مرکز بهداشت کشوری
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу مرکز بهداشت کشوری
Канал مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 74 208 підписників, посідаючи 169 місце в категорії Медицина та 4 320 місце у регіоні Іран.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 74 208 підписників.
За останніми даними від 20 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -24 095, а за останні 24 години на -1 089, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 15.01%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 12.37% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 11 137 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 9 183 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است
#همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید
تبلیغات👇
@Rouz_tab”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 21 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
Триває завантаження даних...
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | +1 | |||
| 17 червня | +2 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | +1 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | +1 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
| 2 | چالش چربی سوزی شکم پهلو در ۲۱ روز
@Behdasht_iran | 8 316 |
| 3 | صبح بخیر
@Behdasht_iran | 5 702 |
| 4 | 🔴 درمان رایگان درد و قوز شانه
https://t.me/mohammadzamani_fit/1061
📌 7 تمرین در خانه، بدون وسیله، 10 دقیقه روزانه.
👇 همین الان عضو شو و رایگان با من تمرین کن 👇
https://t.me/mohammadzamani_fit/1061
♥️🤝
https://t.me/mohammadzamani_fit/1061 | 10 705 |
| 5 | نعمتهایی که خیلی وقتها حواسمون بهشون نیست:
1. اینکه هنوز میتونی به مامانت زنگ بزنی.
2. اینکه بعد از یه دوره سخت، دوباره جون و انرژی بگیری.
3. یه دوش آب گرم بعد از یه روز خستهکننده.
4. شغلی که خرج زندگیت رو درمیاره.
5. اینکه حق انتخاب داری چی بخوری.
6. اینکه جایی یا پیش کسی پذیرفته بشی و خودت باشی.
7. خواب راحت و سالم.
8. دسترسی به آب تمیز برای نوشیدن.
9. شنیدن خنده آدمهایی که دوستشون داری.
10. فرصت درس خوندن و یاد گرفتن چیزهای جدید.
گاهی خوشبختی توی همین چیزهای سادهایه که هر روز از کنارشون رد میشیم و فکر میکنیم همیشه قراره باشن. 🐸
@Behdasht_iran | 10 420 |
| 6 | بیچاره کاهوووو 😁😂
@Behdasht_iran | 9 797 |
| 7 | بعد هم منتظر سکته قلبی عزیزانمون باشیم
اگر اطلاعاتی در مورد چیزی ندارید بهتره ملت رو راهنمایی نکنید
@Behdasht_iran | 9 101 |
| 8 | ☑️ نکته مهم درباره شستشوی محصولات نخی 👇 🛁
🔴 قبل از اولین استفاده، محصول نخی را با آب سرد آبکشی کنید.
⚠️ به هیچ عنوان، بار اول محصولات نخی و پنبهای را با ماشین لباسشویی نشویید.
🔴 با رعایت این نکات، بافت و رنگ پارچه برای مدت طولانیتری سالم و زیبا باقی میماند
@Behdasht_iran | 10 421 |
| 9 | ☑️کورتیزول وقتی بالا میمونه
بدن رو نابود نمیکند
آروم از کار میاندازه.
✔خواب، تمرکز، هورمونها، پوست، وزن… همه یکییکی به هم میریزن این ضعف نیست؛ پاسخ بدن به زندگیِ پر از فشارِ بیوقفهست.
✔اگه علائمش رو داری، وقتشه سیستم عصبیتو جدی بگیری
@Behdasht_iran | 10 866 |
| 10 | ☑️ازت می خوام بدونی :
✔عصبانیت، ﮐﺒﺪتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه؛ ﻏﻢ و غصه، ریه هاتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
✔ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ، معده تو ضعیف می کنه؛
✔ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﻗﻠﺐ ﻭ ﻣﻐﺰت و ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
✔ﺗﺮﺱ، ﺑﺎﻋﺚ بروز اشکال در ﮐﻠﯿﻪﻫﺎت می شه
✔و اشک ریختن، باعث از دست دادن مقدار زیادی
ویتامین سی بدنت می شه.
@Behdasht_iran | 10 399 |
| 11 | فرهنگسازی واقعاً خیلییی خوبه. امروز این دستگاه تو کتابخونه ملی منو نجات داد.
@Behdasht_iran | 9 563 |
| 12 | نون خامه ای بازاری😍
مواد لازم :
کره ۵۰ گرم
آب یک پیمانه
تخم مرغ ۴ عدد
بیکینگ پودر ۱ ق چ
شکر حدود ۱ ق غ
وانیل ۱/۴ ق چ
نمک ۱ پنس
آرد ۱ پیمانه
@Behdasht_iran | 9 269 |
| 13 | 🔴آیا زود خسته می شوید؟؟
پس بخوانید!👇
⚠️ از مصرف موادی قندی مانند شکر؛ شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از مویز٫ شیره انگور؛ کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و جلاب عسلی ( بر اساس تشخیص مزاج فرد توسط متخصص طب سنتی) در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
✔️ آبمیوه ها و سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند.
