uk
Feedback
مرکز بهداشت کشوری

مرکز بهداشت کشوری

Відкрити в Telegram

▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу مرکز بهداشت کشوری

Канал مرکز بهداشت کشوری (@behdasht_iran) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 72 719 підписників, посідаючи 173 місце в категорії Медицина та 4 397 місце у регіоні Іран.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 72 719 підписників.

За останніми даними від 21 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -24 430, а за останні 24 години на -1 182, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 14.85%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 11.72% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 10 847 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 8 555 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 5.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як ویتامین, سبزی, ایمنی, ترکیب, چربی.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
▫️هدف کانال افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی است #همیشه در کنار ما باشید تا بهترین نکات سلامتی را دریافت کنید تبلیغات👇 @Rouz_tab

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.

72 719
Підписники
-1 18224 години
-4 2587 днів
-24 43030 день

Триває завантаження даних...

Залучення підписників
червень '26
червень '26
+5
в 12 каналах
травень '260
в 4 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+6
в 15 каналах
Get PRO
січень '26
+2
в 12 каналах
Get PRO
грудень '25
+99 857
в 19 каналах
Get PRO
листопад '25
+9
в 17 каналах
Get PRO
жовтень '25
+13
в 19 каналах
Get PRO
вересень '25
+6
в 17 каналах
Get PRO
серпень '250
в 18 каналах
Get PRO
липень '25
+7
в 16 каналах
Get PRO
червень '25
+20
в 19 каналах
Get PRO
травень '25
+11
в 21 каналах
Get PRO
квітень '25
+19
в 26 каналах
Get PRO
березень '25
+3
в 30 каналах
Get PRO
лютий '25
+7
в 21 каналах
Get PRO
січень '25
+43 608
в 26 каналах
Get PRO
грудень '24
+54 310
в 17 каналах
Get PRO
листопад '24
+50 763
в 22 каналах
Get PRO
жовтень '240
в 23 каналах
Get PRO
вересень '24
+1
в 20 каналах
Get PRO
серпень '240
в 21 каналах
Get PRO
липень '240
в 20 каналах
Get PRO
червень '240
в 22 каналах
Get PRO
травень '24
+12 260
в 20 каналах
Get PRO
квітень '24
+31 957
в 18 каналах
Get PRO
березень '24
+232
в 16 каналах
Get PRO
лютий '240
в 19 каналах
Get PRO
січень '240
в 25 каналах
Get PRO
грудень '230
в 22 каналах
Get PRO
листопад '230
в 18 каналах
Get PRO
жовтень '230
в 12 каналах
Get PRO
вересень '230
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+49 482
в 0 каналах
Get PRO
липень '230
в 0 каналах
Get PRO
червень '230
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+143 473
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+69 319
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
лютий '230
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+1 017
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+1
в 0 каналах
Get PRO
листопад '220
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '220
в 0 каналах
Get PRO
вересень '220
в 0 каналах
Get PRO
серпень '220
в 0 каналах
Get PRO
липень '220
в 0 каналах
Get PRO
червень '220
в 0 каналах
Get PRO
травень '220
в 0 каналах
Get PRO
квітень '220
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+110 420
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+137 981
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+344 003
в 0 каналах
Get PRO
грудень '210
в 0 каналах
Get PRO
листопад '210
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '210
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+43 377
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+3 176
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+38 788
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+1
в 0 каналах
Get PRO
травень '210
в 0 каналах
Get PRO
квітень '210
в 0 каналах
Get PRO
березень '210
в 0 каналах
Get PRO
лютий '210
в 0 каналах
Get PRO
січень '210
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+552 163
в 0 каналах
Дата
Залучення підписників
Згадування
Канали
22 червня0
21 червня0
20 червня0
19 червня0
18 червня+1
17 червня+2
16 червня0
15 червня+1
14 червня0
13 червня0
12 червня0
11 червня0
10 червня0
09 червня0
08 червня0
07 червня0
06 червня0
05 червня+1
04 червня0
03 червня0
02 червня0
01 червня0
Дописи каналу
☑️ اولین نشانه‌های کمبود مواد مغذی را جدی بگیرید! بدن شما قبل از اینکه دچار بیماری شود، با علائم کوچک به شما هشدار می‌دهد. شناخت این نشانه‌ها می‌تواند به پیشگیری از مشکلات جدی کمک کند. 👇 🟢 کمبود منیزیم 💪 گرفتگی عضلات 😴 بی‌خوابی و خواب بی‌کیفیت 🤕 سردردهای مکرر 🌸 درد و گرفتگی قاعدگی 🔴 کمبود آهن 💇‍♀️ ریزش مو 😵 خستگی و بی‌حالی 💫 سرگیجه ❤️ تپش قلب 🧊 ولع خوردن مواد غیرخوراکی مانند یخ 🟡 کمبود ویتامین D 🦴 ضعف و درد استخوان‌ها 🤧 کاهش قدرت سیستم ایمنی 💪 دردهای عضلانی 😓 خستگی مداوم 🟠 کمبود ویتامین‌های گروه B 🤯 سردرد 😠 تحریک‌پذیری و عصبی شدن 💇 ریزش مو 🩸 کم‌خونی 😴 کاهش انرژی و خستگی 🍊 کمبود ویتامین C 😔 ضعف و بی‌حالی 🦵 درد عضلات و مفاصل 🦷 خونریزی لثه‌ها 🤒 کاهش توان بدن در مقابله با بیماری‌ها 🔵 کمبود روی (زینک) 🩹 دیر خوب شدن زخم‌ها 💅 لکه‌های سفید روی ناخن 🛡️ ضعف سیستم ایمنی ⚠️ توجه: این علائم به تنهایی برای تشخیص کافی نیستند و در صورت مشاهده مداوم، بهتر است با پزشک مشورت کرده و آزمایش‌های لازم را انجام دهید. @Behdasht_iran

