مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام مرکز بهداشت کشوری
تُعد قناة مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 76 122 مشتركاً، محتلاً المرتبة 166 في فئة الطب والمرتبة 4 140 في منطقة إيران.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 76 122 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 15 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -27 085، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -689، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 16.42%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 13.11% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 12 576 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 10 039 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 16 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطب.
جاري تحميل البيانات...
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | +1 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
| 2 | 🔴 سیاتیک؛ وقتی کمر تا پا فریاد میزنه!
سیاتیک یعنی درد در مسیر عصب سیاتیک؛ از کمر شروع میشه و تا پشت ران، زانو یا حتی پاشنه پا ادامه پیدا میکنه.
📍 در طب سنتی، علت اصلی سیاتیک رو غلظت خون، سردی، رطوبت یا خشکی در عصب سیاتیک و ضعف کبد و کلیهها میدونن.
🌀 نشونههاش چیه؟
→ درد تیرکشنده از کمر به پشت پا
→ بیحسی یا گزگز پا
→ ضعف عضلات پا
→ درد هنگام نشستن یا راه رفتن زیاد
🔥 چه چیزهایی تشدیدش میکنه؟
❄️ نشستن روی زمین یا جای سرد
🥶 تماس زیاد با آب سرد
🥱 بیتحرکی طولانی
🍞 مصرف زیاد غذاهای بلغمزا مثل لبنیات و خمیر نان
🌿 نسخه طب سنتی برای آرامش سیاتیک:
→ ماساژ ستون فقرات و پشت پا با روغن بابونه، سیاهدانه یا زنجبیل
→ مصرف خوراکیهایی با طبع گرم مثل زنجبیل، دارچین و بادام
→ گرم نگهداشتن کمر و پا
→ استفاده از دمنوشهای ضد التهاب مثل بابونه و آویشن
⚠️ در صورت تداوم درد یا ضعف حرکتی، حتماً با پزشک متخصص طب سنتی مشورت کن تا مزاج و علت اصلی بررسی بشه.
@Behdasht_iran | 8 270 |
| 3 | سایز دستکش آشپزخونه رو اینطوری راحت بگیر🤭
@Behdasht_iran | 8 863 |
| 4 | 🔴 بهترین راهکار برای تقویت حافظه
♻️ یکی از رازهای داشتن حافظهای قوی، ورزش کردن است.
دیگر به دنبال مکملها، قرصها و نسخههای جادویی که همگی بهتر شدن تقویت حافظه را تبلیغ میکنند، نباشید.
✅ مطالعات نشان میدهند که یکی از بهترین راهها برای #تقویت_حافظه، فعالیت فیزیکی است.👌
🔹 اگر برای بلند شدن از روی کاناپه و ورزش کردن دلیل بیشتری میخواهید، باید بدانید که محققان نشان داده اند ورزش #قدرت_درک مغز را افزایش میدهد و کمک میکند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی میتواند از #آلزایمر یا به اصطلاح طب سنتی #دمانس، پیشگیری کند.
✅ البته هر فرد لازم است طبق شرایط مزاجی خود نوع ورزش را انتخاب کند تا آسیب نبیند.
@Behdasht_iran | 9 093 |
| 5 | 🔴۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد
۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است.
۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است.
۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان میدهد که قلب شما به سختی کار میکند تا اکسیژن را به تمام قسمتهای بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست.
۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش میکنند.
۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی میشود.
@Behdasht_iran | 9 858 |
| 6 | 🔴 عفونت مجاری ادراری دارید ؟ 🤔
آب خیار بخورید❗️
آب خیار ادرار آور است و موجب پاکسازی مجاری ادراری از عفونت میشود!
🌀 برای افزایش خواص میتوان مقداری عسل و لیمو به آن اضافه کرد
@Behdasht_iran | 11 061 |
| 7 | 🔴 خوابگردی کودکان 👇
💠 بیشتر کودکانی که خواب گردی دارند تا نوجوانی همین طور هستند.
💠 خواب گردی می تواند خطرناک باشد، به خصوص اگر کودک از پله ها پایین رود ، یا خانه را ترک کند.
💠 سعی کنید محیط را تا جایی که ممکن است ایمن کنید تا از آسیب جلوگیری کنید. همچنین توصیه نمی شود که در طی خواب گردی کودک را بیدار کنید زیرا موجب ترس و سردرگمی در کودک می شود.
@Behdasht_iran | 9 090 |
| 8 | یکی از خوراکیهای ساده، بسیار مفید و البته کمتر شناختهشده در میان مردم سویق است.
🔹سویق با همه سادگیاش، یکی از خوراکیهایی است که برای رشد کودکان بسیار تأثیر دارد. سویق برای تقویت زنان باردار، وزنگیری جنین در ماههای آخر بارداری نیز استفاده میشود. برای تقویت افراد دیگر نیز میشود از سویق استفاده کرد. در ماه رمضان نیز از سویق میتوانید به عنوان یک غذای انرژیزا استفاده کنید.
سویق، خوراکی تازه یا عجیب و غریبی نیست. سویق، آرد تفت داده است؛ مثل آردی که برای تهیه حلوا تفت میدهند.
از دانههای مختلف غلات، حبوبات و هسته میوهها یا برخی از خود میوهها و ترهبارها، سویقهای متنوعی تهیه میشود. مانند سویق گندم، جو، برنج، نخود، عدس، سنجد، سیب، کنار
@Behdasht_iran | 8 916 |
| 9 | ترفند ناب خانه داری🧡🙉🧂
@Behdasht_iran | 8 987 |
| 10 | ☕️ دمنوش رازیانه
رازیانه از نظر طب سنتی، گرم و خشک است.