✔️ از انجام ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید.
✔️گرفتن ماساژهای ریلکس کننده؛ به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است.
⚠️ بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد.
⚠️از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید.
✔️ از آن جا که خستگی مزمن گاهی با افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: بیدمشک؛ گلاب؛ نسترن و بادرنجبویه شب ها قبل از خواب استفاده کنید.
❌اگر مکمل های حاوی جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید چون باعث ایجاد اختلال در خواب می گردد.
@Behdasht_iran | 9 754 |
| 14 | ☑️دردت چه روغنی میخواد؟
✔کمردرد --> روغن خردل/ روغن رزماری
📱زانودرد --> روغن رزماری/ روغن زنجبیل
✔گردن درد --> روغن بابونه/ روغن
اسطوخودوس
📱دردهای گوارشی --> روغن نعناع تند
✔درد کلیه --> روغن بادام
📱تنش و استرس --> روغن بادرنجبویه
✔دندان درد --> روغن میخک
📱درد مفاصل --> روغن آویشن
✔درد پا --> روغن نعناع فلفلی/ روغن عرعر
💢این روغنهارو باید به صورت موضعی استفاده کنید البته که برای دردهای گوارشی و داخلی باید میل کنید.
@Behdasht_iran | 8 950 |
| 15 | ⚪️سبزی های پر خاصیتی که شما را لاغر میکنند 👌🏻
🔸در کنار غذا از این سبزیها استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از خواص درمانی آنها بهره مند شوید
@Behdasht_iran | 9 424 |
| 16 | افزایش عمر گلها رو افزایش 🤔
👈🏻کافیست یک سکه مسی (یا هرچیزی از جنس مس) به آب گلدان اضافه کنید
👈🏻مس با خاصیت اسیدی مانع رشد باکتریها و قارچ ها شده و عمر گل را زیاد میکن
@Behdasht_iran | 8 859 |
| 17 | ☑️8 راه لاغری سریع
@Behdasht_iran | 9 755 |
| 18 | #کالباس_خونگی
یه وعده پروتئینی برای باشگاه
یه شام سالم و فوری
یه غذای سالم برای بچه ها
یه غذای مناسب برای لقمه مدرسه بچه ها
و یه میانوعده سالم برای باردارا
ادویه ها:پاپریکا دودی،پودرکچاب،فلفل سیاه،نمک
میتونین برای یه ماه اماده کنین تو فریزر نگه دارین
@Behdasht_iran | 10 011 |
| 19 | ☑️هر حالی ویتامین مخصوص خودش رو داره :
🟢• خشکی پوست
🟢کمبود ویتامین A-B :
✅شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج مصرف كنيد
⚪️• سردرد و سرگیجه
⚪️کمبود ویتامین B3 :
✅بادام زمينى، چغندر، قارچ و هويچ مصرف كنيد
🔴• احساس خستگی
🔴کمبود ویتامین B2 : سيب، گوجه فرنگى
✅لوبيا سبز و فلفل دلمه اى رنگى مصرف كنيد
🟣• ریزش موی شدید
🟣کمبود ویتامین B :
✅كاهو، تخم مرغ و شلغم مصرف كنيد
🟢• اختلال دید شبانه
🟢کمبود ویتامین A :
✅زردآلو خشک، کره، کاهو و تخم مرغ
🟡• بىخوابی
🟡كمبود ويتامين B5 :
✅پنیر، کلم، عدس و تخمهی آفتاب گردان
🟠• افسردگی
🟠کمبود ویتامین D :
✅زرده تخم مرغ، قارچ و نور خورشید
@Behdasht_iran | 10 584 |
| 20 | 🤩 کمبود ویتامین کودکت رو بشناس
• اگه خواب عمیق نمیره کلسیم بدنش کمه
• اگه پاش درد میکنه ویتامین D در بدنش کمه
• اگه دور دهان و بینی کودک خشکی میزنه ویتامین B۱۲ تو بدنش کمه
• اگر بدون دلیل همیشه احساس خستگی میکنه آهن بدنش کمه
• اگر سر شوره میزنه ویتامین A بدنش کمه
• اگه پوست بدنش میخاره عنصر روی در بدنش کمه
• اگه خیلی بدنش عفونت میکنه سلنیوم تو بدنش کمه
@Behdasht_iran | 9 966 |
Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