2
☑️.تغذیه سالم می‌تونه یکی از مهم‌ترین حمایت‌ها برای سلامت باروری باشه 💛 انتخاب‌های غذایی درست، قدمی برای تقویت بدن و تعادل ه
☑️.تغذیه سالم می‌تونه یکی از مهم‌ترین حمایت‌ها برای سلامت باروری باشه 💛 انتخاب‌های غذایی درست، قدمی برای تقویت بدن و تعادل هورمونی هست 🌱 @Behdasht_iran
3 482
3
☑️به نظرم بد نیست هر آدمی یه شناخت کلی از داروهای پرکاربرد داشته باشه. 💊 @Behdasht_iran
☑️به نظرم بد نیست هر آدمی یه شناخت کلی از داروهای پرکاربرد داشته باشه. 💊 @Behdasht_iran
4 679
4
☑️نهایت چربی سوزی 1️⃣قبل از ورزش: یک فنجان قهوه+ کمی شکلات تلخ بخورید 2️⃣حین ورزش (هوازی): هر ده دقیقه کمی آب بنوشید 3️⃣بعد ا
☑️نهایت چربی سوزی 1️⃣قبل از ورزش: یک فنجان قهوه+ کمی شکلات تلخ بخورید 2️⃣حین ورزش (هوازی): هر ده دقیقه کمی آب بنوشید 3️⃣بعد از ورزش: پنج سفیده تخم مرغ+ کمی ذرت بخورید 4️⃣قبل از خواب: معجون لاغری ۵۰ گرم جعفری تازه+ آب یک لیمو ترش تازه+ یک لیوان آب در مخلوط کن بریزید و میل کنید @Behdasht_iran
4 934
5
☑️فکر می‌کنی یه مشت مویز بیشتر فشار خون رو بالا می‌بره یا یه مشت بادام پایین میاره؟ ✔خیلی وقت‌ها وقتی فشار خونمون به هم می‌ری
☑️فکر می‌کنی یه مشت مویز بیشتر فشار خون رو بالا می‌بره یا یه مشت بادام پایین میاره؟ ✔خیلی وقت‌ها وقتی فشار خونمون به هم می‌ریزه، اولین چیزی که به ذهنمون میاد داروئه؛ در حالی که بعضی خوراکی‌های روزمره هم می‌تونن روی فشار خون اثر بذارن. 📱اگر فشار خونت پایینه، خوراکی‌هایی مثل مویز، خرما، عسل طبیعی، آبگوشت، ارده و شیره و کشمش می‌تونن گزینه‌های مناسبی باشن. ✔و اگر فشار خونت بالاست، انار، سیاه‌دانه، چای سبز، برگ زیتون و بادام از خوراکی‌هایی هستن که بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرن. اما یه نکته مهم👇 ⭐نمک زیاد یکی از عوامل شناخته‌شده افزایش فشار خون محسوب میشه و مصرف بی‌رویه اون می‌تونه دردسرساز باشه @Behdasht_iran
6 140
6
ادویه‌های مفید برای فصل سرد! - هل ⇦ خلط آور - سیر ⇦ آنتی بیوتیک - زردچوبه ⇦ ضد التهاب - چوب میخک ⇦ ضد ویروس - دارچین ⇦ ضد عفو
ادویه‌های مفید برای فصل سرد! - هل ⇦ خلط آور - سیر ⇦ آنتی بیوتیک - زردچوبه ⇦ ضد التهاب - چوب میخک ⇦ ضد ویروس - دارچین ⇦ ضد عفونی کننده - گشنیز ⇦ تقویت کننده سیستم ایمنی @Behdasht_iran
6 551
7
♦️یه صبحونه ی خوشمزه و خوشگل تو طبیعت سبز 😍 🌱🌳🌾 مواد لازم ؛ 🔹۲۰ گرم کره 🔹۴عدد تخم مرغ 🔹یک نصف فلفل دلمه ای 🔹هویج رنده
