Секреты долгожителей

ТОП-5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КОЖИ 💥Растительные и ореховые масла - настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и минералов, , тонизируют кожу и активизируют процесс заживления ран, содержат фитоэстрогены. 💥 Натуральный йогурт: живые бактерии положительно действуют на работу пищеварительной системы. А если с пищеварительной системой всё в порядке, то и кожа будет радовать своим безупречным видом. 💥 Морепродукты: богаты не только жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи, но и йодом, который отвечает за её красивый цвет. 💥 Зелень: снабжает организм кислородом за счёт хлорофилла, подавляет рост вредных бактерий – как на коже, так и во внутренних органах, содержит массу витаминов. 💥 Проросшие семена и бобы: изменяют цвет лица, ускоряют регенерацию кожи, уменьшают воспаления.

Жара - нагрузка и порой даже испытание для организма. Помним про питьевой режим, обращаем отдельное внимание на свой рацион и некоторые продукты исключаем✋ Впрочем, большую часть из них лучше вообще не употреблять, но всё же в жаркие дни стоит отказаться от: 💢 сладких газированных напитков. В них содержится слишком большое количества сахара, и они не утоляют жажду на самом деле,а лишь ещё больше обезвоживают организм. 💢 алкоголя. Он так же способствует обезвоживанию, и провоцирует спазмы сосудов. 💢 кофе, крепкого чёрного чая. Кофеин в их составе лишь провоцирует ещё большую жажду и обезвоживает организм. 💢 мороженое. Снова - сахарный удар по организму, да и велик риск запустить воспалительный процесс в гортани. 💢 чипсов, сухариков. Содержат слишком много соли, различных добавок и усилителей вкуса. Здерживают воду, провоцируют отеки. Всё ли из списка было вам известно? Может, еще что- то добавите к нашему списку?😉 Будем благодарны!

ПРО ФАСОЛЬ! ✅ 🔺Фасоль содержит до 25% белка, который по своей пищевой ценности превосходит многие сорта мяса. 🔺Белок фасоли усваивается на 70-80 %. 🔺Железо способствует образованию эритроцитов, притоку кислорода к клеткам, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. 🔺Потребление фасоли рекомендуется для профилактики атеросклероза, почечно-каменной болезни, гипертонии, пиелонефрита, нарушении ритма сердечной деятельности. 🔺Фасоль повышает иммунитет к кишечным инфекциям и даже к гриппу. 🔺Фасоливые блюда успокаевают нервную систему, препятствует образованию зубного камня. 🔺Зеленая фасоль обладает выраженным мочегонным эффектом, регулирует солевой обмен в организме, способствует растворению и удалению камней из желчного пузыря и почек . Ее употребление, рекомендуется при подагре. 🔺Фасоль усиливает секрецию желудочного сока, а благодаря антимикробным свойствам, снимает воспалительные процессы в печени. 🔺В консервированном виде фасоль сохраняет значительную часть полезных свойств.

Все еще думаете, что статьи про здоровый образ жизни и медицину могут быть только нудными, серыми и длинными?🤓 Новый канал ЗОЖ от Marvel и DC кратко, емко и с юмором рассказывает о том, как вести здоровый образ жизни.

О полезных свойствах семечек можно говорить крайне много и долго. Они содержат витамины группы В, кальций и магний, помогающие нормализовать кислотно-щелочной баланс, являются отличным средством профилактики сердечных заболеваний. Однако необходимо учитывать, что они сохраняют все свои полезные свойства только в сыром виде. При термической обработке зерна подсолнуха лишаются практически 90% витаминов. Научно доказано, что семечки помогают снимать стресс. Они очень полезны людям, имеющим нервные заболевания, так как являются отличным успокоительным. Объясняется это содержанием в их составе витамина В и фолиевой кислоты.

📌Боремся с отеками Бывает такое, что по утрам едва открываются глаза? А моменты, когда любимые туфли ни в какую не налезают на ногу? Значит, тебе знакома проблема отеков. К отекам могут привести следующие факторы: 1. Никотин и алкоголь. Вредные привычки — враги похудения в целом, и в особенности лимфотока. 2. Злоупотребление сладким и соленым. Соль и сахар задерживают воду в организме. 3. Сидячий образ жизни. Если хочешь хороший лимфоток — двигайся и разнообразь свои движения! 4. Нарушение осанки. Старайся держать спину ровно и не горбиться. 5.Стресс. Нервное напряжение воздействует на мышцы, они спазмируются и зажимаются. 6.Мышечные спазмы. Зажимы в мышцах нарушают не только лимфо-, но и кровоток.

Нормализовать артериальное давление поможет гвоздика От “cкaчкoв”, пеpепaдoв выcoкoгo дaвления пoмoжет избaвитьcя тaкoе нapoднoе cpедcтвo. Βoзьмите: - 40 пaлoчек гвoздики - 4 cтaкaнa вoды Πaлoчки гвoздики пoлoжите в эмaлиpoвaнную кacтpюлю, зaлейте вoдoй, дoведите дo кипения и кипятите нa cлaбoм oгне дo тех пop, пoкa не ocтaнетcя пoлoвинa жидкocти, т. е. 2 cтaкaнa. Зaтем пеpелейте в cтeклянную бутылку. Этo oтвap из гвoздики пeйтe пo 1 ч. л. 3 paзa в дeнь зa 30 мин. дo eды. Κpoмe тoгo, нeoбхoдимo укpeплять здopoвьe пoлнoцeнным питaниeм, мнoгo вpeмeни бывaть нa cвeжeм вoздухe, и oчeнь вaжeн пoлoжитeльный эмoциoнaльный нacтpoй.

5 ТРАВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ТОКА ЛИМФЫ Лимфа – основа иммунитета человека. Ее важная функция – вывод из организма токсинов и продуктов распада в кровь для последующего уничтожения. То есть лимфа играет важную роль в самоочищении нашего тела. Как мы можем улучшить лимфоток в своем организме? Оказывается, некоторые травы и растения являются мощными естественными лимфостимуляторами: ✔️корень солодки – способствует избавлению от слизи, улучшает работу надпочечников, ✔️плоды шиповника – отличный антиоксидант и лимфостимулятор, ✔️тысячелистник, ✔️листья чёрной смородины, ✔️листья малины.

Инжир полезен для здоровья пищеварительной системы 👇 ‼️ Инжир — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья организма. 🔸 Клетчатка и пектины, которые содержатся в инжире в больших количествах, улучшают перистальтику кишечника, регулируют его работу и предотвращают запоры. 🔸 Инжир можно включать в рацион даже детям и беременным женщинам.

Продукты для красивых волос👸 Регулярно питаясь этими суперфудами вы сможете увидеть результат уже за несколько месяцев. Оливковое масло🌿 Оливковое масло является чрезвычайно полезным продуктом. Оно полезно для волос не только в составе косметических средств, но также и в питании. В нем содержится много витаминов и микроэлементов, поэтому ежедневное употребление оливкового масла сделает твои волосы более красивыми и здоровыми. Красная рыба 🎏 Лосось идеально влияет на кожу, в том числе на кожу головы. Благодаря Омега-3 кислотам, которых полно в красной рыбе, волосы становятся мягкими и блестящими. Йогурт🥛 Йогурт богат кисломолочными бактериями, которые отвечают за здоровье микрофлоры кишечника. Работа кишечника сказывается на внешнем виде — кожи, ногтях и волосах. Выпивая йогурт или кефир ежедневно вы несомненно будете красивыми, здоровыми и молодыми еще долгое время.