مرکز بهداشت کشوری
前往频道在 Telegram
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
显示更多📈 Telegram 频道 مرکز بهداشت کشوری 的分析概览
频道 مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 55 165 名订阅者,在 医学 类别中位列第 285,并在 伊朗 地区排名第 6 309 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 55 165 名订阅者。
根据 13 十月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -394,过去 24 小时变化为 -11,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 19.58%。内容发布后 24 小时内通常能获得 18.46% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 10 799 次浏览,首日通常累积 10 186 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 10。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
凭借高频更新(最新数据采集于 14 十月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 医学 类别中的关键影响点。
55 165
订阅者
-1124 小时
-947 天
-39430 天
数据加载中...
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+9
在14个频道中
九月 '26
+16
在10个频道中
Get PRO
八月 '26
+14
在14个频道中
Get PRO
七月 '26
+23
在12个频道中
Get PRO
六月 '26
+6
在12个频道中
Get PRO
五月 '260
在5个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+6
在15个频道中
Get PRO
一月 '26
+2
在12个频道中
Get PRO
十二月 '25
+99 857
在19个频道中
Get PRO
十一月 '25
+9
在17个频道中
Get PRO
十月 '25
+13
在19个频道中
Get PRO
九月 '25
+6
在17个频道中
Get PRO
八月 '250
在18个频道中
Get PRO
七月 '25
+7
在16个频道中
Get PRO
六月 '25
+20
在19个频道中
Get PRO
五月 '25
+11
在21个频道中
Get PRO
四月 '25
+19
在26个频道中
Get PRO
三月 '25
+3
在30个频道中
Get PRO
二月 '25
+7
在21个频道中
Get PRO
一月 '25
+43 608
在26个频道中
Get PRO
十二月 '24
+54 310
在17个频道中
Get PRO
十一月 '24
+50 763
在22个频道中
Get PRO
十月 '240
在23个频道中
Get PRO
九月 '24
+1
在20个频道中
Get PRO
八月 '240
在21个频道中
Get PRO
七月 '240
在20个频道中
Get PRO
六月 '240
在22个频道中
Get PRO
五月 '24
+12 260
在20个频道中
Get PRO
四月 '24
+31 957
在18个频道中
Get PRO
三月 '24
+232
在16个频道中
Get PRO
二月 '240
在19个频道中
Get PRO
一月 '240
在25个频道中
Get PRO
十二月 '230
在22个频道中
Get PRO
十一月 '230
在18个频道中
Get PRO
十月 '230
在12个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+49 482
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+143 473
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+69 319
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 017
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十月 '220
在0个频道中
Get PRO
九月 '220
在0个频道中
Get PRO
八月 '220
在0个频道中
Get PRO
七月 '220
在0个频道中
Get PRO
六月 '220
在0个频道中
Get PRO
五月 '220
在0个频道中
Get PRO
四月 '220
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+110 420
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+137 981
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+344 003
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+43 377
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+3 176
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+38 788
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '210
在0个频道中
Get PRO
三月 '210
在0个频道中
Get PRO
二月 '210
在0个频道中
Get PRO
一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+552 163
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | +1 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | +1 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | +4 | |||
| 05 十月 | +3 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
🔰عوامل محیطی و عادات شخصی که سبب خشکی پوست میشوند
🔸حمام طولانی مدت با آب داغ
🔸دوش گرفتن زیاد (حمام کردن بیش از یک بار در روز)
🔸استفاده از صابون های خشن
🔸آب و هوای خشک با رطوبت کم
🔸آب و هوای سرد یا بادخیز
🔸آسیب مزمن نور خورشید
🔸سیگار کشیدن
برای دوستانتون ارسال کنید❤️
@Behdasht_iran
| 2 | 🔰چالش 5 دقیقه برای بهتر کردن روزتان
🔸هر روز حداقل 5 دقیقه به تنفس عمیق و آرامش ذهن اختصاص دهید.
🔸این کار به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک میکند.
🔸میتوانید در این مدت، افکار مثبت یا برنامههای کوتاهمدت خود را مرور کنید. و روی نکات مثبت از خود و زندگی خود تمرکز کنید.
