▸Бодибилдинг & Фитнесс◂
🍏Все о Фитнесе - Все для Здоровья🍏 ▸ Тренировки ▸ ПП - питание ▸ Советы ▸ Мотивация ▸ Фитоняшки ▸ Консультации Тренеров 📩По вопросам сотрудничества писать @MartinDeLafer Реклама + ВП: @Vickylya
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ▸Бодибилдинг & Фитнесс◂
کانال ▸Бодибилдинг & Фитнесс◂ (@bodybuildding) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 751 مشترک است و جایگاه 1 526 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 43 249 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 751 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 20 ژانویه, 2025، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -178 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🍏Все о Фитнесе - Все для Здоровья🍏
▸ Тренировки
▸ ПП - питание
▸ Советы
▸ Мотивация
▸ Фитоняшки
▸ Консультации Тренеров
📩По вопросам сотрудничества писать @MartinDeLafer
Реклама + ВП: @Vickylya”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 21 ژانویه, 2025)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
در حال بارگیری داده...
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 ژانویه | 0 | |||
| 18 ژانویه | 0 | |||
| 17 ژانویه | +1 | |||
| 16 ژانویه | 0 | |||
| 15 ژانویه | 0 | |||
| 14 ژانویه | +3 | |||
| 13 ژانویه | +1 | |||
| 12 ژانویه | +1 | |||
| 11 ژانویه | 0 | |||
| 10 ژانویه | 0 | |||
| 09 ژانویه | 0 | |||
| 08 ژانویه | 0 | |||
| 07 ژانویه | 0 | |||
| 06 ژانویه | +2 | |||
| 05 ژانویه | 0 | |||
| 04 ژانویه | 0 | |||
| 03 ژانویه | 0 | |||
| 02 ژانویه | +2 | |||
| 01 ژانویه | 0 |
| 2 | ✔️Вкусный и полезный обед✅
#ПП @Bodybuildding | 3 432 |
| 3 | ✔️Комплекс для прокачки ягодиц!🍑
#Тренировка @Bodybuildding | 3 987 |
| 4 | ✔️Активируем ягодицы🔥
#Тренировка @Bodybuildding | 3 718 |
| 5 | ✔️4 упражнения для тонкой талии и пресса🔥
#Тренировка @Bodybuildding | 3 743 |
| 6 | ✔️ДОМАШНИЕ ПП-СОСИСКИ С СЫРОМ
КБЖУ на 100 г ~ 120/19/4/1
⠀
- 500 г куриного филе
- 1 лук
- 1 яйцо
- 50 мл молока
- специи по вкусу
- 50 г сыра
1. Все ингредиенты, кроме сыра, кладём в блендер и измельчаем до однородной массы.
2. На край квадрата пищевой пленки кладем 1 ст.л. с горкой массы, а в центр добавляем полосочку сыра. Сворачиваем как на видео и завязываем с 2-х сторон. Сосиски можно заморозить или сразу опустить в кипящую воду и варить 15-20 минут.
3. После варки вынимаем, даем немного остыть и снимаем пищевую пленку. По желанию, готовые сосиски можно слегка обжарить на сковороде.
Приятного аппетита!
#ПП @Bodybuildding | 3 550 |
| 7 | ✔️🍄 Страна скупает мухоморы!
И на это есть причины: в микродозах мухомор из проблемы делает задачу на решение:
👉🏼 вы лучше спите, видите сны и просыпаетесь бодрыми и отдохнувшими.
👉🏼 проходит раздражительность, вы не срываетесь на близких, тревожность сбавляется.
👉🏼 снижается тягу к табаку и алкоголю.
👉🏼 появляется энергия заниматься спортом и другими увлечениями.
Сознание ясное, спокойное и устойчивое к внешним раздражителям. Дзен достигнут! 🙌🏼
ГрибNik — чат с ответами на вопросы, отзывы и полезные посты, которые не оставят сомнений, что мухомор работает на благо здоровья!
⚡️ Подписывайтесь — убедитесь сами! | 1 542 |
| 8 | ✔️Комплекс упражнений со стулом👍
#Тренировка @Bodybuildding | 3 182 |
| 9 | ✔️Подтягиваем внутреннюю часть бедра👍🏻
#Тренировка @Bodybuildding | 3 050 |
| 10 | ✔️3 упражнения для ОСАНКИ✅
#Тренировка @Bodybuildding | 4 028 |
| 11 | Будь ты перфекционист или пофигист, максималист или конформист, оптимист, пессимист, реалист или онанист:
ТЫ найдешь здесь все, для своего ЗДОРОВЬЯ и КАЧЕСТВА ЖИЗНИ😍
Витамины, Ноотропы, Адаптогены, Минералы, Аминокислоты и Белки - есть все самое необходимое😎
омегу, 5нтр, лецитин и остальные разрекламированные, но отнюдь не нужные добавки - не возим, совесть имеем, кто не понимает почему, объясним лично каждому🥰
https://t.me/fuckbads | 1 478 |
| 12 | ✔️Упражнения для красивого пресса
- 3 подхода
- 20 повторений
#Тренировка @Bodybuildding | 3 605 |
| 13 | ✔️Прокачиваем мышцы рук и спины💪
#Тренировка @Bodybuildding | 3 355 |
| 14 | ✔️Тренировка на ступеньках
#Тренировка @Bodybuildding | 3 772 |
| 15 | ✔️Качаем ножки🔥
#Тренировка @Bodybuildding | 3 220 |
| 16 | ✔️Избавляемся от выпирающего живота💪
#Тренировка @Bodybuildding | 3 403 |
| 17 | ✔️Делайте эти упражнения прямо на кровати🤩
#Тренировка @Bodybuildding | 3 071 |
| 18 | ✔️Два упражнения для укрепления мышц тазового дна🔥
#Тренировка @Bodybuildding | 3 923 |
| 19 | ✔️ Рецептик вкусного салата🥬
#ПП @Bodybuildding | 3 533 |
| 20 | 💪Что спортсмену нужно для счастья?
Заниматься любимым делом и зарабатывать на нём достойные деньги!
❓Но как это осуществить?
Открой современную студию растяжки Total Body 💸
– Возможность запуска без вложения собственных средств
– Выход на точку безубыточности с 1 месяца
– Окупаемость 10-12 месяцев
– Помощь с поиском помещения, наймом и обучением персонала, 7 проверенных каналов трафика
– Организация женского клуба на базе студии
⚠️Оставь заявку по ссылке и получи финансовую модель фитнес студии Total Body в твоём городе🔥
https://clck.ru/3ADMwD
Не упускай возможность начать заниматься и зарабатывать в своей студии от 200 000 рублей в месяц! | 3 242 |