♦️یه صبحونه ی خوشمزه و خوشگل تو طبیعت سبز 😍 🌱🌳🌾 مواد لازم ؛ 🔹۲۰ گرم کره 🔹۴عدد تخم مرغ 🔹یک نصف فلفل دلمه ای 🔹هویج رنده شده ۱ عدد 🔹پنیر پیتزا 🔹نان لواش 🔹چند تکه گوجه فرنگی 🔹نمک و فلفل 🔹پودر سیر 🔹پاپریکا @Behdasht_iran
8 191
8
چربی پاهاتو اینجوری آب کن: @Behdasht_iran
چربی پاهاتو اینجوری آب کن: @Behdasht_iran
8 477
9
صبح بخیر @Behdasht_iran
صبح بخیر @Behdasht_iran
8 191
10
حرفای بد و زخم‌زننده رو نمی‌شه پس گرفت و وانمود کرد انگار هیچ اتفاقی نیفتاده. آدما وقتی دعوا می‌کنن، هرچی تو دلشونه می‌ریزن ب
حرفای بد و زخم‌زننده رو نمی‌شه پس گرفت و وانمود کرد انگار هیچ اتفاقی نیفتاده. آدما وقتی دعوا می‌کنن، هرچی تو دلشونه می‌ریزن بیرون، اما وقتی آشتی می‌کنن فقط نصفه‌نیمه خرابکاریشونو درست می‌کنن. و اینجوری هر بار یه تیکه از عشق کم می‌شه و از بین می‌ره، تا جایی که می بینی چیزی ازش باقی نمونده. @Behdasht_iran
10 051
11
این ترفند از دست نده🥰 ‌‌‌@Behdasht_iran
این ترفند از دست نده🥰 ‌‌‌@Behdasht_iran
9 326
12
ناخن گرفتن در شب‌ خطرناک است؟ 🔹طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می
ناخن گرفتن در شب‌ خطرناک است؟ 🔹طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود. @Behdasht_iran
10 688
13
ناخن گرفتن در شب‌ خطرناک است؟ 🔹طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می
ناخن گرفتن در شب‌ خطرناک است؟ 🔹طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود. ••••••••••••••••••••••••••••••••••• Join ➣ @darokhoneha 💊💉ناخن گرفتن در شب‌ خطرناک است؟ 🔹طبق تحقیقات اخیر دانشمندان مشخص شده که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود. @Behdasht_iran
9 127
14
🟥 جمع‌بندی داروها 🟢 متی مازول (تیوآمید) درمان پرکاری تیروئید، بیماری گریوز، بیماری تیروتوکسیکوز و قبل از عمل جراحی تیروئید 🟣 پیرفنیدون (ضد التهاب) بهبود عملکرد ریه ها در بیماران مبتلا به فیبروز ریوی ایدیوپاتیک 🔵 سفتریاکسون (سفالوسپورین نسل سوم) درمان طیف وسیعی از عفونت های ناشی از باکتری های گرم مثبت و منفی مثل پنومونی، عفونت‌های پوستی و ادراری، مننژیت، سوزاک، شانکروئید و سالمونلا 🔴 دونپزیل (کولینرژیک) بهبود علائم دمانس یا زوال عقل در بیماری آلزایمر @Behdasht_iran
8 636
15
چند قدم در روز برای جبران نشستن کافی است؟ نتایج یک پژوهش جدید روی بیش از ۷۲ هزار نفر نشان می‌دهد افرادی که ساعات طولانی در رو