برای دوستانتون ارسال کنید❤️
@Behdasht_iran | 5 068 |
| 3 | عمرا املت به این خوشمزگی خورده باشی😋
@Behdasht_iran | 4 274 |
| 4 | شکم و پهلوتو نابود کن:
@Behdasht_iran | 6 417 |
| 5 | صبحت بخیر قشنگترین❤️
امیدوارم خدا برات روزهای سخت رو کوتاه و روزهای خوب رو موندگار کنه
@Behdasht_iran | 5 804 |
| 6 | داشتن یه خانوادهی خوب، یکی از بزرگترین خوششانسیهای زندگیه؛ خانوادهای که کنارش آرامش داشته باشی، توی سختیها پناهت باشه و از ته دل خوشحالیت رو بخواد.
چنین خانواده فقط یه نعمت نیست، یه جور معجزهس
انگار بزرگترین جایزهی زندگی رو بردی.
@Behdasht_iran | 9 579 |
| 7 | یک بار برای همیشه به صورت جدی با نگرانیهای ذهنت رو به رو شو، ازشون فرار نکن، تحلیلشون کن، بدترین حالت ممکن رو بررسی کن. و بعد به این فکر کن خب بعدش چی؟ واقعا انقدر که من فکر میکنم وحشتناکه؟ بهت قول میدم جوابت به این سؤال منفیه. و متوجه میشی هیچ موضوعی در حد تصور تو ترسناک نیست.
@Behdasht_iran | 9 244 |
| 8 | باقالا معدن آهن است
🔹اگرکودک کم خون دارید از باقالا غافل نشوید
🔹بشرطی که حساسیت به باقالا نداشته باشد.
🔹حساسیت به باقالا از مادربه پسر به ارث میرسد وبی توجهی به آن خطرناک است
@Behdasht_iran | 9 039 |
| 9 | ☑️ نگه داشتن ادرار و خطر عفونت
@Behdasht_iran | 9 328 |
| 10 | کیوی هرچقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد وبیشتر به رفع یبوست کمک میکند!
👈میزان موادمغذی درکیوی 8 برابر سیب است!ویتامینCموجود درآن2برابر پرتقال است!
کیوی معدن ویتامینD است!
@Behdasht_iran | 8 596 |
| 11 | ☑️همه داروهای گوارشی
@Behdasht_iran | 8 560 |
| 12 | ۱۱ کار کوچیک روزانه که باعث میشه کمتر مجبور به خونهتکونی بشی!
1. هر چیزی رو همون لحظه سر جاش بذار. لباس، کیف، ظرف و وسایل کوچیک رو برای بعد نذار.
2. بعد از هر حموم، شیرآلات و شیشه رو خشک کن. این کار ساده جلوی جمع شدن رسوب و لکههای آب رو میگیره.
3. هر شب سینک ظرفشویی رو تمیز کن. نذار چربی، لکه و باقیمونده غذا روی هم جمع بشن.
4. بعد از آشپزی، گاز و کابینتهای اطرافش رو دستمال بکش. چربی تازه خیلی راحتتر از چربی چندروزه پاک میشه.
5. روزانه فقط پنج دقیقه گردگیری کن. لازم نیست کل خونه رو تمیز کنی؛ هر روز یه قسمت کوچیک کافیه.
6. لباسهای پوشیدهشده رو روی صندلی تلنبار نکن. یا بذارشون توی سبد لباس چرک یا مرتب سر جاشون آویزون کن.
7. هر روز یه نگاه به یخچال بنداز. خوراکیهای خراب رو دور بریز و لکههای تازه رو همون موقع پاک کن.
8. قبل از خواب، ده دقیقه خونه رو مرتب کن. میزها، مبل، کوسنها و وسایل پراکنده رو سر جاشون بذار.
9. موقع مسواک زدن، روشویی رو هم تمیز کن. فقط سی ثانیه وقت میگیره، ولی نمیذاره جرم و لکه روی هم جمع بشن.
10. زبالههای کوچیک رو جمع کن. رسید خرید، بستهبندی خوراکیها و کاغذهای اضافی رو روی میزها نگه ندار.
11. قانون «دست خالی نرو» رو اجرا کن. هر بار که از یه اتاق به اتاق دیگه میری، وسیلهای رو که جاش اونجاست با خودت ببر.
راز خونهای که همیشه مرتبه، ساعتها تمیزکاری نیست؛ کارهای کوچیکیه که نمیذاری برای فردا جمع بشن.