(افراد گرم مزاج می توانند با کمی آبلیمو میل کنند )
🌿 خواص رازیانه به قدری زیاد است که به زودی در قالب یک مقاله در وبسایت اصلی منتشر می شود.
درمان سردی رحم - نازایی حاصل از سردی دستگاه تناسلی زنان - تنظیم کننده قاعدگی - افزایش شیر مادران - افزایش میل جنسی زنان سرد مزاج - فعال کردن مغز - آرام بخش - چربی سوز - رفع غلظت خون زنان - در خانمهای بالای 50 سال که مشکلات قلبی _عروقی و کبدی دارندو میزان سموم در بدن آنها بالاست ، دمنوش رازیانه یک گزینه علی به شمار میرود و ...
طرز تهیه:
تخم رازیانه را بکوبید و مقدار یک قاشق چایخوری از آن را به همراه دو لیوان آب جوش در یک قوری بریزید و به مدت بیست دقیقه تا نیم ساعت بر روی شعله غیر مستقیم قرار دهید و دمنوش را پس از صاف کردن با کمی عسل بنوشید.
منع مصرف: دوران بارداری -ایام قاعدگی - مصرف مداوم رازیانه در آقایان توصیه نمیشود و میتواند باعث ضعف قوه جنسی شود.
@Behdasht_iran | 9 450 |
| 11 | با این ترفند بند کفشت رو درست کن☺️
@Behdasht_iran | 9 303 |
| 12 | سس پستو( مناسب برای انواع پاستا، سیب ژمینی ، سالاد)
برگ ریحون ۴۰۰ گرم پاک شده،
روغن زیتون ۱/۳ لیوان،
پنیر پارمسان ۱/۲ لیوان،
گردو ۱/۴ پیمانه،
نمک ۱/۲ ق م(بعضیا یکم آبلیمو هم میزنن تو رسپی اصلی هم هستش منم زذم )
@Behdasht_iran | 11 453 |
| 13 | پاهای شما می توانند، بدنتان را سم زدایی کنند🤔
👌 کافی است به مدت نیم ساعت آن ها را در یک تشت آب نمک، قرار دهید. اگر آب رو به کدری رفت،یعنی سم زدایی با موفقیت انجام شده است
@Behdasht_iran | 10 731 |
| 14 | ایده صبحانه رژیمی🥪
❤️ @FactaName | 10 349 |
| 15 | ☑️اعداد طلایی سلامت
✅0 ساعت تلویزیون
✅1 ساعت ورزش
✅2 لیتر آب
✅3 فنجان چای سبز
✅4 استراحت کوتاه فکری
✅5 وعده غذای کوچک
✅6 صبح بیدار شدن
✅7 دقیقه خنده
✅8 ساعت خواب مفید
@Behdasht_iran | 10 586 |
| 16 | 🔄 چه خوراکیهایی را باید بیشتر مصرف کنیم؟
برای داشتن یک سبک زندگی سالم، لازم نیست همیشه سراغ مکملها برویم. خیلی از مواد مغذی مورد نیاز بدن در خشکبار و خوراکیهای طبیعی وجود دارند.
✨ کشمش؛ منبع طبیعی انرژی
✨ زرشک؛ سرشار از آنتیاکسیدان
✨ برگه زردآلو؛ سرشار از فیبر و پتاسیم
✨ انجیر خشک؛ کمک به سلامت گوارش
✨ خرما؛ انرژیبخش و مقوی
✨ توت خشک؛ سرشار از آهن و فیبر
✨ سیب خشک؛ میانوعدهای سالم و خوشمزه
✨ تخمه کدو؛ تقویتکننده سیستم ایمنی
✨ کنجد عسلی؛ منبع کلسیم و انرژی
🌿 اگر به دنبال یک میانوعده سالم، طبیعی و مقوی هستید، خشکبار بهترین انتخاب برای شماست.
@Behdasht_iran | 9 522 |
| 17 | آلزایمر فقط یک فراموشی ساده نیست.
این بیماری بهتدریج حافظه، تمرکز و توانایی انجام کارهای روزمره را تحت تأثیر قرار میدهد. فراموشی مکرر اتفاقات اخیر، تکرار سؤالها، گمکردن وسایل، مشکل در پیدا کردن کلمات و سردرگمی در زمان و مکان از نشانههای مهمی هستند که نباید نادیده گرفته شوند.
تشخیص زودهنگام میتواند به کنترل بهتر روند بیماری و حفظ کیفیت زندگی فرد کمک کند. آگاهی از علائم، اولین قدم برای مراقبت از سلامت مغز خود و عزیزانمان است.
@Khabarfouriei | 10 257 |
| 18 | —سه تا ترفند ناب خانه داری که برای هر خانوم خونه لازمه😍
#ایده
@Behdasht_iran | 9 569 |
| 19 | از ظاهر همسر خود تعریف کنید
✍زنها دوست دارند ظاهرشان را ستایش کنید و گاهی بهآن ها بگویید کهچه چهره زیبایی دارند. حتی اگر همسر شما واقعا بهاین زیبایی نباشد از این کهگمان کند در نظر شما این طور بهنظر میرسد، احساس غرور خواهد کرد.
@Behdasht_iran | 8 926 |
| 20 | 🔸طبق پژوهشها، سطح استرس خانوما وقتی شما خونه هستین ولی کاری انجام نمیدین به بالاترین سطح خودش میرسه!
🔸محققان گفتن در این موقع باید یکی از این سه تا راهو انتخاب کنین: یا باید برین بیرون، یا باید کمک کنین یا همینطوری بمونین و جر بخورین.
@Behdasht_iran | 9 880 |
متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
