مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу مرکز بهداشت کشوری
Канал مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 72 719 підписників, посідаючи 173 місце в категорії Медицина та 4 397 місце у регіоні Іран.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 72 719 підписників.
За останніми даними від 21 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -24 430, а за останні 24 години на -1 182, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 14.85%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 11.72% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 10 847 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 8 555 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 червня | 0 | |||
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | +1 | |||
| 17 червня | +2 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | +1 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | +1 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
| 2 | ☑️.تغذیه سالم میتونه یکی از مهمترین حمایتها برای سلامت باروری باشه 💛
انتخابهای غذایی درست، قدمی برای تقویت بدن و تعادل هورمونی هست 🌱
@Behdasht_iran | 3 482 |
| 3 | ☑️به نظرم بد نیست هر آدمی یه شناخت کلی از داروهای پرکاربرد داشته باشه. 💊
@Behdasht_iran | 4 679 |
| 4 | ☑️نهایت چربی سوزی
1️⃣قبل از ورزش: یک فنجان قهوه+ کمی شکلات تلخ بخورید
2️⃣حین ورزش (هوازی): هر ده دقیقه کمی آب بنوشید
3️⃣بعد از ورزش: پنج سفیده تخم مرغ+ کمی ذرت بخورید
4️⃣قبل از خواب: معجون لاغری ۵۰ گرم جعفری تازه+ آب یک لیمو ترش تازه+ یک لیوان آب در مخلوط کن بریزید و میل کنید
@Behdasht_iran | 4 934 |
| 5 | ☑️فکر میکنی یه مشت مویز بیشتر فشار خون رو بالا میبره یا یه مشت بادام پایین میاره؟
✔خیلی وقتها وقتی فشار خونمون به هم میریزه، اولین چیزی که به ذهنمون میاد داروئه؛ در حالی که بعضی خوراکیهای روزمره هم میتونن روی فشار خون اثر بذارن.
📱اگر فشار خونت پایینه، خوراکیهایی مثل مویز، خرما، عسل طبیعی، آبگوشت، ارده و شیره و کشمش میتونن گزینههای مناسبی باشن.
✔و اگر فشار خونت بالاست، انار، سیاهدانه، چای سبز، برگ زیتون و بادام از خوراکیهایی هستن که بیشتر مورد توجه قرار میگیرن.
اما یه نکته مهم👇
⭐نمک زیاد یکی از عوامل شناختهشده افزایش فشار خون محسوب میشه و مصرف بیرویه اون میتونه دردسرساز باشه
@Behdasht_iran | 6 140 |
| 6 | ادویههای مفید برای فصل سرد!
- هل ⇦ خلط آور
- سیر ⇦ آنتی بیوتیک
- زردچوبه ⇦ ضد التهاب
- چوب میخک ⇦ ضد ویروس
- دارچین ⇦ ضد عفونی کننده
- گشنیز ⇦ تقویت کننده سیستم ایمنی
@Behdasht_iran | 6 551 |
| 7 | ♦️یه صبحونه ی خوشمزه و خوشگل تو طبیعت سبز 😍
🌱🌳🌾
مواد لازم ؛
🔹۲۰ گرم کره
🔹۴عدد تخم مرغ
🔹یک نصف فلفل دلمه ای
🔹هویج رنده شده ۱ عدد
🔹پنیر پیتزا
🔹نان لواش
🔹چند تکه گوجه فرنگی
🔹نمک و فلفل
🔹پودر سیر
🔹پاپریکا
@Behdasht_iran | 8 191 |
| 8 | چربی پاهاتو اینجوری آب کن:
@Behdasht_iran | 8 477 |
| 9 | صبح بخیر
@Behdasht_iran | 8 191 |
| 10 | حرفای بد و زخمزننده رو نمیشه پس گرفت و وانمود کرد انگار هیچ اتفاقی نیفتاده.
آدما وقتی دعوا میکنن، هرچی تو دلشونه میریزن بیرون، اما وقتی آشتی میکنن فقط نصفهنیمه خرابکاریشونو درست میکنن.
