Секреты долгожителей - Здоровье
رفتن به کانال در Telegram
Питание, прогулки, закаливание, спорт, развитие мозга, гормональный фон. Реклама: @resfeb
نمایش بیشتر
شبکه:5 102
مشترکین
-224 ساعت
-67 روز
-930 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+35
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+42
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+55
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+50
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+80
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+73
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+93
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+69
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+106
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+50
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+127
در 10 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+43
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+203
در 10 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+167
در 13 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+95
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+104
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+127
در 8 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+60
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+40
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+58
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+35
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+110
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+120
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+91
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+66
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+70
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+181
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+51
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+12 265
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 24 اکتبر | 0 | |||
| 23 اکتبر | +1 | |||
| 22 اکتبر | 0 | |||
| 21 اکتبر | +1 | |||
| 20 اکتبر | +2 | |||
| 19 اکتبر | +2 | |||
| 18 اکتبر | +1 | |||
| 17 اکتبر | +2 | |||
| 16 اکتبر | +5 | |||
| 15 اکتبر | +2 | |||
| 14 اکتبر | +2 | |||
| 13 اکتبر | +2 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | +3 | |||
| 08 اکتبر | +1 | |||
| 07 اکتبر | +3 | |||
| 06 اکتبر | +1 | |||
| 05 اکتبر | +1 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +5 |
پست‌های کانال
Аспартам в напитках без сахара: стоит ли насторожиться!
Подсластитель, который часто добавляют в диетические напитки и жвачку, всё чаще становится предметом обсуждений.
В экспериментах на животных при регулярном употреблении отмечались ухудшение работы сердца и снижение когнитивных функций.
Ранее также появлялись данные о возможной связи с повышением риска инсульта, давления и других проблем со здоровьем.
В 2023 году ВОЗ отнесла аспартам к категории «возможно канцерогенных» веществ.
Поэтому специалисты рекомендуют не злоупотреблять такими продуктами и внимательнее относиться к их количеству в рационе
@geronto
| 2 |  @geronto | 164 |
| 3 |  Свекла — союзник для контроля веса и аппетита!
Свекла — лёгкий, диетический продукт, который одновременно насыщает организм важными веществами: водой, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. При этом её калорийность остаётся очень низкой, что делает свеклу идеальной для тех, кто следит за фигурой.
Регулярное употребление свеклы помогает значительно снизить аппетит и сохраняет чувство сытости на несколько часов, предотвращая переедание.
Кроме того, свекла мягко выводит из кишечника вредные вещества, нормализует пищеварение, ускоряет обмен веществ, улучшает усвоение белка и помогает бороться с проявлениями целлюлита.
Сырая свекла максимально полезна, но полностью сырую есть постоянно не обязательно. Для разнообразия включайте её в рацион в виде салатов, соков, супов и других блюд — это позволит получать пользу и наслаждаться вкусом
@geronto | 142 |
| 4 |  Что означают полосы на ногтях и нужно ли волноваться?
Белые линии или продольные бороздки на ногтевой пластине — не просто косметический дефект, который можно скрыть маникюром.
Иногда такие изменения связаны с нехваткой витаминов, в том числе витамина А.
Также ломкость, неровная поверхность или выраженные полосы могут наблюдаться при анемии или нарушениях работы щитовидной железы.
Если изменения сохраняются длительное время, стоит обратить на это внимание. Что означают полосы на ногтях и нужно ли волноваться?
Белые линии или продольные бороздки на ногтевой пластине — не просто косметический дефект, который можно скрыть маникюром.
Иногда такие изменения связаны с нехваткой витаминов, в том числе витамина А.
Также ломкость, неровная поверхность или выраженные полосы могут наблюдаться при анемии или нарушениях работы щитовидной железы.
@geronto | 158 |
| 5 |  Техника Braun для красоты и ухода
✅ Оригинальные бритвы, триммеры и эпиляторы
✅ Точность, комфорт и стиль — вместе с Braun
Купить
#реклама
market.yandex.ru
О рекламодателе | 145 |
| 6 |  Как справиться со спазмами в мышцах ног?
Чтобы уменьшить частоту судорог, важно восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме. Когда телу не хватает нужных веществ, мышцы могут реагировать спазмами, особенно ночью.
В первую очередь стоит обратить внимание на питание. Добавьте в рацион продукты, богатые магнием, калием и кальцием — эти элементы помогают мышцам нормально сокращаться и расслабляться.
Также важны витамины D и B6, которые участвуют в работе нервной системы и поддерживают правильное функционирование мышц. Сбалансированное питание часто помогает заметно сократить количество ночных судорог.
@geronto | 153 |
| 7 |  Понятный способ заработка на криптовалюте для новичков
Без опыта и стартового капитала. Узнайте, как создать пассивный доход с нуля!
Узнать больше
#реклама 16+
mf-finclub.ru
О рекламодателе | 157 |
| 8 |  @geronto | 156 |
| 9 |  Вино тоже может быть полезным!
Согласно исследованиям, один бокал вина содержит примерно столько же антиоксидантов, сколько около 20 стаканов яблочного сока или примерно семь стаканов апельсинового.