@Behdasht_iran | 8 629 |
| 13 | ☑️تمرینات مناسب برطرف کردن گودی کمر
@Behdasht_iran | 8 965 |
| 14 | ✨ هر عضو بدن برای سالم موندن به مواد مغذی خاصی نیاز داره!
@Behdasht_iran | 9 183 |
| 15 | #کیک
😍کیک بدون آرد و بدون شکر و روغن😳
اگه حوصله ی کثیف کاری ظرفو نداری
۲۰ دقیقه ای پنبه ای ترین و خوشمزه ترین
کیک رژیمی و سالم رو درست کن🤤👌
واسه مدرسه هم بهترین تغذیه ست😍
بفرست به اونیکه رژیم داره🥰
🔻مواد لازم :
تخم مرغ : ۱ عدد
وانیل : کمی
شیره انگور یا خرما : نصف لیوان
ارده : ۴ قاشق غذاخوری
آرد جو دوسر پرک : ۱ لیوان
بکینگ پودر : ۱ ق چ خ
پودردارچین : نصف ق چ خ
کلیپ رو با دقت ببینید هر سوالی داشتید کامنت بزارید❤️
❌نکته ها👇🏼
✅دمکنی و شعله پخش کن حتما بزارید.
✅تابه قطر ۱۸ یا ۲۰ مناسبه.
✅برای داخل فر با دمای ۱۷۰ درجه به مدت ۲۰ دقیقه.
✅میتونید بجای شیره همون مقدار عسل جایگزین کنید.
✅و بجای آرد جوی دوسر پرک همون مقدار آرد گندم جایگزین کنید.
مرسی که برای حمایت از من لایک میکنی و به دوستات میفرستی❤
@Behdasht_iran | 9 270 |
| 16 | تکنیک ۵ دقیقهای
برای ارتباط با بدن و کمک به آرامش و #سلامتی ❤️
اگه هر قسمتی از بدنت درگیر درد یا بیماریه، دستت رو روی همون قسمت بذار و این ۳ مرحله رو با عشق انجام بده.
✔مرحله اول: عذرخواهی 🙏
• عزیزم، معذرت میخوام که نادیدهات گرفتم.
• معذرت میخوام که بهت نرسیدم.
• معذرت میخوام که با تغذیه نامناسب و استرس بهت فشار آوردم.
✔ مرحله دوم: پذیرش 🤍
• میپذیرم که اشتباه کردم.
• میپذیرم که به نیازهای تو توجه نکردم.
• مسئولیت مراقبت بهتر از تو رو میپذیرم.
✔ مرحله سوم: جبران و سپاسگزاری 🌷
• قول میدم از این به بعد بیشتر مراقبت باشم.
• تلاش میکنم استرسم رو کنترل کنم و تغذیه بهتری داشته باشم.
• ممنونم که هر روز برای من تلاش میکنی.
• سپاسگزارم که همراه منی. ❤️
✨ نکته مهم: توی هر سه مرحله، مستقیماً با همون عضو بدنت صحبت کن، انگار داری با یک دوست عزیز حرف میزنی.
روزانه فقط ۵ دقیقه برای این تمرین وقت بذار. این تکنیک میتونه به آرامش و توجه بیشتر به بدنت کمک کنه، اما جایگزین درمان پزشکی بیماریها نیست.
❌حواست باشه که دمنوش بو مادران و نباید در زمان پریودی مصرف کنی.
@Dollartala1 | 9 424 |
| 17 | پریودت طبیعیه یا نه⁉️
@Behdasht_iran | 8 808 |
| 18 | ۴ تکنیک خفن خانهداری🏠
@Behdasht_iran | 9 092 |
| 19 | با خوردن پروتئین می توانید به ناخن ها استحکام بیشتری دهید.
👈 پروتئین باعث ساختن کراتین می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات باعث استحکام ناخن میشود
@Behdasht_iran | 8 869 |
| 20 | رازیانه (بادیان) داروی گمشده بانوان
🔹باعث طراوت پوست و رفع چین و چروک پوست و صورت زنان است (خوراکی، موضعی)
🔹 داروی قطعی و همیشگی برای درمان سردی زنان است.
🔹درمان تخمدان پلیکیستیک به همراه دوسین (پودر سیاهدانه+ عسل) است.
🔹 افزایشدهنده میل جنسی زنان
🔹خوراکی آن برای رفع افتادگی گونه و افتادگی سینهها بسیار مؤثر است.
@Behdasht_iran | 9 329 |
