Тренировки для жизни
رفتن به کانال در Telegram
🏋️ Фитнес, бодибилдинг, воркаут, упражнения и программы тренировок! 📌 По всем вопросам @valentaim1 🚀 Поддержать канал: https://t.me/boost/workoutlife
نمایش بیشترکشور مشخص نشده استدسته بندی مشخص نشده است
2 399
مشترکین
-124 ساعت
-87 روز
-1730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+646
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+79
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+123
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+229
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+277
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+193
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+24
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+120
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+88
در 9 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+157
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+470
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '230
در 6 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '230
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '210
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '21
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '21
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '20
+311
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 21 اکتبر | 0 | |||
| 20 اکتبر | +1 | |||
| 19 اکتبر | +3 | |||
| 18 اکتبر | +2 | |||
| 17 اکتبر | +1 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | +1 | |||
| 13 اکتبر | 0 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | +3 | |||
| 10 اکتبر | +2 | |||
| 09 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
| 2 | 🏋♀ Упражнения для трицепса со своим весом | 615 |
| 3 | 🏋♀ Приседания со штангой
#ноги | 976 |
| 4 | 🏋♀ Разводки с гантелями
#грудь | 1 175 |
| 5 | 🏋♀ Отжимания от пола
#грудь | 1 065 |
| 6 | 🏋️ Упражнение: Мёртвая тяга, подойдёт для опытных спортсменов
⛳️ Как вам? | 1 196 |
| 7 |  +8🏋♀ Упражнения с гантелями
#ноги
#ягодицы | 1 393 |
| 8 | 🏋♀ Жим гантелей на наклонной скамье, под разными углами
#грудь
#плечи | 1 149 |
| 9 | 🏋♀ Упражнения на перекладине для опытных спортсменов | 1 185 |
| 10 | 🏋♀ Необычное упражнение для косых мышц живота
#пресс | 1 329 |
| 11 | 🏋♀ Упражнения для рук
#предплечья | 1 113 |
| 12 | 🏋♀ Становая тяга
#спина
#ноги | 1 099 |
| 13 |  🏋♀ Вертикальная тяга блока широким хватом
#спина | 1 220 |
| 14 |  🏋♀ Упражнения для мышц живота в упоре лёжа
#пресс | 1 275 |
| 15 | 🏋♀ Упражнения для трицепса | 1 434 |
| 16 | 🏋♀ Одно упражнение с гимнастическим колесом на разные группы мышц | 1 392 |
| 17 | 🏋♀ Упражнения для бицепса с гантелями | 1 500 |
| 18 | 🏋♀ Приседания со штангой
#ноги | 1 547 |
| 19 | 🏋♀ Упражнения для плеч с гантелями | 1 692 |
| 20 | 🏋♀ Горизонтальная тяга блока
#спина | 1 678 |