При умеренном употреблении красное вино связывают со снижением риска некоторых заболеваний и поддержкой общего здоровья, что может способствовать более долгой жизни.
Также считается, что бокал вина в день способен мягко снижать давление, повышать уровень «хорошего» холестерина и немного разжижать кровь, благодаря чему замедляются воспалительные процессы в организме
@geronto | 189 |
| 10 |  @geronto | 211 |
| 11 |  Помогаем поджелудочной железе!
Овес. Одно из самых лучших блюд для поджелудочной. Наиболее полезной является обычная овсяная каша (не быстрого приготовления) на воде, без добавления масла и соли. Едим ее по нескольку раз в день на протяжении 1 недели.
Настой из овса. 0.5 кг. овсяной крупы заливаем 1 л. кипятка и настаиваем в течение 1 часа. Процеживаем и пьем по 0.5 стакана 3 раза в день
@geronto | 199 |
| 12 |  Почему терпеть голод вредно для здоровья?
Да, считается, что терпеть голод – вредно. Чувство голода – это сигнал, который подает мозг, когда концентрация глюкозы и различных пищевых веществ снижается и «запасы» требуют пополнения.
Из-за голода выделяются в том числе и гормоны стресса, которые стимулируют аппетит и запускают выработку пищевых ферментов. Усиливается и выработка соляной кислоты.
И если человек при этом не ест и по каким-то причинам терпит голод регулярно, то со временем он действительно может заработать
@geronto | 218 |
| 13 |  ✨ Здоровый кишечник — красивая кожа!
@geronto | 215 |
| 14 |  Канал о пересадке волос
Что вас ждёт в канале:
• Реальные фото и видео с операций: процесс, результаты «до/после».
• Честные ответы на острые вопросы: боль, риски, анестезия, сроки восстановления.
• Видеоразборы случаев по вашим фото (анонимно).
• Документы и лицензии клиники — полная прозрачность.
Подписывайтесь!
Смотреть
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама 16+
О рекламодателе | 178 |
| 15 |  Виноград и нервная система!
Считается, что виноград может положительно влиять на память и концентрацию. Антиоксиданты в его составе помогают снижать окислительные процессы в мозге.
Может способствовать защите от возрастного снижения когнитивных функций и ухудшения памяти.
Ресвератрол — антиоксидант, особенно содержащийся в кожуре (в том числе у красного винограда), связывают с уменьшением воспалительных процессов в мозге и снижением риска болезни Альцгеймера.
Также виноград способствует поддержке сосудов, помогая снижать риск их повреждений и воспалений, в том числе в области сердца
@geronto | 198 |
| 16 |  Κaк вывеcти мокроту из легких?
Отхaркивaющee срeдствo с лукoвoй нaстoйкoй.
Рецепт:
🔵свeжий жидкий мёд 50 гр;
🔵рeпчaтый лук 0,5 кг;
🔵oчищенная вoда – 1 литp;
🔵cахаpный пеcoк 0,5 кг.
1. Очиcтите и измельчите лук, пocле чегo налейте oчищенную вoду в каcтpюлю и дoбавьте в неё cахаp и лук.
2. Кипятите cмеcь на медленнoм oгне oкoлo тpёх чаcoв, а затем немнoгo ocтудите, oтcтавив c плиты и дoбавьте мёд.
3. Пеpелейте oтваp в ёмкocть c плoтнo закpывающейcя кpышкoй (бутылку или банку).
4. Πpинимайтe сpeдствo пo пять – шeсть стoлoвых лoжeк в сутки пoслe пpиёма пищи
@geronto | 213 |
| 17 |  Настройте торговых ботов под текущую ситуацию на рынке
Получите практические подходы к работе с торговыми роботами на Pionex. Мини-курс
Узнать больше
#реклама 16+
div-invest.ru
О рекламодателе | 161 |
| 18 |  Главне причины снижения зрения 🔥
💎
@geronto | 212 |
| 19 |  +5Лизинг экскаваторов ЧЕТРА выгодно с господдержкой!
Гарантия от производителя. Российский завод. Доставка по РФ. Выгодный лизинг ДОМ РФ
Узнать цену
#реклама
chetra.ru
О рекламодателе | 177 |
| 20 |  За сколько часов до сна можно есть, чтобы не поправиться!
Часто можно услышать, что для сохранения хорошей фигуры не стоит есть после шести вечера. Также есть мнение, что лучше ориентироваться на свой график и устраивать последний приём пищи как минимум за 2–4 часа до сна. Оба этих утверждения имеют смысл, хотя и за аксиому их принимать не стоит.
Могут ли поздние приёмы пищи навредить фигуре
Поздний приём пищи может замедлить метаболизм.
В небольшом в двухнедельном исследовании с участием 11 женщин, участницы, которые устраивали перекус на 200 ккал в 10 утра, сжигали в сутки на 6,2 г жира больше, чем женщины, евшие в 11 вечера (окисление жиров увеличилось на 12%).
Поздний ужин может замедлить окисление жиров на 10–12%.
Кроме того, плотный поздний приём пищи может помешать вам вовремя уснуть и хорошо выспаться, а недостаток сна увеличивает аппетит и тягу к сладкой пище
@geronto | 225 |
