن زیتون روی پایه
سس و مرغ
سرکه بالزامیک
برگ ریحان
سس خامهای:
ریحان + پارمزان + نمک + فلفل + روغن زیتون + پوست لیمو و آب آن
واسه مزه دار کردن مرغ
پاپریکا، پونه کوهی، نمک
فلفل، خردل و سس مایونز
Polaris @Sirnews2 | 9 165 |
| 13 | با این ترفند دیگه نیاز نیست برای گرمکردن غذا کلی ظرف کثیف کنی، هم خیلی سریع غذا داغ میشه هم طعمش تغییر نمیکنه
@Behdasht_iran | 9 222 |
| 14 | ☑️عوارض نوشابه مشکی
آیا میدانید نوشابه مشکی مینای دندان را نابود میکند
آیامیدانید تاثیر گذارترین عامل قندخون نوشابه میباشد
آیا میدانید بزرگترین دلیل زخم معده نوشابه گازدار است
آیا میدانید افرادی که در زمان سرماخوردگی استخوان درد شدید می گیرند به خاطر مصرف نوشابه گاز دار است
آیا میدانید یک لیوان نوشابه مشکی با کشیدن یک نخ سیگار برابر است
آیا میدانید سردرد های پی درپی از آن نوشابه بخصوص مشکی است
آیا میدانید نوشابه آلزایمر را تا بی نهایت افزایش مید هد
آیا میدانید ایران در مصرف نوشابه مقام اول جهان را دارد
آیا میدانید نوشابه مشکی گاز دار ماهیتابه سوخته را پاک میکند آدامس چسبیده به مو و لباس را تمیز میکند روغن ریخته از اتومبیل بر روی کاشی حیاط را از بین میبرد
آیا میدانید بدترین پوکی استخوان از آن نوشابه است و قابل درمان نیست
و هزاران امراض دیگر......
سعی کنید تا آنجا که امکان دارد از نوشابه گازدار استفاده نکنید ، بخصوص نوشابه مشکی...
@Behdasht_iran | 9 548 |
| 15 | دلیل مهم اگزما در پوست
یکی از مهمترین راههای کنترل علائم این است که مبتلایان آلرژنهایی را که به آن حساسیت دارند، شناسایی کنند. حساسیت به مواد غذایی، آب، مواد شوینده، تماس با گردوخاک، گرده گل و مواد شیمیایی از جمله عواملی است که میتواند تحریک حساسیت و بروز علائم اگزما را به دنبال داشته باشد.*
@Behdasht_iran | 9 494 |
| 16 | ☑️مضرات آب یخ از دید ابو علی سینا
ابو علی سینا: «اگه آب یخ شما را در جوانی بیمار نکند در میانسالی شما را سخت بیمار خواهد کرد»
آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده
و عامل انسداد 4 رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی میشود .
شاید شنیده باشید افراد جوانی که ایست قلبی میکنن و از دنیا میرن
علت اصلی این اتفاق بد نوشیدن آب یخه.
آب یخ اولین و بزرگترین علت سیروز کبد و نابودی کبد محسوب میشه
چون آب یخ باعث چسبیدن چربی دور جداره کبد میشه .و متاسفانه بالای 90 در صد کسانی که در انتظار پیوند کبد هستن قبلش به نوشیدن آب خیلی خنک عادت داشتند
در کل نوشیدن آب یخ باعث از کار افتادن لوزالمعده و بیماری دیابت میشه .
آب یخ باعث از بین رفتن عاج روده و معده شده و موجب سرطان دستگاه گوارش میشه
@Behdasht_iran | 8 724 |
| 17 | منابع پروتئینی هم متنوع هستند با بهرهگیری از تمام آن ها میتوان از سایر مزایا نیز بهره مند شد
@Behdasht_iran | 9 065 |
| 18 | ☑️اگر کبد شما چرب است کافیست هر روز صبح ناشتا این معجون را میل کنید:
مواد لازم:
نصف لیوان آب سیب
نصف لیوان آب کرفس
نصف لیموترش تازه
همه را مخلوط و میل کنید.
@Behdasht_iran | 8 669 |
| 19 | ☑️علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بیکیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از:
اضطراب
قند خون
فیبریلاسیون دهلیزی
آپنه خواب
کافئین
وحشت شبانه
سرماخوردگی یا تب
تیروئید پرکار
نوسانات هورمونی
@Behdasht_iran | 8 873 |
| 20 | عرق رازیانه برای بانوان
🔸محرک
🔸ضدنفخ
🔸بادشکن
🔸رفع بلغم
🔸معطر کننده
🔸درمان قولنج
🔸مدر و قاعده آور
🔸زیادکننده شیر مادران
🔸پس از هر غذا یک استکان میل شود.
@Behdasht_iran | 8 954 |