چند قدم در روز برای جبران نشستن کافی است؟ نتایج یک پژوهش جدید روی بیش از ۷۲ هزار نفر نشان می‌دهد افرادی که ساعات طولانی در روز می‌نشینند، با افزایش تعداد قدم‌های روزانه خود می‌توانند بخشی از خطرات ناشی از کم‌تحرکی را جبران کنند. محققان دریافتند که برداشتن روزانه ۹ تا ۱۰ هزار قدم می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را ۲۱ درصد و خطر مرگ زودرس را ۳۹ درصد کاهش دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که فواید فعالیت بدنی از حدود ۴ تا ۴۵۰۰ قدم در روز آغاز می‌شود و هر تعداد قدم بیشتر از ۲۲۰۰ قدم نیز با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و مرگ همراه است. پژوهشگران تأکید می‌کنند که این یافته‌ها به معنای بی‌خطر بودن نشستن طولانی نیست، اما پیام مهم آن این است که هر میزان حرکت اهمیت دارد و افزایش تدریجی فعالیت روزانه می‌تواند به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند. ویرا @Behdasht_iran
10 455
16
☑️کدومش رو میدونستین؟ بفرستین برای خانوم های خونه🤷 @Behdasht_iran
☑️کدومش رو میدونستین؟ بفرستین برای خانوم های خونه🤷 @Behdasht_iran
8 971
17
Немає тексту...
9 870
18
@Behdasht_iran ایمن‌ترین روش شست‌وشوی میوه و سبزی چیست؟ بر اساس معتبرترین منابع علمی و توصیه‌های سازمان‌های بهداشتی جهانی مانند FDA و USDA، هیچ روشی ۱۰۰٪ آلودگی‌ها را از بین نمی‌برد، اما استفاده از روش‌های صحیح می‌تواند خطر بیماری و باقیمانده‌ی سموم را به حداقل برساند. در ادامه، بهترین و سالم‌ترین مرحله‌های ضدعفونی بر اساس شواهد علمی آورده شده است: ۱. شست‌وشو با آب سرد روان (پایه اصلی) بسیاری از متخصصان بر این باورند شست‌وشوی کامل زیر آب سرد روان به همراه سایش دست، مؤثرترین راه برای حذف ۹ مرحله‌ای باکتری‌ها و خاک است. نکته‌ی علمی: استفاده از مایع ظرف‌شویی، سفیدکننده یا صابون به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، زیرا بافت میوه و سبزی متخلخل است و این مواد شیمیایی را جذب می‌کند که برای سلامتی زیان‌آور است. ۲. محلول جوش‌شیرین (بهترین برای حذف سموم آفت‌کش) پژوهش دانشگاه ماساچوست نشان داده است که جوش‌شیرین در شکستن و حذف سموم شیمیایی بسیار مؤثرتر از آب خالی یا حتی سرکه است. پژوهشگران متوجه شدند که محلول ۱ درصد جوش‌شیرین (حدود ۱۰ میلی‌گرم در هر میلی‌لیتر آب) مؤثرترین روش برای حذف دو سم رایج کشاورزی (Phosmet و Thiabendazole) است. آن‌ها ثابت کردند که جوش‌شیرین در عرض ۱۲ تا ۱۵ دقیقه، سموم را حتی از زیر پوست میوه هم تا حد زیادی تجزیه می‌کند. نتیجه‌های زمانی: پس از ۱۲ دقیقه غوطه‌وری در