Качалка |Фитнес и бодибилдинг
رفتن به کانال در Telegram
Все о спорте и фитнесе в одном месте
نمایش بیشتر
شبکه:4 827
مشترکین
-224 ساعت
-187 روز
-2730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+21
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+69
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+43
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+54
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+40
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+59
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+59
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+63
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+75
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+100
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+81
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+94
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+112
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+128
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+88
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+99
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+112
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+115
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+154
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+151
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+190
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+263
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+207
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+242
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+206
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+284
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+292
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+231
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+340
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+336
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+316
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+267
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+232
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+170
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+101
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+77
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+98
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+113
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+89
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+102
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+89
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+94
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+153
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+117
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+239
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+187
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+208
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+148
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+203
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+212
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+190
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+292
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+110
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+173
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+117
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+132
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+166
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+179
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+200
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+234
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+216
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+192
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+229
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '21
+196
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+213
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+247
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+2 745
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 19 اکتبر | +2 | |||
| 18 اکتبر | 0 | |||
| 17 اکتبر | +2 | |||
| 16 اکتبر | +1 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | +1 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | +4 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +2 | |||
| 06 اکتبر | +1 | |||
| 05 اکتبر | +2 | |||
| 04 اکتبر | +2 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +1 |
پست‌های کانال
Энергетический перекус.
Нам понадобятся всего лишь 3 ингредиента: изюм, финики, миндаль. Перемолотите всё в блендере, выложите на пищевую пленку, сформируйте и охладите.
Осталось разрезать на кусочки и прекрасный энергетический батончик готов!
Подписывайся на Качалка
| 2 |  Подписывайся на Качалка | 1 579 |
| 3 |  Мало кто из Вас тренирует шею таким образом.
Подписывайся на Качалка | 1 821 |
| 4 |  Подписывайся на Качалка | 1 960 |
| 5 |  +9Для увеличения силы хваты несколько простых эффективных упражнения
Подписывайся на Качалка | 1 959 |
| 6 |  «Люди.ИИ.Решения». 22 октября, Москва, офлайн
Посмотрим на HR с двух сторон — через практики и технологии
Зарегистрироваться
#реклама
events.potok.io
О рекламодателе | 1 905 |
| 7 |  Как относитесь к углеводам вы??🤔
✒️Многие считают, что углеводы - это настоящие монстры 😱, которые способны лишь привести к набору лишнего жира. Но это, не так.
Углеводы участвуют в процессе выработки энергии ⚡️ и позволяют сохранить запасы белка, который и займется восстановлением и наращиванием мышечной 💪 ткани.
✒️Нужно лишь понимать, что лучше всего употреблять нерафинированные углеводы с низким гликемическим индексом, такие как бобы, неповрежденные цельные злаки, свежие фрукты 🍎🍐 и овощи 🍅 🍆(кроме картофеля), и не злоупотреблять рафинированными углеводами: сахар, белый хлеб, подслащенные хлопья для завтрака, кондитерские изделия и т.п.
❗️Сбалансированное питание с правильным содержанием углеводов позволит вам добиться своих целей без вреда для организма, будь то набор мышечной массы или сжигание жира.
Подписывайся на Качалка | 1 988 |
| 8 |  Бразильянка Фаяна Лима демонстирирует свою фигуру
Подписывайся на Качалка | 2 045 |
| 9 |  Узнайте больше об автомобилях Belgee на офиц. сайте
Сочетание надёжности и комфорта. Большой выбор автомобилей с гарантией 5 лет. Подберите свою комплектацию.
Записаться
#реклама
belgee.ru
О рекламодателе | 2 039 |
| 10 |  Арнольд на тренировке. 1975 год
Подписывайся на Качалка | 2 101 |
| 11 |  Купите апартаменты у моря для жизни или инвестиций
Готовый гостиничный бизнес — Апарт-отель Cosmos Stay Sevastopol Atlant Apartments.
💰 Ежегодный доход около 3,4 млн ₽.
⚡ Средняя окупаемость - 7 лет.
👍 Доходность 40%.
👌 Загрузка номеров в первый год работы - 60%.
😊 Первая линия у моря в Севастополе.
Получите индивидуальный расчёт доходности при покупке апартаментов!
Узнать больше
#реклама
atlantapart.ru
О рекламодателе | 2 126 |
| 12 |  Ходьба по лестнице - один из вариантов кардиотренировки
Зимой, когда на улице холодно или осенью, когда на улице грязно. В данной статье представляется простой но 100% рабочий метод как поддерживать себя в форме и тренировать свое сердце.
Подписывайся на Качалка | 2 203 |
| 13 |  Прорабатываем бицепс
Подписывайся на Качалка | 2 214 |
| 14 |  Подписывайся на Качалка | 2 221 |
| 15 |  8 лучших упражнений на плечи
Подписывайся на Качалка | 2 227 |
| 16 |  8 лучших упражнений для широчайших
Подписывайся на Качалка | 2 225 |
| 17 |  +4Тренировка грудных мышц
Подписывайся на Качалка | 2 237 |
| 18 |  Класс)
Подписывайся на Качалка | 2 224 |
| 19 |  Анна Нистром. Модель из Швеции.
Подписывайся на Качалка | 2 232 |
| 20 |  +3Официальный канал всесезонного курорта «Манжерок»
Всесезонный горный курорт «Манжерок» в Telegram! Первыми узнавайте
о спецпредложениях, новых программах отдыха и эксклюзивных акциях.
Добро пожаловать.
Подписаться
#реклама
О рекламодателе | 2 223 |