و اینجوری هر بار یه تیکه از عشق کم میشه و از بین میره، تا جایی که می بینی چیزی ازش باقی نمونده.
@Behdasht_iran | 10 051 |
| 11 | این ترفند از دست نده🥰
@Behdasht_iran | 9 326 |
| 12 | ناخن گرفتن در شب خطرناک است؟
🔹طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود.
@Behdasht_iran | 10 688 |
| 13 | ناخن گرفتن در شب خطرناک است؟
🔹طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••
Join ➣ @darokhoneha 💊💉ناخن گرفتن در شب خطرناک است؟
🔹طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود.
@Behdasht_iran | 9 127 |
| 14 | 🟥 جمعبندی داروها
🟢 متی مازول (تیوآمید)
درمان پرکاری تیروئید، بیماری گریوز، بیماری تیروتوکسیکوز و قبل از عمل جراحی تیروئید
🟣 پیرفنیدون (ضد التهاب)
بهبود عملکرد ریه ها در بیماران مبتلا به فیبروز ریوی ایدیوپاتیک
🔵 سفتریاکسون (سفالوسپورین نسل سوم)
درمان طیف وسیعی از عفونت های ناشی از باکتری های گرم مثبت و منفی مثل پنومونی، عفونتهای پوستی و ادراری، مننژیت، سوزاک، شانکروئید و سالمونلا
🔴 دونپزیل (کولینرژیک)
بهبود علائم دمانس یا زوال عقل در بیماری آلزایمر
@Behdasht_iran | 8 636 |
| 15 | چند قدم در روز برای جبران نشستن کافی است؟
نتایج یک پژوهش جدید روی بیش از ۷۲ هزار نفر نشان میدهد افرادی که ساعات طولانی در روز مینشینند، با افزایش تعداد قدمهای روزانه خود میتوانند بخشی از خطرات ناشی از کمتحرکی را جبران کنند. محققان دریافتند که برداشتن روزانه ۹ تا ۱۰ هزار قدم میتواند خطر بیماریهای قلبیعروقی را ۲۱ درصد و خطر مرگ زودرس را ۳۹ درصد کاهش دهد.
این مطالعه همچنین نشان داد که فواید فعالیت بدنی از حدود ۴ تا ۴۵۰۰ قدم در روز آغاز میشود و هر تعداد قدم بیشتر از ۲۲۰۰ قدم نیز با کاهش خطر بیماریهای قلبی و مرگ همراه است. پژوهشگران تأکید میکنند که این یافتهها به معنای بیخطر بودن نشستن طولانی نیست، اما پیام مهم آن این است که هر میزان حرکت اهمیت دارد و افزایش تدریجی فعالیت روزانه میتواند به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند.
ویرا
@Behdasht_iran | 10 455 |
| 16 | ☑️کدومش رو میدونستین؟
بفرستین برای خانوم های خونه🤷
@Behdasht_iran | 8 971 |
| 17 | Немає тексту... | 9 870 |
| 18 | @Behdasht_iran
ایمنترین روش شستوشوی میوه و سبزی چیست؟
بر اساس معتبرترین منابع علمی و توصیههای سازمانهای بهداشتی جهانی
مانند FDA و USDA، هیچ روشی ۱۰۰٪ آلودگیها را از بین نمیبرد، اما استفاده از روشهای صحیح میتواند خطر بیماری و باقیماندهی سموم را به حداقل برساند.
در ادامه، بهترین و سالمترین مرحلههای ضدعفونی بر اساس شواهد علمی آورده شده است:
۱. شستوشو با آب سرد روان (پایه اصلی)
بسیاری از متخصصان بر این باورند شستوشوی کامل زیر آب سرد روان به همراه سایش دست، مؤثرترین راه برای حذف ۹ مرحلهای باکتریها و خاک است.
نکتهی علمی: استفاده از مایع ظرفشویی، سفیدکننده یا صابون به هیچ وجه توصیه نمیشود، زیرا بافت میوه و سبزی متخلخل است و این مواد شیمیایی را جذب میکند که برای سلامتی زیانآور است.