محلول جوش‌شیرین، ۸۰٪ سم تیابندازول حذف شد. پس از ۱۵ دقیقه غوطه‌وری، ۹۶٪ درصد سم فوسمت کاملاً از بین رفت. دلیل برتری: جوش‌شیرین به دلیل خاصیت قلیایی (pH بالا)، مولکول‌های آفت‌کش را از نظر شیمیایی تجزیه کرده و سبب می‌شود سموم دیگر پایدار نمانند و از سطح میوه جدا شوند. روش: ‌۱ قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین را در ۲ فنجان آب (یا حدود ۱۰ گرم در یک لیتر) حل کنید. زمان: میوه (مانند سیب و انگور) را ۱۲ تا ۱۵ دقیقه در این محلول قرار دهید و سپس با آب معمولی آبکشی کنید. ۳. محلول سرکه یا نمک (برای حذف باکتری‌ها و انگل‌ها) سرکه خاصیت ضد‌میکروبی دارد و نمک می‌تواند به خروج انگل‌ها از منافذ سبزیجات کمک کند. روش سرکه: ۱ واحد سرکه سفید را با ۳ واحد آب مخلوط کنید. روش نمک: یک محلول ۱۰ درصد نمک (مثلاً ۱۰۰ گرم نمک در یک لیتر آب) تهیه کنید. زمان: خیساندن به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در این محلول‌ها می‌تواند بار میکروبی را به شدت کاهش دهد. چند توصیه‌ی مهم و کاربردی: خشک کردن: بعد از شست‌وشو، میوه‌ها و سبزی‌ها را با یک دستمال تمیز یا حوله‌ی کاغذی خشک کنید. این کار باقیمانده‌ی باکتری‌های سطحی را تا حد زیادی حذف می‌کند. دمای آب: دمای آب نباید خیلی گرم‌تر یا خیلی سردتر از خود فرآورده باشد (تفاوت زیاد سبب مکش آلودگی به درون میوه می‌شود). سینک آشپزخانه: سینک یکی از آلوده‌ترین نقاط خانه است. هرگز سبزی‌ها را مستقیماً در سینک نریزید، همیشه از یک ظرف یا لگن کاملاً تمیز استفاده کنید. آب روان: برای حذف خاک و میکروب‌های سطحی جوش‌شیرین: برای خنثی کردن سموم شیمیایی برس کشیدن: برای جدا کردن فیزیکی آلودگی‌های چسبنده استفاده نکردن از مواد شیمیایی: برای جلوگیری از مسمومیت ثانویه Persian Medical Magazine
9 493
19
از این تکنیک‌های تنفسی سریع میتونی تو موقعیت های مختلف روز استفاده کنید واقعا در لحظه معجزه میکنن 👌 @Behdasht_iran
از این تکنیک‌های تنفسی سریع میتونی تو موقعیت های مختلف روز استفاده کنید واقعا در لحظه معجزه میکنن 👌 @Behdasht_iran
9 669
20
●اینبار ساندویچ مرغت رو اینطوری درست کن🍗😋 👈 مواد لازم: سینه مرغ ۲ عدد (یا ۶ تا فیله) پیاز ۱عدد-سیر ۲ عدد قارچ ۱۰-۱۲ عدد کر
●اینبار ساندویچ مرغت رو اینطوری درست کن🍗😋 👈 مواد لازم: سینه مرغ ۲ عدد (یا ۶ تا فیله) پیاز ۱عدد-سیر ۲ عدد قارچ ۱۰-۱۲ عدد کره ۱ قاشق فلفل دلمه ای نصف ۱ عدد ذرت ۴ قاشق نمک-فلفل-آویشن نون ساندویچی دلخواه پنیر پیتزا سس دلخواه @Behdasht_iran
3