۲. محلول جوششیرین (بهترین برای حذف سموم آفتکش)
پژوهش دانشگاه ماساچوست نشان داده است که جوششیرین در شکستن و حذف سموم شیمیایی بسیار مؤثرتر از آب خالی یا حتی سرکه است.
پژوهشگران متوجه شدند که محلول ۱ درصد جوششیرین (حدود ۱۰ میلیگرم در هر میلیلیتر آب) مؤثرترین روش برای حذف دو سم رایج کشاورزی (Phosmet و Thiabendazole) است.
آنها ثابت کردند که جوششیرین در عرض ۱۲ تا ۱۵ دقیقه، سموم را حتی از زیر پوست میوه هم تا حد زیادی تجزیه میکند.
نتیجههای زمانی:
پس از ۱۲ دقیقه غوطهوری در محلول جوششیرین، ۸۰٪ سم تیابندازول حذف شد.
پس از ۱۵ دقیقه غوطهوری، ۹۶٪ درصد سم فوسمت کاملاً از بین رفت.
دلیل برتری:
جوششیرین به دلیل خاصیت قلیایی (pH بالا)، مولکولهای آفتکش را از نظر شیمیایی تجزیه کرده و سبب میشود سموم دیگر پایدار نمانند و از سطح میوه جدا شوند.
روش: ۱ قاشق چایخوری جوششیرین را
در ۲ فنجان آب (یا حدود ۱۰ گرم در یک لیتر) حل کنید.
زمان: میوه (مانند سیب و انگور) را ۱۲ تا ۱۵ دقیقه در این محلول قرار دهید
و سپس با آب معمولی آبکشی کنید.
۳. محلول سرکه یا نمک (برای حذف باکتریها و انگلها)
سرکه خاصیت ضدمیکروبی دارد و نمک میتواند به خروج انگلها از منافذ سبزیجات کمک کند.
روش سرکه: ۱ واحد سرکه سفید را با ۳ واحد آب مخلوط کنید.
روش نمک: یک محلول ۱۰ درصد نمک (مثلاً ۱۰۰ گرم نمک در یک لیتر آب) تهیه کنید.
زمان: خیساندن به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در این محلولها میتواند بار میکروبی را به شدت کاهش دهد.
چند توصیهی مهم و کاربردی:
خشک کردن: بعد از شستوشو، میوهها و سبزیها را با یک دستمال تمیز یا حولهی کاغذی خشک کنید. این کار باقیماندهی باکتریهای سطحی را تا حد زیادی حذف میکند.
دمای آب: دمای آب نباید خیلی گرمتر یا خیلی سردتر از خود فرآورده باشد (تفاوت زیاد سبب مکش آلودگی به درون میوه میشود).
سینک آشپزخانه:
سینک یکی از آلودهترین نقاط خانه است. هرگز سبزیها را مستقیماً در سینک نریزید، همیشه از یک ظرف یا لگن کاملاً تمیز استفاده کنید.
آب روان: برای حذف خاک و میکروبهای سطحی
جوششیرین: برای خنثی کردن سموم شیمیایی
برس کشیدن: برای جدا کردن فیزیکی آلودگیهای چسبنده
استفاده نکردن از مواد شیمیایی:
برای جلوگیری از مسمومیت ثانویه
Persian Medical Magazine | 9 493 |
| 19 | از این تکنیکهای تنفسی سریع میتونی تو موقعیت های مختلف روز استفاده کنید واقعا در لحظه معجزه میکنن 👌
@Behdasht_iran | 9 669 |
| 20 | ●اینبار ساندویچ مرغت رو اینطوری درست کن🍗😋
👈 مواد لازم:
سینه مرغ ۲ عدد (یا ۶ تا فیله)
پیاز ۱عدد-سیر ۲ عدد
قارچ ۱۰-۱۲ عدد
کره ۱ قاشق
فلفل دلمه ای نصف ۱ عدد
ذرت ۴ قاشق
نمک-فلفل-آویشن
نون ساندویچی دلخواه
پنیر پیتزا
سس دلخواه
@Behdasht_iran | 3 |
Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
